Fühlst du dich manchmal schwer, überladen oder wie fremd in deinem eigenen Körper? Dann ist es vielleicht Zeit für eine energetische Reinigung. In dieser Folge begleite ich dich durch kraftvolle Impulse und sanfte Rituale, um alte Energien loszulassen, deinen Raum zu klären und deine eigene Frequenz wieder anzuheben. Ob nach einem herausfordernden Tag, einem Streit oder einfach zur täglichen Selbstfürsorge – diese Praxis unterstützt dich dabei, in deine Mitte zurückzukehren. Spüre, wie du leichter wirst – innen wie außen.

✨ Jetzt ist der Moment, alles abzuschütteln, was nicht mehr zu dir gehört.

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Smile & breathe 💖🙏

Diese Folge ist dein Reminder in schwierigen Momenten. Wenn du zweifelst, dich verloren fühlst oder deine Energie brauchst – drück Play.

🎙️ Themen dieser Folge:

💬 Sag es dir laut:

💫 Speichere dir diese Folge für schwere Tage – oder höre sie täglich als Reminder.

👉 Teile sie mit Menschen, die sich gerade selbst vergessen haben.

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In dieser sanften, achtsamen Meditation begleitest du deine Gefühle wie liebevolle Gäste. Du schaffst Raum für Emotionen, benennst sie, hörst ihre Botschaft – und lernst, sie anzunehmen, statt sie zu unterdrücken.

💛 Ideal für dich, wenn du …

Du lernst:

✨ Diese Meditation ist inspiriert von Methoden aus der Achtsamkeitspraxis, Embodiment-Arbeit und dem Emotional Clearing.

🧘‍♀️ Dauer: ca. 10 Minuten

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Breathing. Diese 4-teilige Atmung beruhigt dein Nervensystem, stärkt deinen Fokus und hilft dir, aus dem Denken zurück ins Spüren zu kommen.

🌀 Ideal bei innerer Unruhe, Anspannung, Reizüberflutung oder zur Tagesstrukturierung

🌼 4-4-4-4-Rhythmus für Regulation & Selbstwirksamkeit

💛 Dauer: ca. 5 Minuten – perfekt für zwischendurch, unterwegs oder vor dem Schlafengehen

✨ Hinweis: Die Übung ist Teil des Monatsimpulses August im Newsletter – mit weiteren Tools aus EFT, TCM & Breathwork zur Unterstützung deines Nervensystems.

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Wie geht es dir wirklich? Nicht nur „gut“ oder „okay“ – sondern in deiner Tiefe. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Kunst des Gefühle-Benennens ein. Denn Gefühle, die du nicht ausdrücken kannst, bleiben in deinem System stecken. Du erfährst, warum Sprache eine Brücke zu deinem Nervensystem ist und wie du durch präzises Benennen emotionale Regulation, Selbstmitgefühl und Klarheit fördern kannst.

Du lernst:

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst liebevoller wahrzunehmen – ohne zu bewerten. Du musst nicht laut werden, um gehört zu werden. Fang bei dir an.

🎧 Jetzt reinhören und dein emotionales Vokabular stärken!

🎧 Lass deinen Körper wieder für dich sprechen – nicht gegen dich.

✨ Wenn du dich nach mehr Leichtigkeit, Klarheit und innerer Verbindung sehnst, ist diese Folge genau richtig für dich.

👉 Lade dir kostenlos mein Workbook „Selbstliebe-Guide” aus den Shownotes herunter oder buche ein kostenfreies Erstgespräch für deine persönliche Reise.

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+++Podcastfolge: Scham überwinden: Der Weg zur Selbstliebe und Verletzlichkeit- ZUR Podcastfolge

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Deine Natalie

Was, wenn dein Körper der Schlüssel zu deiner emotionalen Freiheit ist?

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie emotionale Blockaden in deinem Körper gespeichert werden – und wie du sie mit EFT (Emotional Freedom Technique) und Körperbewusstsein nachhaltig lösen kannst.

Du lernst:

EFT ist eine sanfte, aber tiefgreifende Methode, mit der du alte Glaubenssätze, Ängste und innere Anspannung Schritt für Schritt auflöst – direkt über Akupressurpunkte deines Körpers.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich emotional blockiert fühlst, immer wieder dieselben Trigger erlebst oder psychosomatische Beschwerden besser verstehen willst.

🎧 Lass deinen Körper wieder für dich sprechen – nicht gegen dich.

✨ Wenn du dich nach mehr Leichtigkeit, Klarheit und innerer Verbindung sehnst, ist diese Folge genau richtig für dich.

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Loslassen fühlt sich oft an wie Kontrollverlust – doch in Wahrheit ist es eine Rückkehr zu dir selbst. In dieser Folge erfährst du, warum wahres Loslassen nichts mit Aufgeben zu tun hat, sondern mit innerer Befreiung.

🔹 warum dein Nervensystem manchmal nicht loslassen kann,

Am Ende erwartet dich eine kraftvolle Übung, die dir hilft, bewusst loszulassen – emotional, mental und energetisch.

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✨ Selbstliebe-Guide für 0€: https://natalie-klug.de/selbstliebe-staerken/

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In dieser Folge erfährst du, warum dein Atem der stärkste Anker in deiner Schwangerschaft ist – körperlich, emotional und energetisch. Ich spreche darüber, wie Atmung dein Nervensystem reguliert, welche Rolle dein Atem bei der Verbindung zu deinem Baby spielt und wie du Überforderung, Angst und Stress liebevoll loslassen kannst.

✨ Für alle werdenden Mamas, die bewusster, ruhiger und kraftvoller durch diese besondere Zeit gehen möchten.

👉 Bonus: Geführte Atemübung zum Mitmachen am Ende der Folge.

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Diese 10-minütige Atemübung hilft dir, inmitten der sommerlichen Yang-Energie bei dir zu bleiben – klar, präsent und kraftvoll.

Besonders an heißen, hektischen Tagen oder bei mentaler Erschöpfung kannst du mit dieser kurzen Breathwork-Session dein Qi stärken, innere Klarheit schaffen und deine Energie wieder ins Fließen bringen.

💠 Was dich erwartet:

✨ Ideal:

📍 Setting: Sitzend, aufrecht, wach – mit geschlossenen Augen, wenn du magst

📅 Juli-Fokus: In die eigene Kraft kommen | Yang stärken & Qi ausbalancieren (TCM)

👉 Vergiss nicht, zu abonnieren und diese Folge mit jemandem zu teilen, der gerade ein bisschen mehr innere Kraft gebrauchen kann.

Ich danke dir 🙏.

Smile & breathe 💖🙏

💛 Mehr Atemübungen, EFT-Tipps & Reflexionsfragen findest du auf meiner Website: https://natalie-klug.de/

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Medikamente in vielen Fällen nur Symptome unterdrücken — aber dich nicht wirklich in nachhaltiges Wohlbefinden bringen.

Du erfährst:

Wenn du schon lange im Behandlungsstrudel festhängst und spürst: „Da muss es doch noch mehr geben“ — dann ist diese Folge für dich.

🎧 Viel Freude beim Zuhören!

✨ Teile die Folge gerne mit Menschen, die davon profitieren können.

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