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ID: 398739

Título: mito de las tres transformaciones

Autor: Juan Miguel Zunzunegui

Narrador: Juan Miguel Zunzunegui

Formato: Unabridged

Duración: 05:42:10

Idioma: Español

Fecha de publicación: 01-23-19

Editor: Penguin Random House Grupo Editorial

Categorías: History, Non-Fiction, Social Science, Latin America

Resumen:

El que controla el pasado controla el futuro, y el que controla el presente es quien controla el pasado.

George Orwell, 1984

La historia no estudia el pasado, lo construye. Toda historia nacional es una mitología, y las mitologías sirven para estructurar la mente de un pueblo. La historia ha sido un arma, una herramienta política, un discurso psicológico, y eso es así porque siempre se ha escrito desde el poder para legitimarlo.

Hoy se habla de transformaciones en la historia de México:

independencia, reforma y revolución. Todas implicaron guerra, polarización y odio; cada una de ellas generó división y sembró las semillas de los conflictos posteriores. Para transformar a México, hay que tener un cambio colectivo de mentalidad, y con el bien común como premisa indispensable para encontrar la paz.

El mito de las tres transformaciones es un paseo a lo largo de la historia y la psicología de nosotros mismos para lograr una verdadera transformación y construir el mejor México posible.

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ID: 467865

Titel: Leichte Geburt: Erfolgreich durch Hypnose seit über 47 Jahren

Autor: Jack Goldberg

Erzähler: Jack Goldberg

Format: Unabridged

Spieldauer: 00:33:29

Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsdatum: 01-17-19

Herausgeber: Bookwire

Kategorien: Health & Wellness, Hypnosis

Zusammenfassung:

Das Hypnose-Hörbuch von Jack Goldberg 'Leichte Geburt' des Institutes für angewandte Hypnose in Hamburg hilft ihnen, eine sanfte, einfache und leichte Geburt zu erleben. Das Wohlbefinden kann während der Schwangerschaft durch Hypnose wieder hergestellt werden und sie sehen ihrer Geburt entspannt und gelassen entgegen. Auch der Stress für Mutter und Kind wird spürbar gesenkt. An der Universität in Tübingen wurde hierzu eine Studie zu diesem Thema durchgeführt, die zu dem Ergebnis gekommen ist, dass eine Geburtsvorbereitung durch Hypnose deutlich entspannter ist, schmerzreduziert verläuft, der Schwangerschaftsverlauf positiv gefördert wird und einer Geburt gelassener entgegen gesehen wird. Auch verläuft sie deutlich ruhiger und angstfreier für die Eltern.

Dieses Programm kommt aus der wissenschaftlichen Ergebnisforschung des Institutes für angewandte Hypnose in Hamburg und hat sich seit über 47 Jahren bewährt. Mit diesem Hypnose-Hörbuch haben sie die Möglichkeit auf leichte Art und Weise, sich auf eine Geburt vorzubereiten. Um die Entspannung zu genießen, nehmen sie eine bequeme Haltung im Liegen oder Sitzen ein, verwenden gute Kopfhörer und wählen eine angenehme, moderate Lautstärke. Lassen sie sich einfach von der Musik davontragen und sorgen sie dafür, dass sie während der Entspannung ungestört sind. Dieses MP3-Hypnose-Hörbuch bitte solange hören, bis sie mit dem Erfolg zufrieden sind. Um die Wirksamkeit dieses Hörbuches zu verstärken, haben wir die Botschaften, die für sie von Bedeutung sind, analog sprachmarkiert was dazu führt, daß ihr Unterbewußtsein diese Suggestionen noch besser versteht und praktisch umsetzen kann.. Wir wünschen ihnen also viel Erfolg mit ihrem neuen und wirkungsvollen MP3-Hypnose-Hörbuch.

