LIVSSTÆRK

Hele flokken har jo været på Hven til bryllup i weekenden, så det skal selvfølgelige vendes - der er enighed om at det var en helt fantastisk dag i vidunderlige rammer, med en fabelagtig flok venner og venlig familie...

Mia og Thomas har i ugens løb fået filmet en masse content til vores nye 4-ugers digitale kost kickstart forløb, og det har været supersjovt at være i TV køkkenet og at snakke i mikrofiner lavet af porrer og selleristængler 🥦 Selv Mia har ikke engang hadet det, så det er et giga win!

Ugens egentlige emne er ATHX Games i Bella Center, som 3 ud af 4 i partnergruppen; et par coaches; og en håndfuld medlemmer skal deltage i lørdag 15/8 - dagen efter denne optagelse. Vi gennemgår hvad ATHX Games er for en størrelse, hvad konkurrencen og de enkelte 3 zoner går ud på, og så snakker vi om hvordan vi har tænkt os at angribe dem.

Vi håber jo at ATHX Games kan blive en slags sæson kulmination i Resilient, og at de medlemmer som skal deltage får den fedeste oplevelse og kan overbevise deres holdkammerater om, at de skal deltage næste gang. For ATHX Games skal gerne blive et konkret event i vores Resilient årshjul, som kan facilitere endnu mere sammenhold og klubånd i vores dejlige træningsfællesskab i Nordhavn 🥰

Mias mave stritter, Frede og Thor skal giftes i weekenden og har begge 100 hængepartier, og Thomas skal til sin første konkurrence i funktionel fitness nogensinde - nemlig ATHX i Bella Center.

Efter en fuld halv times ævl og kævl om 'siden sidst', reflekterer vi sammen over vores første år i Nordhavn, under emnerne 'highs and lows', og 'største læringer'.

Vi er simpelthen så taknemmelige for den start vores prægtige medlemmer har givet os - KÆMPE tak for støtten, venner!

Sundhed er Rigdom

Efter det obligatoriske indledende ævl, dykker vi ned i et rigtig godt spørgsmål fra vores prægtige medlem Salar; "Hvordan holder man dét hér ved lige i 3 uger over sommeren??"

Vi deler ud af vores egne strategier og træningsforstyrrelser, og forsøger at klippe-klistre en form for brugbart svar til lytterne.

Sundhed er Rigdom 🙏

Thomas har været i friluftsbad og har fået sig én på opleveren - Thor bakker op med data... Mia melder om krudt, selvbruner og Monster på Ama'r strand og Frede er så rystet at hun, for en gangs skyld, ikke har ord.

Utålmodighed er en dyd for Thor, men Mia er hurtig på aftrækkeren, og knuser hans drømme om at blive hakket, inden han skal afsted til Grækenland om 2 uger.

Efter vi har snakket en masse skrald, dykker vi ned i et lytterspørgsmål: Hvordan holder man fast i sin træning, når resultaterne udebliver?

Et evigt relavant spørgsmål...

Thor har haft besøg af sin feltpræst og er begyndt at bede til de højere magter for lavere priser på vuggestuepladser og kvadratmeter i København. Emilia har været i sydspanien for at sidde indenfor og kukkelure i aircon, på flugt fra 40 grader og solstik. Indekatten Magelige Mia har udfordret sig selv ved at træne udenfor i silende regn, og opdaget at hun faktisk godt kan lide det og Thomas har haft samtlige af ugens morgenhold, og haft rig mulighed for at connecte med vores prægtige medlemmer og for at sige god ferie inden han smutter i 3 hele uger 🙏

Dagens faglige emne lyder således: Fra generationskløft til generationsløft og, som vanligt, kommer vi rundt i mange kroge i vores søgen på horisontudvidelser. Emilia har skrevet en bestseller om emnet, og det er til at mærke når vi andre forsøger at udfordre hendes forkærlighed for gen Z.

Vi lærer blandt andet om hvordan traditionelle formelle hierarkier har svært ved at stå distancen med de yngre generationer, og om at sundhed før var noget man jagtede for ikke at dø, men nu er blevet et statussymbol.

...og de to aldrende hvide mænd i studiet bliver frygteligt enige om hvor irriterende der er, når medlemmer af deres egen generation føler sig berettigede til ting de ikke selv har fortjent...

Sundhed er Rigdom

Hele banden er oppe at ringe over dagens emne, og det er en nærmest umulig opgave for værten at holde samtalen på sporet - vi vælger at se det som et tegn på at hele holdet virkelig har noget på hjerte når det kommer til motivation - et begreb mange bruger i flæng, uden rent faktisk at forstå hvad det går ud på...

Vi kommer vidt omkring, men de 3 M'er; Medbestemmelse, Mestring og Mening er grundpiller for refleksionerne, som munder ud i en form for konklusion på afsnitet:

Lad være med at vente på motivationen. Kig i stedet efter, hvad der giver dig følelser af medbestemmelse, mestring og mening. Byg nogle vaner, der kan bære dig på de dage, hvor lysten ikke er der. For motivation er ikke en gnist, der enten er tændt eller slukket. Det er et bål, der skal have brænde løbende.

Sundhed er Rigdom

Thors bror fra en anden mor gik, på tragisk vis, op i flammer Sankt Hans aften, i en bålulykke i Aalestrup... Han blev fløjet ind fra den Jyske hede med helikopter og ligger nu på Riget for at komme sig, og familien er flyttet ind på Frede og Thors 67 kvm.

In other news - Kala var ved at blive stjålet af en skummel dame med en kæmpe hat, som pludselig vadede ind i Resilient og begyndte at tage billeder af hende. Mia har optur over vores fede Summer Social event, som løb af stablen fredag 19/6 på Vie Bar med solid opbakning fra medlemmerne, sprøde vine og Hellerup nuggets i lange baner. Thomas har desuden løbet sin første tur i 2026 i søndags, som bagtrop for vores social run - uden hverken at komme til skade eller at blive sat af vel at mærke...

Vi diskuterer efterfølgende hvordan løbetræning sjældent bør stå alene og hvad man kan gøre for at undgå de ret hyppige, og ofte genstridige, løbeskader.

God lyttelyst!

Sundhed er Rigdom

Thomas bevæger sig på helt tynd og sprød is i 90 stive minutter, mens han forsøger at styre en samtale om kønsforskelle i selskab med to prægtige kvindfolk - begge med ben i næsen; vigtige meninger og knivskarpe tunger. Kultursociolog og Resilient medlem Emilia van Hauen er vores horisontudvidende gæst på dette afsnit, som spænder vidt fra karrysild til kontakt karate...

Sammen undersøger vi, hvordan biologien sætter rammerne, hvor kulturen tager over, og hvordan normer påvirker alt fra vores træningsvaner til vores syn på styrke, krop og identitet.

Hvorfor er mange kvinder stadig bange for at blive "for muskuløse"? Hvorfor forbinder så mange mænd deres værdi med præstation? Og hvad sker der, når vi begynder at træne som mennesker frem for som kønsstereotyper?

En episode om muskler, myter og de fortællinger, vi tager med os ind i træningslokalet.

Sundhed er Rigdom 🎧

Der bliver snakket ekstreme mængder skrald denne fredag - selvfølgelig især fra de to tilstedeværende stakkels hvide mænd, men vores gæst coach Vera skærer heldigvis igennem den tykke luft som en skalpel, og redder episoden (og programmets integritet).

Vi tager fat på et emne, der fylder mere, end mange måske tror: Hvordan skaber vi et træningsmiljø, hvor flere har lyst til at være med?

Sammen med Vera taler vi om, hvorfor træning (selv for os) kan føles intimiderende, hvem der bliver ekskluderet af den måde mange fitnessmiljøer er bygget op på, og hvorfor det slet ikke behøver være sådan.

Vi deler egne oplevelser fra træningsgulvet, og dykker ned i, hvad der egentlig skal til for at få flere til at føle sig trygge og velkomne.

Til sidst taler vi om, hvordan vi forsøger at skabe netop den kultur i Resilient, og hvorfor vi tror, at et stærkt fællesskab er lige så vigtigt som et stærkt program.

For os er træning ikke kun noget, man gør. Det er et sted, man hører til.

Sundhed er Rigdom ✌

Mia og Thor blærer sig med et par medlemmers resultater og lovprisninger, fremkommet ved vores såkaldte 'Goal Reviews' AKA MUS samtaler (læs, Medlems Udviklings Samtaler) - det rækker langt ud over fremgang på diverse stenhårde måleparametre, men stikker langt dybere; og Thomas er bare lykkelig for at hans 3-årige datter Juni endelig er ved at falde til i børnehaven... Vi fejrer meget kort Fars dag og bois klapper hinanden imaginært på skulderen.

Hvad hvis det ikke er din motivation, der mangler, men rammerne omkring dig?

I denne episode af LIVSSTÆRK taler vi om træningsforskrækkelse. Den usikkerhed og frygt, som for mange gør det svært at komme i gang med træning.

Vi dykker ned i, hvordan rammerne og miljøet omkring træning påvirker tryghed, selvtillid og lysten til at bevæge sig, og introducerer Resilient One. Et privat træningsmiljø skabt til mennesker, der har brug for ro, støtte og en tryg vej ind i træningen.

Vi deler erfaringer fra arbejdet med mennesker, der kæmper med usikkerhed, skader og manglende tro på egen krop, og taler om, hvordan træning kan blive et redskab til at blive mere livsstærk.

God lyttelyst derude 🎧