劉奕酉｜良師奕酉

【新單元登場】良師奕酉推出全新單元《一問奕答》！

每集挑選一題，引起大家共鳴的職場難題，奕酉老師以百大企業顧問的視角，直球回應，並提供你馬上能用的解法！

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沒有結構的資訊在主管聽來全都是噪音！

【本集問題】
「明明腦中有想法，一跟主管報告卻愈講愈亂——是主管不想聽，還是我表達得不夠好？」

「該怎麼做，才能讓他三分鐘內聽懂又信任我？」

為什麼跟主管報告總是越講越亂——
這集教你打破「資訊量等於說服力」的盲點！
掌握「模組化你的想法、轉譯商業語言、系統化復盤」三大方法，
把腦中雜亂的想法變成主管聽得懂的商業價值，三分鐘拿下信任與資源！

‼️記得：你必須要把你的「個人想法」轉譯成主管看得懂的「商業語言」

【本集重點】

• 為什麼每次跟主管報告，都越講越亂？
• 我們常陷入的「三個思考盲點」
• 用「四個問題」重新診斷處境
• 表達的兩個關鍵：講對順序、用對語言
• 透過「復盤」，持續升級溝通認知

覺得這集有收穫嗎？分享給你身邊的朋友，一起進步吧。

每週二更新｜學以致用，用以致富。

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會說明的人不是因為他知道得更多，而是他知道哪些該說，哪些該勇敢捨棄。

這集透過《愈忙愈要會表達》帶你了解：

講得越詳細，不代表對方能聽得懂！
並拆解清晰表達的七個步驟，教你用三個減法原則，把複雜的想法設計成別人聽得懂的認知路徑。

【本週行動練習】

• 起點與終點｜對方現在知道什麼？我希望他做出什麼決定？
• 雜訊與阻礙｜這句話是我想講的，還是對方需要聽的？專有名詞能拿掉嗎？
• 最終檢視｜我有沒有用他聽得懂的邏輯，把起點和終點串起來？

‼️記得：懂得清楚說明，是這個時代最稀缺、也最昂貴的信任貨幣

【本集重點】

• 為什麼講得越詳細，別人反而越聽不懂？
• 溝通的本質是？
• 清晰表達 七步驟
• 用三個減法原則，設計聽得懂的路徑
• 這些方法我到底該怎麼運用？
• 本週行動練習

【本集書單】

📖《愈忙愈要會表達》｜羅斯．阿特金斯 Ros Atkins

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【新單元登場】良師奕酉推出全新單元《一問奕答》！

每集挑選一題，引起大家共鳴的職場難題，奕酉老師以百大企業顧問的視角，直球回應，並提供你馬上能用的解法！
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不要再用工時堆疊努力，而是找到能讓努力翻倍的方法。

【本集問題】

「我每天加班累得要死，為什麼最後升遷的總是別人？主管難道都眼瞎了，什麼都沒看到嗎？」

為什麼拼命加班卻換不到升遷——

這集帶你先拆解三個常見的思考盲點，再透過「問題重構」四個提問，帶你跳脫情緒、看懂處境，最後給你三個具體做法，讓努力真正被看見！

‼️記得：公司買的不是你的忙碌時間，而是買你解決問題帶來的價值

【本集重點】

• 為什麼拼命加班，升遷的總是別人？
• 我們常陷入的「三個思考誤區」
• 用「四個問題」重新看懂處境
• 用「三個具體做法」，讓努力被看見

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大家缺少的能力，是把「混亂的想法」變成「犀利觀點的思考結構」。

這集透過奕酉老師著作的《看得見的高效思考》告訴你：

職場上真正拉開差距的，不是你收集了多少資料，而是你有沒有能力把它們構築成一個犀利的觀點。

透過「理解、分解、再構築」，帶你找回這個被 AI 時代忽略的關鍵能力。

【本週行動練習】

• 理解｜先問自己真正的目標是什麼？
• 分解｜把混亂的資訊拆解、分類，降低處理的複雜度
• 再構築｜從中得出的個人觀點、具體結論或行動方向

‼️記得：商業溝通的本質，是你能多快降低對方的溝通與決策成本

【本集重點】

• AI 都會整理資訊了，我還需要學結構化思考？
• 畫圖 ≠視覺化？
• 結構化思考三步驟
• 三步驟實戰演練
• AI 時代，結構化思考的重要！
• 本週行動練習

【本集書單】

📖《看得見的高效思考》｜劉奕酉

《看得見的高效思考：讓每次表達都直擊人心，把思考轉換成圖像，將溝通方式「具象化」》

🛒購書相關連結：

▍博客來 ➔ https://reurl.cc/nxqKdd
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▍天下文化  ➔ https://reurl.cc/RRLN3g

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你的身價，從來不是看你把行程表塞得多滿；而是看你敢把多少不重要的事砍掉。

這集用《馬斯克寶典》與《演算法》的核心觀念：
忙碌不等於身價，高成長的真相是懂得做好極致減法——
帶你用「第一性原理」重新定義個人定位、依循「五步驟演算法」砍掉低價值雜務，並透過結構化整合實現高溢價變現。

【本週行動練習】

• 盤點行程｜列出你 每天/週 的固定工作事項
• 大膽質疑｜問自己：哪些事無法創造價值？哪些流程消失了也沒人在意？
• 勇敢刪除｜將這些無效雜務鎖進「不辦清單」

‼️記得：公司付你薪水不是買你的忙碌時間，是買你解決關鍵問題的成果！

【本集重點】

• 你明明很忙，卻換不來對等的收入？
• 你現在最需要的，是減法而不是加法？
• 馬斯克的「三大心法」與「五步驟演算法招式」
• 如何利用「心法」與「招式」，翻轉職場身價？
• 小心陷入這「兩大陷阱」
• 本週行動練習

