Warum schweigen wir bei sexuellen Problemen?

Sexualität ist in allgegenwärtig und doch fällt es vielen Menschen schwer, offen über die eigene Sexualität zu sprechen, besonders über Probleme. Erektionsstörungen, Schmerzen beim Sex, Lustlosigkeit, sexuelle Unzufriedenheit in der Partnerschaft, Fantasien, Geschlechtskrankheiten oder körperliche Veränderungen durch Krankheit oder Wechseljahre bleiben häufig unausgesprochen.

In dieser Folge geht es darum, woher diese Scham kommt und welche Funktion sie hat. Du erfährst, wie du deiner Scham auf die Spur kommst: durch Atem, Körperwahrnehmung, Aufschreiben und Malen. 

Außerdem bekommst du praktische Impulse für das Gespräch mit deinem Gegenüber:

Wie bereitest du ein solches Gespräch vor? Warum sind ein fester Termin und ein zweites Gespräch hilfreich? Wie gelingt die Ich-Perspektive, und wie benennst du deine Bedürfnisse statt nur das Problem? Und wie gehst du mit Reaktionen um, die Scham oder Ekel beim anderen zeigen, und wo liegen deine Grenzen?

Eine Folge über Mut, Ehrlichkeit und die Frage, wie Lebendigkeit in Beziehungen entsteht: dort, wo wir uns gegenseitig sehen wollen.

Ich freuen mich über deine Rückmeldung, ein gemaltes Bild oder deine Fragen per Instagram, WhatsApp oder in den Kommentaren.

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Was geschieht, wenn der Vater in der Kindheit stirbt, emotional nicht erreichbar ist oder nicht am Leben seiner Tochter teilnimmt?

In dieser Folge von „Lilith und der kleine Tod“ geht es um die besondere Verbindung zwischen Vätern und Töchtern und darum, wie ein Vaterverlust das eigene Selbstbild, Beziehungen, Vertrauen und das Gefühl von Sicherheit prägen kann. Wir schauen auf mögliche Spuren von nicht gelebter Trauer, auf das Bedürfnis nach männlicher Bestätigung und auf die Frage: Bin ich liebenswert und sicher, auch wenn mein Vater nicht für mich da war?

Anschließend betrachte ich das Thema aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dabei geht es unter anderem um die Niere als Wurzel und Speicher der Lebensenergie, um die Lunge und die Trauer sowie um Leber und Gallenblase als Ausdruck von Mut, Entscheidungskraft und Durchsetzung.

Auch Lilith begleitet uns durch diese Folge: als Symbol für verdrängte Gefühle, innere Kraft und die Möglichkeit, aus Verletzungen neue Lebendigkeit entstehen zu lassen. Du bekommst außerdem eine kreative Übung mit, die dir helfen kann, deine Bedürfnisse, Grenzen, Schutzräume und Kraftquellen sichtbar zu machen.

Zum Schluss richte ich mich direkt an Väter: Präsenz zeigt sich nicht nur in großen Gesten. Manchmal kann bereits ein regelmäßiger Anruf und echtes Interesse am Alltag der Tochter viel bewirken.

Diese Folge versteht sich als persönlicher Impuls und ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.

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Körperflüssigkeiten und Geräusche beim Sex 

Etwas ganz natürliches und trotzdem sehr schambehaftet.

In dieser Folge geht es unter anderem um ungewollten Urinverlust beim Sex, Beckenboden, vaginale Geräusche, Ejakulat und Squirting. 

Wir schauen darauf, warum solche körperlichen Reaktionen entstehen können und weshalb Scham dabei häufig eine so große Rolle spielt.

Du erfährst, wie wichtig offene Kommunikation, gegenseitiges Vertrauen und das Wahrnehmen der eigenen Grenzen sind. Denn Sexualität darf eine neugierige, spielerische Forschungsreise sein, ohne Leistungsdruck und ohne das Gefühl, irgendetwas „können“ zu müssen.