Kontakt: [email protected]

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ID: 467836

Titel: Hilfe bei ADHS: Erfolgreich durch Hypnose seit über 47 Jahren

Autor: Jack Goldberg

Erzähler: Jack Goldberg

Format: Unabridged

Spieldauer: 00:32:01

Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsdatum: 01-17-19

Herausgeber: Bookwire

Kategorien: Health & Wellness, Hypnosis

Zusammenfassung:

Das Hypnose-Hörbuch von Jack Goldberg 'Hilfe bei ADHS' des Institutes für angewandte Hypnose in Hamburg hilft ihnen als Erwachsener, aber insbesondere Kindern und Jugendlichen, die für eine Hypnose besonders zugänglich sind, rasch und nachhaltig die typischen Symptome von ADHS, wie Konzentrationsstörungen, Hyperaktivität und Aggressionen, um nur einige Symptome zu nennen, zu bewältigen. Es werden oft rasche Verbesserungen in der Schule und im Leben erreicht, so dass ein Kind oder Jugendlicher, aber auch Erwachsene wieder zu einem normalen, angemessenem sozialen Verhalten finden. Dieses neue Verhalten wirkt sich in der Schule und im Elternhaus, aber auch im täglichen Leben positiv aus.

Dieses Programm kommt aus der wissenschaftlichen Ergebnisforschung des Institutes für angewandte Hypnose in Hamburg und hat sich seit über 47 Jahren bewährt. Mit diesem Hypnose-Hörbuch haben sie die Möglichkeit auf leichte Art und Weise, die Symptome von ADHS zu bewältigen. Um die Wirkung des Hörbuchs zu erleben, nehmen sie eine bequeme Haltung im Liegen oder Sitzen ein, verwenden gute Kopfhörer und wählen eine angenehme, moderate Lautstärke. Lassen sie sich einfach von der Musik davontragen und sorgen sie dafür, dass sie während der Entspannung ungestört sind. Dieses MP3-Hypnose-Hörbuch bitte solange hören, bis sie mit dem Erfolg zufrieden sind. Um die Wirksamkeit dieses Hörbuches zu verstärken, haben wir die Botschaften, die für sie von Bedeutung sind, analog sprachmarkiert was dazu führt, daß ihr Unterbewußtsein diese Suggestionen noch besser versteht und praktisch umsetzen kann.. Wir wünschen ihnen also viel Erfolg mit ihrem neuen und wirkungsvollen MP3-Hypnose-Hörbuch.

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ID: 469067

Titel: Wie Babys lernen - das erste Jahr

Autor: Manfred Spitzer, Norbert Herschkowitz

Erzähler: Manfred Spitzer, Norbert Herschkowitz

Format: Abridged

Spieldauer: 01:10:12

Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsdatum: 01-12-19

Herausgeber: Bookwire

Kategorien: Health & Wellness, Marriage & Family

Zusammenfassung:

Was geschieht im Kopf eines Babys, wenn es zur Welt kommt? Wann bilden sich Fähigkeiten wie Sehen, Hören, Sprechen und Tasten aus? Können Eltern diese Fähigkeiten ihres Kindes fördern? Der bekannte Psychiater Manfred Spitzer, selbst Vater von fünf Kindern, und der Schweizer Kinderarzt Norbert Herschkowitz erzählen in diesem Hörbuch von den faszinierenden Veränderungen, die sich im Kopf eines Babys in den ersten zwölf Lebensmonaten vollziehen.

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ID: 408782

Titel: Inspektor Takeda und die Toten von Altona - Inspektor Takeda ermittelt, Band 1 (Ungekürzt)

Autor: Henrik Siebold

Erzähler: Denis Moschitto

Format: Unabridged

Spieldauer: 10:50:35

Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsdatum: 01-11-19

Herausgeber: Aufbau Audio / Spotting Image

Kategorien: Mystery, Thriller & Horror, Suspense, Police Stories

Zusammenfassung:

Von Tokio nach Hamburg Als die Eheleute Haubach tot in ihrer Wohnung in Hamburg-Altona gefunden werden, scheint der Fall auf den ersten Blick klar: Selbstmord. Deshalb hat man auch Inspektor Kenjiro Takeda, Mitarbeiter der Mordkommission Tokio und zurzeit als Hospitant in Deutschland tätig, zum Tatort geschickt. Doch Takeda ist skeptisch. Zu recht, wie sich bald herausstellt, denn es finden sich Spuren, die auf Mord hindeuten, und Verdächtige gibt es auch genug. Gemeinsam mit seiner deutschen Partnerin, Hauptkommissarin Claudia Harms, nimmt Takeda - auf seine Weise - die Ermittlungen auf. Spannend und ungewöhnlich - ein Japaner und eine deutsche Ermittlerin

