luisgil-sw 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/ocvqxilw
Rutina de hombros

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Español

Un saludo amigos de Hive, el día de hoy quiero compartir una pequeña rutina para desarrollar hombros de piedra, utilizando ejercicio de peso corporal.

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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

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Créditos

Cámara

@luisgil-sw

Herramientas de edición y Producción

Traductor: DeepL

Dispositivos: tecno spark 10 pro

La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor

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https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/pyjauxdn
|Español|English|

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El día de hoy les comparto esta rutina de 2 supersets de flexiones para ponerse fuerte en casa, fácil, sencilla pero eficaz.

Today I share with you this routine of 2 supersets of push-ups to get strong at home, easy, simple but effective.

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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

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|Créditos|Créditos|

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|Cámara|Camera|

|@luisgil-sw|@luisgil-sw|

|Herramientas de edición y Producción|Editing and production tools|

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|Traductor: DeepL|translator: DeepL|

|Dispositivos: iPhone 8|Dispositivos: iPhone 8|

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https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/ylsjcswu
|Reto|Challenge|

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|Español|English|

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Saludos amigas y amigos, el dia de hoy les comparto mi participación en el challenge numero 3 de #SWC challenge el cual consiste en el mayor tiempo de isometria en la parte alta de una dominada, el reto la verdad se me complico mas de lo que esperaba ya que es un tipo de resistencia del cual no estoy acostumbrado a trabajar pero de igual forma hice mi mayor esfuerzo, espero disfruten el video.

Greetings friends, today I share with you my participation in challenge number 3 of #SWC challenge which consists of the longest isometry time in the upper part of a pull-up. The truth is that the challenge was more complicated than I expected. I expected it since it is a type of resistance that I am not used to working with but I still did my best, I hope you enjoy the video.

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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

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|Créditos|Créditos|

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|Cámara|Camera|

|@luisgil-sw|@luisgil-sw|

|Herramientas de edición y Producción|Editing and production tools|

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|Traductor: DeepL|translator: DeepL|

|Dispositivos: tecno spark 10 pro|Dispositivos: tecno spark 10 pro|

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https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/zsgznkjb
|Entrenamiento de plancha |planche training|

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|Español|English|

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Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de mi entrenamiento de plancha. Vuelvo a la semana de rutina especifica y justo hoy me tocó entrenar bajo la lluvia, pero se pudo.

Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you a small video of my plank training. I return to the specific routine week and just today I had to train in the rain, but it was possible.

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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

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|Créditos|Credits|

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|Cámara|Camera|

|@mariflores-sw|@mariflores-sw|

|Herramientas de edición y Producción|Editing and production tools|

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|Traductor: DeepL|translator: DeepL|

|Dispositivos: tecno spark 10 pro|Devices: tecno spark 10 pro|

|Musicalización|Music|

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|La música usada en la producción de este video contiene derechos de autor|The music used in the production of this video contains copyright|

|Avicii Waiting For Love Lyric Video|

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https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/gkewifqx
|Entrenamiento de front lever|front lever training|

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|Español|English|

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Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video sobre front lever. En esta rutina muestro algunos ejercicios que bajo mi experiencia son muy efectivos para ganas esos primeros segundos de front lever, debo mencionar que no coloco repeticiones ya que cada quien conoce su cuerpo y sus límites, yo soy partidario de entrenamientos por sensaciones. Mucha suerte.

Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share a short video about front lever. In this routine I show some exercises that in my experience are very effective to gain those first seconds of front lever, I must mention that I do not place repetitions since everyone knows their body and their limits, I am a supporter of training by sensations. Good luck.

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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

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|Créditos|Credits|

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|Cámara|Camera|

|@mariflores-sw|@mariflores-sw|

|Herramientas de edición y Producción|Editing and production tools|

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|Traductor: DeepL|translator: DeepL|

|Dispositivos: tecno spark 10 pro|Devices: tecno spark 10 pro|

|Musicalización|Music|

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|La música usada en la producción de este video contiene derechos de autor|The music used in the production of this video contains copyright|

|Kygo ft conrad sewell - Firestone|

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https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/jbfdkkqq
|Entrenamiento de plancha|Plancha training|

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|Español|English|

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Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video recopilación de mi entrenamiento de plancha del día de hoy. Últimamente he estado con gripe muy fuerte cosa que no me ha permitido dar el 100% en mis entrenamientos, es por eso que en algunas cosas adopto mala postura en algunos elementos, paso a paso irán mejorando.

Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you a short video compilation of my plank workout today. Lately I have had a very bad flu, which has not allowed me to give 100% in my training, that is why in some things I adopt a bad posture in some elements, step by step they will improve.

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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

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|Créditos|Credits|

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|Cámara|Camera|

|@luisgil-sw|@luisgil-sw|

|Herramientas de edición y Producción|Editing and production tools|

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|Traductor: DeepL|translator: DeepL|

|Dispositivos: tecno spark 10 pro|Devices: tecno spark 10 pro|

|Musicalización|Music|

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|La música usada en la producción de este video contiene derechos de autor|The music used in the production of this video contains copyright|

|Three Days grace - Time Of Dying|

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https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/grigeuqz
|Entrenamiento de freestyle|freestyle training|

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|Español|English|

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Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video recopilación de mi entrenamiento de freestyle. Hoy no fue un buen día pero a pesar de todo se intentó, fueron pocos los combos que caí, lo demás fueron solo intentos y prácticas.

Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you a small video compilation of my freestyle training. Today was not a good day but despite everything we tried, there were few combos that I fell, the rest were just attempts and practices.

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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

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|Créditos|Credits|

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|Cámara|Camera|

|@luisgil-sw|@luisgil-sw|

|Herramientas de edición y Producción|Editing and production tools|

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|Traductor: DeepL|translator: DeepL|

|Dispositivos: tecno spark 10 pro|Devices: tecno spark 10 pro|

|Musicalización|Music|

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|La música usada en la producción de este video contiene derechos de autor|The music used in the production of this video contains copyright|

|Wiz khalifa and Snoop Dogg - young, wild ando free|

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https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/cgvsaqci
|Mi entrenamiento|My training|

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|Español|English|

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Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de mi entrenamiento de combos e intentos de planch. Hoy no fue tan buen día en cuanto técnica de la planch ya que hubieron muchas cosas que me salieron con mala postura, pero poco a poco iré mejorando.

Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you a short video of my combo training and plank attempts. Today was not such a good day in terms of plank technique since there were many things that came out with bad posture, but little by little I will improve.

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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

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|Créditos|Credits|

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|Cámara|Camera|

|@luisgil-sw|@luisgil-sw|

|Herramientas de edición y Producción|Editing and production tools|

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|Traductor: DeepL|translator: DeepL|

|Dispositivos: iPhone 8|Device: iPhone 8|

|Musicalización|Music|

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|La música usada en la producción de este video contiene derechos de autor|The music used in the production of this video contains copyright|

|SFB - Way it goes|

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https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/akkdphzv
|entrenamiento de front lever|front lever training|

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|Español|English|

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Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de mi entrenamiento de front lever de hoy el mañana, este fue el primer entrenamiento del día ya que el segundo lo realizo en el gym, por ende suelo trabajar con unq intensidad mas baja en las mañanas.

Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share with you a small video of my front lever training today and tomorrow, this was the first training of the day since the second was done in the gym, therefore I usually work with a lower intensity in the mornings.

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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

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|Créditos|Credits|

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|Cámara|Camera|

|@luisgil-sw|@luisgil-sw|

|Herramientas de edición y Producción|Editing and production tools|

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|Traductor: DeepL|translator: DeepL|

|Dispositivos: tecno spark 10 pro|Device: tecno spark 10 pro|

|Musicalización|Music|

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|La música usada en la producción de este video contiene derechos de autor|The music used in the production of this video contains copyright|

|Sub Urban - Cradles|

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https://3speak.tv/watch?v=luisgil-sw/bnjacufo
|freestyle|freestyle|

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Un saludo amigos y amigas de #Hive y #SWC. Espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero compartirles un pequeño video de mi entrenamiento de freestyle del día sábado junto a mis compañeros @salmeron-sw y @neomar-oz y muchos otros compañeros más.

Greetings friends of #Hive and #SWC. I hope they are fine. Today I want to share a short video of my freestyle training on Saturday with my teammates @salmeron-sw and @neomar-oz and many other teammates.

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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

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|Créditos|Credits|

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|Cámara|Camera|

|@mariflores-sw|@mariflores-sw|

|Herramientas de edición y Producción|Editing and production tools|

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|Traductor: DeepL|translator: DeepL|

|Dispositivos: tecno spark 10 pro|Dispositivos: tecno spark 10 pro|

|Musicalización|Music|

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|La música usada en la producción de este video contiene derechos de autor|The music used in the production of this video contains copyright|

|Calvin Harris, Ellie Goulding - Outside|

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