Anne Rats voltooide haar bergtrail (35km). Irene Kinnegim finishte de 430 km Montane Spine Race als tweede vrouw, en herstelt van fysieke en mentale uitputting. Noor van de Veen zette een FKT op de 690 km Haute Pyrennee en benadrukt haar fysieke herstel na deze uitputtende tocht.

Noor
Hillary Geraldi – Always Alive
https://youtu.be/-Zw6myIhm_0?feature=shared

Irene en José
Mariska van Sprundel – Door de barrière

Anne
Rebecca Solnit – Wanderlust: Een filosofische geschiedenis van wandelen
Daan Borrel – Duivelsberg

Een verse LoopPraat voor luisterplezier tijdens je duurloop. Met Janneke Scherpenhuyzen bespraken we haar liefde voor lang lopen. Het liefst door de bergen en als het even kan meerdere dagen achter elkaar.

Is ze ooit zo diep gegaan dat ze hallucineerde? En hoe combineert zij haar modellenwerk met hardlopen?

De gewetensvraag schuwden we ook niet: vliegschaamte en de ecologische voetafdruk. Kortom, meer dan genoeg stof om naar te luisteren.

Kijk-, lees- en luistertips
Janneke
Boek van Adharanand Finn Rise of the ultra runners
Ramiro
Netflix A mi manera
José
Killian Jornet 15 years stronger

Looppraat was bij Dolf Jansen thuis in Utrecht. Zoals we konden verwachten, ging het gesprek alle kanten op: van de eerste hardloopstappen als vijftienjarige op Bata gympies tot snelle marathons, over politiek activisme en zijn eigen recept voor een sportdrank, over Donald Trump en Dick Schoof en over ouder worden en hoe de hardloper hiermee omgaat.

Dolf Jansen – Een streep op de weg

Liberation trail

Hans Koeleman – Het blauwe uur

Faith Kipyegon’s poging sub 4:00 mijl

James Fixx – Alles over hardlopen

Lees-, kijk- en luistertips

Dolf: Kneecap https://www.kneecap.ie/

Hans: Worst journey in the world

José: Killian Jornet – A different athlete now

Mystical Miles
https://mysticalmiles.nl/

Slappe Cola Recept
Cola laten staan tot de prik eraf is
Aanlengen met water
Snufje zout erbij

Na een 𝒑𝒓𝒆-𝒑𝒐𝒅𝒄𝒂𝒔𝒕-𝑷𝒐𝒔𝒃𝒂𝒏𝒌-𝒑𝒂𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆 (want #alliteratiealtijd) ging Renske met Anne en José in gesprek. Over haar gang van baan, naar weg, naar trail, naar bergen, van Nederland naar Frankrijk. Het werd een gesprek over jezelf opnieuw uitvinden, je motivatie hervinden, gruwelijke raceverhalen, liefde voor graatjes, vol ‘foute’ bruggetjes, een kleine feministische rant en natuurlijk heel veel lezersvragen en dilemma’s. Tast toe!

Het boek De renner van Tim Krabbe 

Runners world met coverdame Renée Cardinals

Het boek Why we run van Bernd Heinrich

Kilian Jornet – A different athlete now

José en Wouter waren bij de Koning van Spanje, hét jaarlijkse trailfeest in het mooie Limburg. We vertellen je alles over de nieuwe 101 kilometer, we lopen een rondje over het festivalterrein en nemen je letterlijk en figuurlijk mee over de 30km afstand.

Loop je volgend jaar ook mee of wil je vrijwilliger worden? Hier vind je alle informatie.

https://www.mudsweattrails.nl/koningvanspanje/

Wordt jij dé verzorgingspost van LoopPraat? Wordt dan vriend van de show via vriendvandeshow.nl/looppraat

Wat is vVO2max? (Nee, die kleine v is geen typefout.) En SSC? En wat te denken van verminderde meeropbrengst?
Onze gast Kees Rootjes legt dit allemaal uit in een verse en super informatieve LoopPraat-aflevering.

Kees is de schrijver van het boek Effectief trainen voor hardlopen en wielrennen

Wat we alvast kunnen verklappen: train ook je brein. De leestips komen ook nog voorbij. We introduceren ook een nieuwe rubriek: de co-host column. Veel luisterplezier. En… blijven lopen.

De koerier die nergens bij hoorde
Op gevoel
Over communicatie en teambuilding

De video over de UTMB vind je hier

Wil je Vriend van de Show worden? Dat kan op https://vriendvandeshow.nl/looppraat

Looppraat is terug. Het gaat verder waar het gebleven was. Wel in een ander jasje. Iedere keer een andere co-host en nieuwe rubrieken. Wat blijft is de liefde voor lopen, in welke vorm dan ook.

