EP14：人生就是不斷證明“我可以堅強地活著” 的旅程。- 謝旺霖『轉山』

1. 轉山是什麼？
2. 瀘沽湖的女兒國
3. 飛簷走壁的愛情
4. 你所嚮往的遠方，也有人跟你煩惱一樣的事
5. 親眼見天葬
6. 為自己而旅行
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關於 轉山

轉山儀式中所提到的山，是指岡底斯山脈的主峰-岡仁波齊山。在藏語中，岡的意思是“雪”，而仁波齊的意思則是“珍寶”，此山便是《大藏經•俱舍論》記載：從印度往北走過九座山，有座"大雪山"所提到之神之雪山。

據說朝聖者來此轉山一圈，可洗盡一生罪孽；轉山十圈可在五百輪回中免下地獄之苦；轉山百圈可在今生成佛升天；而在釋迦牟尼誕生的馬年轉山一圈，則可增加一輪十二倍的功德，相當於常年的十三圈。千百年來朝聖者絡繹不絕，在通往神山的一條條道路上，形成了一個耐人尋味、令人感慨的永動流。神山已深深地寓於西藏的教歷史文化之中，是人與神、人與自然結合的精神之山、文化之山、信仰之山。

謝旺霖從雲南麗江出發到西藏拉薩，雖用的是艱苦的自行車騎乘方式，也屢次致自己於諸多險境中，一路的山壁絕峭斷崖，狼群野狗猛獸，一個又一個刺骨的寒夜，一次又一次膽跳心驚的陌路借宿，他終究向自己證明一次偉大的意志力能克服所有，自己為自己的生命歷程，用粗暴的方式立下一個里程碑，這可不像雲南與西藏的界碑如此卑微，這是巨大且非凡的。

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EP13：旅行不只是享受眼前的美好，更要看見那些與仇恨相生的良善，與苦難並存的希望。- 林輝『旅行在希望與苦難之間』

1. 你聽過“責任旅行“嗎？
2. 維族與漢族的淵源
3. 西藏和尼泊爾，一樣藏人兩個世界
4. 關於紅色高棉
5. 尼泊爾的蝴蝶之家
6. 馬來西亞的社會運動
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關於 旅行在希望與苦難之間

林輝，一個充滿浪漫主義的社運人士，來自跟台灣的處境差不多的香港，對於這個世界的角落，他看見的不是處處美麗的風景，而是那些風景也見證過的，人心角力的痕跡。

除了社運人士的身份之外，同時亦為旅行狂熱者，曾獨自到雲南、西藏、尼泊爾、印度等地旅行，由西藏拉薩獨自騎單車經雲南到達泰國清邁。回港後成立了「責任行者」，推廣責任旅遊概念（Responsible Traveling) --藉由觀光旅遊發展，促進當地文化維護、環境保育、弱勢團體協助等。

這本書講述林輝走訪新疆、西藏、尼泊爾、印度、馬來西亞、緬甸、土耳其＆塞普勒斯、以色列＆巴勒斯坦、約旦＆埃及等地的旅遊經驗，最特別的是他走訪一地便會介紹講述該地的歷史及人文痕跡，過去發生了怎樣的事情而導致現在的風景，人跟人（種族和種族）之間的芥蒂又是如何形成，該地的風景不該只限於大自然與人造景點，而是當地的生活，人事物之風土民情，皆是構成畫面的元素，旅行不該只被解讀為享受及消費，更不該忽視文化視野這一塊。

在聽完這一集之後，下一趟可以啟程的旅行，就來規劃一趟『責任旅行』吧！

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ＥＰ13：旅行不只是享受眼前的美好，更要看見那些與仇恨相生的良善，與苦難並存的希望。- 林輝『旅行在希望與苦難之間』

1. 你聽過“責任旅行“嗎？
2. 透過旅行整理自己是個好方式
3. 關於新疆的隱藏危險
4. 西藏和尼泊爾，一樣藏人兩個世界
5. 馬來西亞的社會運動
6. 吸收那些養分，回到自己生活中撒下種子吧
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關於 旅行在希望與苦難之間

林輝，一個充滿浪漫主義的社運人士，來自跟台灣的處境差不多的香港，對於這個世界的角落，他看見的不是處處美麗的風景，而是那些風景也見證過的，人心角力的痕跡。

除了社運人士的身份之外，同時亦為旅行狂熱者，曾獨自到雲南、西藏、尼泊爾、印度等地旅行，由西藏拉薩獨自騎單車經雲南到達泰國清邁。回港後成立了「責任行者」，推廣責任旅遊概念（Responsible Traveling) --藉由觀光旅遊發展，促進當地文化維護、環境保育、弱勢團體協助等。

這本書講述林輝走訪新疆、西藏、尼泊爾、印度、馬來西亞、緬甸、土耳其＆塞普勒斯、以色列＆巴勒斯坦、約旦＆埃及等地的旅遊經驗，最特別的是他走訪一地便會介紹講述該地的歷史及人文痕跡，過去發生了怎樣的事情而導致現在的風景，人跟人（種族和種族）之間的芥蒂又是如何形成，該地的風景不該只限於大自然與人造景點，而是當地的生活，人事物之風土民情，皆是構成畫面的元素，旅行不該只被解讀為享受及消費，更不該忽視文化視野這一塊。

在聽完這一集之後，下一趟可以啟程的旅行，就來規劃一趟『責任旅行』吧！

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EP12：帶媽媽去旅行，去看看這個世界，別讓她的人生只奉獻給家庭。-俞賢民＆王一民『和媽媽一起度過的900天旅行』

1. 74歲的兒子和99歲的媽媽準備出發
2. 我第一次帶媽媽去旅行
3. 旅途中的難題與挑戰
4. 家族旅行必經的吵架之路
5. 即便如此還是要帶媽媽去旅行
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關於『和媽媽一起度過的900天旅行』

真的很佩服王爺爺的勇氣和媽媽的意志力，兩年半的時間看遍了人生最美的風景，我一看完這本書就迫不及待地錄製節目，要不是因為正值疫情期間，我應該會直接去刷機票了！（喂）

在這集節目中我分享了許多和媽媽去旅行的經驗，截至目前為止我帶她去過韓國首爾、香港、泰國清邁、馬來西亞吉隆坡、柬埔寨王國等地，每一趟都是吵吵鬧鬧，然而每一趟也都是回憶滿滿。

在節目中我特地沒有說完這本書的結局，我選擇寫在這裡，因為我覺得結尾怎麼樣不重要，旅行的最後終究會回家，而王爺爺的媽媽在102歲時回到了天家，王爺爺在80多歲高齡時，決定帶著媽媽的骨灰再次踏上旅程，最後在善心人士們的協助下，他開著車橫跨中國多省，最後真的抵達了西藏拉薩，將媽媽的骨灰灑向西藏的天空。

人的生命有限，我很慶幸在我奶奶離開前，我打劫過她的護照，強迫她陪我去香港過生日，讓她看見了我用廣東話點餐，用廣東話問路的樣子，一起留下了滿滿的回憶。現在雖然她的人類形體不在了，但那些發生過的，無人可抹滅。

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ＥＰ11：三十而已，人生如果過的太順利，那麼講出來的故事就不精彩了 - 官振萱『我的慢熟人生』

1. 龍應台的人生哲學來自隨遇而安
2. 當你心裡有座標時，什麼事都很小的
3. 最喜歡的小棣導演和魔法阿媽
4. 看見心裡面那個不一樣的東西
5. 麥肯錫辦公室裡的泰迪熊
6. 一邊挫折，一邊收穫
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關於我的慢熟人生

買這本書的時候約大學畢業，現在看完這本書也真的要三十歲了。近年不知為何三十歲的議題似乎很火，從去年的陸劇『三十而已』到今年的『流金歲月』（女主角人設跟我同年），在人生這場馬拉松的前五公里，不管你是超越了別人，還是跌倒受傷再爬起來，每一步都是很值得回顧的。

這本書共收錄了十篇非常精彩的人物採訪，分別是龍應台、王小棣、王瑞瑜、鄒國英、林紹婷、王育敏、顏擇雅、曲家瑞、潘貝思、李欣芸等來自各行各業，個性鮮明的女性。她們各自在人生中都樹立了不少廣為人知的里程碑，人們對她們總有些既定印象，但本書卻紀錄了她們在經歷這些的背後，真正的內心狀態為何。比如龍應台的人生哲學竟是隨遇而安、曲家瑞的鮮明風格是來自於曾在迷惘浮沉的自我、潘貝斯的成就動機是來自於內心的自卑感等等，但無論是什麼樣子的，那都是屬於自己的一部分。

不管精不精彩或成不成功，先擁抱自己吧！謝謝自己健健康康戰鬥到現在了，未來也要戰鬥下去，看看後半段的風景長什麼樣子。

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ＥＰ10：萬事萬物皆有時候，別管別人說都什麼時候了，從現在開始讓自己決定吧！- 林夕『都什麼時候了』

1. 關於都什麼時候了
2. 林夕，一個來自「夢」的名字
3. 賈伯斯的最後一天
4. 拿得起就放得下，我偏就放得下又拿得起
5. 了解一下黃帝內經五情相剋
6. 很多時候別管別人說什麼，在乎一下心裡的聲音吧
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關於『都什麼時候了』