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ID: 475837

Titel: Die Weide der Seepferde

Autor: Regina E.G. Schymiczek

Erzähler: Regina E.G. Schymiczek

Format: Unabridged

Spieldauer: 09:03:37

Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsdatum: 12-20-18

Herausgeber: Bookwire

Kategorien: Science Fiction & Fantasy

Zusammenfassung:

Unsere Welt ist im Umbruch. Naturkatastrophen häufen und verstärken sich, die wirtschaftliche Situation wird unsicherer, Egomanen werden Staatspräsidenten. Der Urban Fantasy Roman 'Die Weide der Seepferde', für gebildete Leser zwischen 25 und 55, bietet eine Erklärung: Eine Verschwörergruppe versucht unter Einsatz von antiker Magie Naturkatastrophen und Finanzkrisen auszulösen, mit dem Ziel, die globale Herrschaft zu erlangen.

Der Meeresarchäologe Dr. Jack Foster lebt in Miami Beach, wo er mit seinem besten Freund Tony Tauchexkursionen für Touristen organisiert. Sein Leben ändert sich schlagartig, als ihn die dreizehnjährige Waise Rebecca für eine Schatzsuche engagiert.

Rebecca trifft dabei auf einen Hippocampus, ein Wesen, das halb Pferd und halb Delphin ist. Jack folgt Rebecca, als sie mit dem Tier unter Wasser verschwindet. Dabei wird er betäubt und erwacht in einer scheinbar antiken Stadt. Er erfährt, dass seit Jahrhunderten ein Krieg zwischen Tritonen und Nereiden herrscht. Diese Kreaturen aus der griechischen Mythologie - Wassermänner und Meerjungfrauen - sind die Nachkommen der Bewohner von Atlantis. Heute haben sie keine Fischschwänze mehr und nur noch wenige haben Kiemen. Während die Nereiden sanftmütig sind, sind die Tritonen aggressiv und ehrgeizig.

Diese haben vor kurzem entdeckt, dass sie mit Hilfe von Magie die Unterweltgöttin Hekate beschwören können. Jack, Tony, Jacks Ex-Freundin Cat und Trite, die um den Thron der Nereiden kämpft, wollen die Welt vor den Tritonen retten. Auf der Suche nach einer wirksamen Waffe gegen die schwarze Magie reisen sie nach Berlin, wo Jacks alter Studienfreund Otto Professor an der Humboldt Universität ist. Er schickt die vier zum Mont-St-Michel in Frankreich, um dort die Reliquie des Erzengels Michael zu stehlen. Inzwischen haben die Tritonen bemerkt, dass ihre Pläne in Gefahr sind und schicken Auftragsmörder hinter den Freunden her. Während ihrer Flucht entdeckt Jack, dass er noch Empfindungen für Cat hat, aber gleichzeitig von der schönen, geheimnisvollen Trite fasziniert ist.

In New York treffen sich Jack, Tony und Otto wieder. Sie finden heraus, dass Rebeccas Onkel Cedric der Anführer der Tritonen ist und dass er plant, nach Las Vegas zu reisen. Dort soll eine Priesterin Hunde opfern, deren Blut die Pforten der Hölle öffnet. In letzter Sekunde wirft Jack die gestohlene Reliquie in die Pforte und stoppt damit die finale Beschwörung. Cedric attackiert ihn, kommt aber dabei um. Die Tritonen haben ihren Anführer verloren, die Verbindung zu Hekate ist zerstört. Trite soll nun zur Herrscherin über Nereiden und Tritonen ernannt werden. Während der Feierlichkeiten erklärt Trite öffentlich ihre Liebe zu Jack und bittet ihn, sie zu heiraten. Als Jack sich weigert, versucht Trite ihn zu töten. Bevor sie von Cat erschossen wird, deckt sie auf, dass sie Cedrics Komplizin ist. Rebecca, die nicht wusste, dass sie selbst eine Nereide ist, erbt nun den Thron.

