蘿倫說 Lauren Says

EP24：成功不是祈禱來，而是實踐出來的。- 金榮柱『十年淬鍊劉在錫』

1. 無人出席的簽名會
2. 在沮喪面前選擇放棄
3. 神賜予的轉捩點
4. 在他身上的所有成功，都來自於努力不懈
5. 成為每個人的重要依靠
6. 自己不是最重要的
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關於 『十年淬鍊劉在錫』

關於韓國國民ＭＣ劉在錫的成名之路，作者是一位在韓國傳播圈很知名的腳本作家金榮柱。書皮上大大寫著「十年淬鍊劉在錫」這幾個字為題，下面則有兩行字寫著：從沈寂無聞到風靡亞洲，解析韓綜第一人的成功態度與藝能法則

如果我問你：成功對你來說重不重要？我想大多數的人應該都會回答：當然
但是在看完這本書之後，我發現成功不是一個成就，它只是一個形容詞，在你經過很多事件，很多跌倒，很多累積之後所獲得的其中一個形容詞，但很多人都誤以為它是一種完美的結果。

為什麼我這麼說呢？因為在側寫劉在錫的這本書當中，充滿著太多失敗，他曾經這樣也失敗，那樣也失敗，不管怎樣都失敗，幸運之神彷彿遺忘了他這個人，綜藝的舞台上總是留有他遺憾的痕跡。他唯一做到的就是不斷重複，不斷上戰場，不斷面對，不斷接受外在的，內在的，各種負面情緒，他的面對不是因為他有多樂觀，而是因為他真的很喜歡自己在做的事，他的內在有一個聲音，叫他不能停下來。

劉在錫在面對這些無止盡的打擊時，他當然也想過沈浸在悲傷中，默默無名地努力了好幾年後，他毅然決然跑去當兵，在當兵時遇到一位對他有莫大影響的同期，當時名氣已經非常大的影星李政宰。雖然名氣等級大相逕庭，但同在演藝圈也較快熟絡起來，李政宰告訴劉在錫的最大秘訣就是：想要成功先要自信。這個提醒帶給劉在錫莫大的啟示，在快要退伍的前夕，他告訴自己必須孤注一躑，挽回大眾的眼光，也不能辜負一路苦撐到現在的自己，終於在退伍之後，他憑藉著出色的喜劇演出，在韓國綜藝圈走上了花路。

開始大放異彩之後，他陸陸續續創造了多個綜藝圈的節目奇蹟，比如Xman，無限挑戰，家族的誕生，Happy together，running
man等等，當中讓我最訝異的就是，這些在現在都值得一看再看的優質娛樂節目，竟然有好一部分一開始都是收視毒藥。劉在錫並不是個體會到一次成功，就拼命複製一百次的人，他不斷嘗試各種點子，各種形式，而這些節目都是他落實的成果。一開始不好笑，不受歡迎就放棄了嗎？不，這不是他的作風，不斷修正不斷嘗試，直到抓住觀眾的眼球為止，這份堅毅是他從自己身上落實了之後，也不斷在業界落實的態度，正是因為堅持，所以創造奇蹟。沒有人是傻子，每個人失敗之後都會修正，每次修正都是一次嘗試的機會，每次每次累加起來，結果一定是比上次更好更好的。

我曾經看過一個Youtuber有一集專門講劉在錫，他是韓國唯一一位在三大電視台中都活躍了20
年以上的藝人，也分別主持超過10年以上的熱門節目，在各大新人獎的主持典禮一定是他主掌麥克風，因為他總是新人票選中，人氣最高且最尊敬的前輩，至於為什麼能讓新人都那麼喜愛，在書中也有說明。

新人在推出專輯或戲劇作品後，進入宣傳期總少不了上熱門的綜藝節目，但許多節目都很看臨場反應，這也是讓許多新人，甚至非新人在上節目前都會很擔心的，但劉在錫卻成為了大家的強心針，不管在過程中發生什麼樣的事件，他都有辦法既讓人曝光，又能溫暖地化解各種可能造成尷尬的狀況，快速的反應讓他成為大家信賴的肩膀，同時也是收視的保證。