Eine offene und humorvolle Folge über Körperlichkeit, Intimität, Grenzen und die Erlaubnis, sich selbst und den eigenen Körper liebevoll anzunehmen.

⚠️ Content-Hinweis:

Diese Folge enthält explizite Gespräche über Sexualität und körperliche Vorgänge. Die Inhalte dienen der persönlichen Information und ersetzen keine medizinische Beratung.

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In dieser Folge nehme ich dich mit in zwei Bereiche, die oft schambehaftet sind: Analverkehr und Prostatamassage.

Ich spreche darüber, warum dieses Thema in vielen Partnerschaften erst nach einer gewissen Zeit zur Sprache kommt, welche Ängste und Vorstellungen dabei eine Rolle spielen und warum ehrliche Gespräche hier so wichtig sind.

Du hörst, warum Zeit, Entspannung und Fürsorge einen großen Unterschied machen können, wie sich Sexualität im Lauf der Zeit verändern darf und warum es völlig in Ordnung ist, wenn etwas, das früher stimmig war, heute nicht mehr dazu passt.

Wenn du mehr über einen achtsamen, respektvollen Umgang mit diesen Themen erfahren möchtest, ist diese Folge für dich.

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Warum schicken wir Nacktbilder und warum fällt es manchmal so schwer, nein zu sagen?

Diese Folge nimmt dich mit in die Psychologie hinter Sexting: von echter Lust und Vertrauen bis zu subtilem Druck, Mürbemachen und emotionaler Erpressung.

Mit aktuellen Zahlen, ehrlichen Beobachtungen und einem klaren Blick auf die rechtliche Lage bei intimen Aufnahmen nach einer Trennung. Für alle, die verstehen wollen, was zwischen Bildschirm und echter Intimität eigentlich passiert.

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Ein Thema, das sehr schambehaftet ist und das weit über den Körper hinausgeht. In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf das, was hinter einer Erektionsstörung stecken kann: chronischer Stress, Versagensangst, aber auch Traumafolgen bis hin zu PTBS und sexuellem Missbrauch in der Kindheit.

Wir sprechen darüber, warum Männer über Sexualität oft ihren Zugang zu Nähe und Verbundenheit finden und was passiert, wenn genau dieser Zugang blockiert ist.

Ich nehme dich mit auf eine Forschungsreise: weg vom Leistungsdruck, hin zu Neugier, Selbstliebe und einem neuen Verständnis von Körper und Sexualität. Mit konkreten Impulsen für die Selbsterkundung und die Partnerschaft.

Wichtig: Bitte lass eine Erektile Dysfunktion immer auch schulmedizinisch abklären – Ursachen wie Diabetes, Bluthochdruck oder andere Gefäßerkrankungen können dahinterstecken.

Wie immer: das ist meine Meinung, keine Therapieempfehlung. Nimm mit, was für dich passt.

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In dieser Folge zur Serie Moral Injury geht es um Vergebungsarbeit bei einer moralischen Verletzung. Ist sie Sinnvoll oder unter bestimmten Umständen sogar kontraproduktiv?

Dabei wird besonders betrachtet, was geschieht, wenn Schuld vorausgesetzt wird, obwohl eine Handlung vielleicht unter Zwang, in einer Notsituation oder innerhalb eines moralischen Dilemmas entstanden ist.

Außerdem geht es um den Unterschied zwischen Vergebung, Verzeihen und Gnade. Die Folge lädt dazu ein, genauer hinzuschauen: Welche Gefühle liegen unter dem Erleben von Schuld? Wem dient Verzeihen? Und was kann entstehen, wenn nicht das Auflösen oder loslassen in der eigenen Geschichte, sondern ein liebevoller Umgang mit dem eigenen Gewordensein im Mittelpunkt steht?

☯️ TCM

Ergänzend wird die Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin einbezogen. Das Element Feuer und Herz. Das Element Erde und das Element Metall eröffnen dabei einen besonderen Blick auf Liebe, Gnade, Stabilität, Grenzen und Trauer. 

