Jarski luki Teemun kirjahyllyssä majailleen A Hunter-Gatherer's Guide to the 21st Century -kirjan. Mitä elämänohjeita evoluutiobiologipariskunta Heather Heyingillä ja Bret Weinsteinilla oli antaa?

Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
28:46 -> Heather Heying & Bret Weinstein: A Hunter-Gatherer’s Guide to 21st Century (onko suomeksi)
55:50 -> Mediasuositukset (tosin Teemu kertoo tarkemmin suosituksestaan kohdassa 14:26 ->)

Ihmisen energiatasot eivät toimi kuten videopeleissä, tästä oli puhetta jo paljon aiemmin.

Kahdeksas, myös Magian väriksi kutsuttu väri, oktariini.

Yksi usein Liikemäärässä mainituista henkilöistä, Todd Hargrove.

Jarskin tämän hetkinen treeni tähtää kohti Villasukkajuoksun SM-kisoja.

Heterocephalus glaber eli kaljurotta tai kaljumyyrikkö. Englanniksi molerat.

WEIRD (Western Educated Industrialized Rich Democratic)

Chestertonin aita.

Jarskin muistia tarkempi kuvaus Bret Weinsteinin ja Everegreen State Collegen välirikosta.

Liikemäärä ei ole Kipukaupan tai Vaistoan sponsoroima, mutta suosittelee näiden paljasjalkakenkiä.

Mediasuositukset:
Teemu: Jesse Enkamp: Why Everyone Stopped Sparring.
Jarski: Don’t Drink the Milk.

Teemun Osteopatia.
Jarskin valmennuspalvelut.
Liikemäärän keskusteluryhmä Signal-sovelluksessa.

Liikemäärä palaa aalloille 28.1.2025

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Teemulla ja Jarskilla on ollut hankaluuksia viime aikoina. Tässä jaksossa käydään läpi niitä syitä, jotka ajoivat edellisen jakson olemaan mitä oli. Puhetta stressistä, paniikkokohtauksista ja toimistotyöntekijän ansakuopista.

Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
53:38 -> Mediasuositus

Yksi Teemun palapelin palanen Teemun vaikeuksissa oli holotrooppisen hengityksen harjoittelu

Pirkanmaan Hyvinvointialue pyrkii ohjaamaan ihmisiä Digiklinikan ja Päivystysavun pariin

Jarski on osallistumassa pitkästä aikaa Villasukkajuoksun sm-kisoihin

Chris Williamsonin vieraana Jesse James West (sekä miehen maraton-projekti videomuodossa)

Teemu on seurannut Youtubesta kanavaa Religion for Breakfast

Mediasuositukset:
Teemu: Spartacus
Jarski: Mr. McMahon

Teemun Osteopatia
Jarskin valmennuspalvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä Signal-sovelluksessa

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Jarskin ja Teemun elämän kiemurat olivat hetkellisesti solmussa, eikä äänittämiselle löytynyt yhteistä aikaa. Välipalana tällä kertaa Jarski lukee blogistaan sadun Sandaalimiehestä.

Teemun Osteopatia
Jarskin valmennuspalvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä Signal-sovelluksessa

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän chi-tutkimukset jatkuvat kun Teemu luki kirjan taolaisesta alkemiasta ja Jarski löysi vahingossa teoksen joka kertoo chi-harjoittelusta karatessa. Mitä uutta on opittu chi kung -harjoittelusta?

Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
19:00 -> Taolaista alkemiaa
40:18 -> Zen-karatea
1:04:40 -> Mediasuositukset
*Spoilerivaroitus 01:09:50 - 1:12:20*

Jarski yrittää tehdä vaimostaan muskelimutsin.

Teemun lukema kirja: Lu K'uan Yu (Charles Luk): Taoist Yoga - Alchemy and Immortality.

Pieni taivaallinen kierto (sivun kirjoittajana ei kuitenkaan ole Liikemäärän Teemu vaikka kaima onkin).

Jarski luki Timo Klemolan Zen-Karate -kirjaa (jota yllättäen voi ilmeisesti ostaa tekijän löydettyä vahingossa laatikollisen kirjoja).

Bruce Lee esittelemässä yhden tuuman iskuaan.