書中作者總結了七大劉在錫的成功法則，我覺得真的跟仿間聽到的成功法則超級不同，而且非常有在錫風格，這七大法則分別是：全力以赴，勤做功課，貶低自己，照顧他人，凸顯別人，犧牲自己，成為玩家。你可以發現在這些成功法則中，自己不是永遠最重要的，成就他人反而更能達到完美的結果。這也是我想在這集跟大家一起做的反思，將這些回顧到自己的生活，有多少時候我們在拼命的凸顯自己，爭贏奪勝，但結果真的是最棒的嗎？也許並不然。

每個人都有自己追逐的目標，也許用劉在錫的成功法則試試看，會得到意想不到的結果，但無論如何，在走上自己想要的道路之前，堅持就是勝利，跟大家共勉之。

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EP23：與其追求快樂，不如追求平靜。- Lelord, Francois法蘭西斯.洛萊德 Hector and the Search for
Happiness『尋找快樂的15種方法』

1. Hector感到不快樂
2. 你也曾經許願要快樂嗎
3. 我不想要快樂，我想要平靜
4. Hector找到的15個快樂的定義
5. 不要把快樂設為生活目標
6. 熱愛生活，就會快樂
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關於Hector and the Search for Happiness『尋找快樂的15種方法』

本書的男主角Hector是一位心理醫師，但是他只是喜歡傾聽，他也有這方面的天賦，很知道如何應付當局者迷的病人，他也善用安慰劑效應這招，比如開些維生素但給予病人信心，讓他們的心理症狀不藥而癒，直到有一天他發現自己不覺得快樂，他不知道生活的意義是什麼，他覺得身為一個心理醫師，他有責任去尋找快樂的真諦，他感覺到自己的生活需要整理，於是他決定來一趟遠行。

另一方面他有一個交往多年卻遲遲未結婚的女友，女友並不知道Hector
的情況，只以為Hector此行是要出發去找大學時代的舊情人，但礙於不想戳破讓目前關係失衡，表面上還是表示很支持Hector的旅行。Hector首先去了中國遇見富商，然後去西藏遇見非常有智慧的喇嘛，然後去非洲找自己的大學同學，最後回到洛杉磯找舊時情人，在旅途中發生了一連串的事，而這些事讓Hector收穫了快樂的真諦。

1. 不要去比較，會感到比較快樂
2. 當你只想要滿足最低需求時，就會快樂
3. 很多人會把快樂留到以後
4. 很多人認為快樂就是變得有錢有勢
5. 快樂就是不要知道全部事實
6. 避免不快樂，並不是一條讓人通往快樂的路。
7. 想想身邊的人，他是帶給你快樂或是悲傷
8. 當你去落實心中想做的事時，你會感到快樂
9. 快樂就是人們喜歡真實的你
10. 紅薯燉湯
11. 恐懼阻礙快樂
12. 快樂是感到還活著
13. 快樂是學會慶祝
14. 傾聽就是愛的表現
15. 過去的事物並不會一直存在

結論是唯有你熱愛生活，才不會後悔走過這些路，不管過程當中發生什麼樣的事，日後回想起來，也都會是好大過於壞的，不是過去也不是未來，就是活在當下。希望今天的故事有鼓勵到你，帶給你一些動力和勇氣，那就太棒了！

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EP22：真誠地思考，你的思想就能餵養世界的飢荒。-Rhonda Byrne 朗達.拜恩『The Secret 秘密』

1. 神秘的翡翠石板
2. 吸引力法則
3. 不要控制想法，而是憑感覺
4. 情緒是萬病之源
5. 現在的一切都是過去思想的結果
6. 練習正向智商與內在動機
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關於『The Secret 秘密』

