Згадайте, коли в останній раз ви відчували себе втомленими, напруженими, уразливими. Вам хотілося впоратися зі своїми неспокійними думками, але вони все поверталися, як би ви не старалися зосередитися. Старання позбутися цих нав’язливих думок або поради «мислити позитивно» не працюють, і це викликає ще більший стрес, тривогу і занепокоєння.

Впоратися з тривогою, пригніченістю, знайти гармонію і задоволення допомагають– практики усвідомленості (майндфулнесс).

Тому, у нашому подкасті почуєте:

Що таке практики усвідомленості

Та чому варто ними займатися

Про це і не тільки поговорили з психотерапвткою та інструкторкою з практик усвідомленості Анастасією Портновою

Трек "Свободи Сила" від гурту Gar4Ica, який був написаний у перші дні та ночі повномасштабного вторгнення уже звучить на “Львівському радіо”.

В подкасті “Радіоафіша” поговорили з Кирилом Гаршином про створення пісні, зйомки кліпу та про концерти у Львові.

А ходімте при святі до бойків в гості,- пропонує наступний епізод подкасту Трохи Мович.

Його ведучий Сергій Трухімович і нинішній гість Андрій Німець, директор ресторану «Бойківська Гостина», говорять ґрунтовно, неспішно, як то буває за багатим столом, про все на бойківському світі:

✅ Що то за етнос та чим опікується Товариство бойків;

✅ Бойки. Переселені та депортовані.

✅ Бойко Степан Бандера і коріння прізвища Німець.

✅ Чому бойки не дуже признаються, що вони бойки.

✅ Як бойки під час епідемії корони ресторан відкривали.

✅ Гастрономічна екскурсія бойківською кухнею.

✅ 10 000 порцій полонинської зупи у перші дні війни.

Знаєте, як живе медичний Львів під час війни? Які проєкти планують реалізувати цього року? Що означає для галузі відкриття центру реабілітації "Незламні"? Чи є в місті проблемні лікарні та яка доля їх чекає?

Відповіді на ці й не тільки питання ведуча "Темників" дізнавалася в лікаря, депутата Львівської міської ради, секретаря комісії охорони здоров'я та соціальної допомоги Євгена Кузика.

Слухайте наш подкаст, щоб почути більше.

Складні речі легко заходять через прості історії,- знають основи піару Маркіян Прохасько і Діана Попфалуші, співавтори Спецпроєкту Подкаст «Антарктичний» ft #пояснизаеко.

Відтак у 3 епізоді кліматичного міні-подкасту таких історій буде чимало:

- про самогубства фермерів, що не можуть віддати позики через неврожай, зумовлений зміною клімату;

- про багатія із золотом у пустелі без води;

- як у Антарктиді можна «побачити»: є ті зміни клімату чи немає?

- чому червень - не осінь, навіть якщо кілька днів дуже холодно?

- чому так спокусливо залишити проблеми майбутнім поколінням?

- чи мандрівка в Антарктиду вартувала тих ресурсів, які на неї були витрачені? І чи вартує писати книги про важливі речі?

- чому потрібно змінювати підхід до туризму?

У цю Страсну п’ятницю, вшановуючи у гробі розіп’ятого Христа, хай кожен запитає себе, а ким для мене є Бог? - запрошує о. Павло Дроздяк, автор духовного подкасту «Ресторація життя».

Він знов пригадує нам, що плащаниця, якою огорнута сьогодні вся Україна, - є не тільки символом страждань, але також символом перемоги вічного життя.

Отож у тиші, що настає по смерті Спасителя, шукаймо в собі той образ, заради якого принесена ця велика жертва. Щоб із щирою надією знов пережити свято Пасхи та щодень ставати людьми Світла. Людьми Правди. Людьми Добра.0

Гайд по пологовому: що робити, коли почалися перейми?

До Великодня #Батькивтемі підготували для вас гарну новину - додатковий епізод із акушер-гінекологом Львівського Перинатального центру Ігор Федорощак.

Знаємо, як ви хвилюєтеся, що щось забудете, не туди приїдете, не знатимете, що робити🫣

Тому спеціально на ма і їхніх партнерів на пологах підготували цілий гайд:

▪️ коли потрібно їхати в пологовий?

▪️ якщо відійшли води, мої дії

▪️ куди іти і які документи брати?

▪️ що таке тепловий ланцюжок?

▪️ скільки часу потрібно залишатися в пологовому?

Всім мамам, які чекають малюків - слухати обов’язково 💛

У Ведмежому Притулку Домажир відбулося відкриття виставки “Тварини у війні”, де висвітлено моменти із порятунку тварин врятованих із гарячих точок України.

Тому, у наступному випуску нашого подкасту “Радіоафіша” почуєте

Як працює Притулок під час повномасштабного вторгнення

Дізнаєтесь про ведмежа "Бахмут"

Та про ідею створення виставки “Тварини у війні”

Воїн-десантник з позивним Ена воює з 14-го року. А на Майдані ще з 13-го. Потім було протистояння в Криму і точка неповернення, коли в його Євпаторію увійшли регулярні російські війська. Стало очевидним: мирно ми нічого не доб’ємось, на силу треба відповідати силою.

З того часу, якщо не в госпіталі, то Ена постійно на фронті. Крім ДАПу і Дебальцевого, пройшов усі гарячі точки цієї війни. Тим, кому не терпиться знати, що буде далі, наш герой каже: результатом цієї війни має стати розпад Росії. Цієї країни не має бути на карті світу. Інакше війна ніколи не скінчиться. А кожен має робити для цього все від нього залежне.

Воєнний подкаст «Тримаю небо» пише «на нулі» журналістка і волонтерка Ірина Вовк.

Несезонне похолодання – така ж ознака зміни клімату, як і глобальне потепління,- пояснили нам про холодну весну ведучі Спецпроєкту подкаст "Антарктичний" ft #пояснизаеко Маркіян Прохасько та Діана Попфалуші.

У другому епізоді вони обговорюють,

• Яке діло українцям до підтоплення острівних держав, і як ми з цим пов’язані?

• Чому збільшення гарячих днів у році не означає, що у нас буде 50 днів літа із сонячною погодою та +27 градусів?

• Чи дійсно Україна багата на воду?

• Чому купівля дешевших польських помідорів шкодить нашій кишені і добробуту? А турецькі - нашому морському узбережжю?

• На що реально може вплинути кожна людина і країна разом і окремо?

• Які проблеми з продовольством чекають на житницю Європи у разі не протидії зміні клімату?

• Бонус: чи варто сподіватися втекти від земних проблем на інші планети?