Es importante escuchar las señales que da nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo puede experimentar múltiples síntomas por la falta de descanso y por los altos niveles de estrés. 

Comparto un poco de mi experiencia y síntomas que estuve experimentando a causa de la falta de descanso y por los altos niveles de cortisol. Jamás pensé que los síntomas que estaba teniendo era a causa de la falta de descanso. 

Te invito a que escuches y compartas este episodio y si te sientes identificada por algunos de estos síntomas consultes a tu médico primario  y a un profesional de la salud mental. 

Es importante tomar tiempos de descanso o receso de forma intencional y con propósito. Aquí te explico 5 beneficios a nivel neurológico, emociones y cerebral. 

Tomar espacios de tiempo de ayudará al enfoque y a equilibrar tu vida

Hoy te llevo a reflexionar ¿cuál es tu ritmo de vida?.

Te comparto herramientas básicas y funadmentales  que me recordaron en una conferencia que estuve participando recientemente. Sí, muchas veces sabemos las cosas y es cuestíon que nos den un recordatorio para volver a poner en práctica esos principios. 

Así que hoy hablo sobre

• Productividad
• Actos proactivos y reactivos
• 3 tips para desarrollar ritmos de descansos. 

Cuéntame que te pareció el contenido y si aplicas algún tip para desarrollar ritmo de descanso. 

Taisha- Coach

Lo Bueno Se Comparte. 

Te comparto en estee episodio 3 puntos de la productividad holístiva que te van a llevar a tener bienestar de forma integral. Que bien se siente cuando todas las áreas de nuestra vida estan balanceadas y estamos siendo buenos administradores del tiempo. Este sentimiento es uno del cual más del 75% de la población actual no experimenta. ¿ Serás tu parte de ese 75%?. 

Ma mayoría de la población busca en ser más productivo, pensando en hacer más en. menos tiempo. Algunas personas sacrifican su familia, sueños y su propósito de vida por atender el área profesional y  eso es parte de la productividad, pero la productividad holística se enfoca en traer bienestar de forma integral al ser humano. Esto le permite ser productivo en todas las áreas de su vida y experimentar satisfacción plena. 

Me encantaría ser parte de tu crecimiento en esta área, por eso te dejo el enlace para que reserves una evaluación totalmente gratis. 

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Estás a tiempo de traer bienestar a tu vida, también te dejo el enlace de mi programa en el cual te enseño a vencer la procratinación aplicando 5 reglas que te permitirán construir hábitos sostenibles. 

https://www.lobuenosecomparte.com/challenge-page/0d63da50-65a0-447e-a61a-48bdb340e4a8 

Nos vemos al otro lado de la pantalla

Taisha Torres- Coach 

Bienvenida al episodio #25 donde hablamos de algunos alimentos que te ayudan a aumentar tu productividad, gracias a sus nutrientes y antioxidantes. 

¿Por qué toco este tema? porque hay veces que una personar aplica todas las metodologías y estrategias de productividad y organización, y aun así no elevan tu productividad. Se sienten desanimados, procrastinan porque su estado de ánimo no les permite accionar o ser consistente. Así que es importante evaluar lo que comemos y las cantidades que ingerimos. 

También comparto una receta para una infusión que estoy incorporando para aumentar mi productividad, desinflamar, y mejor estado de ánimo. 

Ingredientes

• cáscara de piña
• 1/4 de cucharadita de jengibre
• 1 limón 
• 1/4 cucharadita de cúrcuma
• miel ( yo no lo uso pero es una opción, por si lo encuentras muy ácido)

Procedimiento:

Corta la cáscara de piña, colócala en un olla con agua, deja hervir aproximadamente 15 minutos. Deja reposar, para que se enfríe un poco y vierte en un recipiente. Luego de vertir la infusión en el recipiente hecha el cúrcuma, jengibre y limón exprimido. Adentro del recipiente le puedes colocar dos o tres pedazos de pina o cáscara de limón. Mezcla bien y listo para colocar en la nevera o hecharle hielo y tomarlo. 

Se recomienda que se tome en ayunas, pero lo puedes ingerir en cualquier momento del día, es excelente para refrescar nuestro cuerpo y aporta nutriendes y antioxidantes. 

Hoy hablo de dos mitos de la productividad y como vivir ese mito me llevó a padecer de ansiedad y experimentar ataques de pánico. Es la primera vez que comento esto y abro mi corazó sobre este tema. Comparto mi vulnerabilidad contigo con el propósito de romper con estos mitos que nos llevan a tener altos niveles de cortisol en nuestro cerebro y por ense se dispara la ansiedad. 

Me gustaría que compartas este episodio con otras mujeres, madres, emprendedoras, amas de cada, estuiantes que quizás están pasando por esto. 

Hoy hablo sobre la productividad a la luz de las escrituras. Es importante como hijos de Dios estar concientes del manejo de nuestro tiempo y así darle el mejor uso para cumplir los planes de Dios en nuestras vidas. 

Aprovecho y comparto metodologías que ayudan al manejo del tiempo, házme la pregunta de cómo aplicar la técnia de pomodoro para enviarte más información. 

Eleva tu productividad y manten el balance. 

Taisha- LBSC

Episodio especial para el día de las madres. 

Ser madre es una bendición hermosa y un privilegio. Hoy quiero dedicar este episodio a toda mamita en honor al mes de las madre. Comparto algunas herramientas que uso para ser más intencional en la crianza y tengo dos invitadas especiales (mis hijas). 

Escúchalo y comparte con otra mamita. 

Aprovecho a dejarte el link del libro del cual hablo en el podcast.

https://amzn.to/3QGmDtx

Bendiciones,

Taisha

Un podcast diferente en el cual hablo sobre nuestro entorno, quienes nos rodean y el cuidado que tenemos que tener en hablar de nuestros sueños, metas y aspiraciones. 

Que los disfrutes. 

Alcanzar una meta, no necesariamente garantza crecimiento personal y es que en muchas ocaciones nos proponemos metas simples que no nos retan. Para que una meta garantice el crecimiento personal, debe ser una meta que nos saque fuera de nuestra zona cómoda.

En este episodio  te explico un poco más en detalles.