Vieillir est inévitable. Vieillir en santé, ça se construit.

Dans cet épisode, Marc et Max prennent un moment de recul pour discuter d'un sujet qui nous concerne tous, souvent plus tôt qu'on le pense : le vieillissement en santé.

À travers une discussion honnête, personnelle et ancrée dans leur expérience terrain, ils abordent :

• Ce que signifie réellement vieillir en santé selon eux

• Le moment où ils ont réalisé qu'ils n'avaient plus 20 ans… et ce que ça a changé

• Les facteurs clés qui favorisent un vieillissement en santé (et ceux qui l'accélèrent dans le mauvais sens)

• Les personnes, modèles et inspirations qui influencent leur vision du futur

• Les actions concrètes prises aujourd'hui pour continuer à bouger, performer et profiter pleinement de demain

Un épisode qui invite à réfléchir, mais surtout à agir maintenant, peu importe ton âge actuel. Parce que ce que tu fais aujourd'hui détermine directement la qualité de ta vie dans 10, 20 ou 30 ans.

👉 Que tu sois actif, en reprise d'entraînement ou simplement curieux de mieux vieillir, cet épisode te donnera des pistes claires et applicables.

Dans ce 17e épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, nous recevons Audrey Bricault, docteure en chiropratique et co-propriétaire de Chiro Estrie à Sherbrooke… mais aussi membre active de L'Usine.

Avec Audrey, nous plongeons au cœur de la chiropratique moderne et de son lien direct avec l'entraînement fonctionnel. Elle nous partage :

• Sa perception du CrossFit/entraînement fonctionnel avant et après avoir rejoint L'Usine, et comment son expérience personnelle lui a permis de mieux comprendre ce que vivent nos membres. • Ce qu'elle observe dans nos méthodes d'encadrement, notamment la progression, la sécurité, l'adaptation aux capacités et l'importance du coaching. • Son parcours personnel, de sa découverte du domaine jusqu'à sa pratique actuelle comme chiropraticienne. • Les blessures les plus courantes, pourquoi elles surviennent, et surtout pourquoi tant de gens souffrent de douleurs lombaires. • L'approche chiropratique moderne : prévention, évaluation complète, traitement, éducation, autonomie. • Les mythes persistants entourant la chiropratique, qu'elle démystifie avec clarté et nuances (non, vous n'êtes pas « dépendant à vie », et non, ce ne sont pas « juste des craquements »).

C'est une discussion riche, accessible et pleine d'apprentissages, qui montre à quel point entraînement fonctionnel et chiropratique peuvent travailler ensemble pour aider les gens à bouger mieux, performer davantage et vivre pleinement.

Bonne écoute!

Dans ce 16e épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, Max et Marc-André reçoivent Pierre Charbonneau, directeur des succursales Shop Santé Sherbrooke. Un invité qui connaît le monde des suppléments… de l'intérieur.

On plonge dans :

• Les mythes les plus répandus sur les suppléments

• Les produits qui valent réellement la peine… et ceux qui sont souvent mal compris

• Comment choisir un supplément selon tes objectifs et ton style de vie

• L'évolution du marché, les erreurs fréquentes, et les vraies bonnes pratiques

• Le rôle d'un magasin spécialisé comme Shop Santé dans l'éducation et le soutien des clients

Un épisode rempli d'honnêteté, de nuances et d'informations concrètes pour t'aider à prendre de meilleures décisions — que tu sois débutant ou déjà passionné.

Bonne écoute!

Maxime et Marc-André discutent de ce qui fait un bon entraîneur, pourquoi certains se distinguent et comment bâtir une carrière durable dans le domaine du coaching. On explore aussi comment L'Usine soutient cette profession et la manière dont Marc-André adapte son approche pour accompagner différents types de membres. Bonne écoute!

Dans cet épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, Maxime et Marc-André reçoivent Marc-Olivier Demers, membre de longue date à L'Usine Sherbrooke et tout récemment finisher du Bromont Ultra 80 km. 💥

Tout comme Maxime, il a relevé ce défi colossal le 18 octobre dernier. Ensemble, ils reviennent sur cette journée mémorable :

• leur motivation à courir de telles distances,

• leur préparation physique et mentale,

• l'après-course et la récupération,

• et surtout… leurs prochains défis!

Un épisode inspirant sur la résilience, le plaisir du dépassement de soi et ce que ces aventures apprennent sur la vie. 🏔️

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🎙️ Épisode 13 – Motivation VS Habitudes : Qu'est-ce qui te mène vraiment vers tes objectifs?

Dans cet épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, Maxime et Marc-André discutent d'un sujet qui touche tout le monde : la motivation et les habitudes.

On explore la différence entre les deux, leurs forces et leurs limites, et surtout, ce qui fait réellement la différence à long terme. Tu découvriras comment créer des habitudes durables, même quand la motivation n'est plus au rendez-vous.

Un épisode concret, inspirant et plein d'exemples du quotidien pour t'aider à rester constant, progresser et atteindre tes objectifs, que ce soit en entraînement, en nutrition ou dans ta vie de tous les jours.

Dans cet épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, Marc-André et Maxime répondent à vos questions les plus fréquentes! 💬 On aborde des sujets essentiels comme :

• L'entraînement et comment progresser efficacement 🏋️

• La nutrition et ses impacts sur la performance 🍎

• Les meilleures stratégies pour la perte de poids ⚖️

• La santé globale et comment créer des habitudes durables 💡

Un épisode rempli de conseils pratiques, de réponses concrètes et d'échanges authentiques pour vous aider à bouger mieux, performer plus et vivre pleinement.

Dans cet onzième épisode on parle des courses Hyrox! Marc-André nous partage son exprience en tant que participant! Pour ceux qui ne connaisssent pas le genre de course, on vous en parle plus en details et on vous oriente sur comment vous pouvez vous préparer pour ce genre d'évènement!

Max de son côté nous partage son opinion et nous explique pourquoi il n'est pas un fan... à écouter!

Dans ce 10e épisode, nous avons une invitée spéciale, notre coach Marilou Sinclair. On échange avec elle afin d'avoir sa perception de l'entraînement chez les femmes. Marilou a développé un groupe spécialisé pour les femmes de 35 ans et plus qui ont peu ou pas d'expérience en entraînement qu'elle appelle le Marilou's Crew! Son approche vise à redonner confiance et surtout gagner en contrôle musculaire, en force et en condition physique. Le plus important, c'est d'avoir pu créer un endroit pour elles afin qu'elles se sentent à l'aise, peu importe leur niveau, sécuritaire et sain.

C'est aussi Marilou qui chapaute le Mom's Club, un groupe pour les nouvelles mamans qui veuelnt recommencer à bouger après leur accouchement. On ajoute même un "petit" moment de parler de son histoire, comment elle voit sa profession de kinésiologue et quel impact elle veut avoir avec ses membres! Bonne écoute!

Dans cet épisode, Mike, Marc-André et Maxime discutent de l'aspect compétition en entraînemetn fonctionnel/CrossFit. On en apprend plus sur leurs début en compétition, leur perception des compétitions d'aujourd'hui comparativement à avant (genre il y a 10 ans) et aussi ils donnent des conseils pour ceux et celles qui voudraient se lancer ce défi, de participer à une compétition!

Au final, vous comprendrez un peu plus l'essence du sport et pourquoi il y en des des un peu plus crinqués que d'autres! Bonne écoute!