Åhhhhhh - ibland behöver du bara få gå undan och ge utlopp för all frustration som byggts upp under dagen. 

Kollegan som värmer lax i micron, chefen som messat kl 07:07, ungarna som krånglat hela morgonen.

Här ger jag dig en möjlighet att släppa loss. Boka in ett mötesrum där du får vara helt ostörd. Plugga i lurarna och ge dig själv 3:30 min av urladdning.

Rock on! 🤘🏼(ja, det här passar framförallt dig som svarade “heavy” på 90-talets viktigaste fråga “synth eller heavy”).

Vill du ha mer energiskifte?

Den sista fredagen varje månad kan du hänga med på

👉🏼The 20-minute Energy Shift

Mitt i lunchen klockan 12.30 - 13.00 kör vi ett LIVE webinar via Zoom.

Allt du behöver göra är att boka ett mötesrum, ta med hörlurarna och sedan släppa allt. 

Under tjugo minuter går vi från den där stressade energin som vi lätt bygger upp till en lätthet i kroppen. Pirr. Glädje. Power. Efteråt känner du dig ostoppbar!

——————————————

Behöver du en kort paus från det perfeCKta? 

🎧 Kliv in i ditt LJUDIVERSUM, här väntar LIVE webinars och Audio Rituals för dig som vill bryta mönstret för en kort stund. 

👉🏼https://www.littlemissperfeckt.com/

Följ mig Mina a.k.a Little Miss Perfeckt i sociala medier:

📱 Instagram | LinkedIn

Och du, vill du vara gäst i podden? Skriv en rad eller två:

📩 [email protected]

Ojojoj - nu är jag verkligen tillbaka på riktigt. No more blues, bara full fart. Skolorna har startat och energin är på topp. Men … mmm det är lätt att den där energin slår över och blir något annat.

Det pratar jag om i dagens x-tra insatta soloavsnitt. Och bäst av allt. Du får en 5-minuters Energy Shift i slutet. Plugga i lurarna och låt den där energin du har komma inifrån.

Enjoy!

Vill du ha Energy Shift x 4? 

Den sista fredagen varje månad kan du hänga med på

👉🏼The 20-minute Energy Shift

Mitt i lunchen klockan 12.30 - 13.00 kör vi ett LIVE webinar via Zoom.

Allt du behöver göra är att boka ett mötesrum, ta med hörlurarna och sedan släppa allt. 

Under tjugo minuter går vi från den där stressade energin som vi lätt bygger upp till en lätthet i kroppen. Pirr. Glädje. Power. Efteråt känner du dig ostoppbar!

——————————————

Behöver du en kort paus från det perfeCKta? 

🎧Kliv in i mitt LJUDIVERSUM, här väntar LIVE webinars och Audio Rituals för dig som vill bryta mönstret för en kort stund. 

👉🏼 https://www.littlemissperfeckt.com/

Följ mig Mina a.k.a Little Miss Perfeckt i sociala medier:

📱 Instagram | LinkedIn

Och du, vill du vara gäst i podden? Skriv en rad eller två:

📩 [email protected]

Dagen efter jag kom hem från semestern kände jag en känsla av vemod. “Jaha, det var det. Sommaren 2026 är slut”. 

Att det inte ens var mitten av augusti tänkte jag inte på då. 

Om du känner igen dig så är dagens soloavsnitt något för dig. Förutom att jag delar mina tankar kring det här så bjuder jag också på ett smakprov av det jag skapar just nu.

Jag kallar det en Post Vacation Blues Mind Reset. Min röst, musik och guidning som hjälper dig att landa i vemodet men också att släppa taget.

Enjoy!

Vill du ha mer?

Den sista fredagen varje månad kan du hänga med på

👉🏼The 20-minute Energy Shift

Mitt i lunchen klockan 12.30 - 13.00 kör vi ett LIVE webinar via Zoom.

Allt du behöver göra är att boka ett mötesrum, ta med hörlurarna och sedan släppa allt. 

