Look Good Naked

Look Good Naked เอพิโสดสุดท้ายของซีรีส์ โค้ชฟ้าใสชวนคุณมา Hack Your Result ทำอย่างไรให้ผลลัพธ์ที่คุณทำไว้ในช่วง 11 สัปดาห์ที่ผ่านมาไม่สูญเปล่า รักษาระดับความฟิตของคุณให้คงอยู่ แม้ปัจจัยต่างๆ รอบตัวเปลี่ยนแปลงไป

Look Good Naked สัปดาห์ที่ 11 โค้ชฟ้าใสชวนคุณมา Hack Your Fasting ไขข้อข้องใจเกี่ยวกับการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก แต่ละสูตรมีความแตกต่างอย่างไร ทำอย่างไรถึงจะได้ผลลัพธ์ที่ดี ไม่ฝืน และเหมาะกับตัวคุณ

Look Good Naked สัปดาห์ที่ 10 โค้ชฟ้าใสชวนคุณมา Hack New Normal เรียนรู้ทริกใช้ได้จริงในการปรับพฤติกรรม เพื่อให้คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีได้แม้ในสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไป

Look Good Naked สัปดาห์ที่ 9 แอดวานซ์ขึ้นอีกขั้น ลองมา Hack Your Muscle รู้จักท่าออกกำลังกาย และอุปกรณ์สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ รวมเทคนิคที่ทำให้การออกกำลังของคุณมีประสิทธิภาพราวกับมีเทรนเนอร์มาสอนตัวต่อตัว

Look Good Naked สัปดาห์ที่ 8 โค้ชฟ้าใสชวนมา Hack Your Workout เปลี่ยนการออกกำลังกายให้เป็นเรื่องง่ายและใกล้ตัวที่สุด เพียงเริ่มด้วยการลุกขึ้นมาใช้ร่างกายทุกวัน โดยไม่ต้องยึดติดกับคำว่าออกกำลังกาย

Look Good Naked สัปดาห์ที่ 7 โค้ชฟ้าใสชวนปรับ mindset เรื่องการกินให้ไปในทางบวก เลิกมองอาหารเป็น junk food เลิกโกงตัวเองกับ Cheat Meal หรือ Cheat Day ด้วยเทคนิค Mindful Eating ที่จะทำให้วินัยและนิสัยการกินของคุณดีขึ้น แถมกินอาหารอร่อยได้มากขึ้นด้วย

Look Good Naked สัปดาห์ที่ 6 โค้ชฟ้าใสชวนคุณมา Hack Your Fat เปลี่ยนไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย มาเป็นพลังงานผ่านการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับหุ่นของคุณ

ตู้เย็นและเตียงนอนเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักมากแค่ไหน

Look Good Naked สัปดาห์ที่ 5 โค้ชฟ้าใสชวนคนฟังลุกขึ้นมาจัดบ้าน โดยเริ่มจากห้องนอนและห้องครัว เพื่อปรับนิสัยสร้างสุขภาพดีครั้งใหม่ แถมได้กำไรเป็นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มกว่าเดิม

Look Good Naked สัปดาห์ที่ 4 โค้ชฟ้าใสรวมทุกเรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับการไดเอต ที่ทำให้คุณมีนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ แถมยังไม่ต้องงดมื้ออร่อยที่โปรดปรานอีกด้วย

Look Good Naked สัปดาห์ที่ 3 โค้ชฟ้าใสแนะนำวิธีรับมือกับคนรอบตัวที่มีพฤติกรรมตัดกำลังใจหรือพูดจาชวนดับฝันคอยขัดขวางไม่ให้คุณลดความอ้วนสำเร็จ