L'usine Podcast

Athlète hybride : nouvelle tendance ou retour aux bases ?

Être fort, courir longtemps, avoir du cardio… On voit de plus en plus d'« athlètes hybrides » sur les réseaux sociaux. Mais qu'est-ce que ça veut réellement dire ?

Dans ce nouvel épisode de L'Usine Podcast, Marc-André et Max explorent cette tendance et les questions qu'elle soulève :

• Qu'est-ce qui rend un athlète plus « hybride » qu'un autre ?

• Pourquoi cette approche prend-elle autant de place sur les réseaux sociaux ?

• Quelle est la finalité : performer dans plusieurs disciplines, relever un défi ou être plus polyvalent au quotidien ?

• Quels bénéfices peut-on en retirer pour la santé ?

• Comment développer sa force et son endurance tout en laissant de la place à la récupération ?

Une discussion sur la performance, la santé et les raisons qui nous poussent à nous entraîner. Parce qu'au-delà de l'étiquette, une question demeure : tu t'entraînes pour être capable de faire quoi ?

🎙️ Bonne écoute !

Être flexible, est-ce nécessairement être mobile ? Et surtout, sur quoi devrait-on travailler pour mieux bouger, mieux performer et rester actif longtemps ?

Dans cet épisode de L'Usine Podcast, Maxime et Marc-André plongent dans l'univers de la mobilité et de la flexibilité, deux concepts souvent confondus, mais qui jouent des rôles bien différents dans notre capacité à bouger.

Ensemble, ils démystifient ces deux notions, expliquent leurs différences et discutent de leur importance dans l'entraînement et les activités du quotidien.

Au programme :

• Quelle est la véritable différence entre mobilité et flexibilité ?

• Pourquoi être très flexible ne signifie pas nécessairement avoir une bonne mobilité.

• Dans quelles situations devrait-on privilégier l'une plutôt que l'autre ?

• Comment intégrer efficacement le travail de mobilité et de flexibilité dans son entraînement ?

• Quels sont les bénéfices sur la qualité des mouvements, la performance et le maintien de nos capacités physiques ?

Que tu sois un athlète, un passionné d'entraînement ou simplement quelqu'un qui souhaite continuer à bouger librement au fil des années, cet épisode t'aidera à mieux comprendre ton corps et à faire des choix éclairés.

🎧 Bonne écoute !

L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre.

Comment améliorer son endurance aérobique… autrement dit, son cardio?

Dans cet épisode, Maxime et Marc-André échangent sur l'importance de développer une bonne capacité aérobique, même lorsqu'on ne s'entraîne pas spécifiquement pour la course ou un sport d'endurance.

Pourquoi est-ce important? Comment l'améliorer? À quelle intensité devrait-on s'entraîner? Et surtout, comment un meilleur cardio peut-il nous aider à être plus performant en entraînement fonctionnel et à mieux récupérer entre les efforts?

On démystifie le développement de l'endurance, les erreurs fréquentes et les différentes façons d'intégrer du travail aérobique à son entraînement sans nécessairement passer des heures à courir.

Un épisode pratique pour tous ceux qui veulent être moins essoufflés, mieux récupérer et développer un moteur capable de soutenir leurs efforts plus longtemps.

🎙️ Avec Maxime et Marc-André L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre

Dans cet épisode de L'Usine Podcast, Max et Marc reçoivent Frank Néron, physiothérapeute chez Physio Extra, partenaire de L'Usine Sherbrooke.

Ensemble, ils explorent le lien essentiel entre la physiothérapie et l'entraînement fonctionnel : comment mieux comprendre la douleur, comment reprendre confiance en son corps après une blessure, et pourquoi bouger intelligemment est souvent une partie importante du processus de récupération.

Frank nous partage son parcours, sa vision de la physiothérapie, l'histoire du partenariat entre Physio Extra et L'Usine, ainsi que sa perception du rôle que peuvent jouer les coachs, les physios et les gyms dans la santé globale des gens.

Un épisode pour tous ceux qui veulent continuer à s'entraîner, prévenir les blessures, mieux comprendre leur corps et arrêter de voir la douleur comme une raison automatique d'arrêter de bouger.

L'objectif : créer un pont entre la physio et l'entraînement pour aider les gens à bouger avec plus de confiance, moins de peur et plus de continuité.

Description plateformes audio

Être en forme, ce n'est pas toujours la même chose qu'être réellement prêt.

Dans cet épisode de L'Usine Podcast, on parle de préparation physique spécifique : qu'est-ce que ça veut vraiment dire, à qui ça s'adresse, et pourquoi ce n'est pas réservé aux athlètes de haut niveau.

On discute de la différence entre un entraînement général et un entraînement qui répond réellement aux demandes d'un sport, d'un objectif ou d'une activité précise. Parce que tu peux avoir du cardio, de la force et t'entraîner sérieusement… sans être pour autant bien préparé à ce que ton corps doit accomplir.