In dieser Verschwörungsgeschichte über 270 Seiten, die mit archäologischen Fakten und antiken Mythen gespickt ist, treten anstelle von Werwölfen oder Vampiren mal andere übernatürliche Wesen auf: Nereiden, Tritonen und Hippocampi.

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ID: 468515

Titel: Der Schmerzableiter: Symptome lindern und heilen

Autor: Olaf Fabry

Erzähler: Murielle Fabry, Olaf Fabry

Format: Unabridged

Spieldauer: 00:30:26

Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsdatum: 12-07-18

Herausgeber: Bookwire

Kategorien: Non-Fiction, Psychology

Zusammenfassung:

Schmerzempfindungen können intensiver sein als jede anderen Sinnesempfindung und unser ganzes Denken und Fühlen in diesem Moment beeinflussen. Der Körper meldet uns über die Schmerzen, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Unser Körper appelliert über die Schmerzen an uns, etwas zu verändern. Wenn uns das nicht gelegen kommt, sind wir geneigt, den eigenen Körper als etwas Störendes zu betrachten. Wie soll an Schmerzen denn auch etwas Positives dran sein? Die rauben einem noch den schönsten Spaß und sind ständig im Vordergrund. Die Lust auf Aktivitäten geht zurück. Zweifel und Ängste kommen auf: 'wie wird das wohl noch weiter gehen mit den Schmerzen? Wird das jemals besser?' Wir werden immer ängstlicher, gereizter, unzufriedener, ärgerlich.

Negative Gefühle verstärken das Schmerz-Empfinden, positive Gefühle vermindern es über die Ausschüttung des körpereigenen Schmerzmittels Endorphin. Wenn wir die Erwartungshaltung haben, dass etwas weh tut, werden wir auch Schmerzen wahrnehmen. Dies wirkt wie eine sich-selbst-erfüllende-Prophezeiung. So mancher hat schon die Erfahrung gemacht, dass sich der Schmerz eher meldet, wenn man z.B. unzufrieden ist, als wenn man einer angenehmen Beschäftigung nachgeht oder sich gerade geliebt fühlt. Das zeigt, dass wir mit unserem Denken, Fühlen und Verhalten Schmerzen beeinflussen können.

Aber es ist nicht hoffnungslos: wir können an uns selbst und an unseren Einstellungen zu den Schmerzen arbeiten: z.B. je nachdem, wieviel Beachtung wir den Schmerzen schenken und wie intensiv wir auf die Schmerzen fokussieren, desto stärker oder schwächer werden wir sie wahrnehmen. Ob der Schmerz kurz- oder längerfristiger Natur ist, es bestehen auf jeden Fall enge Wechselwirkungen

zwischen der Schmerzwahrnehmung und der Psyche. Wer hat nicht schon die eine oder andere schwere Lebensphase durchgemacht, damit verbundenes seelisches Leid erlebt und die Erfahrung gemacht, dass seelischer Schmerz in körperlichen Problemen zum Ausdruck kommen kann.

Manchmal war das notwendig, um auf Probleme aufmerksam werden zu können, die wir sonst lieber unter den Tisch gekehrt hätten. Das heißt aber nicht, dass wir uns dem Schmerz ergeben und von ihm unser Leben bestimmen lassen. Chronische Schmerzen gehen leider häufig einher mit Frustration, Stress, Angst, Sorgen, Grübeln, depressiver Verstimmung bis hin zu einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung. Diese negativen Gefühle verstärken die Schmerzen noch, was wiederum die negativen Gefühle verstärkt. Es entsteht ein Teufelskreis, den es zu durchbrechen gilt. Dabei können Sie selbst viel gegen chronische Schmerzen tun. Nutzen Sie diese therapeutische Aufnahme 'Der Schmerzableiter', um Ihre Schmerzwahrnehmung positiv zu beeinflussen, Ihre

Schmerzbewältigungskompetenzen zu erhöhen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu stärken.

