節目介紹（Show Notes）：

【單集介紹】 想像一下，如果你有一位長期家暴的父親，從小到大沒感受過愛，身體不好，對未來毫無方向，每天用垃圾食物填滿自己……你會如何面對未來？ 本集節目，Tifa 要帶大家認識「地球上最硬的男人」——David Goggins。他不只克服了極端的童年創傷，還成為了美軍史上唯一橫跨三棲特種部隊的軍人、超級馬拉松選手，甚至跑去當危險極高的空降消防員。 他的故事不是要教你如何獲得快樂，而是用最粗魯、最直接的方式把你敲醒。這集我們將結合阿德勒的心理學，拆解 Goggins 是如何利用「責任之鏡」與「精神上的疫苗」，把所有的恐懼與自卑，轉化為追求卓越的燃料。 當大腦開始發牢騷、尋找逃生鈕的時候，請記住他的名言：「當你撐不下去時，其實你只用了 40% 的能力。」

【節目介紹】

【節目簡介】 這個過年，你過得還好嗎？面對熱鬧的親戚聚會，你是不是也常常在心裡懷疑：「天啊，我是不是太難搞了？為什麼我只想安靜？」

期末考已結束

Ｈi 大家

今天這一集我想跟你們聊聊

所以這本書對哪些人來說，會特別有需要呢？