De co-hosts zijn: Wouter Monden, Anne Rats, Hans Koeleman en Ramiro Ameneiro.

Allemaal waren ze ooit al eens te gast bij AJ & José of AJ & Tim. Die afleveringen vind je hier:

Anne Rats
Hans Koeleman
Ramiro Ameneiro
Wouter Monden

Kijk-, lees- en luistertip
The Salt Path

We waren er even niet. Dat kwam door een samenloop van omstandigheden. Nu zijn we terug. Maar voor het laatst met AJ. Na zeven jaar LoopPraat gaat AJ er mee stoppen. Niet getreurd; José gaat door. Hoe/wat/wanneer nog niet helemaal bekend, ideeën zijn er genoeg.

In deze slotaflevering praten José en AJ bij, geeft AJ een toelichting op het stoppen met LoopPraat, en komen er nog wat lees & kijktips voorbij.

Namens AJ: heel erg bedankt aan alle gasten en aan Tim en José, en heel erg bedankt voor het luisteren al die jaren, goede dagdeel en tot ziens ergens op de trails! En namens José: tot horens…

Shownotes:
– Kijktip AJ: The Mirage
– Leestip AJ: Levensvuur
– Luistertip José: Hoe word ik….
– Leestip José: Mystical Miles
– Leestip José: On The Run

Fall down seven times, stand up eight. Een Japans gezegde (Nana korobi, ya oki) wat je gerust erbij kunt pakken als je het over Allard-Sym Sprenger hebt. Allard-Sym viel vaak. Met levensbedreigende en vervelende gevolgen. Het begon met ‘slechts’ een gebroken elleboog bij het voetbal. Daarna een frontale botsing met een boom bij het skiën, waardoor hij ‘op het randje’ lag. Na een lange herstelperiode volgde een ernstig fietsongeluk. En afgelopen zomer nog een fietsongeluk, waarbij hij hersenschade op liep. En tussendoor? Steeds maar weer opstaan. Steeds maar weer beter worden. Doelen stellen. Prijzen pakken. In trailrunning, sky running en ski mountaineering (Skimo). Het laatste fietsongeluk gooide een Olympische droom voorlopig even in duigen. Skimo is Olympisch bij de Spelen van 2026 in Milaan/Cortina d’Ampezzo. Volledig herstel is komend jaar echter belangrijker dan het behalen van een Olympisch ticket. Maar Allard-Sym droomt, traint en gaat wel gewoon door. Misschien haalt ie het wel. En anders is Skimo in 2030 wellicht weer Olympisch. En dan is Allard-Sym er klaar voor.

Je hoort over dit alles in de nieuwste LoopPraat, aflevering 112. What’s in a number. Laat het verhaal van Allard-Sym een inspiratie zijn voor 2025. Als je geen zin hebt om van de bank naar de voordeur te gaan. Als je baalt van een klein pijntje hier of daar. Als je rond Blue Monday al je goede voornemens hebt weggegooid. Als je loopdoel niet lijkt te lukken. Als, als als… Als het even tegenzit op sportvlak, op werk of in het leven. Even balen. Even slikken. Dan de knop om. Stand up. Maak een nieuw plan. Geef jezelf een schop onder de kont. Wees dankbaar voor wat je (wel) kan, en wat je hebt. Lach, loop, leef en werk de ballen uit je broek (of bloes). Carpe F*&%-ing Diem. Fijn 2025!

Shownotes:
– Allard-Sym op Strava en Insta
– Luistertip Allard-Sym: De Rode Lantaarn
– Kijktip José: From injury to Chamonix

Een ultralange aflevering met dokter, trailrunner, ultraloper, KLUB.RUN-atleet en bovenal erg fijne gast Marijn Sinkeldam. Twee uur lang heerlijk praten over onze mooie sport, over HRV, plastips voor mannen en vrouwen, en over je gut trainen. Als je uitgeluisterd bent, kun je nog uren verder met alles wat in de shownotes is geslopen…

Shownotes:
– Marijn op Strava en Instagram
– Marijn bij Slimmer Presteren
– Outdoor Medicine
– Keeping an athlete moving
– Wat is HRV?
– Oefening voor Achilles
– Leestip Marijn: Endure
– Kijktip Marijn: Cycling the world in 80 days
– Kijktip José: Dr Garrivier
– Kijktip José: Inside the world of ultra running crews
– Doetip AJ: Loop je schermtijd
– Leestip AJ: Mystical Miles