Livet efter dig

Rebecca och Tommy har precis fått en lägenhet tillsammans och ska flytta ihop. Men två dagar innan flytten försvinner Tommy. Några dagar senare får Rebecca beskedet att han tagit sitt liv. I ett varmt och ärligt samtal berättar Rebecca om dagarna då Tommy var försvunnen och om tiden som följde efter hans död. Om frågorna kring varför det hände, om att själv må så dåligt att hon behövde hjälp. Och om betydelsen av att få se Tommy och ta ett sista farväl. Vi pratar också om sorgen efter det liv som aldrig blev och om hur förlusten påverkat henne även femton år senare. Om rädslan för att människor hon älskar ska försvinna, om att prata öppet med sina barn om hur man mår och om varför hon inte bär på någon skuld för Tommys död. Och om hur en människa kan fortsätta finnas med, trots att livet fortsätter. Medverkande: Rebecca Jansson Producent och programledare: Casandra Hallberg Producerat för: www.spes.se 2026 Musik: Epidemic Sound

När Henny är 19 år får hon beskedet att hennes pappa tagit sitt liv. Det kommer samma år som hon redan förlorat en kollega - och precis när hon börjat landa efter den första förlusten. För Henny blir det som att det helt enkelt inte finns plats för ännu en sorg. I ett varmt och ärligt samtal berättar Henny om åren efter pappans död. Om att trycka undan sorgen och om hur den senare kom ikapp. Om att själv ibland tvivla på livet och om förväntningen på att sorgen med tiden ska bli lättare eller gå över. Vi pratar också om relationen till pappa, om deras gemensamma kärlek till Sverige och om saknaden som fortsätter att finnas med när livet förändras. Ett samtal om sorg som inte nödvändigtvis försvinner - utan som får finnas parallellt med livet som fortsätter.

Medverkande: Henny Seyffert Producent och programledare: Casandra Hallberg Producerat för: www.spes.se 2026 Musik: Epidemic Sound

För Troy Lindström från Ludvika skulle livet aldrig mer bli sig likt - när storebror Truls tog sitt liv 2019. Han som var Troys stora förebild och idol - var en dag bara borta. I ett varmt och ärligt samtal berättar Troy om hur förlusten påverkat honom i grunden. Om hur livets prioriteringar förändrats och om vikten av att prata om det som känns - och samtidigt sätta gränser mot de som vill hitta syndabockar. Avsnittet är också ett samtal om att ha hand om sig själv och låta sorgen ta plats i vardagen. Medverkande: Troy Lindström Producent och programledare: Casandra Hallberg Producerat för: www.spes.se 2026 Musik: Epedemic Sounds

Mitt i julstöket 2016, dagen innan julafton, får Birgitta samtalet. Hennes brorson David har tagit sitt liv - 24 år gammal. I ett varmt och ärligt samtal berättar Birgitta om chocken, om frågorna som väcktes och om hur hon efter förlusten förstod att hon behövde följa sitt kall och utbilda sig till präst. Ett samtal om att finnas där för de unga i sitt liv och om att inte vara närmast anhörig till den som gått bort. Men också ett samtal om att möta medmänniskor i sorg och om att leva vidare med sorgen.

Medverkande: Birgitta Ed

Producent och programledare: Casandra Hallberg

Producerat för: www.spes.se - 2026 Musik: Epedemic Sound

2019 tar Johans bror Martin sitt liv efter flera depressioner. Idag lever Johan själv med återkommande depressioner - en sjukdom som kostat honom sin bror, sitt yrke och på många sätt sin identitet. Vem blev han utan sin bror? Och vem blev han när det stod klart att han förlagts med flygförbud till följd av depressionerna? I detta avsnitt möter vi Johan Lindqvist som öppenhjärtigt berättar om uppväxten med en missbrukande förälder och om prestationsjakt för att fly från det som känns jobbigt. Men det är också ett samtal om identitet, om att leva vidare trots sin svåra förlust och om att ta hand om sig själv - hur svårt livet än ter sig.

