Contém exercício mental para trazer para a consciência aquilo que desejo alcançar e se libertar da procrastinação.

Essa técnica tem como objetivo levar você a desenvolver uma blindagem mental para enfrentar situações ou pensamentos desconfortáveis .

Meditação motivacional para ajudar a identificar sua motivação para o processo de emagrecimento

Qual é a sua relação com a comida?

Introdução”Comer Consciente “.

Comer consciente é o mesmo que comer com atenção plena , é estar conectado ao alimento de forma intencional , focada . É sentir o sabor , a textura , o cheiro da comida .

Ser mais amoroso , mais bondoso consigo mesmo.

"Visualise na sua frente seu pai e diga ; Pai você sofreu, mas eu não posso fazer nada e nem mudar sua história.

Querido papai, hoje eu te encontro de novo e te dou um lugar no meu coração. Agradeço por ter aceitado ser meu pai. Agradeço por ser sua filha, eu sou a menor, eu sou só a filha🙋🏻‍♀️

Meditação para a mãe