Dans ce 10e épisode, nous avons une invitée spéciale, notre coach Marilou Sinclair. On échange avec elle afin d'avoir sa perception de l'entraînement chez les femmes. Marilou a développé un groupe spécialisé pour les femmes de 35 ans et plus qui ont peu ou pas d'expérience en entraînement qu'elle appelle le Marilou's Crew! Son approche vise à redonner confiance et surtout gagner en contrôle musculaire, en force et en condition physique. Le plus important, c'est d'avoir pu créer un endroit pour elles afin qu'elles se sentent à l'aise, peu importe leur niveau, sécuritaire et sain.

C'est aussi Marilou qui chapaute le Mom's Club, un groupe pour les nouvelles mamans qui veuelnt recommencer à bouger après leur accouchement. On ajoute même un "petit" moment de parler de son histoire, comment elle voit sa profession de kinésiologue et quel impact elle veut avoir avec ses membres! Bonne écoute!

Dans cet épisode, Mike, Marc-André et Maxime discutent de l'aspect compétition en entraînemetn fonctionnel/CrossFit. On en apprend plus sur leurs début en compétition, leur perception des compétitions d'aujourd'hui comparativement à avant (genre il y a 10 ans) et aussi ils donnent des conseils pour ceux et celles qui voudraient se lancer ce défi, de participer à une compétition!

Au final, vous comprendrez un peu plus l'essence du sport et pourquoi il y en des des un peu plus crinqués que d'autres! Bonne écoute!

Dans cet épisode, Max, Mike et Marc-André discutent de l'haltérophilie — pas seulement dans sa forme olympique, mais dans une approche plus large et accessible.

Au menu : ✔️ Comment chacun a découvert l'haltérophilie et son impact sur leur parcours ✔️ Pourquoi l'haltérophilie n'est pas réservée aux athlètes élites ✔️ L'importance du squat avec charges, des différents press et du deadlift ✔️ Les bénéfices pour la force, la posture, la coordination et la performance globale ✔️ Comment intégrer ces mouvements dans un entraînement fonctionnel

Que tu sois débutant, passionné ou coach, cet épisode te donnera une nouvelle perspective sur les fondations de l'entraînement de force.

Dans ce sixième épisode, Marc-André et Max discutent de l'importance de continuer à s'entraîner pendant l'été. On le sait que l'été peut signifier pour la plupart de retourner aux sources, aller dehors, respirer l'air frais, etc... Mais il ne faut pas négliger l'effet que l'entraînement peut avoir sur votre vie sur le long terme. On vous donne donc quelques pistes de solution mais aussi notre vision de la chose et comment les membres à L'usine Sherbrooke gardent tout de même cette constance. Bonne écoute!

Dans ce cinquième épisode de L'usine Podcast, nous parlons de l'entraînement cardiovasculaire! Non il n'y a pas seulement la course pour améliorer notre cardio! On vous partage des trucs et astuces pour améliorercette facette de votre entraînement. Bonne écoute!

Dans ce troisième épisode, nous vous expliquons notre point du vue sur la différence entre le CrossFit et l'Entraînement Fonctionnel! Vous en saurez un peu plus comment ces 2 "méthodes" se différencient! Vous serez donc mieux outillé si vous hésitez à rejoindre un centre X ou Y si vous souhaitez emprunter cette voie dans votre entraînement! Bonne écoute!

Dans ce deuxième épisode, on apprend à connaître Mike et Marc-André! On veut savoir qui ils sont, quel est leur bagage, d'où viennent-ils et qu'est-ce qui les passionne dans le monde de l'entraînement! ** Avertissement : Cet épisode de dure pas 1h20, mais bien 45 minutes. Un petit soucis c'est glissé lors du montage, mais ne vous inquiétez pas, vous ne manquez rien de l'essentiel!

Dans ce premier épisode, je suis en compagnie de coach Marc et coach Mike et on tente de démystifier, d'expliquer ce que c'est l'entraînement fonctionnel! On vous explique en quoi ça consiste, comment ça peut aider, qui peut en profiter et les pièges à éviter lorsqu'on se lance dans ce monde lorsque l'on décide d'utiliser l'entraînement fonctionnel comme méthode d'entraînement! Nous faisons aussi des liens avec notre centre, L'usine Sherbrooke. Nous vous donnons des exemples de comment nous utilisons l'entraînement fonctionnel et comment nous prenons en charge les nouveaux membres et comment nous aidons les membres actuels! Bonne écoute!

Dans cet épisode, Max, Mike et Marc-André changent sur une activité que Max a réalisé. Un 150km de vélo! Max nous parle de son long entraînement de vélo qu'il a fait pour la fondation Christian Vachon! Un épisode vraiment intéressant, rempli d'anecdote, fous rires et on en apprend un peu plus sur nos hôtes! On parle aussi de défis qu'on ferait et ce que peut nous apprendre des défis qui semble non réalisables. Bonne écoute!

Dans ce quatrième épisode, on parle de nutrition! On vous partage les grandes lignes de nos recommendations, ce que vous devriez mettre en application, comment le mettre en application et pour terminer, comment personnellement chacun d'entre nous approche la nutrition dans nos vies quotidiennes! Bonne écoute :)