Programledare och producent: Casandra Hallberg

Medverkande: Johan Lindqvist

Producerat för: www.spes.se

2026

Musik: Epedemic Sound

Annas bror tog sitt liv 10 dagar efter att familjen fått beskedet att mammans cancer inte längre skulle gå att bota. 2019 blir därmed året Anna förlorar både sin bror och sin mamma och tvingas navigera i en ny tillvaro av sorg och skuldkänslor. I detta avsnitt av Inte bara en siffra samtalar vi om känslorna och förlusterna, om att hitta till skrivande som läkning och om att förlora delar av sin familj - men samtidigt bli ännu mer sig själv - till följd av förlusterna.

Programledare och producent: Casandra Hallberg

Medverkande: Anna Bredhe

Producerat för: www.spes.se

2026

Musik: Epidemic Sound

Nyhet! Vår podcast har bytt namn! "Inte bara en siffra" har blivit "Livet efter dig - En podcast för dig som har mist i suicid".

Marie Niljung förlorade båda sina föräldrar i suicid – eller i psykologiska olycksfall som Marie föredrar att benämna deras bortgångar som. Idag jobbar Marie med att förebygga att fler går samma väg och i detta avsnitt samtalar vi om hur det är att jobba med någonting som ligger så nära ens egen berättelse, om begreppet psykisk livräddning och om att berätta för sina barnbarn att både mormor och morfar tog sina liv.

Programledare och producent: Casandra Hallberg

Medverkande: Marie Nilljung

Producerat för: www.spes.se

2026

Musik: Epidemic Sound

Foto omslagsbild: Øyvind Lund

Inger är förbundsordförande i Spes och hennes engagemang bottnar i flera förluster. I detta avsnitt kommer vi att samtala om förlusten av hennes föräldrar. 1986, när Inger är 19 år gammal tar hennes mamma sitt liv. 20 år senare, följer hennes pappa i samma fotspår. Ett varmt samtal om att vända det svåra och meningslösa till en drivkraft. Om att själv vara förälder - och om det faktum att efterlevande själva utgör en riskgrupp att själva begå suicid.

Programledare och producent: Casandra Hallberg

Medverkande: Inger Händestam

Producerat för: www.spes.se - 2025

Musik: Epidemic Sound

När Ida var 14 år dog hennes storasyster Linn. De hade precis hittat tillbaka till varandra efter en lång period där Linn kämpade med ett missbruk, och för första gången på länge kändes allt som att det kunde bli bra igen. Men när Linn försvann förändrades hela Idas tonår. Det blev år där hon mest försökte överleva dag för dag, snarare än att faktiskt leva. Till slut kom ändå en insikt smygande: när det värsta redan har hänt, kan det inte bli värre. Det gjorde henne både modigare och klokare, trots att saknaden alltid finns där. Ett varmt samtal om att våga ta psykologhjälp, om att sorgen inte är en ursäkt för att bete sig hur som helst, och om att låta den få ta den tid den behöver — även när det känns som att den aldrig ska släppa taget.

Programledare och producent: Casandra Hallberg

Medverkande: Ida Samuelsson

Producerat för: www.spes.se, 2025

Musik: Epedemic Sound

Med utgångspunkt i boken "Svåra förluster och livet efteråt" diskuterar vi hur förluster påverkar vår identitet och framtidsbild, och varför försoning – att behålla protesten men ändå vända sig mot framtiden – kan vara en nyckel för att leva vidare utan den man mist. Vi samtalar också kring att sätta ord på känslor, hålla fast vid det vardagliga och tillåta sig att leva vidare med minnena, inte trots dem. Medverkar gör bokens författare, tillika prästerna, Lars Björklund och Kerstin Dillmar.

Medverkande: Lars Björklund och Kerstin Dillmar

Programledare och producent: Casandra Hallberg

Producerat för Spes, 2025

Musik: Epidemic Sound