Mediasuositukset:
Teemu: Sudoku (tai Soduko) by Blockpuzzle Games
Jarski: Three Flavours Cornetto -trilogia

Teemun Osteopatia
Jarskin valmennuspalvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Teemu luki Stanley Rosenbergin kirjan Accessing the Healing Power of Vagus Nerve, ja otti siitä jo metodeja käyttöön työhönsäkin. Mikä on polyvagaalinen teoria ja onko vagushermoon vaikuttamalla todellakin mahdollista hoitaa niin moninaisia vaivoja kuin kirja antaa ymmärtää?

Aikaleimat:

00:00 -> Kuulumiset
15:25 -> Polyvagaalinen teoria
58:14 -> Mediasuositukset

ROLFING (vai sittenkin rolfing?)

Polyvagaalisen teorian isä Stephen Porges

Jarskin uusi haave on päästä zombiksi Karmivaan Karnevaaliin

Ohjelma, jota Jarski on teettänyt vaimollaan: MAPS Muscle Mommy

Syyspäivän tasauksen jälkeen pimenevät päivät sisältävät riskin SAD:iin
 

Mediasuositukset:

Teemu: Yoopodin video jaksossa puhutusta perusharjoituksesta

Jarski: Nick Harkaway: Titanium Noir

Yksi Jarskin suosikkipodcastaajia, -kirjailijoita ja -henkilöitä, Colin Wright

Mediasuosituksena molemmilla aiemmin ollut Arcane saa kohtapuoliin toisen kautensa

Teemun Osteopatia
Jarskin valmennuspalvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Jarski ja Teemu tarttuvat terveys- ja liikuntamaailmassa muutaman vuoden kohinaa aiheuttaneeseen laihdutuslääkkeeseen, semaglutidiin. Mitä se on, mitä hyötyä ja haittoja siitä tiedetään ja miten se tulee muuttamaan maailmaa? Tätä pohdintaa tehdään pitkälti Johann Harin kirjan The Magic Pill pohjalta.

Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
27:11 -> Semaglutidi
1:30:26 -> Mediasuositukset

Teemun uusi puhelin, Unihertz Jelly 2

Breath like Wim -sovellus

Dhammaraton haastattelu, joka muokkasi Liikemäärän meditaatioharjoittelua.

Jarski opettaa kahvakuulailua IntensivePT:n leivissä muutaman kerran vuodessa.

Jarski ei juurikaan ole ollut enää The Foot Collectiven toiminnassa mukana, mutta kerran Jalkanörtti, aina Jalkanörtti.

Semaglutidi on yksi GLP-1 -reseptoriagonisteista.

Viimekertainen "taikapilleri", Fen-Phen, ei sitten lunastanutkaan odotuksia.

Jos ei jaksa lukea kirjaa, Modern Wisdomin jakso Johann Harin kanssa summaa sisällön aika hyvin.

Mörköpötkö

Kiitos Pixarin, Jarski tietää mitä "ennui" tarkoittaa.

Mediasuositukset:
Teemu: The Penguin
Jarski: Palapelit (Tätä palapeliä Jarski on tehnyt)

Teemun Osteopatia
Jarskin valmennuspalvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärä inspiroitui Varustelekan Finnish Brutality -kisasta ja alkoi suunnittelemaan omaa kilpailukokonaisuutta. Minkälaisia tehtäviä tulisi Liikemäärän kilpailuun jotta se mittaisi mahdollisimman kattavasti ihmisen ominaisuuksia ja pystyvyyttä?

Aikaleimat:
00:00 -> Tarkennus ja kuulumiset
14:24 -> Finnish Brutality
24:21 -> Liikemäärän esterata
1:16:35 -> Mediasuositukset

Andrew Huberman Chris Williamsonin vieraana (Modern Wisdom 836)

Verenpaineen mittauksen metodi on nimetty Scirpione Riva-Roccin mukaan.

Trampoline Park Wild

Älypää

Liikemäärän teurastamia ääntämisiä: Ziga Polajnar ja Kasarda Drill

Jarskin läpikäymiä esteratajuoksuja: ExtremeRun, Tough Viking, Finland Xrun

Crossfit Games

Shakkinyrkkeily  on ihan oikea laji

American Gladiator -ohjelman alkuvaiheista kertova kiinnostava dokkari.

