I dette afsnit taler værten om, hvordan erfaringer former vores liv — hvad vi kan lære af andre, og hvornår vi selv må erfare. Han deler personlige eksempler fra pilotuddannelse, intensivt arbejde, løbetræning og relationer.

Han beskriver to typer erfaringer: dem du kan undgå ved at lære af andres fejltagelser, og dem du bør gennemgå selv for at vokse og blive mere autentisk. Eksemplerne viser, hvorfor det ofte er klogt at starte i det små og bygge erfaringer op trin for trin.

Afsnittet forklarer også penduleffekten — at store mål ofte vækker modstand fra omgivelserne — og giver råd om at søge støtte hos erfarne personer, stille spørgsmål og tilpasse tempoet, så modgangen ikke slår dig helt ud.

Praktiske råd i afsnittet handler om balance: hvordan du kombinerer egne oplevelser med andres læring, passer på din energi, hjælper dem du elsker uden at tømme dig selv, og gradvist bygger et solidt fundament for dine drømme.

I dette afsnit fejrer Hanna og Frederik, at Frederik netop har bestået sin pilottest i Dubai, og bruger oplevelsen som afsæt til en samtale om, hvordan man håndterer pres både praktisk og spirituelt.

De taler om balancen mellem at gøre mindre for at opnå mere og perioder, hvor hårdt arbejde er nødvendigt, samt vigtigheden af ægte selvomsorg — ikke kun spa, men også at være mentalt til stede i øjeblikket.

Frederik introducerer øvelsen "instruktørstolen" som et redskab til at skabe perspektiv, og de foreslår at forenkle to-do-lister til få, konkrete handlinger: spørg dig selv én ting, du kan gøre nu for at løse problemet.

Afslutningsvis taler de om taknemmelighed, tegn fra universet, at lade tingene udfolde sig i etaper, og hvordan et mere stabilt energimæssigt niveau gør det muligt at træffe bedre beslutninger uden at være reaktiv.

I dette afsnit af Loven om tiltrækning taler Hanna og Frederik om, hvordan læring og udvikling sjældent følger en lige linje. Frederik deler oplevelser fra sin pilotuddannelse og simulatoren, hvor han oplever store udsving fra dag til dag, og de diskuterer, hvorfor det er helt normalt at have både succesdage og off-dage.

De berører også kontrasterne ved at være i Dubai, hvordan grounding kan fungere i ekstreme omgivelser, og hvordan tillid og realistiske forventninger hjælper, når man møder modstand. Temaer som penduleffekten, at bryde store mål ned i små bidder, og vigtigheden af at række ud til dem, der allerede har gjort det, bliver udfoldet.

Afsnittet runder af med konkrete råd: accepter tilbagefald som del af læring, lav reality checks for at skelne ego fra reel feedback, øv dig småt og konsekvent (15–20 minutter om dagen), og brug mentorers erfaring som skabelon. Et opmuntrende afsnit til alle, der ønsker at tage deres liv og færdigheder til nye højder uden at lade modgang slå dem ud.

I denne episode taler Hannah og Frederik om, hvordan pres og travlhed får vores gode vaner til at falde fra hinanden, og hvorfor det netop er i de svære perioder, at vanerne betyder mest.

De deler konkrete eksempler fra hverdagen og rejser — fra hotelmorgenmad og fristende snackskuffer til flysimulatortræning i Dubai — og forklarer, hvordan triggers, handlinger og belønninger skaber vores automatiske mønstre.

Gode råd i episoden inkluderer: gør dårlige vaner sværere at udføre og gør gode vaner lettere, arbejd med én vane ad gangen, brug små skridt og realistiske mål, og fyld livet op med sunde alternativer i stedet for kun at forsøge at fjerne det dårlige.

Afslutningsvis opfordrer de til at tage ét lille skridt i dag — identificer en vane, find dens trigger, og prøv en enkel justering for at begynde at skabe varig forandring.

I dette spontane afsnit deler Frederik en personlig oplevelse med en mistet lydfil og bruger hændelsen som et eksempel på, hvordan universet kan give tegn. Han forklarer, hvorfor det er vigtigt at lytte til både mavefornemmelsen og ydre bekræftelser, når man starter sin spirituelle rejse.

Episode gennemgår konkrete råd til begyndere: find lærermestre gennem bøger, podcasts og sociale medier, tag små skridt, undgå at overdrive din praksis, og giv tid til at integrere ny viden. Frederik understreger, at det, der føles sandt for dig, ikke nødvendigvis er det samme for andre.

Et centralt tema er energi og grænser, illustreret med metaforen om den mugne appelsin: fjern negativ energi, sæt ord på dine følelser, og kommuniker tydeligt med dem omkring dig for at undgå, at dårlig energi spreder sig i dit liv.

Han taler også om karma, at mærke hvad du sender ud, og vigtigheden af at bede om hjælp — fra venner, terapeuter eller spirituelle vejledere — når du sidder fast. Praktiske tips inkluderer at vælge 2–3 inspirationskilder og bruge ’do less to get more’-tilgangen, så din udvikling kan integreres.

Til sidst reflekterer Frederik over, hvor han optager podcasten, og beder lyttere om at følge og anmelde podcasten for at støtte dens vækst.

I dette afsnit fejrer Frederik en milepæl og reflekterer over, hvordan spiritualitet og jordiske erfaringer hænger sammen. Han deler personlige oplevelser fra sit liv som pilot og spirituel vejleder og viser, hvordan kontraster kan give værdifulde læringer.

