¿Por qué algunas personas no pueden expresar lo que sienten? ¿Cómo piensa alguien que contempla el suicidio? ¿Y cómo nos afectan las heridas emocionales de la infancia en la vida adulta?

En este episodio conversamos con el psicólogo Alonso Caballero especializado en Psicopatología Infanto-Juvenil, para entender cómo funcionan las emociones humanas, cómo afrontar situaciones psicológicas difíciles y qué impacto tienen las experiencias traumáticas en nuestra salud mental.

Durante la entrevista hablamos sobre cómo interactuar con personas que atraviesan momentos dramáticos, qué errores solemos cometer al intentar ayudar y por qué muchas personas sufren en silencio.

Durante el episodio abordamos:

• Cómo ayudar a personas que atraviesan situaciones emocionales graves.
• Cómo piensa una persona con ideación suicida.
• Por qué algunas personas lloran y otras no.
• Qué ocurre cuando reprimimos emociones durante años.
• La importancia de expresar lo que sentimos.
• Consecuencias psicológicas del maltrato infantil.
• Cómo la infancia influye en la personalidad adulta.
• Trauma, regulación emocional y salud mental.

Si quieres entender mejor cómo funciona la mente humana, cómo afectan los traumas emocionales y por qué expresar emociones puede cambiar la vida de una persona, este episodio te dará una visión clara, profunda y basada en psicología.

Artículo Científico:

https://doi.org/10.1016/s0749-3797(98)00017-8

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¿Es el aceite de oliva realmente tan saludable como dicen… o está sobrevalorado?En este episodio conversamos con Javier S. Perona, científico e investigador especializado en aceite de oliva y ultraprocesados, para analizar en profundidad uno de los pilares de la dieta mediterránea y su impacto real en la salud.Durante la entrevista exploramos qué dice la evidencia científica sobre el consumo de aceite de oliva, cuáles son sus beneficios demostrados, qué cantidad es recomendable y qué enfermedades puede ayudar a prevenir.También abordamos el otro lado de la moneda: los ultraprocesados. Analizamos cómo su consumo habitual puede afectar gravemente a la salud, qué enfermedades están relacionadas con ellos y por qué su impacto va mucho más allá de las calorías.Durante el episodio abordamos:• Beneficios reales del aceite de oliva según la evidencia científica.• Cuánta cantidad es recomendable consumir.• Qué enfermedades puede ayudar a prevenir.• Qué dicen los estudios sobre el aceite de oliva.• Qué son los ultraprocesados y por qué son peligrosos.• Enfermedades asociadas al consumo de ultraprocesados.• Cómo identificar ultraprocesados fácilmente.• Clasificación de los alimentos según su nivel de procesamiento.Si quieres entender qué alimentos realmente protegen tu salud, cómo tomar mejores decisiones nutricionales y qué impacto tienen los ultraprocesados en tu cuerpo, este episodio te dará una base clara, práctica y basada en ciencia.Artículo Científico:https://doi.org/10.3390/nu15092127 Libros Recomendados:"Los Alimentos Ultraprocesados", Autor: Javier S. Perona"El Aceite de Oliva y La Salud", Autor: Javier S. Perona"Comida fantastica", Autora: Laura Caorsi