Worin besteht nun die Wirkungsweise dieser therapeutischen Aufnahme?

Ausgehend davon, dass Schmerz als ein Signal betrachtet wird, dass in Ihrem Körper etwas nicht stimmt, hat Ihr Gehirn gelernt, dieses Signal anzuschalten. Genauso können Sie Ihrem Gehirn auch beibringen, das Signal auch wieder auszuschalten.

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ID: 467857

Titel: Dem Burnout keine Chance

Autor: Olaf Fabry

Erzähler: Murielle Fabry, Olaf Fabry

Format: Unabridged

Spieldauer: 00:33:10

Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsdatum: 12-07-18

Herausgeber: Bookwire

Kategorien: Non-Fiction, Psychology

Zusammenfassung:

Burnout beschreibt einen Zustand des Ausgebranntseins, der psychischen und körperlichen Erschöpfung und des Gefühls, sich völlig verausgabt zu haben. Alarmsignale des Körpers wie Erschöpfung, Gereiztheit und innere Leere oder Unruhe sollten sehr ernst genommen werden. Denn: Ein Hamsterrad sieht nur von innen so aus wie eine Karriereleiter. Am Beginn steht meistens eine Berufstätigkeit, die viel Spaß macht. Die Arbeit vermittelt Sinn, verschafft Erfolg und man genießt das Gefühl der Anerkennung. Es ist natürlich ideal, wenn Arbeit Spaß macht. Wenn Arbeit allerdings zum dominierenden Lebensinhalt oder gar zur alleinigen Quelle von Selbstbestätigung wird, kann das fatale Folgen haben, wenn Ausgleichsfaktoren wie Familie, Freunde und Freizeit an den Rand gedrängt wurden oder beruflich / privat schwierige Zeiten anstehen.

Mit Hilfe der vorliegenden Tiefenentspannung (33 Min. Spielzeit) gelingt es Ihnen leichter, die Dinge wieder in die eigene Hand zu nehmen und aktiv zu beeinflussen. Statt Mißerfolge überzubewerten oder zu verallgemeinern geht das Augenmerk über auf die bisherigen Stärken und Erfolge, auf in Vergessenheit geratene, verschüttete Bewältigungskompetenzen und zukünftige Perspektiven und Handlungsspielräume. Auf diesem Wege ist es möglich, wieder Vertrauen und Zuversicht in die eigenen Fähigkeiten zurückzugewinnen, um sich Einflußmöglichkeiten auf den weiteren Verlauf seines Lebens zu erschließen. Mit dem Burnout geht oft einher ein hoher Zeit- und Leistungsdruck, hohe Ansprüche an sich selbst und die eigene Leistungsfähigkeit, mangelnde Anerkennung für die geleistete Arbeit und weitere Frustrationen einher, teilweise aber auch Mobbing am Arbeitsplatz, die Angst um den Arbeitsplatz oder Arbeitslosigkeit selbst. Burnout kann jeden betreffen, häufig sind es jedoch besonders leistungsorientierte Menschen, die davon betroffen sind. Ein Burnout kündigt sich nicht an, vielmehr findet ein schleichender Prozess statt. Alarmsignale des Körpers wie Erschöpfung, Gereiztheit und innere Leere oder Unruhe sollten sehr ernst genommen werden. So können das Gefühl und der Drang, ständig effizient sein zu müssen, der Wunsch, auch nach der regulären Arbeitszeit arbeiten zu wollen, Arbeit mit in das Wochenende oder gar mit in den Urlaub zu nehmen, genauso erstes Anzeichen dafür sein, Burnout-gefährdet zu sein, wie eine besonders negative Einstellung der eigenen Arbeit gegenüber und Motivationslosigkeit.

