Hoe het ouderschap je relatie veranderd - in gesprek met GZ Psycholoog Kirsten Bilderbeek

Herkenbaar, dat de intensiteit en de hoeveelheid ruzies is toegenomen sinds jullie (aanstaande) ouders zijn?

In deze aflevering hoor je 2 redenen waarom het juist zo normaal is dat jullie meer ruzie hebben tijdens het (aanstaande) ouderschap.

Zelfvertrouwen is niet hetzelfde als zelfbeeld. Het is een vaardigheid die je kunt versterken en die niet 'klaar' is. In deze aflevering deel ik je mijn 4 inzichten en tips die mij persoonlijk hebben geholpen om hier mee om te gaan.

Tijdens een therapiesessie afgelopen week had ik het met een cliënt over gevoelens voelen in je lijf. Een van mijn veelvoorkomende vragen is namelijk: ‘hoe voel je je daarbij?’ of ‘waar voel je dat?’. En toen gaf ze aan: ‘ik voel niks?’ en ik zag de vragende blik in haar ogen en herkende mijn eigen situatie van een aantal jaren terug. 

Het gevoel van ‘niks voelen’, niet weten wat je voelt, waar je iets voelt, welk gevoel je voelt of welke emotie je voelt? 

Ik neem je kort eventjes mee naar een aantal jaren terug. Want op momenten als ik probeerde te voelen wat ik voelde, en het lukte niet.. Dan werd ik meestal wel heel druk in mijn hoofd. Met allemaal gedachtes als ‘huh ik zou nu dus iets moeten voelen?’ maar ik voelde helemaal niets? En kreeg daarmee juist het idee alsof er iets mis was met me? Alsof ik het fout of niet goed genoeg deed? Alsof ik tekortschoot en mijn lijf kapot was. Klinkt dit herkenbaar voor jou? Luister dan vooral verder! 

Een vraag die ik vaak krijg in de praktijk is, hoe kan ik omgaan met mijn gevoelens en emoties? En vooral nare emoties die ik liever niet wil voelen…. Dat begint bij herkennen. Alleen vaak blijkt dat in de praktijk nogal lastig. Herkenbaar? 

Ben jij nieuwsgierig hoe jij jouw emoties kunt leren herkennen? Dan is deze aflevering voor jou!

En nu hoor ik je misschien denken, huh Karlijn, je podcast gaat over zelfliefde, leven vanuit liefde in plaats van angst en relaties. Waarom heb je het dan nu over emoties?

Nou……. Trommel geroffel…

Omdat je eigen emoties herkennen je dichter bij jouw behoeftes brengt, wat je nodig hebt en als jij duidelijk hebt wat jouw behoeftes zijn, kun je ook beter bij jezelf checken wat je fijn vind en wat niet en als je dat helder hebt voor jezelf, dan boost je jouw zelfliefde! Want je kunt dan als je je bijvoorbeeld verdrietig voelt, vanuit zelfliefde en steun er voor jezelf zijn, in plaats van je verdriet wegstoppen of jezelf verwijten dat je je verdrietig voelt en dat nu ff niet uitkomt.