なんと私のPodcastがどうにか１年間続きました！！！

記念なので、Youtubeの動画と同時に撮ってみました。

画像も見たい！という方はぜひYoutubeでご覧ください。

去年始めた時はどうなるか全くわからないまま始めたんですが、聞いてもらえる人がいて、1年続けることができました。

聞いてくれている方々、本当にありがとうございます😭

エピソード１が私の去年の誕生日に公開したので、今回は４９歳の誕生日に公開しました。

そこで今回はこの１年間でどんな新しいことに挑戦したかを手帳見てパパッと目に入ったものをピックアップしてご紹介してみました。結構色々やってたなーって感じです。

明日からはもっとどんどん新しいことに挑戦していくと同時に、ストレスがかかってももっとドンと構えて成るようになる！と思えるようなメンタルの強さを付けれるようになりたいです。（メンタルのリフレーミングのやり方を知りたいので、ぜひ何かアドバイスあれば、教えてください）では、皆さんも良い夜をお過ごしください。

Good night :)Luv xx

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#この1年でやった新しいこと

こんばんは。ここ２週間、Luvのパジャパーのエピソードが続きましたが、ここで私の独り言のおやすみダイアリーをひとつ。

一気に秋めいてきましたね。（といってももう暦では秋どっぷりな感じなはずなんだけどね）

今回は先月末から今月頭にかけて、ものすごいストレスがかかってしまい、調子悪かったんだけど、やっとそれが今週に半分抜けたので、昨晩の夜遅くに突然マイク繋げて話してみました。

ただ抗アレルギーの薬を飲んでしまった後だったから、若干気が向くままに話してる感ありますがw それも私の１部と言うことで。

皆さんにもたまには急激にストレスかかることってあると思うけど、そう言う時ってどうする？大人しく嵐が過ぎるのを待つタイプ？それともあれこれ何でも対応しようとするタイプ？

ストレス満載な私に相談されたら、どうアドバイスする？

また聞かせてね。

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#ポッドキャスト　#悩み事　#ストレス

先週のゲストのKiyotomiさんとのインタビューの後半部分になります。前回（＃13−1）に引き続き、更に脱線しますが基本はミッドライフ転職の話が軸になっています（のはずですw）。

【大切なのは人間味】ってことです。はい。

またゲストが快く受けてくれたらパジャパーの回をまた撮りたいと思います。次回はまた私のおやすみダイアリーになるだろうとは思っていますが。（まだ未定）

こんなことを話して欲しいなとかあったら是非メッセージください。

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半年ぶりに戻ってきたLuvのPajama Party Podcast!!

お待たせしました。やっとインタビュー受けてくれる人がいました笑（なんと彼女自ら立候補してくれて本当嬉しい！）

今まで何度かYoutubeでもご紹介させてもらっている彼女のレザークラフト作品（財布や名刺入れを愛用させてもらっています）でご存じの方もリスナーの中にいらっしゃると思います。

その彼女が本業の方（クラフトは副業）を変わるということで、今回は　【ミッドライフ・転職】をテーマにお届けします。

彼女にじっくり会って話すのも数年ぶりだったので、インタビューはどんどん脱線してしまいますが、前半後半とあるので、2週連続楽しんでもらえると嬉しいです。

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また１ヶ月空いてしまいました。ごめんなさい。

8月、ストレスと不眠、湿疹の悪化で体も心もボロボロ…。まさに負のスパイラルにハマっていました。
そこから抜け出すきっかけになったのが、運動と栄養の見直し。

長年ジムに通っていたのに変化がなかった私が、オンラインでパーソナルトレーナーに見てもらうようになり、トレーニングがまた楽しくなったこと。
さらに、ChatGPTに食事内容を入力して初めて気づいた「タンパク質全然足りてなかった！」という衝撃。
そこからサプリの大切さを改めて考えるようになりました。

