Fall down seven times, stand up eight. Een Japans gezegde (Nana korobi, ya oki) wat je gerust erbij kunt pakken als je het over Allard-Sym Sprenger hebt. Allard-Sym viel vaak. Met levensbedreigende en vervelende gevolgen. Het begon met ‘slechts’ een gebroken elleboog bij het voetbal. Daarna een frontale botsing met een boom bij het skiën, waardoor hij ‘op het randje’ lag. Na een lange herstelperiode volgde een ernstig fietsongeluk. En afgelopen zomer nog een fietsongeluk, waarbij hij hersenschade op liep. En tussendoor? Steeds maar weer opstaan. Steeds maar weer beter worden. Doelen stellen. Prijzen pakken. In trailrunning, sky running en ski mountaineering (Skimo). Het laatste fietsongeluk gooide een Olympische droom voorlopig even in duigen. Skimo is Olympisch bij de Spelen van 2026 in Milaan/Cortina d’Ampezzo. Volledig herstel is komend jaar echter belangrijker dan het behalen van een Olympisch ticket. Maar Allard-Sym droomt, traint en gaat wel gewoon door. Misschien haalt ie het wel. En anders is Skimo in 2030 wellicht weer Olympisch. En dan is Allard-Sym er klaar voor.

Je hoort over dit alles in de nieuwste LoopPraat, aflevering 112. What’s in a number. Laat het verhaal van Allard-Sym een inspiratie zijn voor 2025. Als je geen zin hebt om van de bank naar de voordeur te gaan. Als je baalt van een klein pijntje hier of daar. Als je rond Blue Monday al je goede voornemens hebt weggegooid. Als je loopdoel niet lijkt te lukken. Als, als als… Als het even tegenzit op sportvlak, op werk of in het leven. Even balen. Even slikken. Dan de knop om. Stand up. Maak een nieuw plan. Geef jezelf een schop onder de kont. Wees dankbaar voor wat je (wel) kan, en wat je hebt. Lach, loop, leef en werk de ballen uit je broek (of bloes). Carpe F*&%-ing Diem. Fijn 2025!

Shownotes:
– Allard-Sym op Strava en Insta
– Luistertip Allard-Sym: De Rode Lantaarn
– Kijktip José: From injury to Chamonix

Een ultralange aflevering met dokter, trailrunner, ultraloper, KLUB.RUN-atleet en bovenal erg fijne gast Marijn Sinkeldam. Twee uur lang heerlijk praten over onze mooie sport, over HRV, plastips voor mannen en vrouwen, en over je gut trainen. Als je uitgeluisterd bent, kun je nog uren verder met alles wat in de shownotes is geslopen…

Shownotes:
– Marijn op Strava en Instagram
– Marijn bij Slimmer Presteren
– Outdoor Medicine
– Keeping an athlete moving
– Wat is HRV?
– Oefening voor Achilles
– Leestip Marijn: Endure
– Kijktip Marijn: Cycling the world in 80 days
– Kijktip José: Dr Garrivier
– Kijktip José: Inside the world of ultra running crews
– Doetip AJ: Loop je schermtijd
– Leestip AJ: Mystical Miles

Te gast in deze aflevering: vaste-vragen-steller en Vriend van de Show; David Klein. Over zijn eigen marathons en races, over de vele marathons die hij heeft gepaced, en over (verhuizen naar) de bergen. Natuurlijk komen de LoopPraat-rubrieken PHPD, Gekkigheid en de Lees/Luister/Lees-tip voorbij, en hebben we tijd voor de ingestuurde luisteraarsvragen.

Shownotes:
– David Klein op Insta
– Strategieën voor een snellere 10K
– LoopPraat met Barbara Kerkhof
– Kijktip David: Beau Miles
– Luistertip David: Tante Jos
– Leestip David: Een Nieuwe Aarde
– Leestip José: Artikel van Barbara in Like the Wind
– Kijktip José: In Praise of Cobblers
– Kijktip AJ: Van Kooten en de Bie, toen werd nu

Hij maakt onderdeel uit van een illuster loopgezelschap die hun eigen uitdagingen en avonturen opzetten. Hij zet geweldige prestaties neer bij backyard ultra’s, 24uurs-races en berg/ultratrail-events. En hij schuift zelden aan bij podcasts of aan interviewtafels. Des te blij zijn we dat hij wél bij LoopPraat te gast is: Roman Packbier, aka Ro Houdini.

Veel luisterplezier. Blieve Loepe.

