Liikemäärä

Liikemäärä heittäytyy filosofiseksi Teemun kuunneltua Helsingin yliopiston järjestämän paneelikeskustelun mielen, ruumiin ja teknologian kysymyksistä. Voiko ihmisen älykkyyden kaltaista älyä olla ilman kehollisuutta? Miten tekoälytyökalut muuttavat meitä? Onko tulevaisuus jo ennustettu Jarskin mediasuosituksessa?

Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
20:20 -> Enaktivismi
1:25:10 -> Mediasuositukset

All your base are belong to us

Kiipeilyn kaksinkertainen olympiavoittaja, kahdeksankertainen maailmanmestari ja Jarskin julkkisihastus Janja Garnbret

Jarskin on käynyt Tampereen Kiipeilykeskuksella tutustumassa boulderoinnin saloihin

Paneelikeskustelussa olivat mukana Alva Noë, Marya Schechtman, Shaun Gallagher ja Sara Heinämaa

Niille jotka eivät ole herkkinä vuosina marinoituneet Pulp Fictionissa, näyttelijälista elokuvasta

Mediasuositukset:
Jarski: Idioluutio (Idicracy)
Teemu: Alva Noë: Strange Tools

Teemun Osteopatia
Jarskin personal trainer -palvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä Signal-sovelluksessa

Chi Kungista on lupailtu jaksoa jo pitkään. Nyt se viimein saatiin purkkiin, Teemun luettua tohtori Yang Jwing-Mingin teoksen Muscle/Tendon Changing and Marrow/Brain Washing Chi Kung: The Secret of Youth. Mitä sisältyy Chi Kung -harjoitteluun ja voiko ikiaikaisissa kiinalaisissa vatsan hieronnoissa ja energian keräämisharjoituksissa olla jotain käytettävää nykymaailmassa?
Lisäksi puhetta Jarskin eräretkestä.

Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
33:24 -> Chi Kung
1:42:57 -> Mediasuositus

Jarski oli eräilemässä Liesjärven kansallispuistossa, ja samoilu suoritettiin Pantan Nemeas-sandaaleissa.

Parhaita vastineita Yle-verolle, M/S Romantic.

Sivistymättömät-festivaali jäi Jarskilta tänä vuonna väliin, ehkä ensi vuonna.

Kelly McGonigal (ei sukua Minerva MgGonagalille).

Tikulla silmään joka vanhoja muistelee, mutta siitä huolimatta Liikemäärän jaksot ikääntymisestä, chistä sekä Sapiensista mainittiin.

Buddhismissa (ja taistelulajeissa) monien tarinoiden päähenkilö Bodhidharma.

Yksi Jarskin fiktiivisia idoleita, Esmerelda "Muori" Säävirkku (Granny Weatherwax).

Ego, superego ja id.

Mediasuositukset:
Jarski: Suomalaiset Kansallispuistot
Teemu: Disneyn Aladdin (tosin Teemun kaipaamaa dubbausta ei digitaalisena mistään tunnu löytyvän)

Teemun Osteopatia
Jarskin PT-palvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä Signal-sovelluksessa

Jarski ja Teemu ovat viettäneet kesää ja nyt on aika palata podcastaamisen pariin. Miten kesä meni? Jaksossa keskustellaan Jarskin dieetistä, Teemun elämäntaparemontista, kesän liikkumisista, tummosta ja Olympialaisista.

Aikaleimat:

00:00 -> Teemun elämäntaparemontti
08:56 -> Jarskin dieetti
29:22 -> Kesän liikunta ja tummo
55:24 -> Olympian kisat
1:09:10 -> Mediasuositukset

Kovasti kehuja saanut Pirhan Digiklinikka-palvelu

Jarskin muutaman vuoden kypsynyt haave olisi mennä Iaidon peruskurssille

Nokian Kamppailu-Urheilijoiltakin löytyy nykyään tuollainen Bobby

Kovasti väitettiin että Olympialaiset ovat vielä käynnissä julkaisuhetkellä, mutta todellisuudessa kiire tulee Areenastakin niitä katsella

Mediasuositukset:
Teemu: Guru Viking: Dhammarato - Meditation Myths
Jarski: Aino Havukainen & Sami Toivonen: Tatu ja Patu - Paikoillenne, valmiit, hep!

Liikemäärän keskusteluryhmä Signal-sovelluksessa
Teemun Osteopatia
Jarskin personal trainer -palvelut

Kauden viimeisessä jakso! Jarski sai valmiiksi MAPS Old Time Strength -ohjelman, joten sen tulokset käydään läpi. Lisäksi keskustellaan liikuntasosiogi Arto Tiihosta kästtelevästä Helsingin Sanomien artikkelista.

Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
06:50 -> MAPS Old Time Strength
36:58 -> ”Liiku rauhassa väärin”
1:24:50 -> Mediasuositukset

Katy Bowmanin oppeja roikkuvien osien suhteen miehille ja naisille.

Georg Hackenschimdt, Eugen Sandow ja The Mighty Atom ovat innoittaneet Old Time Strengthin liikevalikoimaa.

Bent Press

Jarski on MAPS ohjelmista tehnyt Anabolicin ja MAPS15:n, Muscle Mommyyn tulee ehkä kursiivista kokemusta.

BJJ:n ja vapaaottelun legenda, Rickson Gracie.

Jarski ja Teemu ovat parikin reportaasia tehneet Gymtec/Sportec -messuilta, mahdollisesti jälleen ensi vuonna.

Pahoista puheista huolimatta, kyllä Forssasta tekemistä löytyy.

Mediasuositukset:
Teemu: Paikalliset kesätapahtumat (joita löytää paikallisista kesälehdistä)
Jarski: Sea of Stars

Teemun Osteopatia
Jarskin PT-palvelut ja blogi
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Jarski on lukenut Yuval Noah Hararin Sapiens - A Brief History of Humankind (suomeksi Sapiens - Ihmisen Lyhyt Historia) -kirjan. Luvassa on siis keskustelua homo sapiensin historiasta. Ja tarinoiden merkityksestä

Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
08:15 -> Sapiens
38:38 -> Media(?)suositukset

Joskus hauskuus oli sitä, että laitettiin Joulupukki toistamaan toimitusjohtaja-sanaa.

Jarski vei lapsia Suomen ensimmäiseen ComicConiin. Don Rosa jäi edelleen tapaamatta.

Vuoden isä -palkinnon saa...

Kirja, jonka nimen molemmat unohtivat, Daniel Guinn: Ishmael

Terry Pratchettin Hogfather (suomeksi Valkoparta Karjupukki) sitä vastoin muistui hyvin mieleen. Kirjasta tehty tv-elokuvakaan ei ole pöllömpi.

Mediasuositukset:
Jarski: Daniel Casaneve, David Vandermeulen ja Yuval Noah Harari: Sapiens, ihmiskunnan synty
Teemu: Leskenlehdet (IRL, lopeta kuuntelu ja mene ulos!)

Teemun Osteopatia
Jarskin PT-palvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Viime jaksossa alkanutta pohdintaa liikkumisen merkitysarvoista jatketaan. Lisäksi Jarski yrittää koostaa listan kymmenestä treeniliikkeestä/-modaliteetista, joilla voisi pärjätä koko loppuelämänsä.

Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
14:00 -> Liikkumisen merkitysarvot, alustus
17:53 -> Kymmenen harjoitusta loppuiäksi
46:55 -> Liikkumisen merkitysarvot, lopustus
1:07:00 -> Mediasuositus

Jarski on aloittanut Seppo.io -alustalla pelinteon.

Viimeisiä viikkoja viedään Jarskin Old Time Strength -ohjelman kanssa.

Jakson osteopaatti-shoutoutit: Kari Kääntä  ja Aleksi Tuhkanen.

Jarskin Top10-listaa idea on tullut Modern Wisdom -podcastista.

Jeff Nibbard

Askelkyykkyjen aloittaminen on iso askel.

Optimal Performance

Mediasuositukset:
Jarski: Nostalgia Goggles
Teemu: Rakkauden Wappuradio

Teemun Osteopatia
Jarskin PT-palvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Lähes kolme vuotta sitten Liikemäärän ensimmäisessä jaksossa Jarski ja Teemu pohtivat liikkumisen ja liikunnan suhdetta. Nyt on aika palata aiheeseen. Onko mielipiteet edelleen samat, vai onko asenteet muuttuneet? Onko liikkuminen edelleen tärkeämpää Liikemäärälle kuin liikunta? Onko kolmessa vuodessa opittu tiivistämään sanomaa millään tavoin?

Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
06:06 -> Liikkuminen vs. Liikunta
40:55 -> Mediasuositukset

Tampereen Kaupissa pääsee harrastamaan jos jonkinmoista liikuntaa

Katy Bowman, Kelly McGonical, Peter Attia ja Gabrielle Lyon ovat kaikki olleet puheissa aiemmissakin jaksoissa.

Teemun mediasuositus: Orthotropics: Dr. Mike Mew's Ultimate Mewing Guide
Jarskin Mediasuositus: Physical 100 - kausi kaksi

Ainoa tyyppi jonka Jarski tiesi ennakkoon Physical 100 -sarjassa (vaikkei osannutkaan nimeä oikein)

Vanhempi japanilainen, legendaarinen televisiokilpailu, Takeshi's Castle

Teemun Osteopatia
Jarskin PT-palvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Jarski ja Teemu omaavat keskenään yhteensä yli kolmenkymmenen vuoden kokemuksen kahvakuulalla harjoittelusta. Mikä on kahvakuula, mitä sillä kannattaa tehdä ja miksi Liikemäärä on niin innostunut vanhasta venäläisestä viljapunnuksesta? Lisäksi selviää jätkien omakohtainen historia kuulien kanssa ja miten kahvakuulaa ei kannata kantaa repussa.

Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
06:27 -> Kahvakuula
53:00 -> Mediasuositukset

Jarski suunnittelee aloittavansa pelisuunnittelun Seppo.io:n avulla. Katsotaan miten käy.

Liikemäärän harvakseltaan ilmestyvä sisarpodcast, Retropelipodcast.

Jarskin kahvakuulaliikkeitä esittelevä kirjoitus Intensive-PT:n sivuilta.

Kahvakuula tuli Suomeen pitkälti Martti Napparin kautta, Jukka Rajala ja heidän yrityksensä CompactFit olivat myös näissä kuvioissa mukana.

Kahvakuulaurheilussa monia SM-titteleitä ja Suomen Ennätyksiä (viimeksi SM-viikolla maaliskuussa) tehtaillut osteopaatti ja Liikemäärän sponsoriurheilija Aleksi Tuhkanen.

Esimerkki kisamallisesta kahvakuulasta. 

Teemun mediasuositus: Aleksi Tuhkasen haastattelu GoFitness Powertalkissa
Jarskin mediasuositus: Dorohedoro

Teemun Osteopatia
Jarskin valmennuspalvelut
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Liikemäärän tarkoitus on kannustaa ihmisiä liikkumaan. Silti välillä pitää olla paikallaan. Jaksossa pohditaan sitä, mitä haittoja on paikallaanolosta, mutta myös erityisesti sitä, mitä hyötyä siitä on? Koska on syytä olla paikallaan ja antaa mielensäkin rauhoittua? Mitä on meditaatio? 

Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
07:15 -> Paikallaanolo
1:15:07-> Mediasuositukset

ALS (ei siis Lou Gehrigin tauti vaan se hoitoelvytyskoulutus)

MAPS Old time Strength

Katy Bowmanista on puhuttu monet kerrat, mutta ei ihan tuoreeltaan, joten laitetaanpa taas linkkiä rouvan sivuille.

FMRI eli funktionaalinen magneettikuvaus, jolla on mahdollista tarkastella eri aivoalueiden aktivoitumista.

Liikemäärä on meditaation suhteen toteuttanut lähinnä zazenia ja kinhiniä.

Teemun kollega, Liikemäärän sponsoriurheilija ja Suomenennätysmies Aleksi Tuhkanen.

Teemun ja Jarskin zen-harrastuneisuus on saanut alkunsa pitkälti Brad Warnerin ansiosta.

Toukopouko askarteleepaskartelee sielun.

Anna Lembken kirja Dopamine Nation on ollut aiemmin oman jaksonsa aiheena (jakso 46).

Jarski fanittaa isolla kädellä Colin Wrightiä, ja miehen 20 Minutes of Awesome -konsepti sopii tämän jakson aiheeseen.

Teemun Media: University of California: How Meditation Impacts the Brain and Implications for Health ja Non-Dual Couch: The Default Network & End of Suffering.

Jarskin Media: Terry Pratchett: Feet of Clay (suomeksi Savijaloilla) ja Going Postal (suomeksi Posti Kulkee)

Teemun Osteopatia
Jarski Liikkuu
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)

Jarski luki tohtori Gabrielle Lyonin kirjan Forever Strong. Mitä oppia kirjasta saatiin ja kenen se kannattaisi lukea? Mitä on Lihaskeskeinen Lääketiede ja Lyon-protokolla? Lisäksi selviää mikä on PDA ja miksi Pedro Hietanen kutsui kehonrakennusta.

Aikaleimat:
00:00 - > Kuulumiset
18:35 -> Gabrielle Lyon: Forever Strong
1:01:55 -> Mediasuositukset

PDA eli pathological demand avoidance

MAPS Old Time Strength

ALS eli advanced life support

Jarski löysi Gabrielle Lyonin alunperin Mindpumpin ja Modern Wisdomin kautta.

Listaa välttämättömistä aminohapoista

Jarski puolustaa ruokaa ravintoaineiden sijaan pitkälti tämän kirjan vuoksi.

Mediasuositukset:
Teemu: Jackbox.tv
Jarski: Andy Stanton: Herra Gummi -kirjasarja (Erityiskehut vielä suomentajalle, loistavaa työtä tehneelle Jaana Kapari-Jatalle)

Teemun Osteopatia
Jarski Liikkuu
Liikemäärän keskusteluryhmä (vaatii Signal-sovelluksen)