欢迎来到Light • 诧寂与流光～

本期节目由邓老师和李老师联袂主持。过去一年，你有没有——老是这儿疼那儿不舒服，做了一堆检查，医生说“没啥大问题”，但你明明觉得自己活得很难受？如果有，这期你可以认真听听。

• 我们的心理学诊所：诧寂之道心理
• 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths
• 小红书：诧寂之道心理
• Spotify：[Light 诧寂与流光]https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856
• Apple：[Light 诧寂与流光]https://podcasts.apple.com/us/podcast/light-%E8%AF%A7%E5%AF%82%E4%B8%8E%E6%B5%81%E5%85%89/id1787704271
• 小宇宙：[Light 诧寂与流光]https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/675f48c3f45a6a75559855cf

欢迎来到Light • 诧寂与流光～

本期节目由邓老师和李老师联袂主持。今天，我们聊季节性模式，围产期起病，和经前烦躁障碍 ，把科学翻译回可做的一步。有人说，心情像天气：有时阴云，有时放晴。今天这期，我们不追求‘立刻晴天’，而是看看如何在云背后找到光，从可做的一小步开始。

• 我们的心理学诊所：诧寂之道心理
• 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths
• 小红书：诧寂之道心理
• Spotify：[Light 诧寂与流光]https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856
• Apple：[Light 诧寂与流光]https://podcasts.apple.com/us/podcast/light-%E8%AF%A7%E5%AF%82%E4%B8%8E%E6%B5%81%E5%85%89/id1787704271
• 小宇宙：[Light 诧寂与流光]https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/675f48c3f45a6a75559855cf

欢迎来到Light • 诧寂与流光～

本期节目由邓老师和李老师联袂主持。如果把心情拍成天气预报，心境恶劣像南方雨季，雨不大，却几乎天天下；重性抑郁像突然的暴雨——来得急、冲得猛，让生活暂停。
今天我们不用量表，用生活语言聊清楚：抑郁类都有哪些、跟谁容易混、和哪些医学问题牵连在一起，以及——把‘等动力’改成‘先行动’的办法。

• 我们的心理学诊所：诧寂之道心理
• 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths
• 小红书：诧寂之道心理
• Spotify：[Light 诧寂与流光]https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856
• Apple：[Light 诧寂与流光]https://podcasts.apple.com/us/podcast/light-%E8%AF%A7%E5%AF%82%E4%B8%8E%E6%B5%81%E5%85%89/id1787704271
• 小宇宙：[Light 诧寂与流光]https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/675f48c3f45a6a75559855cf

欢迎来到Light • 诧寂与流光～

本期节目由邓老师和李老师联袂主持，系统地与大家聊一聊焦虑这种无处不在却常被误解的体验。

*本节目为科普，不构成个体化医疗建议。如有自/他伤风险请立即联系本地危机资源；如胸痛、晕厥等医学红旗，请先就医排查。*

• 我们的心理学诊所：诧寂之道心理
• 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths
• 小红书：诧寂之道心理
• Spotify：[Light 诧寂与流光]https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856
• Apple：[Light 诧寂与流光]https://podcasts.apple.com/us/podcast/light-%E8%AF%A7%E5%AF%82%E4%B8%8E%E6%B5%81%E5%85%89/id1787704271
• 小宇宙：[Light 诧寂与流光]https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/675f48c3f45a6a75559855cf

欢迎来到Light • 诧寂与流光～

非常感谢各位听众朋友们的支持，我们播客在这一期迎来了新的一季。在这一季的节目中，我们通过DSM（精神障碍诊断与统计手册），用科普的形式为大家带来各类诊断的深入了解。希望大家继续收听，也欢迎大家积极留言，让我们可以更好地将播客内容呈现给大家！

本期节目由邓老师和李老师联袂主持。今天，我们聊边缘型人格障碍（BPD）：把误解、痛感与关系模式说清楚，看看如何在现实生活里更安全、更理解彼此。

• 我们的心理学诊所：诧寂之道心理
• 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths
• 小红书：诧寂之道心理
• Spotify：[Light 诧寂与流光]https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856
• Apple：[Light 诧寂与流光]https://podcasts.apple.com/us/podcast/light-%E8%AF%A7%E5%AF%82%E4%B8%8E%E6%B5%81%E5%85%89/id1787704271
• 小宇宙：[Light 诧寂与流光]https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/675f48c3f45a6a75559855cf