Javier S. Perona

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¿Los virus son siempre una amenaza… o también pueden jugar un papel clave en nuestra salud?En este episodio conversamos con José Antonio López Guerrero, experto en virología, para entender qué son realmente los virus, cómo se reproducen y por qué no todos son perjudiciales para el ser humano.A lo largo de la entrevista exploramos la diferencia entre virus y bacterias, cómo se transmiten, qué capacidad tienen para evolucionar y adaptarse, y por qué su impacto en la salud depende tanto del contexto como del propio organismo.Además, abordamos uno de los temas más importantes en salud pública: las vacunas, cómo funcionan y por qué han sido una de las herramientas más eficaces para protegernos frente a infecciones a lo largo de la historia.Durante el episodio abordamos:• Qué son los virus y cómo se reproducen.• Diferencia entre virus y bacterias.• Tipos de virus y su impacto en el organismo.• Cómo se transmiten y por qué algunos son más contagiosos.• El papel de los microorganismos en la salud.• Qué bacterias son beneficiosas y cuáles pueden ser patógenas.• Cómo funcionan las vacunas y por qué son fundamentales.• El potencial de la virología en el futuro de la medicina.Si te interesa entender cómo funcionan los virus, cómo se transmiten las enfermedades, qué papel tienen las bacterias en tu salud y por qué las vacunas siguen siendo clave en la prevención, este episodio te dará una visión clara, rigurosa y basada en ciencia sobre uno de los pilares fundamentales de la biología y la medicina.Artículo Científico:DOI:10.1002/advs.202508006Libros Recomendados:"Los Buenos Virus", Autor: José Antonio López"Virus, Chicas y Laboratorios", Autor: José Antonio López"¿Por Qué Las Cebras No Tienen Úlceras?", Autor: Robert M. SapolskyLNGVT ClubInstagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClubTik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92YIOkoIS7a

¿Por qué sabemos tan poco sobre nuestro propio cuerpo, especialmente en lo que respecta a la salud íntima?

En este episodio conversamos con Miriam Al Adib, experta en ginecología y terapia sexual, para entender cómo funciona realmente el cuerpo de la mujer y por qué conceptos como el ciclo menstrual, el cuidado íntimo y la salud sexual siguen rodeados de desinformación.

Durante el episodio abordamos:

• Cómo funciona el ciclo menstrual y qué indica sobre la salud.• Diferencia entre vulva y vagina y su funcionamiento real.• Hábitos adecuados para el cuidado íntimo femenino.• Errores comunes en la higiene y salud vaginal.• Buenas y malas prácticas durante las relaciones sexuales.• Impacto de la menopausia en el cuerpo y la salud sexual.• Cómo afectan los anticonceptivos hormonales al organismo.• La importancia de entender el cuerpo para mejorar la salud y el bienestar.

Si te interesa entender cómo funciona realmente el cuerpo femenino, mejorar la salud íntima, tomar decisiones informadas sobre anticonceptivos y vivir cada etapa hormonal con mayor conocimiento, este episodio te dará una visión clara, práctica y basada en ciencia sobre la salud ginecológica y sexual.

Artículo Científico:

https://doi.org/10.1177/17455057251406958

Libros Recomendados:

"Hablemos de Adolescencia", Autora: Miriam Al Adib

"Hablemos de Menopausia", Autora: Miriam Al Adib

"Hablemos de Vaginas", Autora: Miriam Al Adib

"Hablemos de Nosotras", Autora: Miriam Al Adib

"Cuando las Hormonas se Desmadran", Autora: Miriam Al Adib

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¿Estamos preparados para vivir más años… o solo estamos alargando la enfermedad?

En este episodio hablamos sobre el verdadero significado de la longevidad y qué implica realmente vivir más tiempo con salud, energía y calidad de vida.

Exploramos si el entorno actual, marcado por avances médicos, tecnología y cambios en el estilo de vida, está favoreciendo un envejecimiento saludable o, por el contrario, está generando más problemas a largo plazo.

Durante el episodio hablamos sobre:

• Qué es realmente la longevidad y cómo se mide.
• Diferencia entre vivir más y vivir con calidad de vida.
• Hábitos clave para un envejecimiento saludable.
• Por qué las mujeres viven más que los hombres.
• Qué son los telómeros y su papel en el envejecimiento.
• Cómo influyen el entorno y el estilo de vida en la salud a largo plazo.
• Terapias y estrategias actuales para mejorar la longevidad.

Si te interesa entender cómo envejecer mejor, vivir más años con salud y qué factores influyen realmente en el envejecimiento humano, este episodio te dará una visión clara, práctica y basada en ciencia sobre la longevidad y la calidad de vida.

Artículo Científico:

https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2024.e32652

Libros Recomendados:

"Yo vieja", Autora: Anna Freixas

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¿Por qué tantas personas terminan atrapadas en un ciclo de dietas, restricción y frustración?

En este episodio conversamos con Cristina Ortiz García, psicóloga especializada en trastornos de la conducta alimentaria, para entender qué hay realmente detrás de las dietas estrictas y por qué, en muchos casos, terminan generando más problemas que soluciones.

A lo largo de la entrevista exploramos las consecuencias psicológicas y fisiológicas de las dietas restrictivas, cómo la relación con la comida puede volverse disfuncional, y por qué aquello que se vive como sacrificio difícilmente puede sostenerse en el tiempo.

Durante el episodio abordamos:

• Por qué las dietas estrictas suelen fracasar a largo plazo.
• Consecuencias psicológicas de la restricción alimentaria.
• Relación entre dietas y trastornos de la conducta alimentaria.
• Qué ocurre a nivel fisiológico en dietas muy restrictivas.
• Cómo la restricción puede derivar en conductas compulsivas.
• El impacto del entorno y los padres en la relación con la comida.
• Por qué el sacrificio no es una estrategia sostenible en nutrición.
• Cómo empezar a construir una relación más saludable y consciente con la alimentación.

Si te interesa entender cómo las dietas afectan a la mente y al cuerpo, prevenir trastornos alimentarios y mejorar tu relación con la comida, este episodio te dará una visión profunda, clara y necesaria sobre uno de los mayores problemas de salud actuales.

Artículo Científico:

https://doi.org/10.5749/j.ctv9b2tqv

Libros Recomendados:

"Psiconutrición. Aprende a tener una relación saludable con la comida", Autoras: Griselda Herrero, Cristina Andrades

Cristina Ortiz García

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¿Para qué estamos aquí? ¿Y qué pasa cuando no tenemos una respuesta clara?

En este episodio conversamos con David F. Carreño, especialista en psicología del existencialismo positivo, sobre una de las preguntas más profundas del ser humano: el sentido de la vida.

A lo largo de la entrevista exploramos por qué tener un propósito claro no solo influye en nuestro bienestar emocional, sino también en nuestra salud, nuestras decisiones y en la forma en la que enfrentamos el sufrimiento, la incertidumbre y el paso del tiempo.

Hablamos de las preguntas que todo ser humano debería hacerse, de cómo construir una vida con dirección y significado, y de por qué vivir sin propósito puede llevarnos a una sensación de vacío, desconexión o insatisfacción constante.

Durante el episodio abordamos:

• Qué es el sentido de la vida desde la psicología existencial.
• Por qué el propósito es clave para el bienestar y la salud mental.
• Cómo influye el sentido vital en nuestras decisiones y hábitos.
• Las principales preguntas existenciales que deberíamos hacernos.
• Por qué muchas personas viven sin dirección ni significado.
• Cómo construir una vida más plena, consciente y alineada.
• El papel del sufrimiento y la incertidumbre en el desarrollo personal.

Si te interesa entender cómo encontrar propósito, vivir con mayor claridad, mejorar tu bienestar emocional y construir una vida con sentido, este episodio te dará una perspectiva profunda, reflexiva y aplicable sobre la psicología del significado y la existencia.

Artículo Científico:

http://dx.doi.org/10.1037/gpr0000115

Libros Recomendados:

"El hombre en busca de sentido", Autor: Victor Frankl

David F. Carreño

Psicología Existencial Positiva

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¿Por qué aparecen tantas lesiones y dolores lumbares hoy en día? ¿Es solo una cuestión de desgaste… o de cómo nos movemos y entrenamos?

En este episodio conversamos con Iván Bennasar Sánchez, fisioterapeuta especializado en disfunciones de movimiento y ejercicio terapéutico, sobre las causas más comunes de las lesiones musculoesqueléticas y cómo el movimiento y el entrenamiento pueden convertirse en una herramienta clave para la recuperación y la salud a largo plazo.

A lo largo de la entrevista analizamos por qué aparecen problemas como el dolor lumbar o las hernias discales, qué papel juegan los hábitos de movimiento en su aparición y cómo debe ser el proceso de recuperación para volver a entrenar de forma segura.

Durante el episodio abordamos:

• Las principales causas de lesiones musculoesqueléticas.

• Por qué el dolor lumbar es uno de los problemas más comunes hoy en día.

• Qué ocurre realmente cuando aparece una hernia discal.

• Cómo debe ser el proceso de recuperación tras una lesión.

• Relación entre medicación y ejercicio terapéutico.

• Cómo introducir entrenamiento de fuerza en personas con dolor.

• Las capacidades físicas clave para mantener salud y funcionalidad.

• Cómo prevenir lesiones a través del movimiento y el entrenamiento adecuado.

Si te interesa entender por qué aparecen las lesiones, cómo recuperarte correctamente y cómo el ejercicio puede convertirse en la mejor herramienta para prevenir el dolor y mejorar tu salud física, este episodio te dará una visión clara, práctica y basada en ciencia sobre movimiento, fisioterapia y entrenamiento.

Artículo Científico:

https://doi.org/10.1152/physrev.00017.2022

Libros Recomendados:

"Por qué las cebras no tienen úlceras", Autor: Robert Sapolsky

"Ejercicio", Autor: Daniel Lieberman

Iván Bennasar Sánchez

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¿Por qué algunas personas desarrollan obesidad y diabetes mientras otras, con hábitos similares, no lo hacen?

En este episodio conversamos con Walter Suárez, especialista en diabetes y obesidad, para entender los factores biológicos, metabólicos y ambientales que influyen en el desarrollo de estas patologías cada vez más frecuentes.

A lo largo de la conversación exploramos la diferencia entre sobrepeso y obesidad, los distintos tipos de obesidad, cómo influye la distribución de la grasa corporal y qué papel juegan los valores adiposos en hombres y mujeres a la hora de evaluar el riesgo metabólico.

Además, analizamos el papel de la insulina, la diferencia entre resistencia y sensibilidad a la insulina, y cómo estos procesos fisiológicos están en el centro del desarrollo de enfermedades metabólicas.

Durante el episodio abordamos:

• Diferencia real entre sobrepeso y obesidad.
• Tipos de obesidad y cómo se evalúa el riesgo metabólico.
• Distribución de la grasa corporal y salud metabólica.
• Valores adiposos en hombres y mujeres.
• Cómo los hábitos de los padres pueden influir en la salud del hijo.
• Impacto de los hábitos durante la gestación.
• La diferencia entre la resistencia y la sensibilidad a la insulina.

Si te interesa entender cómo se desarrollan la obesidad y la diabetes, qué factores influyen en la salud metabólica y cómo nuestros hábitos pueden afectar incluso a la siguiente generación, este episodio te dará una visión clara, científica y práctica sobre uno de los mayores retos de salud de nuestro tiempo.

Artículo Científico:

https://doi.org/10.1016/S2213-8587(24)00316-4

Libros Recomendados:

"Creación", Autor: Gore Vidal

Walter Suárez Carmona

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¿El rendimiento deportivo depende solo del entrenamiento… o de cómo funciona realmente nuestra fisiología?

En este episodio conversamos con José Naranjo Orellana, médico y fisiólogo del deporte, para entender qué ocurre en el cuerpo cuando entrenamos y por qué conceptos como fibras musculares, lactato, VO₂max y variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) son fundamentales para comprender tanto el rendimiento físico como la salud.

A lo largo de la charla exploramos cómo la genética influye en el tipo de fibras musculares, qué papel juega el lactato en el metabolismo energético, cómo se relaciona el consumo máximo de oxígeno (VO₂max) con los deportes de resistencia y por qué la variabilidad de la frecuencia cardiaca se ha convertido en uno de los indicadores más útiles para entender la recuperación, el estrés fisiológico y el estado del sistema nervioso.

Un episodio para comprender la fisiología del ejercicio, cómo responde el cuerpo al entrenamiento y qué métricas pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud.

Si te interesa el entrenamiento, la fisiología del ejercicio, el rendimiento deportivo, la salud cardiovascular y cómo funciona realmente el cuerpo cuando entrenamos, este episodio te dará una visión clara y basada en ciencia sobre los mecanismos que determinan nuestra capacidad física.

Artículo Científico:

https://doi.org/10.1123/ijspp.2014-0235

Libros Recomendados:

"El mono obeso" Autor: José Enrique Campillo

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