Under tjugo minuter går vi från den där stressade energin som vi lätt bygger upp till en lätthet i kroppen. Pirr. Glädje. Power. Efteråt känner du dig ostoppbar!

——————————————

Behöver du en kort paus från det perfeCKta? 

🎧Kliv in i mitt LJUDIVERSUM, här väntar LIVE webinars och Audio Rituals för dig som vill bryta mönstret för en kort stund. 

👉🏼https://www.littlemissperfeckt.com/

Följ mig Mina a.k.a Little Miss Perfeckt i sociala medier:

📱 Instagram | LinkedIn

Och du, vill du vara gäst i podden? Skriv en rad eller två:

📩 [email protected]

När du inte har något att säga - säg det ändå

Ja idag ställde jag mig rakt upp och ner och spelade in och lät det som ville komma ut få komma ut. Jag hade tänkt att skippa att spela in eftersom jag inte hade något att säga. Men sen bestämde jag mig för att säga det ändå.

Enjoy 10 minuter av lösa tankar och prat som inte leder till något särskilt. Rätt skönt ibland, eller hur?! 

I avsnittet nämner jag Florence Given som verkligen inspirerar mig på så många sätt.

Kolla in henne och lyssna på henne podd - rekommenderas varmt.

https://www.instagram.com/florencegiven/

https://www.instagram.com/theflorencegivenshow/

——————————————

Behöver du en kort paus från det perfeCKta? 

🎧Kliv in i mitt LJUDIVERSUM, här väntar Audio Rituals - guidade ljudfiler för att snabbt bryta mönstret.

Vill du vara gäst i podden?

📩 [email protected]

Följ mig a.k.a Little Miss Perfeckt:

📱 Instagram | LinkedIn

I det här avsnittet sitter jag ner med Emma Inganäs som vet allt om hur det är att leva med en perfekt yta men samtidigt också ha en känsla inuti av att ha tappat kontakten med sig själv. 

En traumatisk händelse i barndomen fick henne att dra på sig offerkoftan och under många år levde hon i ett slags överlevnadsmode. 

Men några hårda, men sanna ord, från en närstående fick henne att inse att det var dags att slänga av koftan och hitta en sannare version av sig själv.

Emma jobbar idag som coach och föreläsare och hjälper idag andra att göra samma resa  - att lära sig att leda sig själv och andra med ökad närvaro.

I avsnittet pratar vi om sexuella övergrepp. Om det väcker starka känslor i dig, eller om du har upplevt övergrepp så finns det hjälp att få. Längre ner har jag lagt några länkar du kan använda om du behöver stöd. 

Om du är nyfiken på Emma, kika in på emmainganas.com

Du kan också följa Emma på LinkedIn linkedin.com/in/emma-inganäs

Länkar för dig som behöver någon att prata med:

https://www.brottsofferjouren.se/

https://stodefterovergrepp.se/

✨✨✨✨✨

Behöver du en kort paus från det perfeCKta?

🎧 Audio Rituals - guidade ljudfiler för att snabbt bryta mönstret.

Vill du vara gäst i podden?

📩 [email protected]

Följ mig a.k.a Little Miss Perfeckt:

📱 Instagram | LinkedIn

Har du känt dig ovälkommen och oönskad? Du vet så där så att folk tittar bort och går en omväg när de ser dig? 

Det fick Little Miss Perfeckt vara med om när hon skulle stå och dela ut flyers till stressade Stockholmare som rusade förbi i tunnelbanan.

Stackaren, hon var alldeles torr i munnen och ångestfylld - och istället för Rebel Queen Energy var hon ängsligheten själv.

Vad hände sen? Gav hon upp? Eller gjorde hon fler försök? Jag delar hela storyn i dagens soloavsnitt.

Plugga in lurarna och lyssna när jag delar med mig av denna jobbiga händelse.  😅

——————————————

Behöver du en kort paus från det perfeCKta?

