È successo a tutti, durante una alimentazione keto o low-carb, di scivolare su quel tanto succulento pezzo di torta, mangiare quei biscotti appena sfornati o quelle maledette patatine fritte durante l'aperitivo.
Questa puntata del podcast ci spiega in modo semplice ed efficace come riprenderci dal tanto temuto 'sgarro'.

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Nonostante non funzionino, le diete facili vendono.Perché?Grazie alla loro promessa di non dover rinunciare a nulla.Sembra infatti che solo l’idea del dover rinunciare a qualcosa sia ormai diventata qualcosa di inaccettabile, tanto a tavola come nella vita.Si tratta di una visione delle cose non solo superficiale, ma molto lontana dalla realtà.

Nel nuovo episodio di Low Carb Italia affrontiamo il mito delle diete facili, perché tutte le cose importanti, tutti i grandi risultati, tutti i cambiamenti duraturi, richiedono sforzo e impegno.

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L'alimentazione dei nostri figli ci preoccupa.
C'è chi mangia troppo poco ed é estremamente selettivo con i cibi, tanto da pensare che possa sviluppare problemi del comportamento alimentare e c'è chi ha sempre "fame" e mangia in continuazione dolci e junk food aumentando peso. Le raccomandazioni alimentari fatte ai nostri figli sembrano non sortire alcune effetto, anzi spesso l'effetto è contrario.
In questo episodio, con la psicoterapeuta dott.ssa Dafne Zikos, impariamo a dialogare e ascoltare i bisogni dei nostri figli.

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Vogliamo dimagrire, essere in forma, sentirci in salute. Ma poi, la vita quotidiana ci tira di qua e di là dostogliendoci da questi buoni propositi. Quest'anno, è arrivato il momento di mettere il tuo percorso di dimagrimento sopra a tutto il resto!

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Tutti noi, quando pensiamo al nostro peso e alla nostra salute, abbiamo degli obiettivi. Qualche volta anche molto ambiziosi. E se fosse quello il problema?
Scopriamo cosa ci insegna Bridget Jones su come perdere peso quest'anno

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Come ogni anno iniziamo a stilare la lista dei buoni propositi per l'anno nuovo...'dimagrire' e 'rimettersi in forma' generalmente sono in cima alla lista. La dieta è spesso un'ossessione di inizio anno.
Eppure le statiche ci dicono che solo poche persone ci riescono. Perché?
Ce ne parla il dott. Pietro Mignano

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https://lowcarbitalia.org/digiuno-intermittente-festivita/

Siamo di nuovo giunti in quel periodo dell'anno meraviglioso...ma pericoloso per chi cerca di riprendere in mano il proprio peso e la propria salute.
In questo breve episodio cerchiamo di fare chiarezza sugli strumenti che ci permettono di goderci la feste senza prendere peso!

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Molti pazienti si confondono tra carboidrati netti e lordi quando iniziano una alimentazione keto.
Il nostro approccio non prevede nessun calcolo di calorie, macros o altro ma si basa sul ripristinare il senso di fame e sazietà.
Tuttavia, se sei una persona eccessivamente scrupolosa e maniaca del controllo, questo episodio è per te!

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Nell'episodio di oggi di Low carb Italia Podcast affrontiamo il tema del Mindful Eating con il dott. Gabriele Di Mario.

Scopriremo come mangiare con consapevolezza seguendo i sani principi di una dieta chetogenica o low carb.

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Anche in una dieta chetogenica può capitare che, a un certo punto, si smetta di perdere peso. Vediamo insieme alcune delle cause più comuni dello stallo del peso e come superarle. Esistono 9 motivi per cui puoi non perdere peso anche se stai seguendo una dieta: scopriamo quali sono.

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