最近台北捷運和鬧區的隨機傷人事件

是不是也讓你第一次這麼猶豫——

「我還要不要搭捷運？」

「如果發生在我或孩子身上，該怎麼辦？」

這一集我們不再贅述新聞畫面，

而是想問一個更重要的問題：

從這樣的事件中，我們到底該意識到什麼？

不是每個加害者都是突然失控

也不是每一個危險都寫在臉上

長期的安逸，反而讓我們缺乏警覺與準備

這集我們聊：

👉做出危險行為的人往往是長期累積負能量

不是臨時起意

👉為什麼「看起來很正常」反而最難防

👉日常生活中我們能做的具體預防

👉該怎麼跟孩子談這事件才不會徒增恐懼

👉若真的遇到危險第一時間該怎麼做

我們不是要活在恐懼裡

而是希望在不完美的世界中

讓自己和孩子 

多一點準備和應變能力

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從隨機傷人事件中，我們該意識到什麼？

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🎄 聖誕節過了，2026 馬上就要到來！

這一集

我們一起來回顧這一年做了什麼

自己覺得好棒的事

明年也要許下新目標來預熱一下！

聊著剛領完到底是不是聖誕老公公送的禮物的孩子們

也聊回我們自己

今年有做到的事、沒做到的事

減肥、健康、作息、工作、家庭、孩子的成長．．．

很多都不完美，但都是真實人生

先好好擁抱過去辛苦一整年的自己：

👉 今年的你／妳，有沒有哪一件事值得被自己鼓勵？

跨年前，給自己一點溫柔。

新的一年，我們再一起慢慢把想做的事堆疊起來💕

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你們有發現…

那些曾經覺得理所當然會一直存在

卻在不知不覺中消失的生活習慣與人生狀態嗎?

👉本集重點聊到：

🔺科技的轉變

• 從 ICQ、MSN、撥接上網、CD、卡帶、MP3

• 到現在手機一滑什麼都有，連看電視都變得可有可無

• AI 出現後，創作、演藝、工作角色都開始被重新定義

• 又怕被取代，又不得不學著與科技共存

🔺體力與生活節奏的改變

• 以前夜唱、打牌、熬夜都撐得住

• 現在熬一次夜，要修復一整週

• 運動隔太久再上場，不是拉傷就是扭到

• 精神想要，身體卻已經不行

🔺社交的「省力化」

• 以前週末一定排滿、生日一定辦、節日一定交換禮物

• 現在時間與能量有限，無效社交通通刪掉

• 朋友不在多，而在「還能不能安心相處」

🔺感情與相處方式的轉變

• 以前吵架要講清楚、寫很長的情書

• 現在更務實：針對問題處理完，去睡覺比較重要

• 浪漫還在，但形式改變了

🔺飲食與價值觀的變化

• 以前不吃辣、不吃蒜，現在麻辣鍋加爆

• 從有糖豆漿變成無糖

• 從重口味，變成懂得欣賞食物的原味

• 健康意識，悄悄改變選擇

最後我們聊到一個很大的體悟——

沒有任何狀態，會理所當然陪你一輩子

每個人生階段，都有它該享受的樣子

也邀請你一起想想：

👉 你有哪些

「以為會做一輩子，現在完全不做」的事？

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有時候不是人生突然變好了

只是中間出現一個小小的瞬間

讓你覺得：「好啦，今天還撐得下去。」

這一集，從村上春樹散文裡那句

「微乎其微但確實存在的幸福」

一路聊到 40＋的大人

要怎麼在忙爆的人生裡

撿回那些微小的快樂

我們聊了很多自己真實感受到的小確幸

比如說：

•結帳時店員突然說：你是這個月生日，可以免費換蛋糕喔

•正在趕時間，結果目的地門口竟然剛好有停車位

•已經準備好要認命排隊，走進餐廳發現今天居然不用排

•原本約一點開錄，臨時改成兩點，多出的一小時變成可以喘口氣的禮物

•地震時，孩子先確定你頭上也有枕頭可以保護，你比震動更震撼

•孩子在學校跟同學炫耀：「我媽會陪我追星、看演唱會。」

 你才發現，那些默默做的事，其實都有被看見。

我們也聊到：

為什麼這些小事會讓人快樂到想發限動？

原來是大腦的「微獎賞機制」在發功

只要一件小小、出乎意料的好事

大腦就會幫你撒一點多巴胺

讓你在很難的日子裡，還有力氣笑一下

也許，當大人就是這樣：

不一定等得到大幸運

但可以練習「把小確幸放大」

聽完也來跟我們分享：

你最近的一個小確幸是什麼？

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最近新聞裡一位 80 歲的母親

獨立照顧重度身心障礙的兒子 50 年

最後在自己年老、身體每況愈下的情況下

親手結束了孩子的生命

這個讓人心痛的故事我們不去談「犯罪」或「同情」

而是想問：

當照顧變成沒有終點的一生

我們的制度、家人和自己，準備好了嗎？

本集重點聊到：

🔺那位照顧 了50 年的母親為何讓社會心疼而不是只想責備

🔺長照的真實樣貌：經濟、時間、睡眠、自由、情緒，怎麼一點一滴被掏空

🔺小雨爸爸的醫療歷程：家屬在開刀房外的徹夜等待、進出加護病房的無力

🔺老媽媽作為主要照顧者的心情：老人照顧老人，要熬過多少孤單

🔺長照 2.0、1966、外籍看護、機構照護，可以提供什麼實際幫助？

🔺為什麼保險跟提早規劃，不只是業務在推，而是接住自己的安全網

🔺照顧者的情緒：不只是多偉大，而是需要被看見、被接住

👥如果你現在家人都還健康：

👉 好好享受那些「很煩、很囉嗦」的日常，因為有一天你可能會很想念

🫂如果你已經正在照顧誰：

👉 請記得，你可以說「我很累」

👉 你有資格休息，有資格求助，有資格被愛

如果你正在照顧誰、或家裡已經開始面對長照議題，

這一集不是答案，但會讓你知道—

你不是一個人！

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當照顧變成一輩子的責任：那位媽媽對兒子50 年的長照悲歌和我們家正在發生的事

