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本期节目由邓老师和叶博士联袂主持。上一期我们讲到物质如何影响奖赏系统；今天我们把话题推进一步：如果没有一个外来的化学物质，人还会不会成瘾？现代科技和商业设计如何把奖赏系统变成一个几乎随身携带的赌场、游乐场和情绪避难所。”

赌博、游戏、短视频、直播打赏，这些行为都可能让人体验到强烈的期待、刺激、放松和逃避。但我们也要先说清楚：不是所有喜欢玩游戏的人都有问题，不是所有刷短视频的人都“病了”，也不是所有花钱娱乐的人都需要被审判。

临床上真正关心的是：这个行为是否失控？是否占据了越来越高的生活优先级？是否明知道带来损害还停不下来？是否让人的学习、工作、关系、财务和自我感逐渐被吞掉？

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本期节目由邓老师主持。今天我们要聊一个很容易被污名化、也很容易被误解的话题：物质成瘾。一说到“成瘾”，很多人脑子里会立刻出现一些标签：不自律、没意志力、堕落、活该。但从心理学和精神医学的角度看，成瘾更像是一个人、一个大脑、一个家庭系统和一个社会环境之间形成的复杂循环。今天我们会从 DSM 的角度，聊一聊酒精、阿片类药物和兴奋剂相关的使用障碍。我们不会教大家怎么自我诊断，也不会把任何一个喝酒、用药、熬夜提神的人都贴上“成瘾”的标签。我们真正关心的是：什么时候一个行为已经从“我在使用它”，变成了“它在使用我”？

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本期节目由邓老师和李老师联袂主持。这一系列我们想聊的，不是‘怎么吃才完美’，而是当吃东西开始和焦虑、控制、羞耻、失控绑在一起时，人会经历什么。今天我们想聊两种很容易被误解的进食障碍, 暴食症与回避/限制性摄食障碍。

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本期节目由邓老师和李老师联袂主持，从“吃”这件事探究其背后的心理意义。进食障碍并不只是“吃太少”或“吃太多”，而是和控制感、自我价值、羞耻感、身体意象密切相关的心理健康议题。很多进食障碍，最开始都不是“我觉得自己有病了”， 而是“我只是想更健康一点”“我只是想更自律一点”“我只是不能接受自己失控”。

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上一期我们聊的是 “睡不着、睡不对点”——失眠和昼夜节律。这一期我们换一拨主角：“怎么睡都不够、睡着还在打呼、躺下腿就不安分”的那一挂。今天我们要聊的，是那些：

·      明明睡了很多，但白天还是困得要死的人；

·      睡觉声音堪比装修工地，被伴侣威胁“再不去看医生就分房睡”的人；

·      一躺下准备睡觉，腿就开始“蚂蚁爬＋马达转”的人。

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本期节目由邓老师和李老师联袂主持.我们今天要聊的话题，应该是很多人心中的痛——失眠，还有那个总和世界对不上号的“生物钟”。

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本期节目由邓老师和李老师以及特邀嘉宾刘老师联袂主持。为什么我们更习惯说“身体不舒服”，而不是“我难过”？“老胃病、失眠、心口堵”背后可能是哪些情绪？在亲密关系和家庭里，“生病”有时候是不是一种求关心的方式？最后，我们会送给大家几个小小的练习：如何在不“戳破”的前提下，温柔地听见自己和家人的情绪。今天这一期，适合：有“体质虚弱人设”的朋友、长期被爸妈身体状况牵动情绪的子女、以及那些嘴上说“我挺好的”，身体却很诚实的人。

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本期节目由邓老师和李老师联袂主持。过去一年，你有没有——老是这儿疼那儿不舒服，做了一堆检查，医生说“没啥大问题”，但你明明觉得自己活得很难受？如果有，这期你可以认真听听。

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本期节目由邓老师和李老师联袂主持。今天，我们聊季节性模式，围产期起病，和经前烦躁障碍 ，把科学翻译回可做的一步。有人说，心情像天气：有时阴云，有时放晴。今天这期，我们不追求‘立刻晴天’，而是看看如何在云背后找到光，从可做的一小步开始。

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本期节目由邓老师和李老师联袂主持。如果把心情拍成天气预报，心境恶劣像南方雨季，雨不大，却几乎天天下；重性抑郁像突然的暴雨——来得急、冲得猛，让生活暂停。
今天我们不用量表，用生活语言聊清楚：抑郁类都有哪些、跟谁容易混、和哪些医学问题牵连在一起，以及——把‘等动力’改成‘先行动’的办法。

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