Welche Vorteile bringt es, sich Hilfe zu holen?

Männer und Hilfsangebote - das ist so eine Sache. Wir Männer denken häufig noch, dass es ein Zeichen von Schwäche ist, Hilfsangebote in Anspruch zu nehmen. Auch sind viele der Ansicht, alles alleine lösen zu müssen. Um Männer zu ermutigen, sich in Krisen Hilfe zu suchen, hat die Landesfachstelle Männerarbeit Sachsen eine Kampagne mit dem Titel "Mann, hol dir Hilfe." gestartet.

Ich unterhalte mich mit Thomas "Qiu" Hönel, Mitarbeiter bei der Fachstelle, über die Hürden im Kopf, die es Männern oftmals noch erschweren, sich bei Problemen Hilfe zu suchen. Auch geht es darum, warum es sich wirklich lohnt, bei Problemen Kontakt zu Beratungs- und Therapieangeboten zu suchen, um später stärker dazustehen als vor der Krise. Qiu ist neben seiner Arbeit bei der Fachstelle auch Coach und Künstler und teilt Erfahrung aus seiner Beratungspraxis sowie ganz persönliche Geschichten.

_Wichtiger Hinweis: In dieser Folge spreche ich mit meinem Gast an zwei Stellen kurz über das Thema „Männer und Suizid“. Wenn es dir nicht gut geht oder du selbst Suizidgedanken hast, dann ist es besser, wenn du dir diese Folge nicht anhörst - zumindest nicht alleine. Hilfe erhältst du zum Beispiel bei der Telefonseelsorge 0800 - 111 0 111, https://www.telefonseelsorge.de/ oder durch das umfassende Beratungsangebot der Robert-Enke-Stiftung [email protected], https://www.robert-enke-stiftung.de/, sowie über die Website "Männer Stärken", https://www.maenner-staerken.de/!_

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Fragen, Anregungen, Lob und Kritik gerne jederzeit an [email protected]

Warum arbeiten Männer (immer noch) so viel?

_***Hinweis: Bei Minute 14 und 16 gibt es jeweils kurz für wenige Sekunden Probleme mit dem Ton, die sich aber schnell wieder legen.

Korrektur: Die im Interview von mir angesprochene Autorin heißt Teresa Bücker und nicht wie fälscherweise gennannt Teresa Brücker.***_

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Wie gehe ich mit Schicksalsschlägen im Leben um? Wir alle kennen Situationen in unserem Alltag, die uns vor kleine oder große Herausforderungen stellen. Nicht immer fällt es uns leicht, damit umzugehen, je nachdem, wie hart es uns getroffen hat.

Eine besondere Geschichte im Umgang mit solchen Lebensumständen erzählt euch mein heutiger Interviewgast Florian Sitzmann. Manche kennen ihn vielleicht auch als "Der Sitzmann" oder "Der halbe Mann". Flo hatte als Jugendlicher einen schweren Motorradunfall und sitzt seitdem im Rollstuhl. Seinen Humor und seine Aufgeschlossenheit hat sich Flo aber nie nehmen lassen und sich zurück ins Leben gekämpft. Heute inspiriert er andere als Redner, Autor und Teilnehmer an Diskussionsrunden.

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Gesprächskreise und Seminare für Männer - Unser Angebot:

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Hinweis: Ich nehme in der Folge ab und zu Bezug auf das Interview mit Björn Süfke und spreche dabei von "der letzten Folge". Da sich zwischenzeitlich der Uploadplan geändert hat, handelt es sich bereits um die vorletzte Folge.

Ich unterhalte mich mit Männerberater Norbert Ries über drei Themen, bei denen Männer Unterstützung brauchen. Es geht um schwierige Gefühle in Trennungssituationen, Betroffenheit von häuslicher Gewalt und Überforderung beim Erfüllen von Bewährungsauflagen. Norbert hat zum Zeitpunkt des Interviews bei einer Beratungsstelle in Ludwigshafen gearbeitet und davor schon viele Jahre Erfahrung in der Beratung von Männern sammeln können.

Du erfährst, warum es Ok ist, dass die Lösung von Problemen manchmal Zeit braucht, mit welchen Strategien Männer die Konfrontation mit eigenen Ängsten umgehen und wie wichtig es ist, jemanden zu haben mit dem man wirklich über sein innerstes sprechen kann.