欢迎来到Light • 诧寂与流光～

本期节目由邓老师和特邀嘉宾刘老师主持。七夕是专属于国人的浪漫时刻，让我们通过这个特别的日子，来聊一聊情感。

• 我们的心理学诊所：诧寂之道心理
• 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths
• 小红书：诧寂之道心理
• Spotify：[Light 诧寂与流光]https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856
• Apple：[Light 诧寂与流光]https://podcasts.apple.com/us/podcast/light-%E8%AF%A7%E5%AF%82%E4%B8%8E%E6%B5%81%E5%85%89/id1787704271
• 小宇宙：[Light 诧寂与流光]https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/675f48c3f45a6a75559855cf

欢迎来到Light • 诧寂与流光～

本期节目由邓老师特邀嘉宾耿老师联袂主持。秋天总是一个让人感慨万千的季节：天高云淡，金风送爽，也容易让人多愁善感。

今天的特别嘉宾，他不仅是一位旅居美国的大学教授，也是一位特别注重生活节奏和内在感受的朋友。我们将从秋天对身心灵的影响聊起，一起探讨秋季的心理调适、文化情感，甚至中式养生与食疗，看看秋天如何成为我们照见内心、滋养生活的季节。

如果你也在这个季节感到一点点变化，无论是轻松、惆怅、还是想找回节奏的感觉，都欢迎你停下脚步，听一听我们的这期节目。

• 我们的心理学诊所：诧寂之道心理
• 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths
• 小红书：诧寂之道心理
• Spotify：[Light 诧寂与流光]https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856
• Apple：[Light 诧寂与流光]https://podcasts.apple.com/us/podcast/light-%E8%AF%A7%E5%AF%82%E4%B8%8E%E6%B5%81%E5%85%89/id1787704271
• 小宇宙：[Light 诧寂与流光]https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/675f48c3f45a6a75559855cf

欢迎来到Light • 诧寂与流光～

本期节目由邓老师和李老师联袂主持。在夏日尾巴的7月，我们来聊一个轻松又温暖的话题：动物与心理健康。

你是否也有这样的回忆？一个人出国念书的夜晚，在视频里看见家里的猫窝在沙发角落，那种想哭又想笑的感觉；又或者，在街上看到一位白发老人牵着狗走得慢悠悠，却稳稳当当地，一人一狗，就像彼此的靠山。

今天我们就来聊聊：动物，究竟是如何在心理上疗愈我们的？宠物的陪伴，对留学生和老年人意味着什么？在这个人越来越容易感到孤独的时代，我们和这些小小生命之间的连接，或许就是某种形式的“救赎”。

我们的心理学诊所：诧寂之道心理

• 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths
• 小红书：诧寂之道心理
• Spotify：[Light 诧寂与流光]https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856
• Apple：[Light 诧寂与流光]https://podcasts.apple.com/us/podcast/light-%E8%AF%A7%E5%AF%82%E4%B8%8E%E6%B5%81%E5%85%89/id1787704271
• 小宇宙：[Light 诧寂与流光]https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/675f48c3f45a6a75559855cf

欢迎来到Light • 诧寂与流光～本期节目由邓老师和特邀嘉宾张老师联袂主持，今天我们就从这个夏天的"快乐密码"--多巴胺穿搭和色彩心理学--出发，聊聊夏天与心理疗愈的关系，也聊聊我们怎么能在这个阳光季节里，把快乐变得可持续。

• 我们的心理学诊所：诧寂之道心理
• 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths
• 小红书：诧寂之道心理
• Spotify：[Light 诧寂与流光]open.spotify.com
• Apple：[Light 诧寂与流光]podcasts.apple.com
• 小宇宙：[Light 诧寂与流光]www.xiaoyuzhoufm.com

欢迎来到Light • 诧寂与流光～

本期节目由邓老师和李老师联袂主持。在即将到来的父亲节，你有没有什么心里话想对自己的父亲说呢？对于父亲和自己的关系，你又有什么样的解读呢？欢迎收听本期的节目，希望在我们的分享中你可以找到答案。

• 我们的心理学诊所：诧寂之道心理
• 微信号：诧寂之道心理 ephemeralpaths
• 小红书：诧寂之道心理
• Spotify：[Light 诧寂与流光]https://open.spotify.com/show/27lyBIBirmzFLy6cPNi856
• Apple：[Light 诧寂与流光]https://podcasts.apple.com/us/podcast/light-%E8%AF%A7%E5%AF%82%E4%B8%8E%E6%B5%81%E5%85%89/id1787704271
• 小宇宙：[Light 诧寂与流光]https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/675f48c3f45a6a75559855cf