في هالحلقة قررنا نفتح باب كثير ناس تخاف تلمسه…باب “نسختي القديمة”.ليش فجأة نحس إننا مو نفسنا؟ ليش نقول: “اشتقت للي كنت عليه”… بس ما نعرف نرجع؟

جلسنا نسولف عن اللحظات اللي تصحى فيها وتحس إنك تغيّرت بدون ما تدري…وهل هذا التغيير طبيعي؟ ولا إحنا فعلاً فقدنا جزء منّا؟

وش تكلمنا عنه؟

• ليه يجي شعور إننا مو نفس الشخص اللي كنا عليه؟

• هل اللي فقدناه هو إحساس… ولا شخصية كاملة؟

• المقارنات وش تسوي فينا؟

• هل فعلاً نقدر نرجع زي قبل ولا خلاص؟

• وكيف نعيد تشغيل الشغف والعادات اللي تعطينا “إحساسنا” مرّة ثانية؟

• التغيير vs النضج… وش الفرق الحقيقي بينهم؟

• وكيف يلعب محيطنا دور إنه يغيّرنا بدون ما نحس.

بيقابل هالكلام شوية علم، شوية كلام من القلب، وشوية تجارب مرّت علينا كلنا.
وفي النهاية اكتشفنا شيء مهم:مو لازم نرجع لنسختنا القديمة… بس نقدر نرجّع “اللي كان حقيقي فيها” ونبني عليه نسخة تناسب اليوم.

سؤالنا لكم:وش الشي اللي تحسين/تحس إنك فقدتيه وتتمنون يرجع؟

في هذه الحلقة من بودكاست علومنا بعنوان "بين الحبر والفِكر" نحكي عن الكتابة…
مو كمهارة أو هواية، بل كمساحة أمان، وكصوت يترجم الأشياء اللي ما نقدر نقولها بصوتٍ عالٍ.

ليش نكتب أصلًا؟هل نكتب عشان نرتاح، ولا عشان نفهم أنفسنا أكثر؟هل ممكن تكون الكتابة علاج؟وكيف تغيّرت علاقتنا معاها في زمن السرعة والسوشال ميديا؟

تكلمنا عن:

• الفرق بين الكتابة كفن، والكتابة كتنفيس.

• كيف تساعدنا الكتابة على ترتيب الفوضى الداخلية.

• الكتابة كعلاج ووسيلة شفاء نفسي.

• علاقتنا بالتدوين في عصر السرعة، وهل فقدنا عمق الحرف؟

  
  

حلقة مليانة دفء وتأمل… عن الحروف اللي تشبهنا، وتكتبنا قبل ما نكتبها.

في هذه الحلقة من بودكاست علومنا بعنوان "معركة الجسد و الوجدان" نحكي عن صراع صامت يعيشه كثير من الناس كل يوم، بين خوف، ورغبة في السيطرة، وصورة للجسم صارت تقرر المزاج والثقة وحتى الأكل نفسه.

ناقشنا في الحلقة :

• • وش المقصود باضطرابات الأكل؟ وليه ما تعتبر “مشكلة أكل” فقط؟
• • الفرق بين فقدان الشهية العصبي والنهم العصبي.
• • الأسباب النفسية والاجتماعية اللي تخلينا نوصل لعلاقة مضطربة مع أجسامنا وطعامنا.
• • التأثيرات الصحية والنفسية والاجتماعية لاضطرابات الأكل.
• • كيف نقدر نتعامل مع أنفسنا ومع غيرنا بلُطف، بعيد عن أحكام الشكل والوزن.

  
  

حلقة عميقة وواقعية… نحاول فيها نفهم الأكل كرسالة من الجسد والنفس، مو كعدو نحاربه. حساب دكتور عبدالله في منصة X :-

@3bdallah_A_

في هذه الحلقة من بودكاست علومنا بعنوان "احتراق مو إرهاق" نفتح نقاش صريح عن مرحلة كثيرة منّا مرّ فيها… مرحلة ما عاد نقدر نعطي، مو لأننا كسلنا، بل لأننا احترقنا من الداخل.

ليش نوصل لنقطة نضطر فيها نقول "خلاص"؟
هل الاحتراق مجرد تعب؟ ولا حالة أعمق من إنها مجرد "أنا مرهق"؟
كيف نفرق بين الإرهاق العابر وبين الاحتراق اللي يستهلك الطاقة والشغف؟

تكلمنا عن:

• معنى الاحتراق الحقيقي بعيد عن المصطلحات المثالية.

• كيف تبدأ الحالة بدون ما ننتبه لها.

• الأسباب اللي تخلي الطموحين والطلاب أكثر ناس معرضين للاحتراق.

• العلامات اللي تقول "قف… انت احترقت".

• كيف نعيد التوازن ونرجّع الشغف بدون ما نجلد أنفسنا.

حلقة واقعية، من القلب، بنحكي فيها بصوتكم، عن شعور ما ينشاف… لكنه يغيّر كل شيء.

في حلقتنا الحادية عشرة من بودكاست علومنا.. استضفنا ميمونة فطاني, حسابها في منصة اكس ( @ltsmeem ) ، للحديث عن مؤسسة موهبة بجميع برامجها، وما يقدمه من فرص فريدة لصناعة جيل متميز من الطلاب الموهوبين.ناقشنا في هذه الحلقة :-- ما هو برنامج موهبة وما أبرز مميزاته؟- أنواع البرنامج المختلفة وأثرها على الطلاب.- البرنامج البحثي (ITEX) وأهميته.- الفرق بين (ITEX) و (ISEF) والفرص المتاحة في كل منهما.- التحديات التي يواجهها الطلاب وكيف يمكنهم التميز.- الأثر الشخصي والمجتمعي لبرنامج موهبة، ومستقبل البحث العلمي في المملكة.حلقة ملهمة تكشف كيف يمكن لموهبة أن تصنع فارقًا حقيقيًا في مسيرة الطلاب، وتفتح لهم آفاقًا عالمية في البحث والابتكار.

