Czy da się wyjść z gabinetu ginekologa z uśmiechem, poczuciem WOW!, nadzieją i konkretnym planem działania, a nie tylko zaleceniem pt. "taka pani uroda", „proszę schudnąć”?

TAK – ale to nadal rzadkość.

W tym odcinku dzielę się swoją historią pierwszej naprawdę dobrej wizyty ginekologicznej. Takiej, w której lekarz:
– słuchał mnie z uważnością i wyczerpująco odpowiadał na moje pytania,
– zadawał mi aktywnie pytania (nie tylko o „ostatnią miesiączkę”),
– nie bagatelizował moich objawów, tylko szukał rozwiązań, zaproponował plan dalszego działania, a nie tylko hasło „proszę przyjść za pół roku”.– nie oceniał, że nie biorę tabletek antykoncepcyjnych, tylko próbował zrozumieć moje plany, powody moich decyzji i perspektywę.

Brzmi jak bajka? Do niedawna też tak sądziłam ;)

Umówmy się: Lekarz to nie cudotwórca. Ale powinien traktować Cię z szacunkiem.

Dlatego w odcinku mówię o tym, dlaczego dobra opieka medyczna to nie przywilej – tylko nasze prawo, ale też… dlaczego nadal tak często jej nie doświadczamy.

Z tego odcinka dowiesz się:
🔹 co powinno być standardem na każdej wizycie u ginekologa (i dlaczego tak nie jest),
🔹 dlaczego warto realistycznie spojrzeć na rolę lekarza (a nie mieć wobec niego oczekiwań z kosmosu),
🔹 jaką rolę w Twoim zdrowieniu może odegrać lekarz, a jaką inni specjaliści,
🔹 czym różni się „kontrolny przegląd techniczny” organizmu od prawdziwej opieki medycznej,
🔹 oraz co możesz zrobić, żeby nie być wiecznie rozczarowaną systemem i w końcu ruszyć ze swoim zdrowiem do przodu.

Ten odcinek to osobista historia, ale też konkretne drogowskazy, które pomogą Ci zbudować realne wsparcie zdrowotne – bez złudzeń, ale z ogromną siłą sprawczą po Twojej stronie. 💪

Znajdziesz mnie tu:

✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

Jeszcze parę lat temu, gdy coś nie działało... po tygodniu albo dwóch – odpuszczałam i poddawałam się. Cisnęłam jak rakieta na 100% albo byłam w trybie "hulaj dusza, piekła nie ma". Typowe "wszystko albo nic".

Brzmi znajomo? Gonisz za kolejnym planem, licząc, że „tym razem to będzie TO, tym razem musi zadziałać”?

Nie masz już dość, że wciąż po paru dniach czujesz się tylko rozczarowana i zmęczona, zamiast podekscytowana?

W tym odcinku zabieram Cię w bardzo osobistą podróż – od momentu, w którym moje zdrowie było wiecznym „projektem: RATUNKU”, po dziś – gdy działam spokojnie, bez presji, i... osiągam więcej niż kiedykolwiek wcześniej.

👉 Co się zmieniło w moim podejściu do zdrowia?

👉 Dlaczego już nie szukam efektów „na wczoraj”?

👉 I co zyskałam, gdy przestałam gonić za kolejnym planem cud?

Opowiem Ci o moich błędach, o wypaleniu, uczuciu wykończenia ciągłą walką o zdrowie, o kosztownych próbach, które nie przynosiły efektów.

Ale też o tym, co naprawdę wszystko zmieniło w mojej drodze do zdrowia.

Jeśli czujesz się „popsuta”, zmęczona i masz wrażenie, że robisz wszystko... a nadal coś nie działa – ten odcinek może być dokładnie tym, czego teraz potrzebujesz usłyszeć.

Złap słuchawki i posłuchaj, bo czas odzyskać spokój i zacząć działać inaczej – z łagodnością, zaufaniem i większym sensem.

Znajdziesz mnie tu:

✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

Czy od lat ignorujesz pewne objawy, bo myślisz, że „tak już masz”? 🤔

Zastanów się sama: do ilu problemów, do ilu objawów przywykłaś? Ile rzeczy po prostu uznałaś za swoją NORMĘ?

Bóle głowy, wzdęcia, nieregularne cykle, problemy ze snem, ciągłe zmęczenie – brzmi znajomo?

Wiele kobiet żyje w przekonaniu, że to „normalne” albo że „nic się z tym nie da zrobić”. Ale to NIEPRAWDA! 🚨

W tym odcinku opowiem Ci, dlaczego ignorowanie sygnałów od Twojego ciała może odbić się na Twoim zdrowiu.

Podzielę się swoją historią i pokażę Ci, jak zmiana perspektywy może być pierwszym krokiem do poprawy samopoczucia.

👉 Jeśli masz objawy, które uznałaś za swoją „normę” – ten odcinek jest dla Ciebie. Sprawdź, jak wsłuchanie się w swoje ciało może zmienić Twoje życie 🎧

📩 Pobierz darmowy e-book „5 prostych zmian, dzięki którym osiągniesz równowagę hormonalną”:

👉 ⁠[LINK do darmowego e-booka]

Znajdziesz mnie tu:

✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

LIVE: nie taka Twoja uroda: hormony i styl życia 💙 Zapraszamy do wysłuchania wspaniałej rozmowy z Pauliną Kowalską - nauczycielką jogi, którą znajdziesz na IG: @dobro_kundalini - http://instagram.com/dobro_kundaliniRozmawiałyśmy m.in. o tym:💫 dlaczego kobiece problemy są tak często bagatelizowane?💫 jakie sygnały mówią, że warto się przyjrzeć swoim hormonom?💫 jakie codzienne zachowania najbardziej nam szkodzą?💫 od czego zacząć (gdy np. nie wiesz co Ci jest, nie masz "diagnozy"), a chcesz przywrócić równowagę 💫 TOP3 - o co każda kobieta powinna zadbać Nie, to nie „taka Twoja uroda”!I nie, to nie jest normalne, że jesteś wyczerpana, że gdy masz okres to boli Cię brzuch tak bardzo, że odwołujesz plany, że Twoja cera przypomina nastoletnią burzę hormonów, mimo że od dawna nie masz naście lat.Nagrałyśmy wyjątkową rozmowę z Pauliną i nie mogę się doczekać, aż ją usłyszysz. Rozmawiałyśmy o tym, dlaczego kobiece objawy tak często są zamiatane pod dywan – przez system, przez lekarzy, przez nas same. O tym, jak rozpoznać, że to mogą być hormony – i co możesz zrobić, nawet jeśli nie masz "oficjalnej" diagnozy.To rozmowa, która daje oddech. I iskierkę nadziei. Ale też konkret: o jedzeniu, które wspiera (lub rozjeżdża nam cykl), o zmęczeniu, które nie jest lenistwem, o najczęstszych błędach, które robimy jako kobiety zupełnie nieświadomie. Często kierując się dobrymi intencjami.Jeśli czujesz, że coś w Twoim ciele jest nie tak – ale nie wiesz co, i od czego zacząć – to jest ten moment, żeby usiąść, zaparzyć herbatę i posłuchać.Może znajdziesz w niej coś, co zmieni Twoje podejście. Rozgość się!

Znajdziesz mnie tu:

✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

🥳 SETNY odcinek podcastu, WOW! 🥳

10 lekcji, które zmieniły moje podejście do zdrowia (i życia)

Z okazji setnego odcinka dzielę się 10 najważniejszymi lekcjami, które zmieniły moje podejście do zdrowia, PCOS i życia w swoim ciele.

Bo wiem jedno – kiedy zaczynasz słuchać swojego ciała zamiast z nim walczyć… Zaczynają się dziać rzeczy, których nie da się zmierzyć kilogramami czy cyferkami 🥰

Ten odcinek to coś więcej niż lista moich „mądrości” życiowych ;)

To osobisty list 💌 ode mnie do Ciebie – od kobiety, która przeszła przez chaos, frustrację i niekończące się próby, walkę o swoje zdrowie, zanim doszła do miejsca pełnego spokoju.

👉 Dlaczego „100% albo nic” nie działa – i czemu 60% to czasem wystarczająco

👉 Co zmienia się, gdy przestajesz gonić za szybkimi efektami

👉 Dlaczego trądzik czy nieregularne cykle to tylko wierzchołek góry lodowej

👉 Co ma wspólnego terapia z problemami z hormonami

👉 I czemu zdrowienie to nie „projekt do odhaczenia”, tylko relacja – z samą sobą

Która lekcja trafiła do Ciebie najmocniej? Daj mi znać.

A jeśli czujesz, że chcesz zacząć działać mądrze, spokojnie i z czułością – sprawdź, co możesz zrobić już dziś, za 0 zł: Pobierz bezpłatnego e-booka: „5 prostych zmian, z którymi osiągniesz równowagę hormonalną” ⁠⁠⁠⁠

👉 [LINK do darmowego e-booka]

⁠⁠⁠⁠Jeśli ten odcinek był dla Ciebie ważny – udostępnij go dalej przyjaciółce!

Niech więcej kobiet usłyszy, że można inaczej. 🥰

Znajdziesz mnie tu:

✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

Kryzys. Życiowy chaos. Rozsypka.

Tak opisałabym mój początek 2025.

Nie sądziłam, że ten rok przyniesie mi aż tyle bólu. Nic tego nie zapowiadało. I tak niestety czasem bywa w życiu.

Przyszedł 2025 wraz z całym swoim workiem przygód... I musiałam się z nim zmierzyć (właściwie to nadal się z nimi mierzę).

👉 Dziś dzielę się z Tobą tym, co naprawdę mi pomogło w ostatnim czasie – i tym, co kompletnie nie działa, mimo że pięknie wygląda w internecie.

Nie wszystko, co wygląda jak „self-care”, naprawdę pomaga, gdy życie wali Ci się na głowę.

Ten odcinek jest jednym z najbardziej osobistych, jakie nagrałam. Nie będzie tu porad typu "jesteś zwycięzcą" rodem z motywacyjnych kont. Nie będzie też ładnych obrazków i filtrów, które upiększają realia.

Będzie po prostu o moich sposobach na kryzys:

👉 Czego się nauczyłam o wsparciu, granicach i samotności w czasie kryzysu.

👉 Dlaczego 15 tysięcy kroków dziennie było dla mnie terapią.

👉 Co dały mi zajęcia z ceramiki, kolorowanki i… cisza.

👉 I dlaczego praca przestała być dla mnie ucieczką, a stała się przestrzenią zgodną ze mną.

To nie jest odcinek o tym, jak się „ogarnąć”.

To odcinek o tym, że nie musisz ogarniać.

I że czasem „po prostu być” to najwięcej, co możemy dać sobie – i czasem to wystarczająco dużo.

Jeśli jesteś teraz w kryzysie lub przechodzisz przez coś trudnego – pamiętaj, że nie jesteś sama.

Znajdziesz mnie tu:

✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

„Muszę jeść zdrowo”, „muszę wyeliminować słodycze”, „muszę w końcu zacząć się ruszać”… 😣A co gdyby zamiast „muszę” było „CHCĘ”?

W tym odcinku nie dostaniesz kolejnej listy zasad, eliminacji, wyrzeczeń.

Pokażę Ci za to, jak zmiana myślenia może odmienić Twój sposób dbania o zdrowie hormonalne.

Bo kiedy robisz coś z intencją, a nie pod przymusem – wszystko staje się prostsze.

👉 Jak podejść do zdrowia bez presji?

👉 Dlaczego drobne kroki są skuteczniejsze niż wielkie rewolucje? (zwłaszcza długofalowo)

👉 Jak zamienić restrykcje w realną troskę o siebie?

I najważniejsze: nie musisz wszystkiego zmieniać od razu. Wystarczy, że zaczniesz od pierwszego kroku.

A jeśli chcesz do tego zacząć wdrażać proste, konkretne zmiany... Sprawdź, jak możesz zacząć, za 0 zł:

Pobierz mojego bezpłatnego ebooka „5 prostych zmian, z którymi osiągniesz równowagę hormonalną” ⤵️

👉 ⁠⁠⁠LINK do darmowego e-booka⁠⁠⁠

Jeśli ten odcinek Ci się podobał, daj mi znać w komentarzu lub udostępnij! Dzięki temu więcej kobiet dowie się, że dbanie o zdrowie to nie muszą być wielkie wyrzeczenia, a może być po prostu sposób na lepsze życie!