秘密這本書開篇就解釋了到底這個秘密是什麼？就是『思想是具有磁性的，它具備某種能量頻率，當你思考時，那些思想就會發送到宇宙中，它們會像磁鐵般吸引所有相同頻率的同類事物，所有發出的思想都會回到源頭，而那個源頭就是你。

我用自己的觀點來說，我覺得這個應該是啟發內在動機，我想要獲得財富自由，於是我就會特別關注這方面的訊息，也會對自己的工作或開銷等進行優化的動作，我會更積極抓住能夠讓財富增加的機會，也會願意接受工作上的挑戰，進而讓自己的收入增加，當你有了正向的內在動機時，一切都會好起來，你會好像突然看見很多機會，然後逐一去嘗試與實踐。

書中有一句話我非常喜歡，是佛陀說的：我們現在的一切，都是過去思想的結果。我最近在看矽谷狂人馬斯克的傳記，書裡面提到，馬斯克從高中甚至更小的時候，就已經非常熱衷於研究太陽能和太空的事物，他甚至在科展的時候還抨擊其它用這些煤啊石油啊消耗能源的同學，他認為只有綠能才能永續，直至今日他便以這個概念翻轉了世界。

最後用美國作家查爾斯哈尼爾的一句話來總結：記住，這說法是最棒，但也是最難領會的，要記得，不論問題是什麼，發生在何處，是誰受到影響，唯一該改造的就是你自己，唯一該做的事是去確信你渴望實現的目標。

如果你什麼都不做，只是空想的話，那當然什麼也不會發生，啟動正向的內在動機，讓自己的生活感覺更好，這個是自己對自己的責任喔！



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EP21：人生要像佛陀一樣淡定，像惡棍一樣狠。- 維申‧ 拉克亞尼（ vishen lakhiani ）『佛陀與惡棍』

1. 在職場上，你是佛系同事還是惡棍同事
2. 陷入思維陷阱
3. 個人價值觀ＶＳ組織價值觀
4. 工作就是自我實現及成長的教室
5. 保留50%的失敗率
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關於『佛陀與惡棍』

在本書中有一個概念是我覺得非常正確，也是我近幾年很有感的，就是「工作不只是一個賺錢的工具，它是追求自我成長和實現的一個重要的過程。」因此，你可以想想自己對工作的定義是否該有所改變。

你看到這裡必須先相信兩件事，第一，工作可以感覺不像工作，而是在做熱愛的事情，第二，你不必比任何人更辛苦工作，投入更多時間，才具備成功的資格。本書提倡你需要融合佛陀與惡棍兩種特質，如此才能將工作變為熱愛的事，或是說，你會去找到一份能驅動內在熱情的工作。

因為，工作即人生。它佔有生活一大部分的時間，你透過對工作的付出，你尋找適合自己的職能，你遇見各種挑戰和淬煉，不斷在工作上創造，而這些也都是推動世界改變及時代變化的燃料。

當有朋友向我提到，對工作感到迷惘的話題時，我就會定義：其實你也不確定自己的人生方向吧？你到底喜歡什麼？在什麼領域或事件上付出會讓達到很好的自我實現及滿足感，這些都是需要藉由工作內容進而去內在探索的。當你能夠掌握，也在自己喜歡的軌道上之後，就規劃願景吧！各式各樣的，去想像三年五年之後的自己，大膽地去發想及創造，共勉之。

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EP20：每個點子的意義，都是在於締造更多更棒的連結。- Austin Kleon 奧斯汀.克隆『Show Your Work 點子就要秀出來』

1. 創作的重點已經不再是結果，過程也可以是作品
2. Youtube原來是這樣誕生的
3. 不管你創作什麼，分享才是重點
4. 我的美術創作三部曲
5. 不願意分享，再精彩也是枉然
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關於『Show Your Work 點子就要秀出來』

作者在開篇就提到，他觀察到幾乎所有他崇拜的創意人，會試著想偷學的對象，無論職業為何，都會把分享當成例行公事，他們會對自己的工作開誠佈公，並且持續在網路上分享工作內容的點點滴滴，包括創造出點子及感想，透過大方分享點子與知識，他們往往能贏得有一天會派上用場的觀眾，或許會變成夥伴，也或許會提供回饋及贊助。

在書中作者不斷地強調，創意要被人看見，其中一個很重要的契機是“讓人一窺創作的幕後”。傳統上，畫家受到的訓練是要把創作過程視為自己獨享的秘密，藝術家理應要等到生出個人的偉大作品之後，才試圖與觀眾連結。過去的觀念認為，吸引觀眾的只有成品與結果，但現代可不是這樣，揭露越揭地氣的創作過程，才能拉近與觀眾的距離，作者引用詩人愛倫坡的一句話：多數的作家，尤其詩人，都情願別人以為他們創作是憑藉著極致的癲狂，一種狂亂的直覺，如果要讓大家窺探創作的幕後，他們可能會嚇出一身冷汗。

在這集中我也分享了我人生中非常精彩的創作三部曲故事，趕快點進來聽聽看吧！ＸＤ

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EP19：競爭已經不再是唯一的世界運行法則，開創才是。- Peter Thiel 彼得提爾『從0到1 』

1. 什麼是Start-up新創公司
2. 從0到1 與 從1到n
3. 關於競爭迷思
4. 想成功，先從收拾殘局開始
5. 我曾參與的新創興衰
6. 為何矽谷寵兒Homejoy會失敗
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關於 『從0到1 』

新創事業，也等於一種未來的機會或是趨勢，因為它代表著優化現在已經存在的模式，或是創造出還沒有人開發的，更便捷的全新生活模式。這種進步有兩種形式，第一種是水平或延伸式的進步，這種進步是複製已經成功的方法，也就是從1到n，第二種是垂直式或密集式的進步，這種進步是指開發新的事物，也就是從0到1。舉個例子，如果你利用一台打字機，去生產出一百台打字機，這就是水平式的進步，但若你從一台打字機生產出一台文書處理機，那就是垂直式的進步。

從1到n的水平式進步顯然是比較容易的，全球化便是一種常見的水平式進步，開分店也算是，複製已知的成功盈利模式，這是簡單的，本書的重點在於談論如何從0中去挖掘出那個1？

當我今天要創業的時候，我是否一定要找到新的服務或項目，發展新創事業才會成功呢？其實並不然，當然第一個進入市場的廠商可以搶得比較大的市佔率，但率先採取行動是一種策略，不是目標，真正重要的是你能夠在未來產生現金流，如果有其他人後來居上比你先創造了現金流，那麼就算你是第一個做的人也不會有好處。

這個就是後發優勢了，意思就是，在特定市場中做出最後一個重大發展，並享受數年貨甚至數十年的獨占利潤，實行的方式是主導小型利基市場，從那裡開始壯大規模，在這裡作者引用了西洋棋棋王何塞的話，我很喜歡，他說：要成功，首要工作就是必須先研究殘局。我覺得這裡也就完全呼應，不管你的夢想是什麼，開創新的契機永遠比競爭更有用。

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EP18：直面並且去解決內心的不安與恐懼，不要到生命的最後一刻，還緊抓著後悔。-松浦彌太郎『不能不去愛的兩件事』

1. 恐懼不安和寂寞孤單
2. 你也和我一樣害怕死亡嗎
3. 找出不安的癥結
4. 過來人的勸告：不要催眠自己
5. 一個人的旅行，我遇見琴和美人魚
6. 實現夢想的最快捷徑
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關於 不能不去愛的兩件事

