“Kendin ol.” Kulağa çok basit geliyor, değil mi? Ama işin içine gerçek hayat girdiğinde, bu cümlenin ne kadar zorlayıcı olduğunu fark ediyoruz. Çünkü özgün olmak demek, sadece farklı görünmek değil; toplumun beklentilerini, başkalarının yargılarını ve onay ihtiyacını bir kenara bırakabilmek demek.

Bu bölümde, özgünlüğün aslında ne anlama geldiğini, neden çoğu insanın bundan kaçtığını ve kendin olma cesaretini gösterdiğinde hayatının nasıl değişebileceğini konuşuyoruz. Maskelerimizi çıkarmanın verdiği özgürlükten, kendi hikâyeni yaşamaya başlamanın gücüne kadar birçok noktaya değineceğiz.

Eğer sen de artık başkalarının kalıplarına sıkışmadan, kendi değerlerinle, kendi sesinle hayatını yaşamak istiyorsan bu bölüm tam sana göre. 🎧

🎧 Dinle, ilham al ve yepyeni bir “sen” yarat.

🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/

[email protected]

Hiç ‘Neden böyle yapıyorlar?’ diye düşündüğün oldu mu? Hayatın çoğu zaman, başkalarının davranışlarını sorgulamakla geçtiğinde kendi huzurunu kaybettiğini fark edersin. İşte tam da burada devreye ‘Let Them Theory’ giriyor.

Motivasyon konuşmacısı Mel Robbins’in dünyaya tanıttığı bu yaklaşım bize şunu hatırlatıyor: İnsanları değiştirmeye çalışmayı bırak. Onlar konuşsun, davransın, düşündüklerini yapsın… Sen kendi yoluna devam et. Çünkü gerçek güç, kontrolü bırakmakta ve kendi enerjini korumakta saklı.

Bu bölümde, Let Them Theory’nin günlük hayatımıza nasıl uygulanabileceğini, neden bu kadar dönüştürücü bir bakış açısı sunduğunu ve bırakmayı öğrendiğinde iç huzurunu nasıl yeniden kazanabileceğini konuşuyoruz. Kendine bir iyilik yap: Kontrolü bırak, huzuru bul.

🎧 Dinle, ilham al ve yepyeni bir “sen” yarat.

🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/

[email protected]

Bu bölümde, hepimizin zaman zaman kaybettiği ama derinden ihtiyaç duyduğu bir beceriyi konuşuyoruz: anda kalmak. Mindfulness, sadece popüler bir terim değil; bedeninle, zihninle ve ruhunla şu anın içinde olabilmenin sanatı.

Son zamanlarda kendi hayatımda fark ettiğim şeylerden yola çıkarak; bilimsel verilerle desteklenen, gündelik hayata uyarlanabilir, gerçek bir “anda kalma” rehberi hazırladım. Neden zihnimiz sürekli geçmişe ya da geleceğe kayıyor? Beynimizin yapısı anda kalmaya dirençli mi? Ve bu direnç nasıl dönüştürülür?

Bu bölümde şunları bulacaksın:

• Mindfulness’ın sinirbilimsel temelleri

• Anda kalmak için uygulayabileceğin günlük alışkanlıklar

• Duyusal farkındalık egzersizleri

• Sosyal ilişkilerde gerçekten “orada olmanın” gücü

• Ve seni şimdiye sabitleyecek küçük ama etkili ritüeller

Bu bölümü bitirdiğinde, belki de uzun süredir ilk kez bir anın içinde gerçekten olduğunu hissedeceksin.

🎙️ Kulaklığını tak, yavaşla, derin bir nefes al ve bu yolculuğa benimle çık. Çünkü hayat, sadece planlarda değil… şu anın içinde.

Kendini bazen yetersiz, çekingen ya da korkmuş mu hissediyorsun? Peki ya içinde, tüm bu sınırları aşabilecek bambaşka bir “sen” olduğunu söylesem? Bu bölümde alter ego kavramını derinlemesine inceliyoruz:
✅ Alter ego nedir ve neden bu kadar güçlü bir araçtır?
✅ Ünlü isimler alter egolarını nasıl kullanıyor?
✅ Sen kendi alter egonu nasıl yaratabilir, zorlandığın anlarda nasıl devreye sokabilirsin?

Kendini yeniden tanımlamak, sahneye çıkmak, bir adım öne geçmek ya da sadece daha cesur hissetmek için ihtiyacın olan belki de bu: yeni bir versiyonun.
Bu bölümde seni hem düşündürecek hem de harekete geçirecek pratik teknikler, örnekler ve derin sorular var.
Hazırsan, kendi süper gücünle tanışmaya başlıyoruz.
🎧 Dinle, ilham al ve yepyeni bir “sen” yarat.

🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/

[email protected]

Hayatında bir şeyleri değiştirmek istiyorsan ama “ya başarısız olursam?” korkusu seni sabitliyorsa…
Bu bölüm, zihninde yeni bir devrin başlangıcı olabilir.