Mediasuositukset:
Teemu: Forgotten Weapons
Jarski: The Messenger

Teemun Osteopatia
Jarskin valmennuspalvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä Signal-sovelluksessa

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärä heittäytyy filosofiseksi Teemun kuunneltua Helsingin yliopiston järjestämän paneelikeskustelun mielen, ruumiin ja teknologian kysymyksistä. Voiko ihmisen älykkyyden kaltaista älyä olla ilman kehollisuutta? Miten tekoälytyökalut muuttavat meitä? Onko tulevaisuus jo ennustettu Jarskin mediasuosituksessa?

Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
20:20 -> Enaktivismi
1:25:10 -> Mediasuositukset

All your base are belong to us

Kiipeilyn kaksinkertainen olympiavoittaja, kahdeksankertainen maailmanmestari ja Jarskin julkkisihastus Janja Garnbret

Jarskin on käynyt Tampereen Kiipeilykeskuksella tutustumassa boulderoinnin saloihin

Paneelikeskustelussa olivat mukana Alva Noë, Marya Schechtman, Shaun Gallagher ja Sara Heinämaa

Niille jotka eivät ole herkkinä vuosina marinoituneet Pulp Fictionissa, näyttelijälista elokuvasta

Mediasuositukset:
Jarski: Idioluutio (Idicracy)
Teemu: Alva Noë: Strange Tools

Teemun Osteopatia
Jarskin personal trainer -palvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä Signal-sovelluksessa

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Chi Kungista on lupailtu jaksoa jo pitkään. Nyt se viimein saatiin purkkiin, Teemun luettua tohtori Yang Jwing-Mingin teoksen Muscle/Tendon Changing and Marrow/Brain Washing Chi Kung: The Secret of Youth. Mitä sisältyy Chi Kung -harjoitteluun ja voiko ikiaikaisissa kiinalaisissa vatsan hieronnoissa ja energian keräämisharjoituksissa olla jotain käytettävää nykymaailmassa?
Lisäksi puhetta Jarskin eräretkestä.

Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
33:24 -> Chi Kung
1:42:57 -> Mediasuositus

Jarski oli eräilemässä Liesjärven kansallispuistossa, ja samoilu suoritettiin Pantan Nemeas-sandaaleissa.

Parhaita vastineita Yle-verolle, M/S Romantic.

Sivistymättömät-festivaali jäi Jarskilta tänä vuonna väliin, ehkä ensi vuonna.

Kelly McGonigal (ei sukua Minerva MgGonagalille).

Tikulla silmään joka vanhoja muistelee, mutta siitä huolimatta Liikemäärän jaksot ikääntymisestä, chistä sekä Sapiensista mainittiin.

Buddhismissa (ja taistelulajeissa) monien tarinoiden päähenkilö Bodhidharma.

Yksi Jarskin fiktiivisia idoleita, Esmerelda "Muori" Säävirkku (Granny Weatherwax).

Ego, superego ja id.

Mediasuositukset:
Jarski: Suomalaiset Kansallispuistot
Teemu: Disneyn Aladdin (tosin Teemun kaipaamaa dubbausta ei digitaalisena mistään tunnu löytyvän)

Teemun Osteopatia
Jarskin PT-palvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä Signal-sovelluksessa

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Jarski ja Teemu ovat viettäneet kesää ja nyt on aika palata podcastaamisen pariin. Miten kesä meni? Jaksossa keskustellaan Jarskin dieetistä, Teemun elämäntaparemontista, kesän liikkumisista, tummosta ja Olympialaisista.

Aikaleimat:

00:00 -> Teemun elämäntaparemontti
08:56 -> Jarskin dieetti
29:22 -> Kesän liikunta ja tummo
55:24 -> Olympian kisat
1:09:10 -> Mediasuositukset

Kovasti kehuja saanut Pirhan Digiklinikka-palvelu

Jarskin muutaman vuoden kypsynyt haave olisi mennä Iaidon peruskurssille

Nokian Kamppailu-Urheilijoiltakin löytyy nykyään tuollainen Bobby

Kovasti väitettiin että Olympialaiset ovat vielä käynnissä julkaisuhetkellä, mutta todellisuudessa kiire tulee Areenastakin niitä katsella

Mediasuositukset:
Teemu: Guru Viking: Dhammarato - Meditation Myths
Jarski: Aino Havukainen & Sami Toivonen: Tatu ja Patu - Paikoillenne, valmiit, hep!

Liikemäärän keskusteluryhmä Signal-sovelluksessa
Teemun Osteopatia
Jarskin personal trainer -palvelut

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla