Lucky Mover - Abnehmen, Ernährung, Frauenfitness

Was sagt die Forschung wirklich? Was musst du tun, um erfolgreich abzunehmen?

Wir halten uns in dieser Folge nicht lange mit der Frage auf, was wir alles falsch machen.

Sondern wir schauen auf das viel Wertvollere, das dieForschung uns zeigt:

Was macht den Unterschied?

Was ist es, das 80% aller Diäten übersehen?

Was ist es, das dafür sorgt, dass wir endlich langfristigabnehmen?

Wenn du beschlossen hast, dass 2026 das Jahr wird, indemdu ein für allemal abnimmst und dich vom ewigen Kampf mit deinem Gewicht für immer verabschiedest, dann ist diese Folge für dich und, du solltest unbedingt meine Emails abonnieren

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Jahrelang habe ich mir selbst dabei zugesehen, wie ich ein Stück Schokolade nach dem anderen esse – ohne etwas daran ändern zu können.

Ich hab gegessen.

Obwohl ich wusste, dass ich mich danach furchtbar fühlen würde.

Obwohl ich mir fest vorgenommen hatte, es nicht zu tun.

Obwohl, obwohl, obwohl.

Kennst du das auch? Fühlst du dich dann auch jedes mal,wie die letzte Versagerin?

Dann habe ich diese Folge für dich gemacht.

Ich verrate dir, was da wirklich in dir passiert und wie du das endlich überwinden kannst.

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Crash-Diäten sind besser als du denkst.

Wie sehr verwirrt uns Socialmedia wirklich?

Was hilft eigentlich wirklich beim Abnehmen? Mehr Regeln oder mehr Freiheit?

Wie oft müssen wir gegen eine Mauer rennen, um sie einzureißen?

Eine Gesellschaft, die Frauen mehr Angst vor Krafttraining macht (übrigens laut Studienlage der verletzungsärmste Sport), als vor Osteoporose und warum nicht nur Melinas Hirn ganz schnell sagt:

„wäre eigentlich echt schlau das zumachen, aber ich mach’s trotzdem nicht“

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Ich wollte es besser machen als alle anderen und genau das war mein Fehler.

Als frischer Coach wollte ich all meine Erfahrungen und mein Wissen an meine Kundinnen weitergeben.

Ich wollte sie alle retten.

Wollte sie Bewahren vor dem was ich durchmachen musste. Wollte sie schützen vor den Gefahren der Diät-Industrie.

Ich wollte alle Mythen korrigieren, die die Fitnessbranche uns jahrelang eingetrichtert hatten. Wollte den Frauen dieAugen öffnen...

Ok, sind wir mal ehrlich, eigentlich wollte ich die Welt retten 🙈😂

Willst du wissen wie es gelaufen ist? dann hör dir die Folge an

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Wir wissen doch ganz genau was uns gut tut. Und trotzdem machen wir es nicht.

Wir wissen ganz genau, dass wir die Chipstüte nicht leer essen sollten und machen es doch.

Wir wissen genau, dass wir mehr Gemüse essen sollten und trotzdem vergammelt es im Kühlschrank (hey, immerhin haben wir‘s gekauft!).

Wir wissen, dass wir uns ein gesundes Essen fürs Büro vorbereiten sollten und trotzdem holen wir uns wieder was beim Bäcker.

„es wäre doch so einfach“ – in der heutigen Folge schauen wir uns an, wie „einfach“ es wirklich ist, zu tun, was richtig und wichtig ist und was das wirklich über uns aussagt.

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Du stellst dir jede Menge Fragen rund ums Abnehmen. Und meine Behauptung, dass es da noch irgendeine gäbe, die du dir noch nicht oft genug gestellt hast, klingt fast schon wie eine Beleidigung.

Sorry.

Denn es wird noch schlimmer, denn die Frage, die du dir noch nicht oft genug gestellt hast ist auch noch fürchterlich simpel:

Warum willst du abnehmen?

Diese Frage-Übung hat schon vielen meiner Mädels im Coaching die Augen geöffnet und Überraschendes hervorgebracht.

Es lohnt sich also, die Folge anzuhören.

Und hier ist der versprochene Link, um dich auf meiner Warteliste einzutragen:

https://lucky-mover.com/warteliste/

Warum du dich da unbedingt eintragen willst? auch das erfährst du in der Folge 😉

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Diese Folge ist nichts für schwache Nerven. Wenn du nicht hören willst, was du selbst zu deinem Frust beiträgst,sondern lieber Ausreden suchst, solltest du besser nicht einschalten.

Wenn du aber wissen willst, wie du Frust beim Abnehmen endlich hinter dir lassen kannst, wer Elfriede ist (ich entschuldige mich an dieser Stelle förmlichst, bei jeder Elfriede – dich habe ich nicht gemeint. Ehrlich!) und was das ganze mit ihr zu tun hat, dann viel Spaß bei der Folge!

Es könnte übrigens sein, dass ich mich ein paar Minütchen darüber auslasse, wie toll es Anfang August auf Wacken war. Da musst du halt durch

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Je mehr du tust, desto besser das Ergebnis.

Sollte man meinen. Oft erleben wir aber genau das Gegenteil.

Bilden wir uns das nur ein? Sind wir einfach nur Weicheier?

Oder ist was dran und wir kommen besser voran, wenn wir die Sache leichter angehen?

In dieser Folge finden wir’s raus

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Diese Frage, wird mir oft gestellt – vielleicht hast du sie dir auch schon gestellt: Reicht es, wenn ich zu Hause trainiere? Oder brauche ich ein Fitnessstudio, um abzunehmen und wirklich fit und stark zu werden?

Ich erzähle dir ganz offen, wie ich als Trainerin darüber denke und welche Vor und Nachteile beide Varianten haben.

Du bekommst einen Einblick, welches Equipment für dein Homegym wirklich sinnvoll ist und womit meine Kundinnen die besten Erfolge haben.

Wenn du gerade versuchst herauszufinden, was für dich der richtige Weg ist – dann ist diese Folge für dich.

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Teil 2 des Podcasts mit Melina und mir.

Es ging um Arschhosen und wie sie mich zu einem schlechten Menschen machen.

Wir fragen uns, ob man sich selbst lieben kann und wie das unseren Umgang mit anderen beeinflusst.

Viel Spaß!

Und wenn du bereit bist, deinen Wunsch vom Traumkörper zur Priorität zu machen. Ohne Verbote, stattdessen mit Selbstfürsorge, Balance und bewussten Entscheidungen, dann melde dich bei mir

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