Anzeichen eines Burnout-Syndroms sind im Einzelnen:

Körperliche Beschwerden, wie z.B. Kopf- und Rückenschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Anfälligkeit für Krankheiten, Verdauungsbeschwerden, Probleme mit dem Blutdruck, Herzrasen. Andauerndes Gefühl der Müdigkeit und der psychischen Erschöpfung, die auch nach Erholungszeiten nicht oder nur kurzfristig verschwindet. Innere Distanzierung von der Arbeit, also z.B. der Verlust der Beziehung zur Arbeit, abwertende Gedanken über die Arbeit, ein verringertes Bedürfnis nach Erfolg bei der Arbeit, Wunsch nach Berufswechsel. Verhaltensänderungen, z.B. Vernachlässigung von Freizeitaktivitäten, sozialer Rückzug, vermehrte Einnahme suchtfördernder Substanzen.

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ID: 468509

Titel: Selbstbewusster werden: ich bin okay so wie ich bin

Autor: Olaf Fabry

Erzähler: Murielle Fabry, Olaf Fabry

Format: Unabridged

Spieldauer: 00:30:26

Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsdatum: 12-07-18

Herausgeber: Bookwire

Kategorien: Non-Fiction, Psychology

Zusammenfassung:

Mit mangelndem Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein haben viele zu kämpfen. Der größte Kritiker sitzt dabei oft in uns selbst. Er verurteilt uns manchmal für kleinsteFehler oder Schwächen ('wie kann man nur so blöd sein' usw.). Dieses Bild, das wir von uns selbst haben, ist nicht das wahre Bild, sondern das Bild, das frühe Bezugspersonen, in der Regel die Eltern, uns vermittelt haben. Negative Selbstbewertungen sind also das Resultat entsprechender 'Eltern Botschaften'. Als Kinder glauben wir vorbehaltslos an die Richtigkeit solcher Bewertungen, wir haben ja keine andere Wahl. Durch die Verinnerlichung dieser Bewertungen glauben wir, dass dieses Bild das richtige über uns ist. Obwohl es in Wirklichkeit nur die subjektive Meinung zweier Menschen, nämlich der Eltern, wiedergibt. Wir haben als Kinder weder mögliche Alternativ-Bilder zur Verfügung noch die intellektuelle Fähigkeit, solche Bilder einer kritischen Überprüfung zu unterziehen. Sie prägen sich also über die Jahre ein und bestimmen, wie wir uns heute sehen. Wir sehen uns also durch die Brille der Eltern und halten deshalb dieses Bild für wahr. Je länger bzw. je häufiger wir uns einreden, wir seien 'zu blöd' und 'zu nichts zu gebrauchen', desto eher glauben wir daran. Hätten uns unsere Eltern, unsere Bezugspersonen ausschließlich vermittelt, wie liebenswert, einzigartig und wertvoll wir sind, so hätten wir dieses Bild verinnerlicht und würden heute daran glauben. Gegenteilige Einschätzungen hielten wir dann für unwahr. Wenn wir negative Teile unseres Selbstbildes verändern wollen, wird es sich anfangs immer komisch, ungewohnt und fremd anfühlen, während wir neue Bewertungen einüben. Was sich lange Jahre einprägte, braucht Zeit, Geduld und Ausdauer, um sich zu verändern. In dieser therapeutischen Aufnahme (30 Min. Spielzeit) erleben Sie, wie Sie unabhängig von ihrer Vergangenheit ihr Selbstwertgefühl stärken, Selbstkritik und Minderwertigkeitsgefühle abbauen, sich selbst leichter akzeptieren, ihre alten Überzeugungen kritisch hinterfragen, und schrittweise alte negative Überzeugungen über sich selbst durch neue, positivere Sichtweisen ersetzen können. Die neuen Einstellungen werden sich dann zunehmend vertrauter und richtiger anfühlen.

Liebe Hörerin, lieber Hörer,

herzlichen Dank für Ihr Interesse an dieser mp3-Aufnahme. Ich habe sie persönlich entwickelt, besprochen und mit einer speziell von mir komponierten Entspannungsmusik mit dem BiFoLa-Effekt (siehe unten) untermalt. Zu Beginn der Aufnahme erwartet Sie eine angenehme Tiefenentspannung. Ich führe Sie dann durch interessante Bewältigungsszenarien mit ausgewählten Elementen aus der Klinischen Hypnose, der Verhaltenstherapie und der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie. Männliche und weibliche Flüsterstimmen verstärken die Wirkung dieser ärztlich empfohlenen Soforthilfe zusätzlich.