🪄Astrologie

Auch astrologische Symbole wie Neptun und Fische werden als mögliche spirituelle Begleiter betrachtet.

Eine tiefgehende Folge über moralische Verletzungen, Verantwortung, innere Freiheit, Spiritualität und die Möglichkeit, der eigenen Geschichte mit mehr Mitgefühl zu begegnen.

Hinweis: Diese Folge stellt persönliche Gedanken und Impulse dar und ersetzt keine individuelle psychotherapeutische, medizinische oder heilkundliche Behandlung.

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Was passiert mit unserer Sexualität, wenn der innere moralische Kompass erschüttert wurde?

In dieser Folge geht es um die Verbindung zwischen Moral Injury und Sexualität, auch im Kontext von sexuellem Missbrauch.

Wir schauen auf emotionale Taubheit, Rückzug und Vermeidung in intimen Beziehungen und warum Nähe für manche Menschen nicht mehr als lebendig, sondern als Bedrohung erlebt wird.

Ein zentrales Thema ist der Ekel, ein Gefühl, über das kaum gesprochen wird, da es besonders schambehaftet ist.

☯️ TCM

Wir werfen einen Blick aus der TCM auf das Gefühl Ekel. Hier speziell mit dem Funktionskreis Magen-Milz und dem Erdelement.

🪄Astrologie

Perspektiven aus der Astrologie, können eine gute spirituelle Begleitung sein. Hier gehe ich auf das Sternzeichen Jungfrau, dem sechsten Haus und Chiron, näher ein. Dabei geht es nicht um Reparatur, sondern um Bewusstwerden und darum, den eigenen Kompass wieder neu auszurichten.

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge wird das Thema sexueller Missbrauch angesprochen. Achte bitte gut auf dich, während du diese folge hörst.

🎙️ Wie immer: Das hier ist meine persönliche Sichtweise und keine Therapieempfehlung und es ersetzt auch keine Therapie.

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Moral Injury – wenn die Seele sich selbst nicht mehr vertraut (Teil 1)

Was passiert mit uns, wenn wir etwas getan – oder unterlassen – haben, das unserem tiefsten Wertesystem widerspricht? In dieser Folge tauche ich ein in die moralische Verletzung, die Moral Injury: was sie ist, wen sie betreffen kann und wie sie sich von der PTBS unterscheidet. Wir werfen außerdem einen Blick durch die Brille der TCM auf das Element Wasser und durch die Astrologie auf den Mond – als spirituelle Wegweiser durch Schuld, Scham und den Verlust des inneren Fundaments. Der Auftakt einer mehrteiligen Serie.

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Diese Folge nimmt sich einem echten Tabuthema an: Sadismus – von der klinischen Definition über den alltäglichen Charaktersadismus bis hin zum gelebten BDSM. Was unterscheidet destruktive Machtausübung von einer bewusst konsensuellen Dominanz-Unterwerfungs-Dynamik? Und warum fühlt sich Kontrolle für manche Menschen wie Befreiung an – für andere wie Zerstörung?

Ich beleuchte das Thema aus drei Perspektiven:

🧠 Neurobiologie – warum Schmerz Lust auslösen kann, und wie sich das Sucht-Belohnungssystem hinter destruktivem Verhalten verbirgt

✨ Astrologie – Lilith und ihre dämonische vs. souveräne Ausdrucksform

☯️ TCM – der Leber-Holz-Funktionskreis, Wutstagnation und wie der Atem (Element Metall) beim BDSM Sicherheit und Regulation schafft

Außerdem: Warum echtes Vertrauen und gegenseitiger Respekt das Fundament jeder Machtdynamik sind – und warum Sadismus in destruktiver Form am Ende immer denjenigen am meisten schadet, die ihn ausüben.

⚠️ Hinweis: Diese Folge behandelt Themen wie Schmerz, Macht, Krieg und psychische Gewalt. Achte bitte gut auf dich, während du diese Folge hörst.

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