劉奕酉｜良師奕酉

別再為了拖延而痛罵自己差勁了！
那些被貼上「懶惰」標籤的行為，其實是你的大腦在進行一場無聲的自我防禦。

這集透過《卡住你的不是懶惰，是情緒》告訴你：拖延不是懶惰、不是意志力不足，而是大腦逃避痛苦與焦慮的「心理防禦機制」。與其硬撐意志力，不如用「系統與環境設計」來克服拖延。

【本週行動練習】

• 找出卡點｜想一件你目前拖延最久、最不想面對的事
• 感受情緒｜想到這件事時，身體哪個部位會不舒服
• 幫這個情緒命名｜讓它從怪獸變成可以對話的夥伴

‼️記得：解決問題的深度，取決於你對真相的誠實度

【本集重點】

• 拖延不是因為懶惰

• 卡住你的五種情緒怪獸

• 「先求有，再求好」

• 常常陷入自我責備的陷阱？

• 擺脫拖延千萬別靠意志力

• 本週行動練習

【本集書單】

📖《卡住你的不是懶惰，是情緒》｜李東龜教授團隊

覺得這集有收穫嗎？分享給你身邊的朋友，一起進步吧。

每週二更新｜學以致用，用以致富。

📡 收聽 & 追蹤

—

▍收聽《劉奕酉｜良師奕酉》：Apple / Spotify / KKBOX

▍FB ➔ https://www.facebook.com/good.yiyou/

▍IG ➔ https://www.instagram.com/good.yiyou/

本節目由【知識衛星】業務代理及製作

別再用戰術上的勤奮，去掩蓋戰略上的懶惰了 ！
其實最大的問題從來都不是不夠努力 —— 而是「過度勤奮」！

這一集透過解讀彼得．提爾（Peter Thiel）的經典著作《從0到1》，將原本針對企業創業的商業邏輯，轉化為個人在 AI 時代打造「職涯護城河」、把自己活成一家不可替代的「一人公司」。

【本週行動練習】

• 試著想想看｜關於你的專業領域，有哪些事情是你的獨門見解，但大多數人卻不同意你的？

• 寫下來｜這可能就是你從 0 到 1 的起點

‼️記得：世界不需要更多的複製品，世界需要一個獨一無二的你。

【本集重點】

• 為什麼彼得．提爾說「競爭是留給失敗者的」？

• 垂直進步＆水平進步，你正走在哪一條路上？

• 拆解個人職涯四大護城河

• 如何做到「你不需要在場，影響力依然在運作」？

• 「把複雜變簡單」是一門極大的生意？

• 「過度勤奮」反而是你最大的敵人？

• 本週行動練習

【本集書單】

📖《從0到1》｜彼得・提爾 Peter Thiel

覺得這集有收穫嗎？分享給你身邊的朋友，一起進步吧。

每週二更新｜學以致用，用以致富。

📡 收聽 & 追蹤

—

▍收聽《劉奕酉｜良師奕酉》：Apple / Spotify / KKBOX

▍FB ➔ https://www.facebook.com/good.yiyou/

▍IG ➔ https://www.instagram.com/good.yiyou/

本節目由【知識衛星】業務代理及製作

為什麼市面上幾百本書都在研究「如何成功」，
但查理．蒙格一輩子卻只專注在研究「為什麼會失敗」？

⠀
這集透過解讀《窮查理的普通常識》中查理蒙格的「反向思考」與「多元思維模型」
去了解：成功的關鍵不是變聰明，而是用反向思考與多元思維模型，避開讓自己做出的愚蠢決定。

⠀

【本週行動練習】

⠀

• 挑一個決定：找出下週你要做的一個關鍵決定

• 反向推演：列出三個，可能讓這個決定徹底失敗的愚蠢原因。
• 設計解方：針對每個原因，準備一個能提前避開的做法。

⠀
‼️記得：當你能透過檢查表少犯一半的錯誤，人生就會進入穩健複利的軌道。

⠀

【本集重點】

• 聰明人為什麼也會做出愚蠢決定？

• 事前驗屍法：蒙格如何預先避開死亡陷阱？

• 為什麼蒙格終身都在研究「如何失敗」？

• 魯拉帕路薩效應：你是怎麼被騙的？

• 別只有一把錘子：多元思維模型是什麼？

• 三個問題，打造你的思維檢查表

• 本週行動練習

⠀

【本集書單】

📖《窮查理的普通常識》｜查理・蒙格 Charles T. Munger

⠀

覺得這集有收穫嗎？分享給你身邊的朋友，一起進步吧。

每週二更新｜學以致用，用以致富。

⠀

📡 收聽 & 追蹤

—

▍收聽《劉奕酉｜良師奕酉》：Apple / Spotify / KKBOX

▍FB ➔ https://www.facebook.com/good.yiyou/

▍IG ➔ https://www.instagram.com/good.yiyou/

⠀

本節目由【知識衛星】業務代理及製作

你有沒有年初訂了計畫，加班兩天、感冒一場就徹底斷頭的經驗？
很多人以為是自己意志力不夠——但其實，這不是你的問題！

這集用《原子習慣》＋《彈性習慣》幫你搭一套真正能在混亂生活中運作的系統。

核心工具：階梯式習慣矩陣，為每個習慣設定簡易版、進階版、挑戰版，讓你最差的那天也不掉隊！

【本週行動練習】
為一個你反覆失敗的習慣，設計你的階梯式清單：

• 簡易版｜你的底線

狀態再差也能完成的最小行動

→ 例如：讀一頁書、伏地挺身一下

• 進階版｜你的目標

→ 日常理想的練習量

• 挑戰版｜你的衝刺

→ 狀態極佳時的加碼

‼️記得：真正重要的不是每天都做到，而是每天都有做。

【本集重點】

• 你的習慣為什麼總是斷頭？

• 從詹姆斯．克利爾的故事，看懂身分認同的力量

• 原子習慣的盲點：完美系統遇到真實生活會怎樣

• 為什麼讀了覺得沒用？兩個關鍵原因

• 彈性習慣登場：幫你的系統裝上避震器

• 階梯式習慣矩陣該怎麼設計？

• 本週行動練習

【本集書單】

📖《原子習慣》
詹姆斯．克利爾 James Clear

📖《彈性習慣》
史蒂芬．蓋斯 Stephen Guise

覺得這集有收穫嗎？分享給你身邊的朋友，一起進步吧。

每週二更新｜學以致用，用以致富。

📡 收聽 & 追蹤

▍收聽《劉奕酉｜良師奕酉》：Apple / Spotify / KKBOX

▍FB ➔ https://www.facebook.com/good.yiyou/

▍IG ➔ https://www.instagram.com/good.yiyou/

本節目由【知識衛星】業務代理及製作