Ein Überblick zu Intervallfasten, Scheinfasten & Langzeitfasten in der Präventions- und Longevity-Medizin
In dieser Podcastfolge erfährst du:
Die wichtigsten Formen des Fastens:
Wichtiger Hinweis & ausführlicher Disclaimer (Fasten)
Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Wissensvermittlung. Sie ersetzen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnostik oder Behandlung durch eine Ärztin, einen Arzt oder andere medizinische Fachpersonen.
Fasten, unabhängig von der Form, kann den Stoffwechsel, den Hormonhaushalt und den Kreislauf beeinflussen. Die Reaktionen auf Fasten sind individuell sehr unterschiedlich und hängen unter anderem vom Gesundheitszustand, vom Lebensstil, von Vorerkrankungen sowie von der Einnahme von Medikamenten ab.
Fasten ist nicht für jede Person geeignet.
Insbesondere Schwangere und Stillende, Kinder und Jugendliche, untergewichtige Personen, Menschen mit Essstörungen, Typ-1-Diabetes, schweren Herz-, Leber- oder Nierenerkrankungen, bestimmten psychischen Erkrankungen sowie Personen mit akuten Stress- oder Erschöpfungszuständen sollten nicht fasten oder nur nach ausdrücklicher ärztlicher Rücksprache.
Auch bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme , insbesondere blutzuckersenkenden, blutdruckregulierenden oder hormonell wirksamen Medikamenten, darf Fasten nur nach ärztlicher Abklärung erfolgen.
Längere Fastenformen sowie Scheinfasten sollten grundsätzlich medizinisch begleitet werden.
Die in dieser Folge genannten möglichen Effekte des Fastens stellen keine Heilversprechen dar. Es gibt keine Garantie für gesundheitliche Verbesserungen. Fasten ist kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung, einen gesunden Lebensstil oder medizinische Behandlungen.
Wenn du Fasten in Erwägung ziehst, sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, um zu klären, ob diese Form für dich persönlich geeignet und sicher ist.
Brandhorst, S., Levine, M. E., Wei, M., Shelehchi, M., Morgan, T. E., Nayak, K. S., Dorff, T., Hong, K., Crimmins, E. M., Cohen, P., & Longo, V. D. (2024).
Fasting-mimicking diet causes hepatic and blood markers changes indicating reduced biological age and disease risk.
Nature Communications, 15, Article 45260.