On aborde aussi :

• la différence entre être en forme et être prêt

• pourquoi "spécifique" ne veut pas dire simplement imiter son sport au gym

• comment adapter sa préparation selon son objectif

• les erreurs les plus fréquentes en entraînement

• le rôle de la force, de la mobilité, de la puissance, de l'endurance et de la récupération

Un épisode pertinent autant pour les sportifs que pour les adultes actifs qui veulent que leur entraînement ait un vrai transfert dans leur vie, leur sport ou leurs performances.

Bonne écoute.

Une saison vient de se terminer. La compétition est derrière vous. Maintenant, faut-il reprendre l'entraînement immédiatement, diminuer le rythme ou prendre une vraie pause?

Dans cet épisode, Max et Marc-André discutent de l'approche à privilégier après une saison sportive, une préparation exigeante ou un événement important. Ils abordent la récupération physique et mentale, la perte temporaire de motivation, le retour progressif à l'entraînement et les erreurs fréquentes à éviter.

À travers leurs expériences personnelles et celles vécues avec des athlètes, ils partagent des conseils concrets pour mieux gérer cette période de transition, déterminer de nouveaux objectifs et revenir à l'entraînement avec une approche plus durable.

Que vous soyez un athlète compétitif, un joueur de hockey, un adepte de CrossFit ou simplement quelqu'un qui vient de terminer une course ou un défi personnel, cet épisode vous aidera à mieux planifier la suite.

Dans cet épisode de L'Usine Podcast, Maxime et Marc-André discutent d'un sujet essentiel : l'importance des connexions dans un gym.

À partir d'un article de FitBiz Weekly qui souligne que le taux de désabonnement dans les gyms diminue, mais que la crise d'inactivité au Canada demeure bien réelle, on se pose une question importante : est-ce qu'un abonnement suffit vraiment à changer les habitudes de vie?

Parce qu'avoir accès à un gym ne veut pas dire qu'on va s'entraîner régulièrement. Et commencer, ce n'est pas la même chose que continuer.

Dans cette discussion, on parle du rôle des coachs, du sentiment d'appartenance, de l'intégration des nouveaux membres et de l'impact qu'une vraie communauté peut avoir sur la constance à long terme.

Un épisode pour réfléchir à ce qui fait qu'un gym devient plus qu'un endroit où l'on s'entraîne : un environnement où l'on se sent vu, soutenu, attendu… et où l'on a envie de revenir.

Bonne écoute.

Dans cet épisode, Maxime et Marc-André reçoivent Simon et Marilou pour revenir sur leur dernière expérience : participer à un Backyard Ultra.

Un format de course aussi simple que brutal : courir une boucle, encore et encore, jusqu'à ce qu'il ne reste qu'une seule personne debout. Mais derrière le défi physique, il y a surtout une énorme dimension mentale : gérer la fatigue, les doutes, l'inconfort, la nutrition, le sommeil… et continuer malgré tout.

Simon et Marilou nous partagent leur préparation, les moments marquants de la course, les apprentissages qu'ils en retirent et ce que ce type d'épreuve révèle sur notre capacité à repousser nos limites.

Un épisode inspirant sur l'endurance, la résilience, la force mentale et l'importance d'être bien entouré quand on se lance dans un défi qui nous dépasse.

En 2026, l'entraînement est entouré de plus d'informations que jamais : montres intelligentes, applications, IA, HIIT, cardio, perte de poids, mobilité, récupération… mais comment savoir ce qui est vrai, utile ou simplement mal compris?

Dans cet épisode, Maxime et Marc-André s'attaquent aux grands mythes de l'entraînement d'aujourd'hui. Est-ce qu'il faut toujours s'entraîner plus fort pour progresser? Est-ce que le cardio est vraiment la meilleure option pour perdre du gras? Est-ce qu'une montre connectée connaît mieux notre corps que nous? Est-ce que l'IA peut remplacer un coach?

À travers une discussion franche, nuancée et accessible, on démêle les croyances populaires, les raccourcis trop faciles et les conseils qu'on entend souvent dans le monde du fitness.

Un épisode pour t'aider à mieux comprendre ton entraînement, faire de meilleurs choix et surtout, arrêter de chercher la méthode parfaite pour commencer à bouger plus intelligemment.

Dans cet épisode de L'Usine Podcast – Bouger, Performer, Vivre, Maxime reçoit Marilou, coach à L'Usine Sherbrooke, pour discuter d'un sujet qui touche beaucoup plus de gens qu'on pense : reprendre confiance en son corps.

Parce que l'entraînement, ce n'est pas seulement une question de performance, de charges, de calories brûlées ou de transformation physique. Pour plusieurs personnes, c'est d'abord une façon de se reconnecter à soi, de retrouver de l'énergie, de se sentir capable et de reprendre le contrôle sur sa santé.

Avec Marilou, on parle des peurs qui empêchent souvent les gens de commencer, du rôle du coach dans la création d'un environnement sécuritaire, de l'importance de progresser à son rythme, et des petites victoires qui bâtissent la confiance au fil du temps.

Un épisode humain, accessible et motivant pour toutes les personnes qui ont déjà pensé : "Je ne suis pas assez en forme pour commencer."

Bonne écoute!