Lucy's Daily Talkshow episodes:

• June 23, 2021築基打坐靜坐冥想語音引導 後半段的空白音，讓你無憂入靜半小時

  坐姿要領，放鬆要領，調息要領，意念要領，下坐要領

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• June 23, 2021用“講人話”😄 的方式，解說(文言文在下面)道家的築基打坐功法

  初打坐，练静动，全身内外要放松。

  二目垂帘守祖窍，舌闭天池津自生。

  深细长匀调呼吸，心定念止是正功。

  身心两忘万籁寂，形神俱妙乐在中。

  掐子午，除杂念，祖炁修足玄关现。

  脸似蚁爬丹田暧，口满津液要吞咽。

  下座拂面舒筋气，浑身上下搓一遍。

  筑基炼己全赖此，静极而动一阳现。

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• June 19, 2021冥想二，腹式呼吸靜心、讓你的頂輪與靈魂之心鏈接

  要點 一：坐墊多找幾個高低不同的。 二：十五分鐘起。 三：不要貪心，自自然然會進步。

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• June 18, 2021冥想，腹式呼吸靜心、讓你的根脈輪與地球之心鏈接

  人體有七大脈輪。第一脈輪root chakara 中文叫 根輪、根脈輪、海底輪。打開這個脈輪，關鍵要跟地球之心脈輪建立有機鏈接。

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• June 18, 2021乾貨：最近素食+流食+IF間歇性斷食186的做法

  應該是到了新一個階段了，身體自然要這樣做...我就乖乖聽身體的了。

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• June 18, 2021我為什麼最近開始吃全素和smoothie流食了！一天怎樣安排吃的、又該怎樣“聽”身體？

  早上：少少鹽、檸檬汁、蜂蜜，泡成一大杯熱飲。 中午：一杯Costco organic mix berries，加水用hand blender打成糊smoothie，喝幾口就飽了！超神奇！

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• June 14, 2021報告我在嘗試的新飲食法“素食流食”和2種神奇的印度草藥

  薑黃 turmeric. 柯子粉 haritaki. 蓖麻油 castro oil, shutterstock (還有“苦楝”neem，以後介紹)

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• June 10, 2021乾貨：各種飲食法到底什麼意思？有什麼分別？

  我的解讀，個人看法。

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• June 09, 202116分鐘總結完前面2小時節目裡的幹條條 幹巴巴的乾貨

  你喜歡哪種呢？

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• June 09, 2021打補丁 聊聊含氟水/牙膏/幼齒塗氟，我做一個修行/心者的飲食健身法歷程，等等

  嘿嘿嘿😜

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