Et centralt tema er tid: hvordan vi bruger den, respekterer andres tid, og hvorfor tid er tæt forbundet med energi. Frederik fortæller om konkrete situationer med klienter, hvor tid og grænser blev overskredet, og hvordan det gav indsigt i prioritering og tidsoptimering.

Han taler også om, hvordan travlhed påvirker krop og valg, og understreger vigtigheden af at pleje kroppen og finde yin-yang-balance, så man ikke falder tilbage i usunde vaner, når presset stiger.

Til sidst deler Frederik taknemmelighed over fremskridt i karriere og virksomhed, opfordrer til ærlig kommunikation og selvrefleksion, og nævner kommende signeringer af sin bog samt muligheden for gæster i podcasten.

Velkommen til afsnit 100 af "Loven om tiltrækning" med Fredrik og gæsten Charlotte, som bor på Bali. I dette episode fejrer vi et stort milepæl og dykker ned i, hvordan man lærer at lytte til sit sjælskald og sin mavefornemmelse for at skabe et liv i bedre alignment.

Samtalen tager os gennem Charlottes personlige rejse — fra en succesfuld, men tom hverdag til en bevidst livsændring med rejser, indre arbejde og praktiske valg. Vi taler om manifestering, hvordan man bliver et energetisk match til sine drømme, og hvorfor kroppen og nervesystemet skal forberedes gradvist.

Der er konkrete refleksioner om at sætte grænser, vælge mennesker, der løfter ens frekvens, og balancen mellem at forholde sig til verdens problemer og bevare et kærligt fokus på fred. Charlotte deler også værktøjer som journaling, bevidst fokus og humor som høje vibrerende frekvenser, samt hvordan man håndterer ensomhed og transformation på vejen mod et mere autentisk liv.

Episode 100 er en inspirerende, praktisk og varmefyldt samtale om mod, tillid og det arbejde, der skal til for at omsætte drømme til virkelighed — skridt for skridt.

I dette nytårsspecial kigger Hanna og Frederik tilbage på 2025: deres største sejre, udfordringer og læringer — fra bogudgivelse og virksomhedsændringer til personlige gennembrud og et overraskende UFO-møde.

De taler åbent om, hvordan loven om tiltrækning har vist sig i deres liv med konkrete eksempler (fra professionelle gennembrud til at låne en Porsche) og om vigtigheden af taknemmelighed og konkret handling for at få drømme til at gro.

Værtsduoen deler også praktiske råd til den kommende årsskifte: brug tid på at reflektere over det forgangne år, identificer gentagne ønsker eller mønstre, og tag det første konkrete skridt mod dine mål i 2026.

Et vigtigt tema er relationer: hvem sidder ved dit bord? De opfordrer til at rydde op i omgangskredsen, så der er plads til mennesker, der matcher din nye frekvens og støtter din udvikling.

Der berøres også mere eksistentielle emner — fra spiritualitet og kommunikation med guider til nyfunden åbenhed omkring UAP/UFO-fænomener — og hvordan både videnskab og åndelighed kan udvide vores perspektiv.

Praktisk info: Hanna nævner en nytårsforsætspakke på webshoppen (295 kr.), hvor halvdelen går til velgørenhed frem til 31. december. Frederik fortæller om sine erfaringer med at følge mavefornemmelsen som beslutningsgrundlag.

Afslutningsvis opfordrer de lytterne til at bruge årsskiftet til at mærke efter, sætte intentioner, lave visionboards og handle på den lille ’visken’ — så 2026 kan blive et år med flere indfriede drømme.

I dette juleafsnit af Loven om tiltrækning sidder Fredrik og Hanna afslappet i en sofa og taler om, hvordan man kan skabe en mere bevidst og hyggelig juleaften ved at arbejde med energi, intentioner og små forandringer.

De diskuterer forventninger, familietraditioner, gaver og taknemmelighed, og hvordan kontraster i julen kan skabe både glæde og skuffelse. Der er praktiske eksempler på, hvordan man ændrer rutiner, sætter intentioner og tilpasser fejringen, så både børn og voksne får en bedre oplevelse.

Når ting går galt, giver de konkrete råd til at bevare roen, beskytte sin egen energi og tage ansvar for stemningen uden at forsøge at kontrollere alt. Afsnittet handler også om at arbejde med "museskridt"—små, vedvarende ændringer der over tid giver store resultater.

Til sidst runder de af med budskabet om at sprede taknemmelighed og gavmildhed hele året fremfor kun i december, og de giver en lille teaser til et kommende nytårsafsnit om manifestation, målsætning og status på året.

Nytårsforsæt behøver ikke at handle om at presse sig selv til at blive en bedre udgave.

I denne episode inviterer jeg dig til en anden tilgang – en mere bevidst, blid og dybt forankret måde at gå ind i det nye år på.

Vi taler om, hvorfor klassiske nytårsforsæt ofte falder fra hinanden, og hvorfor forandring sjældent holder, hvis den ikke er forankret i dine værdier og indre behov. I stedet for at starte med, hvad du vil ændre i dit liv, starter vi med det vigtigste spørgsmål:

Hvordan vil jeg egentlig have det?

I episoden dykker vi ned i:

Denne episode er for dig, der længes efter mere ro, klarhed og sammenhæng. For dig, der er træt af nytårsforsæt, der føles som krav – og som i stedet ønsker at træde ind i det nye år med tillid, nærvær og respekt for din egen proces.

Du behøver ikke have alle svar.

Du behøver ikke have en perfekt plan.

Du skal bare lytte – og mærke, hvad der allerede er ved at tage form i dig.

✨ Velkommen til en ny måde at sætte nytårsforsæt på. ✨