Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica nutróloga Dra. Andrea Pereira, conversa com Ciro Férrer Herbster Albuquerque, arquiteto e urbanista, especialista em Gerontologia, sobre uma pergunta essencial: sua casa está preparada para o seu futuro?

A conversa mostra como arquitetura, neuroarquitetura e gerontologia podem ajudar a preservar autonomia, prevenir quedas e adaptar casas e cidades para uma população que vive mais.

Pontos principais do episódio:

• Por que muitas casas ainda são pensadas para corpos jovens.

• Age in Place: como envelhecer em casa com mais segurança e autonomia.

• Adaptações simples para prevenir quedas.

• Banheiro, iluminação, tapetes, móveis e circulação: onde mora o risco.

• Como a casa pode estimular movimento, cognição e vínculos.

• Tecnologia e casas inteligentes: quando ajudam e quando podem atrapalhar.

• O papel das cidades, do transporte e dos espaços públicos na longevidade.

• Por que adaptar antes da queda é parte do cuidado.

  
  

Recursos citados:
Artigo Neuroarquitetura e Demência:
https://febraz.org.br/neuroarquitetura-e-demencia-projetando-espacos-em-prol-do-envelhecimento-digno/

Curso de Extensão | Neuroarquitetura:
https://ied.edu.br/cursos/local-multiplo/extensao/neuroarquiterura-espacos-bem-estar

Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual de saúde, arquitetura ou acessibilidade.

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Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica geriatra Dra. Polianna Souza, conversa com o Dr. Abraão Dornellas, médico oncologista e PhD pela USP, sobre tumores urológicos no envelhecimento: prevenção, sinais de alerta e cuidados depois dos 60.

A conversa aborda câncer de próstata, bexiga e rim, explicando fatores de risco, diferenças entre prevenção e rastreamento, avanços nos tratamentos e a importância de decisões individualizadas conforme funcionalidade, comorbidades e preferências de cada pessoa.

Pontos principais do episódio:

• Por que o risco de câncer aumenta com o envelhecimento.

• Tumores urológicos mais comuns depois dos 60: próstata, bexiga e rim.

• Fatores de risco: tabagismo, obesidade, sedentarismo, alimentação e histórico familiar.

• Sangue na urina: sinal de alerta que precisa ser investigado.

• Rastreamento de câncer de próstata: por que a decisão deve ser individualizada.

• Como avaliar tratamento em pessoas idosas considerando funcionalidade e qualidade de vida.

• Avanços no tratamento de câncer de rim, bexiga e próstata.

• Prevenção ao longo da vida: parar de fumar, manter atividade física, controlar peso e cuidar da alimentação.

Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual de saúde.

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Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica geriatra Dra. Polianna Souza, conversa com Victória Garcia, psicóloga clínica, sobre lutos no envelhecimento e como lidar com perdas sem reduzir a vida a elas.

A conversa amplia o olhar sobre o luto: não apenas a morte de alguém querido, mas também a aposentadoria, a perda de autonomia, mudanças no corpo, saída dos filhos de casa e sonhos que precisaram ser deixados para trás.

Pontos principais do episódio:

• O que é luto e por que ele vai além da morte.

• Perdas comuns no envelhecimento.

• Como reconhecer tristeza, raiva, culpa, medo e saudade.

• Por que o luto não tem tempo certo nem caminho linear.

• Finitude: como falar sobre morte pode reduzir angústias.

• Quando buscar ajuda profissional.

• Como apoiar alguém enlutado com presença e escuta.

• Frases que parecem ajudar, mas podem machucar.

Conteúdo educativo. Não substitui acompanhamento profissional individual.

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Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica geriatra Dra. Polianna Souza, conversa com Alexandre Mota, mestre em hospitalidade, consultor, empreendedor, professor de pós-graduação e palestrante, sobre turismo, hospitalidade e moradias para a longevidade.

A conversa mostra como o envelhecimento populacional já está mudando o comportamento de consumo, viagem, moradia e serviços — e por que empresas, destinos e gestores precisam olhar para a longevidade como uma agenda de futuro.

Pontos principais do episódio:

• Turismo e longevidade: novas demandas do público 60+.

• Economia prateada e oportunidades para negócios.

• Hospitalidade além da acessibilidade básica.

• Tecnologia que facilita — e não complica — a experiência.

• Slow travel, autonomia e novas formas de viajar.

• Senior Living: moradia, comunidade e cuidado progressivo.

• Barreiras culturais sobre envelhecer fora de casa.

• Como adaptar serviços para um país que vive mais.

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Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica geriatra Dra. Polianna Souza, conversa com a Dra. Ana Laura Bersani, geriatra, paliativista e especialista em Medicina do Estilo de Vida, sobre hábitos que ajudam a sustentar autonomia, funcionalidade e saúde na longevidade.

A conversa mostra como a Medicina do Estilo de Vida coloca o paciente como parte ativa do cuidado, com atenção a alimentação, movimento, sono, manejo do estresse, vínculos sociais e redução de exposições prejudiciais.

Pontos principais do episódio:

• O que é Medicina do Estilo de Vida.

• Os seis pilares dessa abordagem.

• Alimentação, proteína e prevenção de sarcopenia.

• Atividade física como ferramenta para força, humor e cognição.

• Sono no envelhecimento: o que observar e quando investigar.