『為了活得更像你自己，要不要試著正面迎戰呢？』

在序中，開篇松浦彌太郎就寫道：有一天我突然想到一件事，在每天的工作和生活中，究竟是什麼東西在推動我們？我們是被什麼樣的力量所策動呢？說不定那是一種人類全體共通的情感，人類雖然貌似強悍，但事實上每個人都是脆弱的生物。我們經常在畏懼「恐懼」和「寂寞」，但是會感到恐懼的並不是只有你一個人，這是生而為人的宿命，或者可以說，這是人活著的證據。

松浦彌太郎把這本書定為一個練習書，他在每一個章節都列出了許多主題，像是給對將來感到不安的你，給沒有自信的你，給需要別人肯定的你，給害怕失敗的你，給膽小的你，給害怕疾病的你，給不想被討厭的你，給害怕貧窮的你，給討厭自己的你，給對一切都感到不安的你等等，每一個篇章都有一個引導讀者練習的環節，讓讀者可以更加明白自己為何害怕，以及想出面對的方案。

我想應該有不少人會覺得，買了這本書就能得到自信的方式了，就能不害怕失敗了，就能不被討厭了，但我還是想提醒一句，真正的改變還是來自於行動，心理勵志的書籍就像是人生的前輩給予的溫暖提點，不像自己家人說的話那麼鋒利尖銳，也給了空間讓人慢慢練習改變，但若不實施在現實生活中，是仍然不會看到變化的。

在聽完這一集後，新的一年好好整理自己，
去解決不必要的焦慮和不安，然後好好創造出自己想要的生活吧！
共勉之 ：）

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EP17：只要你買的起拿鐵，你就買的起房子。- 大衛.巴哈『拿鐵因子』

1. 知易行難的理財之路
2. 如果你不知道要去哪裡，只怕到了哪都不會快樂
3. 什麼是拿鐵因子
4. 從慾望中節約出投資的費用
5. 善用複利模式
6. 別為了賺錢失去了更重要的時間
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關於拿鐵因子

女主角柔是一位旅遊雜誌的編輯，有學貸有卡債，每個月的薪水通常是支付完帳單與卡費就所剩無幾，有一天她向往常一樣去公司附近的海倫娜咖啡廳買咖啡，無意間看到一幅畫，她不由自主地被那幅畫中的景象所吸引，畫中有碧海藍天，有金黃色的夕陽燦燦，她盯了許久，看見一個標題寫著：如果你不知道要去哪裡，只怕到了哪都不會快樂。她被這句話震懾住了，去公司的途中她就一直想一直想。其實她現在有一個新的工作邀約，薪水比現在更優渥，但是該職位承擔的責任以及風險當然也更大，她完全可以預想的到接下新工作之後，她的私人時間很可能是所剩無幾。

她很喜歡她的工作，也很喜歡一起工作的夥伴，她的主管對她來說更是良師益友，她唯一的煩惱就是錢。就在她心神不寧的時候，她的主管芭芭娜建議她與咖啡聽的一位神祕老人聊聊，也許老人能夠幫她解惑。後來柔伊就半信半疑的去找老人聊天，神秘老人名叫亨利，他知道柔伊對咖啡廳裡的一幅畫很有興趣，但因價格而卻步，他便告訴柔伊，妳既然買的起手中的拿鐵，那麼妳就也能買得起那幅畫。

亨利向柔伊提出了「拿鐵因子」理論。拿鐵因子就是如果你每天一定要喝一杯拿鐵，你從每天買星巴克換成每天買City Cafe就省下一筆錢，你若再從每天買City Cafe換成每天從家裡泡好咖啡帶去上班，你又能省下一筆錢，就是這個道理。拿鐵因子理論並非要你放棄這些享受，而是讓你更精準地去衡量這些享受的程度，只買需要的量，每天從節制一點點慾望當中節省下一筆開銷，便能累積出驚人的財富。

書中強調如何利用這一點一滴的金錢，去滾出極大的財富，就是要靠複利法則。假設我們每天花一百元買杯咖啡，一個月就是三千元，持續四十年用每個月三千元去投資一個10%的投資商品，四十年後可回收一千六百多萬，那如果你將每個月存的三千元提升到一萬元，四十年後將收穫五千多萬，這就是複利的神奇之處。

