Neste episódio do Podcast Longidade, nosso sócio, o psicólogo Francisco Carlos Gomes conversa com Rosa Elvira Bernhoeft, fundadora e CEO da Alba Consultoria, sobre gestão com propósito e impacto humano.

A conversa vai além dos modismos: propósito como eixo de decisão, liderança como estado de ser e o que muda quando “cuidar” deixa de ser discurso e vira método na cultura.

Pontos principais do episódio:

• Propósito sem slogan: as perguntas “para quê?” e “para quem?”

• A diferença entre o papel do líder e a pessoa do líder

• O verbo que sustenta a cultura (e por que “cuidar” muda comportamento e execução)

• O que se perdeu no pós-pandemia: conversa e criação coletiva

• Tecnologia e IA: ganho de eficiência sem perder o humano

• Envelhecer no trabalho: reconhecimento, desenvolvimento e o custo de gerir mal o emocional

• O filtro final para decisões e relações: “é justo, correto e bom?”

Convidada: Rosa Elvira Bernhoeft

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Neste episódio do Podcast Longidade, nosso sócio, o psicólogo Francisco Carlos Gomes, conversa com Marília Duque, pesquisadora na interface entre tecnologia e envelhecimento e autora de Ageing with Smartphones in Urban Brazil, sobre um tema pouco reconhecido: a potência de contribuição ao longo da vida.

A conversa propõe um reposicionamento importante: longevidade não é perda de valor. É uma fase que pode ampliar participação, trabalho, cuidado, renda e presença comunitária — desde que a sociedade ofereça condições reais para isso.

Pontos principais do episódio:

• Contribuição ao longo da vida: trabalho, voluntariado, cuidado e participação social

• O risco dos “supercasos”: inspiração sem virar padrão inalcançável

• Cuidado como responsabilidade coletiva (e não só das mulheres)

• Desigualdade, raça, gênero, renda e educação como determinantes do envelhecer no Brasil

• Narrativas e imagens sobre velhice: o que aproxima e o que afasta

• Juventude também está no tema: longevidade como agenda de futuro e de país

• Múltiplas velhices: território, cultura e contextos que mudam tudo

• Transformação social e oportunidades de contribuição em diferentes idades

Convidada: Marília Duque

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Neste episódio do Podcast Longidade, nosso sócio, o psicólogo Francisco Carlos Gomes, conversa com Natália Dornellas (Pró-Idade) sobre como comunicação, moda e presença no espaço público podem combater o etarismo e ampliar as narrativas sobre envelhecer.

Natália conta como sua trajetória no jornalismo e na moda encontrou o tema da longevidade, e como frases em camisetas, sacolas e outros produtos viram gatilhos de conversa na rua, dão visibilidade a pessoas mais velhas e ajudam a mudar cultura com leveza e intenção.

Pontos principais do episódio:

• Por que a comunicação muda a forma como a sociedade enxerga a velhice

• Frases “vestíveis” como ferramenta de diálogo e redução de preconceitos

• Invisibilidade de pessoas idosas na moda e na publicidade: o que ainda falta no Brasil

• Envelhecimento feminino e a cobrança estética desproporcional sobre as mulheres

• Humor sem romantização: como falar de velhice com honestidade

• A crítica à velhice “idealizada” e o peso das desigualdades no envelhecer

• Envelhecimento na cidade: por que levar essa pauta para a rua importa

  
  

Convidada: Natália Dornellas (@nataliadornellas)

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Neste episódio do Podcast Longidade, nosso sócio, o psicólogo Francisco Carlos Gomes, conversa com Marcia Vieira — consultora FIPECAFI/FEA-USP e fundadora do ecossistema MasterCare, Hub Longevidade e CONACARE — sobre um ponto central para o Brasil que envelhece: envelhecer com cuidado não é privilégio. É direito.

A conversa aborda por que o cuidado precisa ser tratado como responsabilidade coletiva, o que falta para qualificar e regulamentar quem cuida, e como políticas públicas, empresas e sociedade podem reduzir desigualdades no envelhecimento.