【本集書單】

📖《馬斯克寶典》｜艾瑞克・喬根森  Eric Jorgenson

📖《演算法》｜喬恩．麥克尼爾 Jon McNeill

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休息，並非是在浪費時間，而是在為更好的產出騰出空間。

這集用《你該管理的是能量，而不是時間》告訴你：
產值不等於價值，高效能的真相是懂得做好能量管理——
順應能量曲線安排任務、用儀式感取代意志力進行策略性充電，並透過分享建立能量閉環。

【本週行動練習】

• 安排重整｜這週末找一個下午，徹底斷電、不看工作訊息、不排行程
• 補充能量｜去做一件讓你真正放鬆、能幫你補血的事

‼️記得：你的產值不等於你的價值，而你的能量，決定了你活著的品質

【本集重點】

• 為何完美計畫卻總是執行不了？
• 時間管理 VS. 能量管理
• 怎麼用「能量日誌」找出你的電力尖峰？
• 如何用「儀式感」取代意志力？
• 釐清效率的真相！
• 本週行動練習

【本集書單】

📖《你該管理的是能量，而不是時間》｜韓善英

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所謂的心無旁鶩，就是努力地讓自己做到『言出必行』。

這集用《專注力協定》帶你理解：

專注不靠意志力，而是關於生活節奏的系統協定——

真正的心無旁鶩，是懂得直面內心的不舒服；
藉由規劃時間區塊、增加分心的摩擦力，再用「身分認同」輕鬆奪回人生的主導權。

【本週行動練習】

• 增加摩擦力｜把手機靜音，放到你碰不到的地方
• 開始計時｜計時 30 分鐘
• 專注感受｜體驗不被任何外界聲音干擾時，大腦的平靜與高度專注 

‼️記得：你的專注力，就是你創造人生價值的畫筆，別把它隨便交到別人的干擾裡

【本集重點】

• 為什麼越忙碌，內心反而越貧乏？
• 顛覆認知的專注力真相！
• 「分心」其實是大腦在保護你？
• 如何用「摩擦力」戰勝分心？
• 三種協定：費力協定、代價協定、身分協定
• 本週行動練習

【本集書單】

📖《專注力協定》｜尼爾・艾歐 Nir Eyal

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懷疑構想，才是成長的開始；懷疑自我，只是原地踏步。

這集用《開創心態》告訴你：
原創不是天賦，而是一場精密計算的冒險——
真正的開創者，懂得先降低風險，再用量變累積質變，並在既有體系中重新定義問題。

【本週行動練習】

• 找出慣性｜想一件你每天都在做、卻從沒質疑過的事
• 自我提問｜問自己：這件事還有沒有更好的做法？

‼️記得：真正的開創者，不是無所畏懼，而是帶著懷疑，依然選擇繼續前行的人

【本集重點】

• 真正的開創者，反而最懂得「降低風險」？

• 背水一戰，真的是成功創業的必要條件嗎？

• 量變帶來質變：開創者往往也是產量最高的人？

• 懷疑構想 VS. 懷疑自我

• 與世界協商的藝術

• 如何奪回真正的主導權？

• 本週行動練習

【本集書單】

📖《開創心態》｜亞當・格蘭特 Adam Grant

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如果你擁有的財富不能轉化為對時間的掌控，那它就只是一堆數字，甚至是一種負債！

這集用《致富心態》帶你拆解摩根・豪瑟的金錢心理學：
理財考驗的不是數學與智商，而是我們的「心理與行為」，真正的致富並非追求最高報酬，
而是幫自己買下時間的支配權與隨時轉身離開的底氣，進而拿回人生的選擇權。

【本週行動練習】

• 盤點資產｜靜下來檢視你目前的財務狀況
• 自我提問｜這樣的理財方式，會不會讓我越來越焦慮？

‼️記得：理財並非取決於你有多聰明，而在於你的行為

【本集重點】

• 財富越多，反而讓你越焦慮？
• 你的成長背景，決定了你的金錢觀？
• 做得神 VS. 活得久
• 金錢的終極價值
• 財富自由的真相
• 本週行動練習

【本集書單】

📖《致富心態》｜摩根・豪瑟 Morgan Housel

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你是不是也常因為白天太壓抑，下班後就「報復性放鬆」——累得要死，卻捨不得睡？
很多人以為自律跟自由是天平兩端，選一個就得放棄另一個——其實，這是最大的誤解！

這集透過奕酉老師的新書《自律到自由的本事》，帶你看懂為什麼努力卻沒有成長，透過「寬鬆自律 × 自主自由」，
教你把日常的勞動輸出轉化為可重複調用的資產，幫助你的每一分努力都能被累積、被放大。

【本週行動練習】

• 觀察狀態｜留意一天當中，你精神跟心力最好的時段是什麼時候
• 保留時段｜把這段精華時間，留給你最重要的那件事
• 放慢步調｜其餘的時間，允許自己調整步調、放慢腳步前進

‼️記得：自律的終點是自由，而不是成功

【本集重點】

• 越追求自律反而越焦慮？
• 從「壓迫自律」到「寬鬆自律」
• 為什麼「配速」比全力衝刺更重要？
• 如何設計一個不會失敗的啟動機制？
• 自律的重點是保持頻率
• 如何把勞動輸出變成資產輸出？
• 本週行動練習

【本集書單】

📖《自律到自由的本事》 ｜劉奕酉

《自律到自由的本事：成為能「主動選擇」的人，30 個可持續成功的複利法則》

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