สวัสดีค่ะ (sawàtdii khâ), This is a Recap episode for the Traveling in Bangkok (การเดินทางในกรุงเทพฯ) episode, where you will listen to the use of important vocabulary with example sentences one more time before moving on to the next episode.

Support this channel ☕ ▶︎ https://www.buymeacoffee.com/palmsamran

Today, I talked about how I use public transportation in Bangkok. How about you? How do you travel in your city?

The script in Thai, Transcription, and Translation

▶︎ https://palmsamran.com/05-taking-the-wrong-train/

Support this channel

▶︎ https://www.buymeacoffee.com/palmsamran

More information about the 'Learn Thai from a Story' books

▶︎ https://palmsamran.com/learn-thai-from-stories/

สวัสดีค่ะ (sawàtdii khâ), This is a Recap episode for the Taking the Wrong Train (นั่งรถไฟผิดขบวน) episode, where you will listen to the use of important vocabulary with example sentences one more time before moving on to the next episode.

Support this channel ☕ ▶︎ https://www.buymeacoffee.com/palmsamran

Today, I shared my experience of taking the wrong train in Bangkok. Have you had this experience?

The script in Thai, Transcription, and Translation

▶︎ https://palmsamran.com/05-taking-the-wrong-train/

Support this channel

▶︎ https://www.buymeacoffee.com/palmsamran

More information about the 'Learn Thai from a Story' books

▶︎ https://palmsamran.com/learn-thai-from-stories/

สวัสดีค่ะ (sawàtdii khâ), This is a Recap episode for the Cleaning (การทำความสะอาด) episode, where you will listen to the use of important vocabulary with example sentences one more time before moving on to the next episode.

Today, I discuss cleaning my house just before recording this podcast episode. It's not my favorite thing to do, but I have to do it anyway. Does any of you like cleaning your houses?

The script in Thai, Transcription, and Translation▶︎ https://palmsamran.com/04-cleaning/

Support this channel

▶︎ https://www.buymeacoffee.com/palmsamran

More information about the 'Learn Thai from a Story' books▶︎ https://palmsamran.com/learn-thai-from-stories/

Welcome back to our podcast! In this special recap episode, we'll revisit all the key vocabulary from Episode 3, "Exercising." It's a great chance to refresh your memory and ensure you're ready to dive into our next topic. Let's get started!

Do you happen to exercise regularly? Which types of exercises do you like? In this Podcast episode, I talked about my exercise routine. Let's learn Thai from listening.

The Script in Thai

สวัสดีค่ะ ยินดีต้อนรับสู่ Listen and Learn Thai ฟังไปเรียนไป กับ ปาม สำราญ podcast วันนี้ปามจะมาคุยเรื่อง การออกกำลังกาย ค่ะ เพื่อนๆ ชอบออกกำลังกายกันไหมคะ 

ถ้าให้พูดตรงๆ ปามเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายค่ะ ถ้าให้เลือกได้ระหว่าง นั่งเฉยๆ แล้วสุขภาพดี กับ ออกกำลังกาย แล้วสุขภาพดี ปามจะเลือกนั่งเฉยๆ ค่ะ

แต่ในความเป็นจริง มัน…มันไม่เป็นอย่างนั้น ถ้านั่งเฉยๆ แล้วไม่ออกกำลังกาย คิดว่าจะไม่ค่อยดีกับสุขภาพค่ะ 

ทุกวันนี้ปามก็เลยพยายามสร้างนิสัยออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ ช่วงนี้ปามออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ส่วนใหญ่จะออกกำลังกายในบ้าน มีบางครั้งออกไปเดินออกกำลังกายข้างนอก หรือว่าไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสค่ะ 

ถ้าออกกำลังกายที่บ้าน ปามก็จะเปิดยูทูป เป็นวีดีโอสอนออกกำลังกาย แล้วก็ทำตาม 

แต่ว่าถ้าไปฟิตเนส ปามก็จะเดิน เดินบนลู่วิ่ง จริงๆ มีหลายคนที่วิ่งบนลู่วิ่ง แต่ว่าปามไม่วิ่ง ปามเดิน เดิน เดินบนลู่วิ่ง แล้วก็มียกน้ำหนักบ้างนะคะ ยกน้ำหนัก แต่ว่าไม่ ไม่บ่อย

แล้วก็ถ้าวันไหนอากาศดี ปามก็จะออกไปเดินออกกำลังกายข้างนอกนะคะ

จริงๆ ปามชอบว่ายน้ำด้วยนะ แต่ว่าก่อนหน้านี้ปามไม่ค่อยได้ไปว่ายน้ำเพราะว่ามีเรื่องอากาศไม่ดีแล้วก็ฝนตก แต่ว่าอาทิตย์ที่แล้วก็เริ่มไปว่ายน้ำใหม่ 

ส่วนใหญ่ปามจะใช้เวลาออกกำลังกายประมาณ 30 นาทีค่ะ 

เวลาออกกำลังกายในบ้าน ก็จะง่ายๆ นะคะ ปามก็ใช้เสื่อโยคะ แล้วก็ดูยูทูป แล้วก็ออกกำลังกายตาม แต่ว่าถ้าไป ออกกำลังกายที่ฟิตเนส ปามก็จะเอา หูฟัง โทรศัพท์ ขวดน้ำ แล้วก็ใส่ชุดออกกำลังกาย ใส่รองเท้าออกกำลังกาย แล้วก็ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส

เวลาไปฟิตเนสนะคะ บางครั้งปามใช้เวลาเลือกเพลงหรือว่าเลือกพอร์ตแคสในโทรศัพท์นานกว่าเวลาที่ใช้ออกกำลังกายอีกค่ะ

ทุกครั้งก่อนไปออกกำลังกายนะคะ ปามจะรู้สึกขี้เกียจ รู้สึก แบบ ไม่อยากทำเลย ไม่อยากไปเลย แต่ว่าทุกครั้งหลังออกกำลังกายเสร็จแล้ว กลับรู้สึกดีค่ะ รู้สึกดีกับตัวเอง แล้วก็รู้สึกดีกับร่างกาย

แล้วเพื่อนๆ ที่ฟังอยู่ออกกำลังกายเป็นประจำไหมคะ แล้วชอบออกกำลังกายแบบไหน ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่ครั้ง 

วันนี้ก็ขอบคุณที่เข้ามาฝึกฟังภาษาไทยด้วยกันนะคะ แล้วเจอกันในตอนต่อไป สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ

Transcript in Transcription

https://palmsamran.com/03-exercising/

Welcome back to our podcast! In this special recap episode, we'll revisit all the key vocabulary from Episode 12– Eating Habits. It's a great chance to refresh your memory and ensure you’re ready to dive into our next topic. Let's get started!

How are your Eating Habits? In this Podcast episode, I discussed my eating habits as a kid compared to now.

The script in Thaiสวัสดีค่ะ ยินดีต้อนรับเข้าสู่ Listen and Learn Thai (ฟังไป เรียนไป) กับ ปาม สำราญ podcast. วันนี้เรามาเจอกันในตอนที่ 2 นะคะ วันนี้ปาล์มจะมาคุยเรื่อง นิสัยการกิน (Eating habit) นิสัยการกินของปาล์ม ปกติแล้ว ปาล์มกินข้าววันละ 3 มื้อ ค่ะ จะมี มื้อเช้า มื้อเที่ยง แล้วก็มื้อเย็น นิสัยการกินของปาล์มตอนเป็นเด็ก กับตอนนี้ก็ต่างกัน ตอนเป็นเด็ก ก็แน่นอนว่า กินข้าวแม่ ตอนเช้าแม่จะหุงข้าว แล้วก็ทำกับข้าวให้กินก่อนไปโรงเรียน จะเป็นอะไรง่ายๆ เช่น พวกเมนูไข่ ผัดผัก ไก่กระเทียม แกงจืด อะไรพวกนี้ ส่วนตอนเที่ยงก็จะกินข้าวที่โรงอาหารของโรงเรียนค่ะ ที่โรงอาหารก็จะมีร้านอาหารไม่กี่แบบ เช่น ร้านข้าวราดแกง อาหารตามสั่ง ร้านก๋วยเตี๋ยว ปาล์มจะชอบกินข้าวราดแกง ก็กินข้าวราดแกงบ่อยกว่าอย่างอื่นแล้วก็มื้อเย็นนะคะ มื้อเย็นก็ กลับมากินข้าวที่บ้าน บางครั้งก็เป็นอาหารที่พ่อซื้อมาแต่ว่าตอนนี้นิสัยการกินกับอาหารที่กินก็เปลี่ยนไปค่ะ ได้กินอาหารอร่อยๆ น้อยลง เพราะว่าทำเองไม่อร่อยเหมือนแม่ทำ ตอนเช้าปาล์มจะกินอะไรง่ายๆ เร็วๆ เช่น โกโก้ร้อน โยเกิร์ต ข้าวโอ๊ตต้ม หรือว่าผลไม้ค่ะ ส่วนตอนเที่ยง ปาล์มมีเวลาพักกินข้าว 1 ชั่วโมง ก็จะทำอาหารที่ทำง่ายๆ แล้วก็เร็วนะคะ เช่น ผัดผัก ผัดผักเป็นเมนูที่ทำบ่อยที่สุด ส่วนตอนเย็นอาหารจะดีกว่าตอนเที่ยงนิดนึง เพราะว่าจะทำอาหารหลังเลิกงาน ก็จะมีเวลามากกว่าตอนเที่ยงค่ะ เวลาปาล์มอยากลองทำเมนูอะไรใหม่ๆ ปาล์มก็จะดูยูทูป บางครั้งก็อร่อยนะ บางครั้งก็อร่อย บางครั้งก็ไม่อร่อย คือจริงๆ หลายครั้งไม่อร่อย แต่ว่าก็กินได้ ทำเอง กินเอง ปาล์มเป็นคนไม่กิน.. คือไม่ค่อยกินระหว่างมื้อค่ะ เป็นคนไม่ค่อยกินระหว่างมื้อ ไม่ค่อยกินขนมหรือพวกน้ำหวาน ส่วนวันเสาร์อาทิตย์ วันเสาร์อาทิตย์ก็จะไปกินข้าวนอกบ้านนะคะ บางครั้งก็กลับไปกินข้าวที่บ้านแม่นะคะ แล้วเพื่อนๆ ล่ะคะ นิสัยการกิน กับอาหารที่กินเป็นยังไงบ้าง กินข้าววันละกี่มื้อ แล้วทำอาหารกินเองหรือว่าชอบกินนอกบ้านมากกว่า วันนี้ก็ขอบคุณที่เข้ามาฝึกฟังภาษาไทยด้วยกันนะคะ แล้วเราเจอกันใหม่ในตอนต่อไป สำหรับวันนี้ สวัสดีค่ะ

Transcript in Transcription

https://palmsamran.com/02-eating-habit/