Uusi vuosi lähtee käyntiin Teemun ja Jarskin miettiessä mitkä kehon osat tärkeysjärjestyksessä kärkisijoilla, silloin kun mietitään kehon liikuttamista. Keskustelu rönsyilee myös luuston osien estetiikkaan, ninjajuoksuun ja Paavo Pesusieneen.

Aikaleimat:
00:00 -> Kuulumiset
28:22 -> Kehonosien prioriteetit
1:23:10 -> Mediasuositukset

Finland, Minnesota, USA

"Olet sie koska viimeks käynyt Kolehmaizel?"

Ben Patrick eli Knees Over Toes Guy

Mind Pumpin esimerkki Sissy Squatista

Tapojen muodostuksen kova kirjakaksikko: Atomic Habits ja Tiny Habits

Jarskin tekstiä jalkateristä Intensive PT:n blogissa

Teemun mielestä toiseksi hienoin rakenne kehossa, sustentaculum tali

Ja se hienoin rakenne, promontorium

Ei päivää ilman 90/90 -asentoa

Lauri Hummeri on skipannut jalkapäivät. Paavo Pesusienestä löytyy myös Jarskin unelma, olla yhtä komea kuin Tosikomea-Jalmari

Simpanssit voittavat ihmisen apinaatiossa, mutta ei ihminen täysin kyvytön ole liikkumaan roikkuen (eikä videossa oleva ihminen ole paras esimerkki ihmisen tästä kyvystä)

Mediasuositukset:
Jarski: Pursuit of Wellness #3: Liver King
Teemu: Vacuum Wars

Teemun Osteopatia
Jarski Liikkuu
Liikemäärän Signal-ryhmä

Tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen, Jarno Tuominen SoundForest-sovelluksella

Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Liikemäärän Patreon: patreon.com/liikemääräpodcast