Ligas Mayores

By Blanche Cotlear

Ligas Mayores es un programa orientado a conversar sobre los temas que afectan a los adultos mayores y a quienes cuidan de ellos.

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Ligas Mayores episodes:

May 16, 2023 #012 - El Edaismo o Viejismo
En este capítulo, Blanche y Alejandra discuten el capítulo 1 del libro "This Chair Rocks " de Ashton Applewhite, en el que se discute la terrible realidad de la discriminación contra los adultos mayores, conocido como Edaísmo o Viejismo.
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25min
May 16, 2023 #011 - Entrevista a Ani Marimón
En este episodio de nuestra sección "Nuestros Protagonistas", Alejandra y Blanche entrevistan a Ana María Marimón. Ana María Marimón es una de las más reputadas profesoras de guitarra en Lima, Perú. Pero Ana María no solo es una excelente profesora de guitarra. Ana María es voleibolista, nadadora y ha participado en el elenco de los Panamericanos con su grupo de cajoneros. A Ani la pandemia no la ha parado. Ella se ha adaptado para dictar clases de guitarra por internet, y ahora tiene estudiantes no solo en Perú, sino en Estados Unicos y Europa. Además, ha buscado las formas de mantenerse activa, haciendo ejercicios y continuando su vida social con distanciamiento físico. Ani es un ejemplo a seguir para todos nosotros.
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26min
May 16, 2023 #010 - Entrevista a Maria Lojo
La señora María Lojo descubrió la música siendo niña. Más tarde se haría pianista profesional en el Conservatorio de La Habana además de graduarse profesora de inicial. A los 60 años migró a Estados Unidos y empieza una nueva vida. En entrevista con LIGAS MAYORES, la señora María nos cuenta sus secretos para enfrentar las adversidades, mantenerse activa a los 82 años y estar contenta y agradecida aún en tiempos de pandemia.Mostrar menos.
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16min
May 16, 2023 #009 - La Música como terapia
La música es una de las mayores expresiones artísticas desde el inicio de la humanidad. Es un lenguaje universal. La música nos sirve para expresarnos, escucharnos, motivarnos, imaginar, inspirarnos y relajarnos. Pero además la música puede ser usada como una herramienta terapéutica que nos ayuda de memoria y de coordinación. El músico Alejandro Schilling utiliza la música en rehabilitación neurocognitiva y aquí nos explica algunas formas de terapia musical y los beneficios de ellas en las personas mayores.Mostrar menos

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32min
May 16, 2023 #008 - Los Derechos de las Personas Mayores
La OEA (Organización de Estados Americanos) ha trabajado en este tema y gracias a ello, los países miembros de la OEA han firmado una convención sobre este tema. La Convención de Derechos Humanos de las Personas Mayores de la OEA señala con claridad que la terminología que se usa para referirse a las personas mayores es importante. No nos debemos referir a ellos con términos como ancianos, ni pensionistas, ni viejitos, ni abuelitos, ni retirados, ni ninguna de otras palabras que denigra su condición humana o se refiere a solo a un atributo de su situación de adulto mayor. El término más apropiado es “persona mayor”, (aunque “adulto mayor” también es correcto). En este episodio también hablamos sobre el derecho que tienen las personas mayores a elegir su propio tratamiento de salud, su vida personal, sus finanzas etc. Para hablar de estos temas, la invitada especial es la Dra. Betilde Muñoz-Pogossian, Directora del Departamento de Inclusión Social de la OEA.Mostrar menos

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38min
May 16, 2023 #007 - Moverse para estar saludable
En este video la kinesióloga y fisioterapista Andrea Sánchez comparte una rutina de ejercicios para conservar la fuerza muscular, lo cual ayuda a disminuir el riesgo de caídas y fracturas.
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14min
May 16, 2023 #006 - ¿Necesito usar audifonos?
En este episodio, la audióloga Carla Ruiz nos explica que no debe postergarse el uso del audífono para muy tarde, porque el celebro se acostumbra a funcionar sin el oido, y luego hacer trabajar al oido es más difícil. También nos da recomendaciones sobre cómo cuidar el audífono y cómo acostumbrarse a usarlos. Y finalmente, nos ayuda a crear estrategias para comunicarnos mejor con adultos mayores que tienen pérdida auditiva, pero no usan audífono.
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21min
May 16, 2023 #005 - Para escucharte mejor
En este episodio, la audióloga Carla Ruiz nos cuenta cómo desde los 40 años nuestros oídos van perdiendo capacidad auditiva de los sonidos agudos, igual como pasa cuando nuestra vista disminuye. Pero también nos cuenta las maneras en que podemos cuidar nuestros oídos. Por ejemplo, nos advierte que no debemos limpiarnos los oídos con hisopos ni debemos de destapar los oídos soplando con la nariz tapada. Carla Ruiz además nos da consejos muy útiles sobre cómo mejorar la comunicación con personas que sufren algún tipo de pérdida auditiva.
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29min
May 16, 2023 #004 - Controlando la Diabetes
Noviembre es el Mes de la Prevención de la Diabetes. Por ello, la doctora Desiree explica en este programa la diferencia entre diabetes 1 y 2, y por qué se le conoce a la diabetes 2 como la diabetes del adulto mayor. También nos da algunos consejos acerca de cómo prevenir la diabetes, especialmente si es que hemos sido diagnosticados con pre-diabetes. Finalmente, nos explica cómo se controla la diabetes, cuando ésta ya ha sido diagnosticada.
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23min
May 16, 2023 #003 - La Salud Bucal
En este episodio entrevistamos a la doctora Piedad Suárez, quien nos explica las principales causas de la pérdida de los dientes, así como nos enseña cómo prevenirlas. También nos dice cuál es la manera correcta de cepillarse los dientes, la encía y la lengua y limpiar la dentadura postiza. Y finalmente nos instruye sobre cómo prevenir el cáncer de boca, la sequedad bucal, y la irritación de encías y caries.
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32min

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