Links zur Folge:

Selbsthilfegruppe MÄNNER STÄRKEN in Ludwigshafen: https://tinyurl.com/bdh8ph9k

Bisheriger Träger der Männerberatung in Ludwigshafen: http://www.schutzraum-ev.de/

Unser Angebot: Gesprächskreise und Seminare für Männer in Mannheim und Heidelberg -> https://circleof.men/start

Dir gefällt unsere Arbeit und du möchtest den Podcast unterstützen? Jede Spende hilft uns: https://www.betterplace.org/de/projects/123332-circle-of-men-ggmbh-stark-durch-sprechen-gemeinsam-mehr-erreichen

Du hast eine Anmerkungen zum Podcast oder eine Idee, wen ich als nächstes interviewen könnte? Schreib mir doch gerne eine Mail an [email protected].

Heute geht es um „Männer in der Partnerschaft“. Darüber unterhalte ich mich mit Melanie Mittermaier, Affärenmanagerin und Liebes Coach. Was eine Affärenmanagerin so macht, das erfahrt ihr im Interview.

Wir reden darüber, warum Männer in der Partnerschaft manchmal anders kommunizieren und auch mit ihren Gefühlen anders umgehen als Frauen. Weshalb es dadurch ab und zu mal zum Streit kommen und wie man diesen lösen kann, das erklärt euch Melanie anhand vieler Bespiele aus ihrer langjährigen Beratungspraxis mit Paaren. Auch erfahrt ihr, wie man in Diskussionen und Streitgesprächen gesund Grenzen setzen kann, ohne der Partnerin oder dem Partner nur mit Vorwürfen zu begegnen.

Zuletzt gibt euch Melanie noch Tipps mit, wie ihr unterschiedliche Bedürfnisse in der Sexualität als Paar auch in der Langzeitbeziehung ausbalancieren könnt.

Ich wünsche euch viel Spaß mit der neuen Folge!

Hier geht´s zum Angebot von Melanie: https://melanie-mittermaier.de/

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„Männer, emanzipiert euch!“

So heißt die heutige Folge und so würde Björn Süfke, Autor und Therapeut aus Bielefeld sein Buch beschreiben, das er bereits 2016 geschrieben hat und dessen Inhalt nach wie vor relevant ist. Wir reden darüber, was es Männern bringt, sich von alten, traditionellen Vorstellungen von Männlichkeit zu lösen und auch bei neuen Rollenbildern genau zu prüfen, was zu einem passt. Außerdem geht es auch darum, warum die eigene Hilflosigkeit zu akzeptieren manchmal sehr hilfreich sein kann und warum der Satz „Ich darf keine Gefühle haben ungleich härter ist als „Ich darf keine Gefühle zeigen.“ Ach ja, an einer Stelle geht´s es auch um Ponys ;)

_Wichtiger Hinweis: In dieser Folge spreche ich mit meinem Gast an zwei Stellen kurz über das Thema „Männer und Suizid“. Wenn es dir nicht gut geht oder du selbst Suizidgedanken hast, dann ist es besser, wenn du dir diese Folge nicht anhörst - zumindest nicht alleine. Hilfe erhältst du zum Beispiel bei der Telefonseelsorge 0800 - 111 0 111, https://www.telefonseelsorge.de/ oder durch das umfassende Beratungsangebot der Robert-Enke-Stiftung [email protected], https://www.robert-enke-stiftung.de/!_

Björns Website: https://bjoernsuefke.de/

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Ich habe mich heute mit Enrico Damme über das Thema "Häuschliche Gewalt an Männern" unterhalten. Enricho arbeitet beim Männergewaltschutz in Sachsen und betreut gerade eine Kampagne, in der es darum geht, betroffenen Männern Mut zu machen und sich Hilfe zu holen. Oftmals scheuen sich Betroffene aufgrund von Scham und Vorurteilen davor, Hilfsangebote aufzusuchen und anzunehmen. Rollenklischees wie "Ich muss stark sein" oder "Ich muss das mit mir alleine ausmachen" und die Tabuisierung in der Gesellschaft tragen dazu bei, dass sich betroffene Männer mit dem Thema alleine fühlen.

Wir reden darüber, wie Betroffenen geholfen werden kann und welche Hürden, aber auch Chancen es dabei gibt. Außerdem stellt Enrico drei Männer vor, die von häuslicher Gewalt betroffen waren und sich erfolgreich Hilfe gesucht haben und dadurch heute ein anderes Leben führen.