原以為詞神寫的書應該會像紅樓夢一樣，把人拉進一個如萬花筒般的世界，體驗一把浪漫悲歡，但實則不然，卻出乎意料地一針見血。看完這本書就像與林夕聊了好幾回天一樣，裡面敘述著他在日常生活中的觀察與體驗，以及像個叔叔一樣給人一些當頭棒喝的建議，讓你明白，事情總是一體兩面的，沒有什麼真的身不由己的時候。

當所有人認為該那樣的時候，他會告訴你其實這樣也很好。當你在該哭該傷心的時候笑了，當你在該笑該快樂的時候哭了，其實都有原因，而你心裡的聲音會清楚明白地告訴你，只是你要不要聽。我們不需要一味服從他人一句應該如何如何，也不需要強迫別人該如何如何，萬事萬物皆有時候，每個人有自己的選擇，而這些選擇構築出不同的劇本。

「傾聽自己的內心，做出當下不後悔的決定，即可。」

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ＥＰ9：意義無涯，生命有涯，在有生之年留下一些屬於自己的東西吧！- Hugh Macleod『不鳥任何人, 創意的四十個關鍵』

1. 不鳥任何人不是真的誰都不鳥，而是別去接受那些外在的不重要的聲音
2. 不論權力平衡怎麼變化，對的事情就是要做
3. 壓抑創造力的企業只會把人壓成屎
4. 別當一個只會說「我不知道，你說呢」的人
5. 不要用一年的工作經驗複製20遍，然後對外宣稱自己擁有20年經驗
6. 意義無涯生命有涯，現在就開始創造吧
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關於不鳥任何人 Ignore Everyone

我必須說我真的是在一個很偶然的情況下遇到這本書，它的書封介紹是這樣寫的：「這是一本教你如何揮灑創意的書，更是一本發動職場文化革命的書。」沒錯，遇見這本書的當下，我正處在發動職場革命的砲兵位置，是發射砲彈的砲兵，不是炮灰。

我的職涯出發點跟作者一樣從廣告公司開始，從一直幫客戶拼死拼活想創意，到進入品牌端被壓榨掏空，我一直在想為什麼有那麼多“內部”溝通工作，而不是讓我把全副精神花在對“外部”的內容經營上呢？直到多年以後我從菜鳥小屁孩成為職場大屁孩以後，我明白了一個道理，聽從自己內心的聲音，要有耐心去推動革命才是真理。

這本書真的很值得推薦大家讀，全書我覺得最深受啟發的是兩個章節，第一篇是讓工作跟著自己一起變老，意思是你要讓你的專業是與時俱進往上累積，而不是你複製了一年的工作經驗，然後複製二十遍，過了二十年以後告訴別人，我是一個有業界二十年經驗的人。

另外一篇就是標題意義無涯，生命有涯，佛說，涅槃之道千百種，證悟是一幢開了六十億扇門的樓房，在有生之年我們刻意不找門，不隨便找一扇門，而是尋找屬於我們的獨特法門。這裡指的法門我想可以被理解為『天命』，它可以創造財富，歡笑與喜樂，它將承擔自己的責任，同時造福他人。它將建立在憐憫心之上，但是無法忍受笨蛋，寄生蟲和犬儒。

嗯，我特別推最後一句，你懂的 ：Ｐ

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ＥＰ 8：生活是充滿邀請與誘惑的，別把摯友或自己給過丟了 - 亦舒『流金歲月』

1. 你也有一個超過十年以上的摯友嗎？
2. 人人生來劇本不同，若遇到靈魂契合的演員，別錯過了
3. 和另一半面對重要大事時，選擇不同該怎麼辦？
4. 職場上的夾心餅選擇題，錢和人情孰輕孰重
5. 人生的中心思想必須有，別被生活給帶成隨波逐流
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關於流金歲月

流金歲月是作者亦舒在1987年出版的一本小說，內容著重在朱鎖鎖及蔣南孫兩位女主角的革命摯友情感，以及面對各種人生轉折時如何相扶相助，進而守護著對方成長的故事。此小說在1988年隨即被香港翻拍為電影上映，飾演者為鐘楚紅及張曼玉，而在2020年又被中國翻拍為都會型電視劇，飾演者為倪妮及劉詩詩。

其實不論劇情改編與否，故事的主軸都圍繞在女性與生俱來的『摯友就該由我來保護』這樣的情感上，不管個性再柔弱的女生，面對重要好友有難時，都會自動展現俠義式的情感，當對方無條件的臂膀，可以隨時撲入。

