Nyhet! Vår podcast har bytt namn! "Inte bara en siffra" har blivit "Livet efter dig - En podcast för dig som har mist i suicid".

Marie Niljung förlorade båda sina föräldrar i suicid – eller i psykologiska olycksfall som Marie föredrar att benämna deras bortgångar som. Idag jobbar Marie med att förebygga att fler går samma väg och i detta avsnitt samtalar vi om hur det är att jobba med någonting som ligger så nära ens egen berättelse, om begreppet psykisk livräddning och om att berätta för sina barnbarn att både mormor och morfar tog sina liv.

Programledare och producent: Casandra Hallberg

Medverkande: Marie Nilljung

Producerat för: www.spes.se

2026

Musik: Epidemic Sound

Foto omslagsbild: Øyvind Lund

Inger är förbundsordförande i Spes och hennes engagemang bottnar i flera förluster. I detta avsnitt kommer vi att samtala om förlusten av hennes föräldrar. 1986, när Inger är 19 år gammal tar hennes mamma sitt liv. 20 år senare, följer hennes pappa i samma fotspår. Ett varmt samtal om att vända det svåra och meningslösa till en drivkraft. Om att själv vara förälder - och om det faktum att efterlevande själva utgör en riskgrupp att själva begå suicid.

Programledare och producent: Casandra Hallberg

Medverkande: Inger Händestam

Producerat för: www.spes.se - 2025

Musik: Epidemic Sound

När Ida var 14 år dog hennes storasyster Linn. De hade precis hittat tillbaka till varandra efter en lång period där Linn kämpade med ett missbruk, och för första gången på länge kändes allt som att det kunde bli bra igen. Men när Linn försvann förändrades hela Idas tonår. Det blev år där hon mest försökte överleva dag för dag, snarare än att faktiskt leva. Till slut kom ändå en insikt smygande: när det värsta redan har hänt, kan det inte bli värre. Det gjorde henne både modigare och klokare, trots att saknaden alltid finns där. Ett varmt samtal om att våga ta psykologhjälp, om att sorgen inte är en ursäkt för att bete sig hur som helst, och om att låta den få ta den tid den behöver — även när det känns som att den aldrig ska släppa taget.

Programledare och producent: Casandra Hallberg

Medverkande: Ida Samuelsson

Producerat för: www.spes.se, 2025

Musik: Epedemic Sound

Med utgångspunkt i boken "Svåra förluster och livet efteråt" diskuterar vi hur förluster påverkar vår identitet och framtidsbild, och varför försoning – att behålla protesten men ändå vända sig mot framtiden – kan vara en nyckel för att leva vidare utan den man mist. Vi samtalar också kring att sätta ord på känslor, hålla fast vid det vardagliga och tillåta sig att leva vidare med minnena, inte trots dem. Medverkar gör bokens författare, tillika prästerna, Lars Björklund och Kerstin Dillmar.

Medverkande: Lars Björklund och Kerstin Dillmar

Programledare och producent: Casandra Hallberg

Producerat för Spes, 2025

Musik: Epidemic Sound

2018 diagnostiserades Bettinas son Oliver med epilepsi. En sjukdom som skulle komma att förändra livet för all framtid. Trots upprepade försök att ge Oliver rätt hjälp i skolan och i vården bevittnade Olivers mamma Bettina hur hennes son föll mellan stolarna när ingen instans tog på sig samordningsansvaret för Oliver och hans sjukdom. Till slut blev kampen för tung för Oliver och 2023 tog han sitt liv. I detta avsnitt samtalar vår programledare med Bettina om kampen för Olivers rätt till hjälp och stöd, om förlusten och livet efter. Ett starkt samtal om att finna mening igen och om förlora sitt enda barn.

Programledare och producent: Casandra Hallberg

Medverkande: Bettina Sökare

Producerat för: www.spes.se

2025

Musik: Epedemic Sounds

För 10 år sedan stod en präst och två poliser utanför Mathias dörr mitt i natten. Martin, hans bror hade tagit sitt liv. På ett öppenhjärtligt sätt berättar Mathias i detta avsnitt om den avgrundsdjupa sorgen han kastades in i och om hur han gjorde för att leva vidare. Ett samtal om att finna mening i livet och om andlighetens betydelse för Mathias väg tillbaka till glädjen och tacksamheten för det som finns kvar.

Mathias Hansson släppte förra året boken "Min lillebror på andra sidan".

Programledare och producent: Casandra Hallberg

Musik: Epedemic Sound

Producerat för: Spes

Det närmar sig jul och för dig som förlorat någon i suicid kan tiden kännas svår och oviss. Måste man ens fira jul? Och får man längta efter julen fast det värsta har hänt? I dagens avsnitt försöker vi reda i tankarna och ge råd till den som känner sig vilsen inför den stundande högtiden. Medverkar gör Spes-medlemmen Marc Estman som förlorade sin bror för två år sedan och Åsa Dysholm, diakon som bland annat håller i sorgegrupper för barn och unga i Botkyrka församling.

Vi pratar om att leva vidare, om riter att hålla fast vid och om att sänka kraven på sig själv. I slutet hörs berättelser från tre medlemmar om deras tankar kring högtiderna.

Producent och programledare: Casandra Hallberg Medverkande: Marc Estman, Åsa Dysholm

Omslagsbild: Framtagen genom AI Producerat för: www.spes.se

Musik: Epedemic Sounds

Katarina Tingström är präst och legitimerad psykoterapeut med lång erfarenhet av att arbeta med människor i sorg. I detta avsnitt av Inte bara en siffra samtalar vi om vad ett trauma är, vad som kan hända med oss när det känns som att sorgen fastnat och vilken hjälp som finns att få för att må bra igen.

___

Medverkande: Katarina Tingström

Programledare: Casandra Hallberg

Musik från Epedemic Sound Producerat av Casandra Hallberg för www.spes.se

Transpersoner lider högre risk att drabbas av psykisk ohälsa och suicidnärhet. Anledningen är komplex men några saker spelar stor roll i det förebyggande arbetet.

I detta avsnitt av Inte bara en siffra ger Edward Summanen från organisationen Transammans sin bild av varför det ser ut som det gör och vilka friskfaktorer som är viktiga att arbeta med för att stärka hälsan hos transpersoner och minska suicidrisken.

Ett varmt samtal om vikten att få vara sig själv.

___

Medverkande: Edward Summanen Programledare: Casandra Hallberg Klipp: Joakim Leihed / Casandra Hallberg

Producerat för www.spes.se

När Emmas sambo drabbas av en svår TBE-infektion får han kraftiga symptom och blir personlighetsförändrad. Stora existentiella frågor blir en del av hans tillvaro och Emma får försöka stötta honom i en tid där han inte längre känner igen sig själv eller orkar det aktiva liv han varit van vid.

En dag tar han sitt liv. Emma blir kvar med en nyfödd och med sorgen att förlora sin livs kärlek.

Hör Emma berätta om de dubbla känslorna och om sorgen att mista sin älskade partner. I ett hjärtligt samtal berättar hon om den nya tillvaron och om att orka leva vidare.

Inte Bara En Siffra är en podd från Spes. Läs mer om vårt arbete på spes.se.

Programledare: Casandra Hallberg Producent: Joakim Leihed