Hilfetelefon für Männer: https://www.maennerhilfetelefon.de/

Hilfetelefon für Frauen: https://www.hilfetelefon.de/

Website der Kampagne "Ohne Gewalt leben Mann": https://www.ohne-gewalt-leben.de/

Bundesfach- und Koordinierungsstelle Männergewaltschutz: https://www.maennergewaltschutz.de/

37 Grad Reportage (ZDF) "Wenn aus Liebe Gewalt wird": https://www.youtube.com/watch?v=DJVPCxEFh8o

In dieser Folge unterhalte ich mich mit Ilka über die japanische Trommelkunst "Taiko". Dass man dabei neben den positiven Auswirkungen des Musikmachens auf Körper und Seele auch noch eine ganze Menge über sich und andere lernen kann, wird im Gespräch schnell deutlich. Es geht dabei um die ganz grundlegende Beziehung zwischen Individuum und Kollektiv, die sich auch auf andere Bereiche übertragen lässt. Wir reden auch über die Balance zwischen Leistungsdruck und persönlichen Wohlbefinden und klären, warum das klassische "Samurai-Image" des Taiko Trommlers heute überholt ist.

*** Am 01.03.2024 findet in der Heidelberg Bahnstadt ein Taiko-Konzert statt, bei dem ihr Ilka und ihre Gruppe live erleben könnt. Weitere Infos findet ihr unter diesem Link: https://www.bahnstadtverein.de/event-details/events/taiko-japanisches-trommelkonzert-bahnstadtlive.html ***

Website von Ilkas Taiko-Schule: https://heidelberg-taiko.de/

Du suchst Gesprächskreise oder Seminare für Männer in der Rhein-Neckar Region? Schau doch mal auf unserer Website vorbei: https://circleof.men/start

(#005)

Ich habe mich mit Victor Chu getroffen und mit ihm über das Thema "Vaterliebe" gesprochen. Hr. Chu ist Therapeut und Familiensteller und lebt mittlerweile in der Nähe von Freiburg, nachdem er 35 Jahre in Neckargemünd (bei Heidelberg) gelebt und gearbeitet hat.

Wir sprechen über die Liebe des Vaters zu seinem Kind und darüber, was man als Vater machen kann, wenn man noch mehr Verbidung zu seinem Kind spüren möchte. Auch geht es um die umgekehrte Perspektive: Was kann ich tun, wenn ich als Kind die Verbindung zu meinem Vater intensivieren möchte?

Weiterhin teilt Hr. Chu Eindrücke aus der Praxis des Familienstellens und beantwortet die Frage, wie es sich mit der Vaterliebe in Familien verhält, die vom klassischen "Vater-Mutter-Kind"- Modell abweichen. Zum Schluss teilt Herr Chu in seiner persönlichen Vision mit uns, was er sich für junge Eltern in unserer Gesellschaft wünscht.

Viel Spaß mit der neuen Folge!

Website von Victor Chu: https://www.vchu.de/

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(#004)

Folge #003

Ich habe mich mit der Musik- und Traumatherapeutin Dörte Pommerien getroffen. Wir sprechen darüber, was in der Musiktherapie eigentlich so passiert und welche Zugänge zu sich selbst man über die Musik finden kann. Dann haben wir uns noch über die Bewältigung von Traumata und die Schwierigkeiten und Hindernisse, die Männer in der Musiktherapie haben, unterhalten.

Viel Spaß mit der neuen Folge!

Videos zur Ocean Drum: https://www.youtube.com/watch?v=Bkn3YkUOfok

Website von Dörte Pommerien: http://www.musiktraumatherapie.eu/

Website der Deutschen musiktherapeutischen Gesellschaft: https://www.musiktherapie.de/

Ihr interessiert euch für Gesprächskreise, Seminare oder Coachings für Männer im Raum Mannheim und Heidelberg? Schaut doch mal auf unserer Website vorbei: https://circleof.men/

Ihr möchtet den Podcast und unsere Arbeit unterstützen? Wir freuen uns über Spenden auf: https://www.betterplace.org/de/projects/123332-circle-of-men-ggmbh-stark-durch-sprechen-gemeinsam-mehr-erreichen