• Estresse, resiliência e pequenas práticas para a rotina.

• Conexões sociais como parte do cuidado.

• Como profissionais de saúde podem aplicar esses pilares na prática.

Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual de saúde.

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Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica oncologista Dra. Danielle Amaro, conversa com Elizabeth Garisio, integrante do grupo Abelhas, sobre amizade, vínculos e a importância das redes de apoio depois dos 60.

A conversa mostra como um grupo de amigas, formado há mais de 50 anos, atravessou perdas, mudanças, diferenças e fases da vida mantendo presença, respeito e alegria. Um episódio sobre amizade como cuidado, pertencimento e proteção contra a solidão na longevidade.

Pontos principais do episódio:

• Como nasceu o grupo Abelhas.

• O valor dos encontros regulares ao longo da vida.

• Amizade como rede de apoio em lutos, doenças e mudanças.

• Como respeitar diferenças sem romper vínculos.

• O papel da convivência na saúde emocional.

• Por que nunca é tarde para criar ou fortalecer um grupo de amizade.

• Como vínculos ajudam a envelhecer com mais sentido e presença.

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Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica oncologista Dra. Danielle Amaro, conversa com a Dra. Jamile Barbosa Pereira, médica anestesiologista e especialista em Acupuntura e Medicina da Dor, sobre quando a acupuntura pode fazer diferença na longevidade.

A conversa explica por que dor persistente não deve ser tratada como parte inevitável do envelhecimento e como a acupuntura pode entrar em um plano de cuidado individualizado, especialmente em casos de dor crônica, artrose, lombalgia, neuropatias, sintomas oncológicos e alterações de bem-estar.

Pontos principais do episódio:

• Dor crônica não é “normal da idade”.

• Quando procurar avaliação especializada em dor.

• Como a acupuntura atua no controle da dor e no bem-estar.

• Acupuntura com agulha, eletroacupuntura, laser e técnicas sem agulha.

• Indicações em artrose, lombalgia, ombro congelado e neuropatias.

• Uso complementar em sintomas oncológicos e fogachos.

• Medo de agulha: alternativas possíveis e adaptação do cuidado.

• Por que o tratamento precisa considerar rotina, funcionalidade e expectativas de cada pessoa.

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Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica oncologista Dra. Danielle Amaro, conversa com Simone Guedes, pedagoga, e Claudia Mota, psicóloga, cofundadoras do Núcleo de Logoterapia AgirTrês, sobre como redescobrir tempo para si aos 50+.

A conversa apresenta o projeto “Encontro Café e Leitura”, uma experiência presencial que une leitura, diálogo, arteterapia e logoterapia para ajudar mulheres a se reconectarem consigo mesmas para além dos papéis de mãe, esposa, avó, profissional ou cuidadora.

Pontos principais do episódio:

• Por que tantas mulheres têm dificuldade de reservar tempo para si.

• A sobrecarga da geração sanduíche.

• Logoterapia: sentido de vida como busca, encontro e realização.

• A força dos encontros presenciais na construção de vínculos.

• Como leitura, diálogo e arteterapia ajudam na expressão pessoal.

• O impacto de duas horas quinzenais dedicadas ao próprio cuidado.

• Como participar dos próximos ciclos do Encontro Café e Leitura.

  
  

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Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica oncologista Dra. Danielle Amaro, conversa com Ângela Murro, secretária, motociclista e integrante do grupo Aceleradas, sobre mulheres, motos, liberdade e recomeços depois dos 60.

Ângela conta como começou a pilotar por autonomia, enfrentou receios, encontrou uma rede de apoio entre mulheres motociclistas e transformou a moto em caminho de mobilidade, pertencimento e novos planos de vida.

Pontos principais do episódio:

• Como Ângela começou no motociclismo depois dos 50.

• Autonomia, deslocamento e liberdade sobre duas rodas.

• Preconceitos enfrentados por mulheres motociclistas.

• A força do grupo Aceleradas como rede de apoio e segurança.

• Cursos de pilotagem, uso de EPIs e preparação para pegar a estrada.

• Ações sociais, como o Outubro Rosa.

• Luto, recomeço e novos vínculos na maturidade.

• Sonhos de viagem: Atacama, Rota 66 e outros caminhos possíveis.

  
  

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Neste episódio do Podcast Longidade, nosso sócio, o psicólogo Francisco Carlos Gomes conversa com Rosa Elvira Bernhoeft, fundadora e CEO da Alba Consultoria, sobre gestão com propósito e impacto humano.

A conversa vai além dos modismos: propósito como eixo de decisão, liderança como estado de ser e o que muda quando “cuidar” deixa de ser discurso e vira método na cultura.

Pontos principais do episódio:

• Propósito sem slogan: as perguntas “para quê?” e “para quem?”

• A diferença entre o papel do líder e a pessoa do líder

• O verbo que sustenta a cultura (e por que “cuidar” muda comportamento e execução)

• O que se perdeu no pós-pandemia: conversa e criação coletiva

• Tecnologia e IA: ganho de eficiência sem perder o humano

• Envelhecer no trabalho: reconhecimento, desenvolvimento e o custo de gerir mal o emocional

• O filtro final para decisões e relações: “é justo, correto e bom?”

Convidada: Rosa Elvira Bernhoeft

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