今回は、アラフィフで体調を崩したからこそ学んだ、運動と栄養の大事さについてお話しします。

９月６日のYoutubeで公開した iHerb Haulの動画内でも同じようなことを話していて、サプリも詳しく話しているので、良かったらご覧ください。

今月はこれまた久しぶりにパジャパーの方のPodcastのインタビューが決まりました！！！なので今月中に出すようですので、乞うご期待！

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お盆前の1週間、会社でなんとなくイライラが続いてしまった私。
そんなときにふと思い出した、気分を切り替える方法があります。
お盆明けから試してみようと思っているのですが、もし簡単に気の流れを変えられたら嬉しいですよね。
空気の入れ替えや香りで部屋の雰囲気を変えるのと同じように、自分の心の空気も入れ替えられるはず。
皆さんはどんな方法で、悪い流れをリセットしていますか？ぜひ教えてください。

後半は、インスタでもお話しした最近のアトピーで荒れている肌のことも少し。
お盆明けからまた日常が戻る方も多いと思いますが、無理せず、少しずつペースを整えていきましょう。

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お久しぶりです。

ここ１ヶ月ほど特に変わったことをせずに生きていたので、話すことが全然なく、時間が開いてしまいました。

今回は、奈良への一人旅で感じたこと、やってみてよかったこと、そして小さな気づきや嬉しかった出来事をゆるっとお話ししています。
日常から少し離れて、心が整う感覚を味わえた旅の記録です。
ひとり旅ってちょっと怖い？そんな風に思っている方にも届いたら嬉しいです。

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🎙️ 初ラフティングと、"いつか幸せになりたい病" の話

先日、アウトドア派の友人たちに誘われて、人生初の保津川ラフティングへ行ってきました！インドア派で心配性な私が、ドキドキしながらも思いきって飛び込んだ初体験。そして感じた、やり遂げたときの達成感と「今この瞬間」を楽しむことの大切さ。

「いつか幸せになりたい」って思いながら、気づいたらいつも未来ばかり見て生きている…。そんなことにふと気づいた日々の気持ちも、ゆったり語っています。

今日はメモも用意せず、マイクを繋げてそのまま思いつくままに話しているので、ちょっと聞き取りにくいところや、いつも以上に私の口癖が出てるかもしれませんが…ご愛嬌ということで、どうかお許しを☺️

49歳を迎える今だからこそ、"今ある幸せ"に目を向けて生きていきたい。そんな中年女子のつぶやきを、ぜひ寝る前にお聴きください🌙

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こんばんは。今日は最近よく耳にする「言語化の難しさ」について、ちょっとゆるくお話ししようと思います。
日記を書いてて思ったんだけど、私、使う形容詞がだいぶ減ってきたな〜って感じることが増えてきて。
「すごい」とか「楽しい」とか「ヤバイ」とか…気づくとそんな言葉ばっかりになってて。
なんだか語彙力落ちてる気がするし、深く考えて表現することも前より減っちゃったなーと思って。
というわけで今日は、言葉のこと、日本語とほめ言葉のことなどを夜のリラックスタイムにゆるっと話してみます。

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皆さんこんばんは。

今回は「どんどん進化するAIとどう関わっていこう？」というテーマでお話ししています。真面目そうなテーマですが、全然ゆるいので、おやすみ前にどうぞ♡

英語メールのドラフト、旅行の計画、健康アドバイスなどなど、最近、結構AIと触れ合い始めました。

でも最初はちょっと怖かった。
「自分で考える力、なくなるんじゃない？」って。

でも使ってみると、AIに質問するには“自分の考え”が必要だったりして、意外と頭も使うし、気づきも多い。
特に目標立てが苦手な私は、AIと一緒に50歳までの人生設計をちょっとずつ進めて楽しんでます。

ファミコン世代として、アナログとデジタルの境目で経験してきた私たち。
だからこそ、どちらの良さも大事にして、うまくAIと付き合っていけたらいいな〜と思う、そんなおしゃべり回です。

🌟AI、ちょっと気になってるけど怖いな〜という人
🌟目標立てが苦手な人
🌟同世代のゆるトークが好きな人

そんな方に届いたら嬉しいです♪

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