كلمة انا حرّ نسمعها كثير ونرددها أكثر… لكن، هل فكرنا فعلًا في معناها العميق؟ وهل نعيش الحرية كما نتمنى، أم كما يفرضها المجتمع والواقع؟

في هذه الحلقة العفوية مع فريق علومنا فتحنا باب النقاش حول مفهوم الحرية من زوايا متعددة:

• ما معنى الحرية بالنسبة لنا كأفراد؟ وهل هي مجرد خيار شخصي أم مرتبطة بعلاقتنا مع الآخرين؟

• الحرية الفكرية وحدود التعبير عن الرأي، وهل ترافقها دائمًا مسؤولية؟

• التوازن بين الحرية الشخصية والعادات والتقاليد في المجتمع.

• الحرية الداخلية وكيف يتجاوز الإنسان مخاوفه وقناعاته المقيدة.

• العلاقة بين الحرية والواجبات الاجتماعية وتأثير أفعالنا على الآخرين.

رحلة فكرية وإنسانية تلامس حياتنا اليومية، وتفتح باب التأمل حول الحرية كقيمة أساسية تعيش معنا في كل قرار وعلاقة وتجربة.

في هذه الحلقة المميزة استضفنا الأخصائية وعد جرفان.. أخصائية تثقيف صحي وسكري، مدرب صحي معتمد، مدرب TOT، ومرشدة رضاعة – بخبرة تتجاوز ٦ سنوات في مجال السكري وأكثر من ٥٠ محاضرة توعوية على مستوى منطقة مكة المكرمة.

تناولنا معها محاور أساسية مثل:

- ما هو التثقيف الصحي فعلًا وما الفرق بينه وبين التوعية العامة؟

- قصة وعد وبداياتها والدوافع وراء اختيارها لهذا التخصص.

- المهارات والقيم والأخلاقيات التي يحتاجها المثقف والمدرب الصحي.

- التحديات اليومية والبعد النفسي للمهنة.

- مستقبل التثقيف الصحي ودور التقنيات الحديثة والذكاء الاصطناعي.

حلقة ثرية وملهمة بالتجارب والقصص الواقعية التي تكشف العمق الحقيقي لمهنة التثقيف الصحي ورسالتها المجتمعية.

@waadjarfan حساب الاخصائية وعد في منصة اكس :-

من أول لمسة يد طفولة، إلى أقرب صداقة أو أعمق علاقة… حياتنا كلها تُبنى من روابط ترسم هويتنا وتحدد سعادتنا.
في هذه الحلقة من علومنا، نغوص معًا في:

• لماذا العلاقات أهم مما نتصور، وكيف تؤثر على صحتنا النفسية والجسدية؟

• كيف تبدأ أنماط علاقاتنا منذ الطفولة وترافقنا حتى الكبر؟

• متى تكون العلاقة صحية، ومتى تتحول إلى عبء سام يرهقنا؟

• وهل يمكننا كسر الدوائر السلبية وإعادة رسم خريطة علاقاتنا بوعي؟

نمزج بين العلم الموثوق والقصص الإنسانية لنفهم جذور الروابط اللي تصنعنا، ونكتشف كيف نكون أفضل داخل أي علاقة نختارها.

حلقة تقرّبك من نفسك… ومن الآخرين.

في زمن السرعة والتشتت، صرنا نخلط كثير بين الراحة والهروب… لكن هل فعلاً نرتاح؟ ولا قاعدين نختبئ خلف شعور “يريّحنا” مؤقتًا؟
في هذه الحلقة، نغوص في عمق الأسئلة اللي كثير منّا يتجاهلها:
ليش نترك الأشياء بسرعة؟
وش اللي يخلينا نبدأ بشغف وننتهي بطفش؟
هل "الراحة" تعني توقف حقيقي نستعيد فيه أنفسنا؟
ولا مجرد هروب أنيق من مواجهات داخلية؟

نتكلم عن الملل كأداة تشخيص، وعن التغيير السريع كاحتمال للهروب أكثر من كونه بحث عن الذات.
نسأل: كيف نعرف متى نحتاج نهرب عشان ننجو، ومتى نحتاج نصبر عشان ننمو؟

حلقة تحاول ما تعطي أجوبة بقدر ما تفتح لك باب الصدق مع نفسك… لأن مش كل شعور نقدر نسمّيه، بس نقدر نحسّه.

هل فعلاً نقرر بأنفسنا؟ أم إننا، دون وعي، نركض خلف القطيع؟في هذه الحلقة نغوص في سلوك القطيع، ثقافة الكانسليشن، والعدوى العاطفية…ليش نرضخ لرأي الأغلبية حتى لو نختلف معهم؟وش يصير في دماغك لما تحس إنك "برا المجموعة"؟ومن يقود الترندات؟ وكيف تنتقل المشاعر بدون ما نحس؟نناقش كل هذا وأكثر بأسلوب مبسّط وعميق، ونختم بأدوات عملية تساعدك تحافظ على رأيك... وتفكر بنفسك، مو بالنيابة عنك.🧠 هل استقلالك الفكري يعني تعارضك مع المجتمع؟🤝 وهل القطيع دائمًا شيء سلبي؟🎧 استمع الآن… وشاركنا رأيك، "هل هو رأيك فعلًا؟"