Jarski on kevään mittaan lukenut Daniel Liebermanin kirjan Exercised: The Science of Physical Activity, Rest and Health, jossa käydään läpi 12 terveyteen ja liikkumiseen liittyvää myyttiä, ja pohditaan kuinka tarkkaan ne pitävät paikkaansa. Kirja oli Jarskin mielestä loistava, ja ansaitsi oman esittelyjakson.

Aikaleimat:
00:00 - 13:41 Kuulumiset
13:41 -  22:35 Tarkennus/korjaus
22:35 - 1:28:53 Daniel Lieberman: Exercised
1:28:53 - 1:44:20 Mediasuositukset

Chip ja Dan (ei edelleenkään Dale) Heath.

Born to Run mainitsee Daniel Liebermanin ja Liikemäärä tuntuu usein mainitsevan Born to Runin.

Hadzat ovat muinaisen elämäntapansa vuoksi olleet antropologien suosiossa tutkimuskohteena jo pitkään.

Moista nälkiinnyttämiskoetta ei varmaan enää saa suorittaa, siksi Minnesota Starvation Experiment on edelleen validi tutkimus.

Jarskin seikkailut ovat viime aikoina tapahtuneet, podcastin sanoman vastaisesti, digitaalisesti luodussa Hyrulessa oikean maailman sijaan.

Jarskilla menee termit sekaisin ravauksesta ja laukasta puhuttaessa. Eli laukka on tietenkin se nelijalkaisten eläinten liikkumistapa, joka on nopeampaa kuin ihmisen juoksu, mutta sallii hengityksen vain 1:1 suhteella. Ravia nelijalkaiset eläimet pystyvät pitämään yllä pidempään, mutta ihminen juoksee nopeampaa kuin suurin osa eläimistä ravaa.

Liikaa Jameksia. Tapa-Jameksesta oli tarkoitus puhua, mutta vahingossa keskusteluun livahti kahvi-James, Metallica-James ja hengitys-James.

UKK-instituutin suositukset ovat linjassa kirjassa esitettyjen kanssa.

B.J. Fogg on se toinen tapamuodostusspesialisti.

Teemun mediasuositus: West Wing
Jarski mediasuositus: J.R.R. Tolkien: Taru Sormusten Herrasta

Teemun Osteopatia

Jarski Liikkuu

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast