Loukini Project

Σου έχει τύχει ποτέ να γυρίσεις σπίτι μετά τη συναναστροφή σου με κάποιον και να νιώθεις εξάντληση; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για χαρακτηριστικές τοξικές συμπεριφορές, πώς επηρεάζουν τη ζωή μας και την υγεία μας αλλά και για τρόπους με τους οποίους μπορούμε να τις διαχειριστούμε.

Τι είναι η τοξική θετικότητα (toxic positivity) και με ποιον τρόπο σου κάνει κακό; Ποιες είναι οι διαφορές ανάμεσα στην υγιή θετικότητα και αισιοδοξία και την τοξική θετικότητα; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για την τοξική θετικότητα, δίνουμε παραδείγματα τοξικών δηλώσεων και βρίσκουμε τρόπους για να την αποφύγουμε. Να θυμάσαι: Τα συναισθήματά σου είναι έγκυρα και είναι ok να μην είσαι πάντα ok.

Τι είναι το σύνδρομο του απατεώνα (imposter syndrome) και πώς μπορείς να το καταπολεμήσεις; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για το σύνδρομο του απατεώνα, μιλάμε για το πόσο συνηθισμένο είναι και τι έχουν πει για αυτό άνθρωποι που θαυμάζεις αλλά και για τρόπους με τους οποίους μπορείς να το καταπολεμήσεις. Εάν νιώθεις πως είσαι μια απάτη και πως οι άλλοι σε θαυμάζουν για ικανότητες που δεν έχεις, να ξέρεις πως δεν είσαι ο μόνος και πως μπορείς να το καταπολεμήσεις.

Μήπως είσαι εσύ αυτός που μπαίνει στη μέση ανάμεσα σε εσένα και τα όνειρά σου; Μήπως εσύ ο ίδιος βάζεις εμπόδια στην ευτυχία σου; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για τις αιτίες του αυτο-σαμποτάζ αλλά και για διαφορετικούς τρόπους που εκδηλώνεται, ούτως ώστε να καταφέρεις να εντοπίσεις αν κάνεις κάτι τέτοιο στον εαυτό σου και να πάρεις την απόφαση να το σταματήσεις. Μήπως σαμποτάρεις τον εαυτό σου;

Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής σου; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ; Γνωρίζεις την απάντηση; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για τον σκοπό της ζωής μας, γιατί είναι απαραίτητο να τον γνωρίζουμε και να ζούμε σύμφωνα με αυτόν, για τους λόγους που μας εμποδίζουν να τον βρούμε αλλά και για 7 ιδέες που θα σε βοηθήσουν να τον ανακαλύψεις.

Μήπως γνωρίζεις κάποιον που υποφέρει από άγχος και θέλεις να τον βοηθήσεις αλλά δεν ξέρεις τον τρόπο; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για το τι δεν πρέπει να λες σε κάποιον που έχει άγχος/ κρίσεις πανικού/ κρίσεις άγχους/ αγχώδεις διαταραχές και τι μπορείς να κάνεις ώστε να τον βοηθήσεις πραγματικά. Εσένα τι δεν σου αρέσει να ακούς όταν έχεις πολύ άγχος;

Πώς επηρεάζει η δουλειά σου και η καριέρα σου την ψυχική σου υγεία; Μήπως την βλάπτει; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για το πώς μπορεί να επηρεάσει η δουλειά μας την ψυχική μας υγεία και τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό. Πρόκειται για μια συζήτηση σχετικά με την ψυχική υγεία στον χώρο εργασίας.

Εσύ έχεις αυτοπεποίθηση; Μήπως ήθελες πάντα να αποκτήσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση; Τότε αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι για εσένα! Μιλάμε για το τι είναι και τι δεν είναι αυτοπεποίθηση, για τους μύθους σχετικά με την αυτοπεποίθηση αλλά και για 7 πρακτικούς τρόπους για να αποκτήσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση. Η αυτοπεποίθηση είναι μια δεξιότητα που μαθαίνεται. Έλα να την μάθουμε μαζί!

Εσύ νιώθεις συχνά ενοχές; Μήπως οι ενοχές είναι μέρος της καθημερινότητάς σου; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για αυτό το συναίσθημα και σε τι μπορεί να μας κάνει καλό, για ποια ζητήματα νιώθουμε συχνά ενοχές, από πού προέρχονται και τι μπορούμε να κάνουμε πρακτικά για να το ξεπεράσουμε.

Έχεις δοκιμάσει να κάνεις διαλογισμό; Αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι ένα πρακτικό επεισόδιο διαλογισμού. Μπορείς να επανέρχεσαι και να το ακούς όσο συχνά θέλεις. Θα μάθεις ασκήσεις αναπνοής και την τεχνική 5-4-3-2-1. Θέλεις να ηρεμήσεις και διώξεις μακριά το άγχος σου; Έλα να κάνουμε διαλογισμό μαζί!