每個人與生俱來的劇本不同，在生活帶來的驚濤駭浪中，總會遇見那麼幾個靈魂再契合不過的演員，可能是朋友，也可能是情人。但不管是什麼樣的角色，請務必記住，人與人之間不存在什麼不用特別經營就能擁有隨日月星移你我不移的情感的，任何真摯的情感都要花時間連繫，如果你聽到這一集，傳個訊息給那個你特別重視的對方吧！老的時候，還要能挽著對方的手出門逛街，還要能傳個訊息就來個說走就走的旅行，這樣的摯友，請好好把握。

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ＥＰ7

1. 哈佛模式到底是什麼？
2. 重視過程勝於結果的美式教育
3. 競爭的對手可能有很多，但只有超越自己才是王道
4. 選擇自己感到幸福的事去做，而不是比別人厲害的事去做
5. 在權威環境下，面對不合理的要求，你有勇氣“不“服從嗎？
6. 掌握六大幸福秘訣，試著實踐在生活中吧
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關於上哈佛真正學到的事

如果我在節目一開始所破題的，這本書序言就闡述了何為哈佛模式，表面上似乎是在講成功學，但往更深處看，倒更像是一位老教授的人生自白。書中除了提及作者在哈佛留學時的所見所聞，以及哈佛大學悠久的歷史及不可計數的成功校友故事之外，也提及了許多當時在上課時所受到的『心理衝擊』，這同時也是我最喜歡本書的部分。

作者是來自於他人指向的韓國，不，可說是整個亞洲文化都是這樣，在乎高品質的結果，但不一定要有多善真的過程，即便汗血淋漓也沒關係，這讓我想到韓劇天空之城。但轉向看美國文化則是著重自我指向，美國人重視怎麼做，如何做，因為他們堅信，只要掌握及把關好做的過程，相信結果也必然有保障，我自己也是很支持這個論點的。

後續的內容多半就可以與這個觀念串在一起，比如在培養領導力的課程當中，學生並沒有像參加朗讀比賽或演講比賽那樣，去不斷的練習“領導”這件事，而是專注在體驗面對抉擇時的感受，尤其是身在特別艱難的環境時，像是米爾格倫實驗。你是否是有中心思想及基本倫理道德的人呢？即便你有，但是當面對著不合理的權威時，你依然能堅持並勇於拒絕，開拓新路嗎？相信這不只是存在在哈佛商學院的一道探討題，也是許多人職場上的大課題。

想要收穫理想的結果，最重要的不是來自於追求，而是實踐。追求著重在超越，實踐著重在掌握相應的資源及合理分配後，實踐心中真正想做並感到幸福的事。

錄這集的此刻還記著剛跨完年的激動，大家手裡是否都握有今年的心願清單呢？
今年就來一起實踐些令自己感到滿滿幸福感的成就吧！

像我的目標是蘿倫說要錄到30集，要繼續聽下去喔 ：Ｄ

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ＥＰ6

1. 屢行每一個小約定，是一種堅持也是一種驚喜
2. 不要背對對岸的人，不要總覺得奇怪，去嚐試看看
3. 遺忘的恩惠，不愉快的學著忘記，忘不掉的學著停損
4. 關於表達性藝術治療這件事
5. 理所當然指的是夢想和希望
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關於松浦彌太郎 及 嶄新的理所當然 (下）

第一次在書店遇見松浦彌太郎的書是『謝謝你』，當時對於其所訴說的內容震驚不已，因為很多正是我默默在落實的事情，我一直堅信著人與人之間不能有太模糊的溝通，包括與自己的對話也是，若什麼都以大概來交代，一遇到不舒服都選擇不捅破窗紙的話，那些小小嫌隙都會存在心中化為致命毒素，這樣的人際關係也必定有斷掉的一天，為了維持和珍視的友人健康的往來，不管犯了什麼樣的錯誤，即便是遲到我也會好好道歉。

在職場上更是有這樣的體會，有時可能礙於權力與位階，或是單純把工作當成非生活的一部分，導致在遇見不明智的政策時只能選擇漠然接受（嗎？）我想鼓勵大家更勇敢地去挑戰，若是不同意主管想法，可以做二次提案來溝通，若是不同意同事的做法，也可以找到更好的溝通方式，試著扭轉局面，或是投入一些新的契機吧！從自己開始創造，別總是覺得算了，這樣自己也會枯萎下去，我可是深刻體會過的！

總之，希望大家對於生活中的大大小小的事都有更細緻的觀察，也從中汲取更多好的養分，若是遇到了不舒服的狀況也要為自己妥善處理，記住，理想的生活是不會平白無故從天上掉下來的，是要自己創造的，共勉之。

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