Liikemäärässä tällä kertaa puhetta ruoasta ja sen vapaaehtoisesta puutteesta, eli paastosta. Miten Jarski ja Teemu suhtautuvat ruokavalioihin, onko kalori sittenkään kalori ja paljon puhetta paastoamisesta.

Kolmas jakso putkeen missä Jarski mainitsee Strenght to strenght -kirjan.

Teemun kollegoita mainittiin urakalla: Aleksi Tuhkanen, Kari Kääntä ja Santeri Kaatra.

SlackBlockista, Jim Klobmanista ja hänen kirjastaan Balance is power löytyy lisää täältä.

Lihastohtori Juha Hulmi ja hänen syväluotaava kirjoituksensa kaloreista.

FDA:n rajat olivat onneksi tiukemmat kuin Jarski muisti, 20% annetaan anteeksi merkinnöissä. FDA:n ohjeet ja niitä käsittelevä artikkeli.

Muscle for life -podcastin jakso, jossa käsiteltiin älyrannekkeiden kalorimittauksen tarkkuutta.

Asiaa testosteronista ja muustakin, Lauri Salmi.

Moni kaali päältä erinäköinen, silti sama Brassica oleracea.

Life intermittent fasting -sovellus omenavehkeisiin.

Telomeerikirja, eli Pitkän ja hyvän elämän biologia: telomeerit ja terveys.

Prosessoituja ruokia paljon syömällä tulee syötyä keskimäärin 500 kilokaloria enemmän kertoo Reutersin artikkeli.

Aki Loikkanen: H-Limit

Jarski ei puhunut ruoanlaitosta kun viittasi kokkeihin ja leipureihin.

Reuters kertoo myös että keskittyminen muuhun kuin syömiseen lisää kalorien saantia.

Michael Pollan: In defense of food.

Bud Spencerin ja Terence Hillin syömiskohtauksista ei löytynyt kokoelmaa, mutta tuosta saa osviittaa minkälaisten ruokailumallien kanssa Teemu ja Jarski ovat kasvaneet.

Teemun Osteopatia

Jarski Liikkuu

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast