¡Hola de nuevo!

Estoy de regreso con más contenido, con más experiencias, con más sabiduría y cosas para compartir. 

En este episodio te cuento cómo fue mi viaje con el yoga y cómo fue que pasé de hacer Crossfit y otros entrenamientos "más rudos" de "NO PAIN, NO GAIN"  a la calma, flexibilidad y fluidez del yoga. 

Te cuento como en el 2018 decidí tomar mi primera clase de yoga y como me encantó a tal grado que ahora decidí certificarme como maestra de esta bella disciplina. 

Gracias infinitas a esos ángeles que son mis amigos y que me inspiraron y contribuyeron para elegir esto. Erik (sin redes) y @palmira_st 

Sígueme en mi IG: _dianatoribio_ y cuéntame ¿Cómo puedo contribuirte el día de hoy?

Después de un momento de pausa para reconectar, tener claridad y continuar hacer este proyecto con intención clara y amor, te comparto esta bella meditación con la intención de que todo los días recuerdes el ser ilimitado y de amor que eres. 

Recuerda que eres posibilidades infinitas en este momento. 

Esto soy. Aquí y ahora.

Todo en mi vida llega con facilidad, gozo y gloria. Access Consciousness <3

@loaprendisanando

Tenemos entre 60-70,000 pensamientos cada día y el 90% DE ESTOS PENSAMIENTOS SON LOS MISMOS QUE EL DÍA ANTERIOR.

¿Eres de las personas que deciden ver el vaso medio vació o el vaso medio lleno?

Tampoco digo que te unas al club de los optimistas y vivas en Disneylandia, pero… ¿sí te des cuenta de que pensamientos son recurrentes en tu mente?

¿Esos pensamientos que tienes te edifican de alguna forma o solo te dan para abajo? ¿Te suman o sólo sirven para autosabotearte y mantenerte “realista”?

Mismos pensamientos = mismas decisiones

Mismas decisiones = mismas acciones y comportamientos

Mismas acciones y comportamientos= mismas experiencias

Mismas experiencias= mismos sentimientos

Mismos sentimientos= misma realidad

Tú eres el único responsable de cambiar tu realidad sí es que así lo deseas.

Para mí, el pensamiento mágico es p3nd#j@! y de optimismo ilusorio cuando se queda nada más ahí, en el limbo, sin acción.

Si en tus pensamientos todo es igual, ¿en qué momento te decides a hacerlo diferente?

Los pensamientos que tienes cada día tienen un impacto directo en la vida que decides crear. Lo pensamientos que tienes crean tu realidad.

Gracias por escuchar este episodio.

Gracias por compartir.

IG:loaprendisanando

Aquí te dejo el video del cuál hablo en este episodio: https://www.youtube.com/watch?v=IvTio0FJf6Y

Baja un dedo si …

· Eres caprichos@

· Eres resentid@

· Eres controlador@

· Eres manipulador@

· Eres egoísta

· Te sientes impotente ante una persona o alguna situación

· Eres dependiente

· Eres irresponsable

· Eres la víctima

· Te sientes sol@

· Sientes y piensas que todo es personal.

· Culpas a los demás de tu sufrimiento.

¡Felicidades! si bajaste al menos un dedo esto denota que has reaccionado desde el comportamiento emocional que es esperado de un niño.

El identificarte con alguna de estas actitudes no significa estes “bien” o “mal”. Tampoco significa que los niños sean necesariamente así, sé que no todos lo son. Estaría sesgado de mi parte encasillarlos así. Te comparto esto no para etiquetar, pero para que te des cuenta cuando estas replicando uno de estos comportamientos. 

¡Cáchate! y sabe que estas actuando y respondiendo emocionalmente desde la madurez emocional esperada de un niño.

Date cuenta de que, al responder así en tu edad adulta, estas actuando desde el niño herido no desde el adulto empoderado. Si no lo deseas, no “tienes que” ni “debes de” ser ese adulto con madurez emocional, pero me doy cuenta de que para mí si es algo funcional y que sí es algo con lo que deseo vivir mi vida, más madura y meno víctima. 

En general percibo que en nuestra sociedad SOMOS PERSONAS EN CUERPOS ADULTOS CON RESPUETAS EMOCIONALES DE UN NIÑO. Y ante esto, me permito hacerlo diferente. O, ¿tú que piensas?

TE INVITO A ESCUCHAR TODO EL EPISODIO PARA SABER CUÁLES LOS COMPORTAMIENTOS EMOCIONALES QUE CARACTERIZAN A UN ADULTO, UN ADULTO EMPODERADO, CON INTELIGENCIA Y MADUREZ EMOCIONAL.

Si te cachas en alguno de esto comportamiento y deseas hacerlo diferente, tente paciencia, date tiempo de sanar y poco a poco llevándolo a cabo en tu vida diaria, este aprendizaje se volverá sabiduría. Con que te empieces a dar cuenta ese es un gran avance.

IG:@ loaprendísanando

Gracias por escuchar y gracias por compartir!

La pirámide de Maslow es una teoría sobre la motivación y trata de explicar qué impulsa la conducta humana.

Maslow dividió la pirámide en cinco niveles de modo que el ser humano, a medida que satisface los niveles más bajos, desarrolla nuevas necesidades en los niveles más altos. Para aspirar a las metas de autorrealización, antes han de cubrirse las necesidades anteriores como la alimentación, la seguridad, etc. Por ejemplo, solo nos preocupamos de temas relacionados con la autorrealización si estamos seguros que tenemos un trabajo estable, comida asegurada y unas amistades que nos aceptan.

Los cinco niveles son:

Nivel 1: necesidades fisiológicas.

Nivel 2: necesidades de seguridad. 

Nivel 3: necesidades sociales.

Nivel 4: necesidades de aprecio. 

Nivel 5: necesidades de autorrealización. 

Escucha todo el episodio para saber de que trata cada nivel.

Gracias por escuchar y por compartir.

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Dejé de buscar la felicidad… me sentía como un hámster en una rueda persiguiendo e intentando alcanzar un poco de agua y sin poder alcanzarla nunca. Me di cuenta de que la felicidad es una emoción y así como todas las demás también es pasajera. Nunca nadie es feliz el 100% del tiempo. En vez de felicidad opto por cuidar y cultivar otro estado interno…. Escucha este corto audio para enterarte de lo que es.

Gracias por escuchar y por compartir

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Laura Merino es terapeuta sistémica y en constelaciones fmiliares. Es maestra en psicología transpersonal y nos termina de contar acerca de las constelaciones familiares ahora basandonos en los antecedentes y en la teoría de esta técnica.

Las constelaciones familiares son una técnica terapéutica desarrollada por el psicoterapeuta alemán Bert Hellinger a mediados de la década de 1990. Fue diseñada para ayudar a revelar las dinámicas en una familia o en alguna relación con el fin de abordar cualquier factor de estrés que afecte estas relaciones y sanarlas.

Te compartimos un poco de los orígenes de las constelaciones familiares. Se basa en tres pilares:

1. Pertenencia

2. Orden o jerarquía

3.  Equilibrio. Dar y recibir.

Al tener estos pilares funcionales podemos operar desde un amor en libertad, desde un amor ordenado. ¿Cómo están tus pilares?

Gracias por escuchar y gracias por compartir.

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Te comparto información de esta herramienta conocida como “Constelaciones familiares” , ¿qué son? ¿cómo funcionan? ¿en qué consisten? ¿cómo se lleva a cabo una sesión de constelación?

Laura Merino es terapeuta sistémica y en constelaciones familiares. Es maestra en psicología transpersonal y utiliza este enfoque holístico para acompañar a sus pacientes.

Te invito a que escuches todo el episodio para que conozcas más del tema y si resuena contigo te atrevas a utilizar esta herramienta para profundizar en tu autoconocimiento. Somos espejos.

Gracias por escuchar y por compartir.

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¿Alguna vez has sentido que “deberías tener” o te gustaría sentir una conexión más fuerte y cercana con tus amigos?

Nadie nos enseña a construir amistades responsables y abiertas, la forma de navegar estos vínculos es muy intuitiva y experimental lo cual no tiene nada de malo, pero sí puede ser un obstáculo para generar herramientas de relación más conscientes y asertivas.

Si te sientes distanciado o no tan conectado con tus amigos, te invito a reflexionar ¿por qué? Tal vez-… la amistad no sea tan reciproca o adecuada para ti. Pero también puede ser que simplemente no estés logrando comunicar tus necesidades, emociones o buscando activamente conectar con otra persona.

Te invito a escuchar todo el episodio para conocer algunas estrategias y atreverte a poner el tema sobre la mesa con tus amistades.

Y tú ¿cómo conectas con tus amigos? ¿Qué hace que genuinamente consideres a alguien como tu amig@?  ¿Qué acciones son las que consideras valiosas en una amistad?

Me interesa leerte, escribe tus comentarios en @loaprendisanando

Gracias por escuchar y gracias por compartir.

Te comparto esta meditación que alguna vez grabé para mí y que ahora decido compartirla con el mundo. 

Aprendí a hacer esta meditación tras leer el libro de Joe Dispenza: "Sobrenatural". 

Deseo que la disfrutes y te sea de utilidad. Cuentame en IG: loaprendisanando tu experiencia con esta meditación. 

¡Gracias por escuchar y gracias por compartir!