Shownotes:
– Roman Packbier op Insta
– Leestips Roman:
– Why We Run
– Trail Magazin
– Bahamontes
– Kijktip Roman: The Crown Traverse
– Leestips José:
– UltraMarathon Man
– Hiking Trails

Koen was al eens te gast bij LoopPraat. Klaas zelfs twee keer. Samen duiken ze geregeld achter de microfoon voor hun eigen podcast “Klaas en Koen lopen weg.” Nu zijn ze samen te gast bij LoopPraat. Om te praten over hun fijne nieuwe boek “12 ongewone beproevingen voor hardlopers”. Snel luisteren, snel lezen, snel weer hard (of lang/zaam) lopen.

Shownotes:
– 12 ongewone beproevingen voor hardlopers
– Luistertip Koen: If I Can Dream
– Kijktip Klaas: Without Limits
– Kijktip José: Zátopek
– Leestip AJ: Jasmin Paris in NRC
– Kijktip AJ: The Turnaround

Te gast in LoopPraat aflevering 107: Jan Dirk Verboom. Jan Dirk ging zelf in korte tijd van een regulier rondje naar de berg(ultra)trails, over die reis hebben we het. Maar de belangrijkste reden waarom we Jan Dirk uitnodigden was omdat hij KLUB.RUN is begonnen; een team met toplopers én een social running club. Daarover alles in deze aflevering.

Shownotes:
– Klub.Run op Insta | Site
– Leestip JD: Groeimindset
– Leestip JD: Hoogtelijn
– Leestip JD: Salty Trailrunning
– Kijktip José: Into the (un)known
– Kijktip José: Skywalkers
– Kijktip José: The Last Observers

In een paar jaar van dagelijks (te)veel drank, tot een UTMB-finish en nog veel meer mooie ultra-prestaties. Dat is in het heel kort het verhaal van Anthony van der Holst. De langere versie nemen we met hem door. Net zoals de luisteraarsvragen en de LoopPraat-rubrieken. Een fijn gesprek over vriendschap en hard/langlopen.

Shownotes:
– Anthony op Insta
– Cameron Hanes
– Andrew Glaze
– Leestip Anthony: Can’t Hurt Me
– Luistertip Anthony: Hardest Geezer bij The Diary of the CEO
– Kijktip José: We Are All In This Together
– Leestip José: Salty Trailrunning
– Luistertip José: Over Kilian bij Talk Ultra
– Luistertip AJ: Up & Running podcast
– Luistertip AJ: Op avontuur met Guus
– Leestip AJ: Achter de bergen
– Kijktip AJ: The Dance Card (over Run & Tie)

In deze aflevering kijken LoopPraat-hosts José en Anton-Jan terug op het eerste deel van de zomer, en vooruit naar uitdagingen die er (wel en niet) gaan komen.

Shownotes:
– Leestip Anton-Jan: Mystical Miles
– Leestip José: Canon van de NL atletiek

Te gast in deze aflevering: Mike Tesser. Mike heeft de afgelopen jaren de meest mooie ultra’s voltooid, en veel liever hadden we het alleen daar over gehad. We hebben het echter ook over de meest recente en belangrijkste ultra-uitdaging van Mike z’n leven die hij is aangegaan; een hersentumor.

Toen we deze aflevering opnamen had Mike zijn operatie er net op zitten. Mike voelde zich naar omstandigheden goed, en we keken samen vooruit naar de toekomst. Stap 1 in die toekomst was de uitslag van het onderzoek dat gedaan is naar de tumor. Die uitslag is inmiddels binnen. En helaas niet goed. Of zoals Mike het zelf wil delen: “Het is de slechts mogelijke uitslag. Laten we hopen dat ik niet bij de statistieken pas van max 5 jaar, en dat ik dat minimaal ga verdubbelen.”

Stay stong Mike.

Shownotes:
– Mike op Instagram
– Leestip Mike: North
– Luistertip AJ: Grof Geld
– Kijktip José: Sportlab Sedoc
– Kijktip José: Choose Strong
– Sally McRae website

Te gast in LoopPraat 103: Simone Tanner, aka @simonerunsaround. Simone is een graag geziene gast bij vele hardloopevenementen, en bij LoopPraat. We hebben het over waarom hardlopen een teamsport is, over alle evenementen waaraan ze meedoet maar vooral over een van haar laatste avonturen: de Marathon Des Sables Cappadocia in Turkije. Natuurlijk komen onze rubrieken Gekkigheidje, PHPD en Kijk/Luister/Lees-tips voorbij en stellen we de meeste luisteraarsvragen.

Veel luisterplezier! Blijven lopen, en wees lief voor elkaar.

Shownotes (Hi Simone!):
– Simone op Instagram
– MDS Cappadocia
– Leestip Simone: Schemerleven
– Luistertip AJ: Il Caso Bartali
– Kijktip José: Courtney Dauwalter’s Ultimate Challenge