“Başarısızlıklarına Nasıl Aşık Olursun?”
Çünkü başarısızlık, seni durdurmak için değil, dönüştürmek için var.

Bu bölümde:

• Başarısızlık korkusunun altında yatan gerçek nedenleri,

• Kurban zihniyetinin seni nasıl sabitlediğini,

• Ve en önemlisi, bu zihniyetten nasıl bir kazanan olarak çıkabileceğini konuşuyoruz.

Kendini tekrar eden döngülerden, ertelenmiş hayallerden ve “ben yapamam” inancından özgürleşmeye hazırsan, seni bekleyen çok güçlü farkındalıklar var.

🎯 Ayrıca bölüm sonunda:

• Kendi üzerinde çalışabileceğin pratik ödevler,

• Günlük hayatında uygulayabileceğin zihinsel dönüşüm araçları da seni bekliyor.

✨ Artık başarısızlıktan korkmak yerine, onu kendi gelişim aracına dönüştürme zamanı.
Çünkü bu hayat... denemeyenler için değil, yeniden deneyenler için yazıldı.

Bölümü dinledikten sonra seninle bağlantıya geçmek isterim — düşüncelerini paylaş, Instagram’da mesaj at ya da podcasti puanlamayı unutma!

🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/

[email protected]

Bu bölümde, bastırılmış duyguların bedenimizde ve hayatımızda nasıl biriktiğini, neden hastalıklara ve ilişki problemlerine yol açtığını konuşuyoruz.

Duygular bir enerji formudur ve bastırıldığında zihinsel, fiziksel ve ruhsal dengemizi alt üst eder.
Peki bu döngüden nasıl çıkabiliriz?

🌀 Duyguları 5 katman halinde ifade etme tekniği
🌀 Şifanın başladığı yer: korkular ve güvensizlikler
🌀 İlişkilerde gerçek bağ kurmanın sırrı
🌀 Bastırmak yerine hissetmenin gücü

Bu bölüm, duygularını bastırmak yerine onları özgür bırakmak isteyen herkes için.

🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/

[email protected]

Bu bölümde, ölüm gerçeğiyle yüzleşmenin beni nasıl dönüştürdüğünü ve hayatla kurduğum ilişkiyi nasıl kökten değiştirdiğini paylaşıyorum. Zamanın ne kadar sınırlı olduğunu fark ettiğimde, yaşama bakışım, seçimlerim ve önceliklerim tamamen değişti.
Belki sen de bir kayıp yaşadın ya da sadece içten içe hayatın geçiciliğini hissediyorsun. Eğer öyleyse, bu bölüm sana yalnız olmadığını hatırlatabilir.

🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/

[email protected]

“Gnothi Seauton” – Kendini Bil.

Antik Yunan tapınaklarının girişine kazınmış bu iki kelime, binlerce yıldır insanlığın en büyük yolculuğuna işaret ediyor: İçsel keşif.

Bu bölümde, kendini bilmenin felsefi ve psikolojik kökenlerine iniyor, Sokrates ışığında şu soruların peşine düşüyoruz:
💭 Gerçekten kimim?
💭 Neden böyle düşünüyor, hissediyor, davranıyorum?
💭 Kendimi tanımadan bir başkasını sevebilir miyim?

Sosyal medyanın, kalabalıkların ve sürekli değişen beklentilerin arasında öz benliğimizi nasıl kaybediyoruz? Ve en önemlisi: onu nasıl geri buluruz?

Eğer sen de dış dünyanın gürültüsünden sıyrılıp kendi iç sesini duymaya hazırsan, bu bölüm tam sana göre.

📓 Pratik öneriler, derin sorular ve dönüşüm yolculuğuna davet burada seni bekliyor.

🦋 Herkese Merhaba! Bu bölümde kendimize söylediğimiz yalanları bırakıp ,eyleme yönelik özgüven duygusuna erişmenin yollarını maddeler halinde konuşuyoruz.

🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/

[email protected]

Ne kadar başarı elde edersen et, içten içe “bir gün herkes gerçeği anlayacak” korkusu mu taşıyorsun? Sanki olduğun yerde olmayı hak etmiyormuşsun gibi mi hissediyorsun? Bu bölümde, birçok insanın farkında bile olmadan yaşadığı Imposter Sendromunu derinlemesine inceliyoruz.

🔍 Bu duyguların kökeni nereden geliyor?
🧠 Zihinsel sabote edici düşünceler nasıl farkedilir ?
💡 Başarıyı içselleştirmek ve kendine güveni yeniden inşa etmek mümkün mü?

Bu bölüm, kendini değersiz hissettiğin anlarda yalnız olmadığını hatırlatmak ve zihnindeki eleştirmenle sağlıklı bir mesafe kurmana yardımcı olmak için hazırlandı. Artık o iç sesi sorgulama zamanı. Hazırsan, başlayalım.