Pontos principais do episódio:

• Cuidado digno como direito e responsabilidade compartilhada

• Política Nacional de Cuidados (aprovada no fim de 2024) e o desafio da implementação

• Profissão de cuidador: formação, preparo e urgência de regulamentação

• Economia do cuidado: impactos no trabalho, na saúde mental e na vida das famílias

• Desigualdade de gênero no cuidado e a necessidade de mais homens cuidando

• Solidão, moradia e novos modelos de viver na longevidade

• MasterCare, CONACARE e Hub Longevidade: iniciativas para qualificar e organizar o cuidado

Convidada: Marcia Vieira (@marciavieira_mvi) (@mastercarebrasil) (@hublongevidade)

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Neste episódio do Podcast Longidade, nossa cofundadora, a médica nutróloga Dra. Andrea Pereira conversa com o neurocirurgião Dr. Júlio Pereira sobre os sinais que o cérebro não ignora depois dos 60, e o que fazer quando eles aparecem.

A conversa aborda sintomas neurológicos que precisam de atenção, quando procurar pronto-socorro, como a neurocirurgia evoluiu em segurança e como diferenciar mudanças esperadas do envelhecimento de sinais que exigem investigação.

Pontos principais do episódio:

• Dor de cabeça depois dos 50: quando investigar e por quê;

• Tontura, desequilíbrio e “algo diferente”: sinais que não devem ser normalizados;

• Alertas de urgência: alteração de fala, fraqueza, quedas e trauma craniano;

• Quedas e risco de hematomas, especialmente em quem usa antiagregantes/anticoagulantes;

• Coluna: quando a dor costuma ser tratada sem cirurgia e quando vira caso cirúrgico;

• Avanços na neurocirurgia: precisão e redução de risco com novas tecnologias;

• Tumores cerebrais e metástases: por que rastrear e diagnosticar cedo outros cânceres importa;

• Memória após os 60: o que pode ser esperado e o que precisa de avaliação;

• Estilo de vida e prevenção: hábitos que também protegem cérebro e coluna.

  
  

Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual de saúde.

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Neste episódio do Podcast Longidade, nossa cofundadora, a médica nutróloga Andrea Pereira, conversa com Mariana Mello — jornalista especializada em longevidade e criadora da newsletter Maturidades — sobre por que falar do futuro também é falar sobre envelhecer.

A conversa amplia o tema para além da saúde física e da aparência: envelhecimento como cultura, vínculos, propósito, finitude e o Brasil que envelhece rápido, com desigualdades que moldam como cada pessoa chega aos 60, 70, 80+.

Pontos principais do episódio:

• Envelhecer bem começa antes dos 60: projeto de vida e uso do tempo

• “Capital afetivo”: vínculos, amizade e rede de apoio como preparo real

• Narrativas que limitam a velhice: corpo “perfeito” e valor apenas por produtividade

• Etarismo e o medo social de parecer mais velho

• Envelhecimento no Brasil: transição demográfica acelerada e desafios coletivos

• Maturidades: por que falar de envelhecimento é para todas as idades

• Propósito sem grandiosidade: sentido no cotidiano

Convidada:

• Newsletter: Maturidades | Substack

• Instagram: @‌maturidades_br

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Neste episódio do Podcast Longidade, nossa cofundadora, a médica nutróloga Andrea Pereira, recebe a Dra. Morgani Rodrigues, médica hematologista do Hospital Israelita Albert Einstein, para falar sobre oncogeriatria: por que tratar câncer depois dos 60 exige olhar para além do tumor.

A conversa mostra como a avaliação geriátrica ajuda a equilibrar eficácia do tratamento, toxicidade e qualidade de vida, com decisões mais personalizadas e alinhadas aos objetivos do paciente.

