Lumières

Dans cet épisode je donne les 2 premières clés qui permettent de cultiver l’authenticité au quotidien, Clé n°1 : Apprends à te connaître profondément; Clé n°2 : Inspire-toi.

Dans cette capsule j’explique que les douches froides permettent de : 1) Réduire le stress 2) Avoir un meilleur focus au quotidien 3) Développer un boost du système immunitaire

Dans cet épisode je donne 3 clés qui peuvent aider à se rapprocher du bonheur : 1) la croissance 2) la gratitude 3) la contribution

Dans cette épisode je donne de nouveaux éléments pour faire des meilleurs choix : 1- simuler notre choix, 2- le conseil imaginaire, 3- tenir un journal de decision

Dans cet épisode je donne 3 nouvelles clés qui pourrons nous aider à mieux définir nos choix : 4) la matrice de décision 5) Les cinq pourquoi 6) fixer une date limite

Dans cet épisode je donne trois conseils pour mieux éclairer nos choix : 1- prendre du recul, 2- la technique du 10-10-10, 3- le pire scénario

Dans cet épisode je donne 4 clés pour prévenir un burn out.

Dans cet épisode je donne 10 clés pour pouvoir s’améliorer au quotidien.

Dans cette capsule j’évoque 3 obstacles qui peuvent nous ralentir dans notre progression.

Dans cet épisode je donne 4 leçons d’apprentissage et de conseils d’athlètes.