Loukini Project

Ποιες είναι οι ορμόνες της ευτυχίας και με ποιον φυσικό τρόπο μπορείς να τις ενεργοποιήσεις ώστε να δίνεις στον εαυτό σου χαρά κάθε μέρα; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για τις 4 ορμόνες της ευτυχίας και για όλες τις εύκολες συνήθειες που μπορούμε να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας για να ζούμε μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Να θυμάσαι: Η ευτυχία είναι μια καθημερινή πρακτική.

Εάν σε ενδιαφέρει να αλλάξεις συνήθειες και να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό, αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι για σένα. Είναι το τέταρτο και τελευταίο επεισόδιο του θεματικού κύκλου των συνηθειών, ώστε να έχεις μια σφαιρική άποψη για το τι είναι οι συνήθειες και πώς λειτουργούν. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για πρακτικές συμβουλές για το πώς να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό.

Μήπως προσπαθείς εδώ και καιρό να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό και δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για ακόμα ένα σημαντικό θέμα που σχετίζεται με τις συνήθειές μας: την ταυτότητά μας, το ποιος άνθρωπος πιστεύουμε πως είμαστε και ποιος άνθρωπος θέλουμε να είμαστε. Αυτό το επεισόδιο Loukini Project θα σε κάνει να κατανοήσεις το θέμα της ταυτότητας για να καταφέρεις να κόψεις τη συνήθεια που θέλεις μέσα από μία πρακτική άσκηση.

Μήπως έχεις προσπαθήσει να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό αλλά δεν τα έχεις καταφέρει ακόμα; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για το πώς συνδυάζονται οι ανάγκες που έχουμε όλοι οι άνθρωποι ανεξαιρέτως με τις αποφάσεις που παίρνουμε και τις συνήθειες που έχουμε. Μιλάμε για τις βασικές ανθρώπινες ανάγκες και κάνουμε μια άσκηση που θα μας βοηθήσει να κόψουμε την συνήθεια που θέλουμε να κόψουμε.

Μήπως έχεις ως στόχο για τη νέα χρονιά να αποκτήσεις μια νέα συνήθεια; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για τεχνικές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να εδραιώσουμε μια συνήθεια και να την εντάξουμε στην καθημερινότητά μας. Να μην υποτιμάς ποτέ την δύναμη των συνηθειών. Είμαστε οι συνήθειές μας.

Μήπως έχεις κουραστεί να θέτεις στόχους που μετά τους παρατάς ή δεν καταφέρνεις να τους πετύχεις; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για δύο αλλαγές στη νοοτροπία μας που θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε τους στόχους που θέτουμε- όχι μόνο τους στόχους της νέας χρονιάς, τα γνωστά new year’s resolutions αλλά κάθε στόχο που θα θέσουμε από εδώ και πέρα.

Τουλάχιστον 1 στους 6 ανθρώπους βιώνει μια μελαγχολία την περίοδο των γιορτών (το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό ως Christmas blues) και φέτος, με την ψυχική κούραση που μας έχει δημιουργήσει η όλη κατάσταση ίσως είναι ακόμα πιο έντονο. Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για πρακτικούς τρόπους με τους οποίους μπορείς να καταπολεμήσεις την μελαγχολία των γιορτών και να περάσεις όμορφα είτε με παρέα είτε μόνος/μόνη. Καλή χρονιά!

Το 2021 τελειώνει και είμαστε έτοιμοι να θέσουμε τους στόχους μας για τη νέα χρονιά. Πριν το κάνουμε, όμως, αυτό είναι πολύ χρήσιμο και αποτελεσματικό να κάνουμε μια ανασκόπηση της χρονιάς που φεύγει και να κάνουμε στον εαυτό μας κάποιες ερωτήσεις. Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για 14 ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου πριν έρθει το 2022. Είναι πολύ σημαντικό να καταγράψεις τις απαντήσεις σου. Ελπίζω να σε βοηθήσει!

Τι είναι η μεροληψία/προκατάληψη αρνητικότητας (negativity bias) και πώς επηρεάζει τη ζωή μας; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για αυτό το φαινόμενο, την λειτουργία του, την προέλευσή του αλλά και για πρακτικούς τρόπους με τους οποίους μπορεί να καταπολεμηθεί ώστε να ζούμε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

Ήξερες πως το αίσθημα της ευγνωμοσύνης μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο; Τι σημαίνει να είσαι ευγνώμων; Ποια είναι τα οφέλη της ευγνωμοσύνης; Ποιο φαινόμενο μας εμποδίζει να νιώθουμε ευγνώμονες για όλα όσα έχουμε; Πώς μπορούμε να εξασκηθούμε στην ευγνωμοσύνη και να την ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας για να μπορούμε να απολαμβάνουμε όλα αυτά τα οφέλη; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project θα μάθεις όλα όσα χρειάζεσαι για την πρακτική της ευγνωμοσύνης.