Hoy continuamos la segunda parte del episodio que iniciamos la semana anterior:
Depresión. Recordando un poco, les comenté sobre la importancia de no confundir
los estados de tristezas, o simples “depres”, con estados reales de depresión
clínica.

¿La vida es triste o el triste eres tú? En este episodio aprenderás la diferencia entre un estado de tristeza prolongado y la depresión. Sabrás por qué la depresión es una enfermedad de mucho cuidado y atención; más de 350 millones de personas la padecen.

“Cuando el estrés se prolonga más de lo habitual desaparece su eficacia, su parte positiva, y sus efectos negativos pueden ser fatales". En la segunda parte de este interesante episodio conocerás las consecuencias a la salud física y mental provocadas por nosotros al dejar que el estrés se salga de control.

“Ocultar o reprimir el estrés produce, de hecho, más estrés". En la primera parte de este interesante podcast sabrás por qué el estrés es un gran incomprendido. Conocerás los beneficios o utilidades que genera el estrés y lo importante que es aprender a gestionarlo.

Para controlar la ansiedad, comienza con tu manera de pensar.
El miedo es causado en gran parte por tus pensamientos. Cambiar la forma de pensar sobre algo puede ayudarte a calmar la reacción de miedo y reducir la ansiedad.
Aqui te daremos las herramientas con las cuales podrás afrontar episodios de ansiedad, inclusive hasta superarla.

Todo depende de ti !

Estamos en tiempos difíciles. Debes cuidar tu salud física, pero también tu salud mental. En este podcast notarás que cuerpo y mente están más conectados de lo que pensamos. Descubrirás cómo mantener sana tu mente y que acciones hacen que nos llenemos de temores y ansiedades innecesarias; te daré una herramienta genial para mantenerte al mando bajo estas emociones. Y compartiré pautas fundamentales para tener autocontrol en tiempos de pandemia.

Templanza y excelente actitud! Es lo que necesitamos en tiempos difíciles. La pandemia con la que actualmente lucha la humanidad puso a prueba nuestra fortaleza interior. El equilibrio emocional de muchos se vio lastimado. En este podcast te enseño a controlar tus quejas y a dejar de ver todo como una tragedia.

Toma lápiz y papel, será un episodio de mucha reflexión.
Si hay algo por mejorar, siéntete con la confianza de decirnos; también podemos aprender de ti.

En este emotivo episodio aprenderás a conocerte desde a dentro. Sabrás la importancia de gestionar tus pensamientos, creencias, actitudes, valores y emociones, para lograr tener control sobre tu mundo interior. Descubriremos juntos, que si queremos cambiar algo en nuestras vidas, en nuestro mundo exterior, tal vez, debamos buscar primero respuesta en nuestro interior.