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#請先照顧好照顧的人

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有發現嗎？

很多孩子最擅長的不是說「對不起」

而是先說：「不是我。」🙃

最近閃兵風波一波接一波

從黃明志涉及案件的風波，到一個個被爆出來的「逃兵藝人」

我們不想罵誰，只想問一個更深的問題：

責任感，真的會自己長大嗎？

還是，從小沒被教「後果」，長大就只會學會逃避？

💬這集，我們從時事聊回家裡的日常：

👦🏻幼兒園男孩小小倫

— 想要什麼都自己來：穿鞋、撐傘、拿水、端碗

— 父母在「時間很趕」和「讓他自己做」之間的拉扯

— 怎麼在安全範圍內，讓他真的去承擔「這是我的事」

👧🏻國小高年級女孩蜜蜜

— 忘記帶東西，就想打電話叫媽媽救援

— 聯絡簿沒簽，被罵時第一句是「你為什麼沒幫我簽」

— 看見地上的垃圾、桌上的水杯，習慣先說「不是我弄的」

我們聊到：

・為什麼「幫他做掉」其實是在偷走他學責任的機會

・怎麼用「清楚的後果」，而不是情緒化的處罰

・道歉、本來就是一種承擔

・父母要先學會不急著撿起所有爛攤子，而是陪孩子一起面對

責任不是壓力，是一種被信任的感覺

當孩子知道：「這件事是交給我做的，而且我做得到。」

責任感，才有可能慢慢長出來。

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從孩子出門的那一刻，我們到底能守護到哪裡？

近期兩起讓爸媽心都揪緊的新聞

三峽國小附近老翁駕車衝撞

以及苗栗街頭隨機傷人

都造成國小國中的孩子受傷

把我們日常的安全感整個掀翻了！

從「過馬路也不再理所當然」的焦慮談起

幾歲能放手？怎麼教孩子「警覺但不恐懼」？

以及在不可控的世界裡

我們能靠哪些練習，把風險壓到更低？

你會聽到：

💦父母的集體焦慮：為什麼連校門口、斑馬線都讓人不安

🔞放手不是年齡決定：環境距離、成熟度、路線熟悉度比年齡重要

🔑「警覺力教養」的三把鑰匙：看遠（視野）、聽遠（聲音）、判遠（異常）

🗣️真實演練比叮嚀有用：在安全場域做抓握、呼救、脫離的情境練習

🏃🏻‍♀️家長自我安撫：陪走→遠距觀察→獨立嘗試的三階段

我們無法把世界變成無風險

但可以把孩子變成更有判斷與行動力的人

也把自己練成能放心的那個大人

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開學一個多月，病毒輪番上陣🦠

小孩一生病、全家都中招

爸媽不只心累，生活整個被打亂

這集，我們聊的是真實的「家有生病小孩」現場

——從焦慮、崩潰，到重新找回平衡

💡這集我們聊了：

🌡️ 開學後的「病毒連鎖反應」——

從過敏、咳嗽到A流的崩潰循環

👶🏻 孩子生病的三大警訊：

精神狀態、發燒天數、脫水跡象

🏥 A流住院驚魂實錄：

虛脫、藥物副作用、甚至媽媽也中招！

💢 為什麼「慢性發炎」讓你永遠在感冒？

🍔 外食族警報！油脂比例失衡—>慢性發炎

🧈 Omega-3/6 的黃金比例：

      吃對油，就能穩定身體防線

🥗 我們的實測保養：

睡眠＋補水＋原型食物

＋食物型態 營養補充好油＆維生素果汁

🎁 IG 抽獎活動開跑：一起把健康補回來！

（詳細辦法請見倫雨這樣說IG發文）

在這個天氣多變

一不留意就被病毒附身的秋季

身為爸媽，不只要照顧孩子

更要記得照顧自己

在顧及孩子、工作、家人、生活之間

抓緊「健康」才能讓一切都無痛順行💪🏻

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🎃 鬼月過完，萬聖節登場啦！

你家小孩今年要扮什麼？

還是又臨時改主意讓你抓狂？😅

從學校的要糖活動、爸媽的服裝準備戰

到公司派對、親子裝比創意——

萬聖節其實早就變成

「世界版的Cosplay節」！

本集我們聊：

👻 天主教學校不過鬼節的趣事

🎭 小孩服裝突變的災難現場

🍬 要糖後糖果怎麼分、怎麼藏？

🎉 還有大人也瘋玩的派對故事

一起來聽，看看你是哪一派——

「全家總動員」還是「能不扮就不扮」？

🗣️聽完留言告訴我們：

今年你／孩子要扮成什麼？

想許願看靖倫扮裝什麼角色？

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🌟本集感謝「布萊梅桌遊專賣店」贊助播出

👧🏻👦🏻小孩的生日派對總是爸媽的大挑戰：

蛋糕要造型還是要好吃？同學要不要都邀？

颱風、生病怎麼辦？

👩🏻🧑🏻‍🦱長大後大人的生日儀式感呢？

這天一定要有的過生日慶祝？

還是做什麼樣的事情來值得紀念？

🔺靖倫忙著替兒子準備辦一場

「體面又熱鬧好玩」的生日會

卻焦慮的在夏季找不到小小倫最愛的

🍓草莓蛋糕！

記得自己小時候生日媽媽重視的帶他吃大餐

還在通訊不易的時代號召同學到家來生日派對

但卻曾被安排穿上不合身的衣服拍照留念

搞得渾身不舒服笑不出來😬

🔺小雨分享因小時候曾經

媽媽一句生日時的玩笑話：

「不知道生日吃什麼？不然今天吃泡麵好了」

長大後覺得生日一定要好好過

所有家人生日蛋糕🎂她一手包辦

女兒從周歲開始

過生日各種造型蛋糕每年輪番上陣

生日禮物可以很平實的

送女兒最想要的小東西也好開心

💟而對小雨而言最特別的生日儀式感—

在30歲生日當天結婚！

後來幾年後也在生日當天簽字離婚😮

🔆原來，生日不只是慶祝

也是一年一度生命中烙下特別意義的紀念日！

⭐️這集我們要抽獎送禮物🎁

記得聽到節目最後的活動辦法

就機會得到超好玩桌遊喲！

💡活動辦法：
到 Apple Podcasts 搜尋《倫雨這樣說》
👉🏻1. ）追蹤訂閱《倫雨這樣說》節目
👉🏻2 ）5星評論+留言分享「自己或家人、孩子的特別生日安排或禮物」
完成就有機會抽到 桌遊好禮：

《可可亞》、《快餵小鳥》 各抽一份
（可在留言許願想要哪一套）
*我們會從符合條件的留言中隨機抽出

活動到2025/10/13晚上12點截止
2025/10/17會在本集介紹最下方
公布2位中獎幸運得主喲！

⚠️ 小提醒：
•本次抽獎僅限台灣地區
•要完成指定步驟才算有效
•得獎者若逾期未依指示回覆，視同放棄。
•獎品無法折現或更換
•主辦單位保有調整與最終解釋權

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