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ID: 468548

Titel: Selbstsicherheit: Mit Selbstsicherheit zu mehr Erfolg in Beruf und Privatleben

Autor: Olaf Fabry

Erzähler: Murielle Fabry, Olaf Fabry

Format: Unabridged

Spieldauer: 00:30:26

Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsdatum: 12-07-18

Herausgeber: Bookwire

Kategorien: Non-Fiction, Psychology

Zusammenfassung:

Wenn es an Selbstsicherheit mangelt, kann sich das in unterschiedlicher Weise äußern: Angst, sich in sozialen Situationen zu blamieren, Angst davor, von anderen negativ bewertet zu werden, im Mittelpunkt zu stehen, in Gesprächssituationen keinen Ton herausbringen zu können. Körperliche Symptome sind z.B. Herzklopfen, Nervosität, Schwitzen, Magenprobleme usw.. Betroffen sind also sowohl Denken, Fühlen und Handeln wie auch das körperliches Befinden. Die Betroffenen sind dadurch leider oft beeinträchtigt in der Verwirklichung privater wie schulischer und

beruflicher Ziele.

Diese therapeutische Aufnahme (Spielzeit: 30 Minuten) hilft Ihnen dabei, selbstsicheres Verhalten zu erlernen und ihre Durchsetzungsfähigkeit zu stärken, um in allen Bereichen ihres Lebens selbstsicherer zu werden.

Was bedeutet eigentlich Selbstsicherheit?

Selbstsicherheit erwächst aus dem Bewusstsein der eigenen Stärken und Fähigkeiten. Wenn man etwas immer wieder macht, bekommt man darin Übung und Sicherheit, also Selbstsicherheit. Kleinere oder größere Erfolge geben einem das Selbstvertrauen, die Selbstsicherheit, auch mal etwas zu wagen. Selbstsichere Menschen wirken souveräner, auch wenn sie es nicht wirklich sind. Eine entscheidende Rolle spielt dabei die Art und Weise, wie man sich selbst bewertet. Das kann sich auf Persönlichkeitsaspekte, auf das Selbstempfinden oder auf eigene Fähigkeiten, bestimmte Anforderungen bewältigen zu können, beziehen. Das kann z.B. auch die Fähigkeit sein, für sich selbst einzutreten, ein zustehendes Recht wahrzunehmen und zu behaupten oder eigene Wünsche zu äußern, wenn man kein Anrecht auf die Erfüllung der eigenen Wünsche hat. Unsicherheit kann dagegen leicht entstehen , wenn wir uns zu sehr auf die negativen Aspekte konzentrieren, z.B. auf die eigenen Schwächen, Fehler und die negativen Konsequenzen, die das eigene Verhalten nach sich ziehen könnte. Wenn man sich immer wieder sagt, dass man etwas nicht kann, wird man im Sinne einer sich selbst erfüllenden Prophezeihung aufgrund seiner (vermiedenen) Verhaltensweisen in seiner Überzeugung leider oft bestätigt. Dabei spielt es nicht wirklich eine Rolle, wieviel wir besitzen, um zu mögen, was wir (an uns selbst) haben, und dies auch nach außen zu zeigen. Gestiegene Selbstsicherheit führt zu mehr Ausstrahlung und wirkt sich positiv auf das private und berufliche Leben aus. Vielleicht sind Ihnen schon einmal Menschen aufgefallen, die körperlich betrachtet nicht sehr attraktiv sind, aber dennoch Charisma ausstrahlen. Das hat etwas mit der Selbstsicherheit dieser Menschen zu tun. Das sind Menschen, die sich so annehmen, wie sie sind und sich darüber hinaus selbst mögen. Nicht zu verwechseln mit Menschen, die ein übertriebenes Selbstwertgefühl zur Schau stellen, das in Wirklichkeit aber ein zu geringes Selbstwertgefühl zu verbergen sucht.