Pontos principais do episódio:

• O que é oncogeriatria e por que ela é cada vez mais necessária.
• Por que idade, sozinha, não define “aguentar” ou “não aguentar” tratamento.
• Dois riscos comuns: subtratamento (perder chance de benefício) e excesso de tratamento (toxicidade e complicações).
• Avaliação oncogeriátrica: funcionalidade, nutrição, cognição, humor, polifarmácia e rede de apoio.
• Ferramentas de triagem (como G8 e VES-13) e quando aprofundar a avaliação.
• Papel da equipe multiprofissional (nutrição, fisio, psicologia, enfermagem) no plano de cuidado.
• Decisão compartilhada: autonomia, prioridades e o que “qualidade de vida” significa para cada pessoa.
• Avanços no Brasil e crescimento da área.

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Neste episódio do Podcast Longidade, nossa cofundadora, a médica nutróloga Dra. Andrea Pereira, conversa com Rodrigo Arita, professor de Karatê (4º Dan JKA Japão), sobre como o Karatê pode ser um caminho seguro e possível para quem quer corpo firme e mente afiada depois dos 60.

A conversa passa por segurança, adaptação do treino, prevenção de quedas, ganhos de força e equilíbrio, além de benefícios mentais e sociais que sustentam a longevidade.

Pontos principais do episódio:

• Dá para começar Karatê depois dos 60? O que avaliar antes de iniciar.

• Segurança no treino: como adaptar intensidade, volume e progressão.

• Mobilidade, postura e equilíbrio: impacto direto na autonomia do dia a dia.

• Prevenção de quedas: por que isso muda a trajetória de saúde na velhice.

• Kata e cognição: memória, foco e coordenação como estímulo mental.

• Estresse, autoestima e propósito: efeitos que vão além do condicionamento físico.

• Socialização no dojo: pertencimento e vínculos como parte do cuidado.

• Como escolher um bom lugar para treinar: professor credenciado e ambiente acolhedor.

Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual de saúde.

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Neste episódio do Podcast Longidade, nossa cofundadora, a médica hematologista Dra. Morgani Rodrigues conversa com Fábio Romano, terapeuta integrativo e Health Designer, sobre espiritualidade e bem-estar no envelhecimento, dentro da série Longidade apoia a ciência.

Pontos principais do episódio:

• Envelhecimento como cuidado complexo: saúde física, mental, emocional e social.

• Espiritualidade x religiosidade: diferenças e por que isso importa no cuidado.

• Contato com a natureza x conexão com a natureza: presença e experiência subjetiva.

• “Banho de floresta”: prática de atenção aos sentidos em áreas verdes, mesmo em parques.

• Isolamento social e bem-estar: por que vínculos e atividades em grupo fazem diferença.

• Aplicações na prática clínica: perguntas e orientações simples, possíveis na rotina.

• Pesquisa científica: como o estudo está sendo conduzido e quem pode participar.

Se você tem 60+ ou pode ajudar alguém a responder, o questionário leva cerca de 20 minutos.

Pesquisa: e-Natureza SPIRIT

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Neste episódio do Podcast Longidade, nossa cofundadora, a médica hematologista Dra. Morgani Rodrigues conversa com Aline Forte, diretora da Helping Hands, sobre cuidado domiciliar do idoso: quando faz sentido, como organizar a rotina e o que muda quando o cuidado é bem coordenado em casa.

Pontos principais do episódio:

• Atendimento domiciliar na prática: o que é e quando costuma ser indicado.

• Diferença entre “home care” e cuidado domiciliar: onde mora a confusão.

• Como começar ainda no hospital: avaliação do perfil, rotina e um “plantão teste”.

• Compatibilidade importa: por que o idoso precisa participar da escolha do cuidador.

• Papel da família: alinhamento de expectativas e redução de conflitos no dia a dia.

• Equipe multiprofissional e gerontologia (cuidado focado no envelhecimento): como coordenar melhor as necessidades.

• Cuidado paliativo em casa: conforto, suporte à família e mais humanidade no processo.

• Tecnologia no cuidado: registros, alertas e organização da comunicação.

• Conversar antes sobre preferências, limites e como cada pessoa gostaria de ser cuidada.

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