🎧 Audio Rituals - guidade ljudfiler för att snabbt bryta mönstret.

Vill du vara gäst i podden?

📩 [email protected]

Följ mig a.k.a Little Miss Perfeckt:

📱 Instagram | LinkedIn

I det här avsnittet träffar jag Kristina Kolthoff, en duktig flicka som alltid fanns där för alla andra - tills hon en dag inte orkade mer. Det blev starten på något annat. Från lärare till författare och poet.

Häng med när vi pratar om duktighet och vad som händer när kroppen en dag säger stopp. Och hur allt faktiskt kan bli väldigt mycket bättre när vi vågar vara oduktiga igen.

Kristinas egna upplevelser fick henne att skriva boken Lektioner för duktiga flickor, den kan du KÖPA HÄR.

Följ Kristina på LinkedIn:

https://www.linkedin.com/in/kristina-kolthoff-00827498/

Behöver du en kort paus från det perfeCKta?

🎧 Audio Rituals - guidade ljudfiler för att snabbt bryta mönstret.

Vill du vara gäst i podden?

📩 [email protected]

Följ mig a.k.a Little Miss Perfeckt:

📱 Instagram | LinkedIn

I dagens avsnitt avslöjar jag ännu en sak som jag skäms över, ja det är dags för Shame Slaying igen.

Jag pratar om det här med att vi ibland försöker gömma vår rädsla bakom "strategiska" beslut. Men att sanningen ändå kommer att skava.

Och som egenföretagare blir det ännu mer tydligt när våra egna sår dyker upp eftersom vi på många sätt ÄR våra företag.

Okej, in och lyssna på min pinsamma upptäckt och hur jag tänker kring den.

Begreppet Shame Slaying kommer från Shoshanna Ravens bok The Limit Does Not Exist - läs den!

Behöver du en kort paus från det perfeCKta?

🎧 Audio Rituals - guidade ljudfiler för att snabbt bryta mönstret.

Vill du vara gäst i podden?

📩 [email protected]

Följ mig a.k.a Little Miss Perfeckt:

📱 Instagram | LinkedIn

I veckans avsnitt har jag ett samtal med Ida Landin, ingenjören som körde slut på batterierna, startade yinyogastudio och som nu hjälper andra att kliva in i medlemskapet Mellanrummet. 

Vi pratar om dopaminkickar och hur det får oss att jaga mer och mer utmaningar och bekräftelse, och hur det blir viktigare än allt annat.

Ida kommer också med massor av konkreta tips för dig som är inne i ett högt tempo men bara blir mer stressad av tanken på att lägga dig på soffan och ligga stilla i 30 minuter.

I sitt företag Mellanrummet hjälper Ida andra högpresterare att stanna upp och ge sig själv återhämtning på olika sätt.

Nyfiken på medlemskapet Mellanrummet? 👉🏼 MELLANRUMMET

Ida anordnar också en kväll för dig - mitt i allt den 28 maj i Stockholm. Jag ska dit, häng med du också TILL EVENTET

Vill du ta del av allt Ida skapar, följ henne i sociala medier:

👉🏼 LinkedIn 

👉🏼 Instagram

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

📩 Vill du vara gäst i podden? [email protected]

📱 Följ mig a.k.a Little Miss Perfeckt Instagram | LinkedIn

🎧 Behöver du en paus från din Little Miss Perfeckt? 👉🏼 Your Sound Space

I veckans soloavsnitt lägger jag till en sak på listan över saker jag gjort sent i livet. Något som tog mig 51 år att göra.

Ja, jag är sen på bollen i många lägen, men ibland behöver saker få mogna som en gammal ost.

🎧 Lyssna och fundera på vad du har låtit få mogna kanske lite för länge.

Härlig lyssning!

🎧 Behöver du en paus från din Little Miss Perfeckt? Your Sound Space 📩 Vill du vara gäst? [email protected] 📱 Instagram | LinkedIn