Новый выпуск подкаста — на этот раз про тревогу. Тема меня беспокоит многие годы, а последнее время наметились успехи в управлении этим явлением. Решил собрать все мысли в одном подкасте.
Проблема актуальна для многих. Если потыркать нейронки, то они дают вот такие цифры:
• Более 70% россиян так или иначе испытывают тревогу, из них 13,6% тревожатся постоянно.
• 88% предпринимателей сталкиваются хотя бы с одной проблемой ментального здоровья — тревога, стресс, выгорание, синдром самозванца.
• Почти 90% владельцев малого и среднего бизнеса в России живут в состоянии постоянной тревоги (исследование Ifors Research, 1000 предпринимателей).
Внутри подкаста мой личный опыт через призму чтения книг по теме и тотальным переработкам, которые сильно влияют на мою тревожность.
- Как определить в себе «тревожника»?
- Как тревога влияет на энергию?
- Какой бывает тревога?
- Тревожные убеждения, с которыми нужно бороться
- Методы борьбы с тревогой
- Где грань между «продуманом» и «тревожником»?
- Полезная литература
Ваши реакции помогают продвигать подкаст и окупают мой труд — спасибо!