Znajdziesz mnie tu:

✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

👉 Jesz, żeby zaspokoić głód, czy naprawdę odżywiasz swoje ciało?

Często myślimy, że zdrowe jedzenie to kwestia liczb – X gramów białka, odpowiednie makro… ale czy to wystarczy?

Czego Twój organizm naprawdę potrzebuje? Twoje ciało potrzebuje składników odżywczych, nie tylko odpowiedniej liczby kalorii czy białka!

W tym odcinku dowiesz się:

✅ Dlaczego zdrowe jedzenie może nie działać tak, jak myślisz?

✅ Czego naprawdę potrzebuje Twój organizm?

✅ Jak lepiej odżywiać swoje ciało, zamiast tylko „jeść zdrowo”?

Masz dość zgadywania, co jeść?

Sprawdź gotowe jadłospisy dla zdrowych hormonów i zacznij naprawdę odżywiać swój organizm! 👉 [Link do jadłospisów]

To jak? Odżywiasz swoje ciało czy tylko zaspokajasz głód?

Znajdziesz mnie tu:

✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

👉W co lepiej zainwestować: dietę i styl życia czy suplementy?

Jak zadbać o hormony bez przepłacania na suplementy?

Suplementy to świetny dodatek, ale… nie fundament. Jeśli zaczynasz od nich, zamiast od diety i stylu życia, możesz po prostu wyrzucać pieniądze w błoto.

W tym odcinku rozkładam temat na czynniki pierwsze:

✔️ Dlaczego suplementy nie naprawią złych nawyków?

✔️ W co warto zainwestować najpierw, żeby mieć realne efekty?

✔️ Jak podejść do suplementacji mądrze, zamiast ślepo wierzyć reklamom?

Pobierz darmowy e-book: „5 prostych zmian, dzięki którym osiągniesz równowagę hormonalną” →

⁠⁠⁠LINK do darmowego e-booka⁠⁠⁠

Jeśli chcesz prostego planu, od którego możesz zacząć już dziś, ten e-book będzie super wsparciem!

Znajdziesz mnie tu:

✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

Przyczyny trądziku – okiem skin ekspertki i dietetyczki klinicznej!

Obejrzyj nagranie live'a z Agnieszką Grozą: skin ekspertką (i ze mną -  dietetyczką kliniczną) ;)

📲 Instagram Agnieszki: http://instagram.com/aga.groza

W tym odcinku, wspólnie z Agnieszką, rozkładamy trądzik na czynniki pierwsze, bo 🔍... szukamy jego przyczyn.

Bez ich zrozumienia trudno cokolwiek skutecznie zmienić wTwojej pracy nad skórą.

Tematy poruszone na live:

👉 Czy Twoja dieta powoduje wahania glukozy i insuliny? (spoiler: jeśli pomijasz śniadanie i w ciągu dnia cały czas coś jesz, to... warto posłuchać!)

👉 PMS, zachcianki przed okresem i trądzik – jaka jedna mała zmiana przed miesiączką może Ci pomóc?

👉 Problemy z przewodem pokarmowym, pasożyty, Helicobacter i przewlekłe infekcje – czy trądzik może byćjednym z niewielu objawów?

👉 Niedobory – żelaza, cynku, folianów... czy to może być przyczyna trądziku i dlaczego?

👉 Skąd się biorą niedobory i czemu suplementacja to tylko część układanki?

👉 Trądzik kosmetyczny – jakie błędy w pielęgnacji mogą go nasilać? Czy można „przestymulować” skórę i co to znaczy?

Ten odcinek to kolejna cegiełka w budowaniu zdrowia skóry – od środka i na zewnątrz!

Miłego słuchania i oglądania!

P.S. Pamiętaj, że są jeszcze inne super rozmowy, które wspólnie z Agą przeprowadziłyśmy!

📌 Wszystkie nasze wspólne rozmowy w jednym miejscu: https://lunchcoach.pl/tradzik-hormonalny-live/

👉Suplementacja w trądziku

👉Trądzik hormonalny a pielęgnacja

👉Moja pielęgnacja i moje kosmetyki w trądziku hormonalnym

👉Jak zaburzenia hormonalne wpływają na skórę?

👉Dieta a skóra. Co jeść dla pięknej skóry, czego nie jeść, co i jak eliminować