書中的最後也藉由主角經歷家庭變故來警醒讀者，「千萬不要為了賺更多的錢，而失去的更重要的陪伴時間」，利用拿鐵因子以及複利模式便可以輕鬆邁上財富自由之路，至於人生的規劃，還是要留給更重要的事物的，比如完成夢想中的遠遊，比如與家人一起創造生命中大大小小，無可取代的回憶。

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EP16：幽默能夠讓人擺脫思考盲點，能從窒息的低潮中呼吸到新鮮空氣。-王樵一『把衰事變好事的神奇幽默術』

1. 幽默是生活的一種緩衝機制
2. 若你點的啤酒裡有蒼蠅，你會怎麼辦
3. 泰戈爾與小狗
4. 霍夫曼與暴發戶
5. 是幽默還是嘲諷
6. 能自損才是真幽默
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關於 『把衰事變好事的神奇幽默術』

在前一本書-大腦的開竅手冊中有提到，“幽默”本身是一種複雜的情感機制，他必須要帶有驚訝的成分，比如原本感覺到危機的事件，後來發現並沒有，於是會讓人感到幽默，就有點像是捏把冷汗的感覺。幽默本身的度量衡很難拿捏，我自己認為有正向的幽默，也有負面的幽默，我很喜歡作者開篇引用的依據一句話：幽默與嚴肅互為驗石，因為不願意接受善意的玩笑，其中必有疑處，而經不住審度的玩笑也一定不是智慧。

我覺得幽默的本質應該是以自損來緩和帶有尖銳的事件，而非損人。比如說，如果我是光頭，並且有人揪著這點攻擊我的話，我就會說，我要去世界上沒有燈的地方照亮大家之類的，在沒有任何觀眾受到攻擊的狀況下，大家才會覺得幽默有趣，否則若除了自己之外，有任何一個人是被攻擊的標的，我想怎麼樣都也算不上是幽默，亦或說怎麼樣都脫離不了嘲諷吧！

你自認是一個有幽默感的人嗎？或是你是一個能使用幽默來化解僵局的人嗎？
聽完這一局，也許你會對幽默有全新的認識！

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EP15：一樣米養百樣人，一條蟲養百條魚，不只你有個性，烏賊也有。- 珊卓．阿瑪特＆王聲鴻『大腦開竅手冊』

1. 關於那些神經脫線的電影，哪些是真的
2. 想忘記一件事，就必須先回憶它
3. 記憶情緒的杏仁體
4. 恐懼制約與削弱練習
5. 幽默到底是一種怎樣的情緒
6. 不只你有個性，烏賊也有
7. 快去看韓國微電影啪嗒啪嗒
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關於 大腦開竅手冊

這是一本雙作者共同撰寫的書，珊卓．阿瑪特Sandra Aamodt以及王聲宏皆是研究神經科學的專家，本書提到非常多關於人類行為為何會如此反應的理論根據以及實驗。闡述著大腦裡面錯綜復雜的反應，以及目前人類所知的研究等等，讓讀者明白自己的大腦裡到底在發生著什麼反應，以至於自己會有這樣的感覺及行為等等。

比如說，書中提到由腦部受傷所引起的失憶，最有可能是因為液體堆積，壓迫腦部而成，神經外科的手術頂多可以去除壓迫腦袋的腫瘤，或是清除堆積在腦部的液體，但要完全恢復造成的腦損傷，幾乎是不太可能的。

舉下列幾個電影為例，劇中對關於腦部損傷敘述完全正確的電影有：記憶拼圖，我知道你是誰，海底總動員，美麗境界，睡人
完全不可能的有：我的失憶女友，MIB星際戰警，魔鬼總動員，奪命總動員，貓變老鼠（湯姆與傑利系列）等等

想了解更多關於大腦的知識，就趕快點進去聽聽看吧！

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