Ilse Sand er med os igen om emnet VREDE, som hun har skrevet om i bogen "Nye Veje i Følelsernes Labyrint"- Vrede smitter, Vrede har et håb i sig og det er vigtigt/lettere liv at kunne rumme sin egen vrede. Reflekter med når vi taler om:

Personificering som tit står bag vrede

Skræmmer din vrede? Undgår du vredeskonfrontationer?

Hvordan nervesystemet kan ændre opfattelse af hvad der er trygt

de 4 grunde til vrede

Hvordan reagerer du på at blive prioriteret lavt? 

Hvornår vreden ikke kan rydde forhindringerne af vejen fordi skaden er sket

Er du bevidst om dine leveregler?

"Hvad er dine regler for hvornår du taler, hvis du da har nogle?"

At holde sig selv i psykisk balance gennem at tale meget (og hvorfor det kan aktivere vrede i den anden)

hvad Ilse godt kan finde på at sige af provokerende sætninger på en date og hvorfor

Hvordan man kan udtrykke sin vrede - roligt!!!!!!

Opgiv at få det du ikke kan få! 

Hvorfor HÅB kan være noget rigtig skidt

Mere vrede i varmen??

en fornøjelse at tale med Ilse Sand igen - find links herunder:

LINKS:

Bøgerne: https://ilsesand.dk/personlig-udvikling/

Hjemmsiden: https://ilsesand.dk/

For gratis mulighed så søg på Ilse Sand på Ereolen eller Mofibo

Forrige afsnit med Ilse Sand: https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/379-ilse-sand-misundelse-sig-hej-til-din-skam-og-luk-hullerne-i-din-selvflelse

Mannah: https://www.mannahguldager.com/

Livet er en åndelig udviklingsproces hvor vi hele tiden bevæger os fra fortidens programmeringer mod de potentialer der er lagt i vores kosmiske DNA. Hele tiden er det en åndelig vandring, en indre rejse, hvor vi må følge vores livsformål og gå gennem initieringsporte hen til en udvidet bevidsthed - hvis ikke vi vil støde hovedet mod muren. Men HUSKER VI i øjeblikket på hvad der egentligt foregår, når vi slår os i relationer, mister ansigt, mister penge, mister partnere, mister livslyst - LIGE DER - Er vi så klar over hvilken prøvelse, vi egentlig er i? For måske handler det om mere end det øjensynlige der går galt?

I denne solo taler jeg om at sidde fast i ens eget perspektiv, og hvordan man kan træde ud af den persona, der blokerer for samhørighed og som ville skabe krig, hvis den fortsatte med at insistere på sin ret. Uanset om den har ret, helt objektivt, skaber det afgrund imellem os, indtil vi forstår at de andre har lige så meget deres perspektiv og i det, ser du bare ikke så godt ud lige nu, okay..

Derfra går jeg til de 3 evolutionære niveauer. Niveauerne er brugbare synes jeg til at forstå forskellene imellem os - se om du kan finde dit - Er du født i konsensus- Individueret (jeg siger også individualiseret, men jeg mener det samme) eller spirituelt? Dit evolutionære bevidsthedsniveau genkender du ud fra dit værdisystem - man kan ikke se det i horoskopet, men det er vigtigt for hvordan alle potentialer i horoskopet kan udfolde sig.

Når du skal genkende dig selv i det jeg remser op, så tænk over hvilke beslutninger du har truffet under dine kriser, så det ikke bare er hvad du lige synes, men tænk over hvordan du er, især når du er presset.

Der er meget der forklares, når vi forstår hvor vi er på udviklingsrejsen - fx kan du være født ind i en familie, som er inkarneret på et lavere niveau end dig, så at du har oplevet ikke at passe ind i den familie nogensinde, men alligevel har du fulgt familiens standarder som man som regel gør som barn. Senere vil du vågne op til at blive genforbundet med din essens, når nu ændrer livsstil og aligner til højere værdier - Det samme sker i partnerskaber, hvor der er større chance for at forblive samme, hvis man er på samme bevidsthedsniveau.

og du skal altså bag om dit horoskop, det er ikke blot at udvikle sig som menneske - det her er baggrunden for din udvikling. 

Til sidst trækker jeg kort for alle stjernetegn. Når du hører det, er det til dig lige på det tidspunkt. 

Der kommer interview allerede i morgen - så kan jeg forhåbentlig komme i gang med at udgive hver søndag igen - dette afsnit hører faktisk til sidste søndag - men hey, hvorfor bruge den der lineære tid anyways?

- Mannah

Jeg har skrevet lidt mere om niveauerne her:

https://therapeuticastrologer.substack.com/p/de-evolutionre-niveauer

Er det sådan at jeg hellere selv vil destruere mig, end at lade andre gøre det? Eller er det sådan, at dele af mig der "havde det godt på arbejdet" egentlig bare var passivt tilfreds på den måde, hvor man kender rutinen og derfor har det godt? Måske har min daimon brudt mig ud af rotteburet, måske har mit autonome nervesystem handlet ud af et stressrespons, because I got issues.

Mine følelser er i alle fald ivrige mens jeg fortæller dig om min opsigelse og måske undergang i den her, meget cirkulære enetale, og min stemme bærer kun lige igennem, tror det er noget med luft-fugtighed.

Jeg kan godt mærke, hvordan spiralerende tanker kan risikere at trække mig væk fra virkeligheden, især når de lægger sig oven på gamle narrativer og sår.

Samtidig vil jeg tillade mig selv den harme, der nu engang er, OG se mig i relation til verden omkring – som du også altid er i relation og selv er et mikrokosmos.

I verden omkring kan vi roligt sige, at den gamle verdensorden er ved at bryde ned – husk, at penge bare er en social aftale; der er ikke en iboende værdi i tal på en skærm, men der ER en iboende værdi i hvert et menneske, og den værdi viser sig mest, når man får den plads i samfundet, som man er bedst til.

Jeg har sagt op fra et arbejde i en rusmiddelbehandling, jeg ellers var rigtig glad for. Det er jeg både ked af og forfærdet over, for jeg er ikke i en socioøkonomisk situation (f- you konto) til at klare mig uden et arbejde. Samtidig - no way at jeg vil blive hængende, hvis det eneste gode er at det er velkendt - så er det om at komme ud- i hvert fald for mig - jeg er passion, jeg bor i matrixen for tilblivelse, i sfæren for KÆRLIGHED, i kontakt med kosmisk ild, got it?

Sådan noget handler soloen om. 

Bagved ligger alt det energetiske der foregår i denne tid, hvor alle spiller deres rolle i henhold til de karmiske kontrakter. Jo mere du får øje på din skillevej, jo bedre kan du bryde ud af karmiske gentagelser.

Min vrede skiller vandene.

Hvor meget af det her er en projektion, spørger jeg mig selv, og hvor meget kan jeg spørge mig selv om dette, spørger jeg mig selv, uden at det bliver til selvtvivl? 

For nu lader jeg det stå, som er. Det gode ved at fortsætte på livsrejsen er at vi får adgang til flere perspektiver og kontinuerligt kan se nuanceret på det, der er sket. 

Tak for at være med mig, lige her, lige nu. Ønsker dig frihed til at udtrykke dig og nogle, der godt gider hænge ud, mens du gør det.

- Mannah

GRUPPETERAPI - Hvordan faciliterer man en god proces for alle medlemmer, hvordan finder man ligeværd? Hvad gør vi, når angstniveauet i gruppen stiger? Hvad er faldgruberne, hvad med følelser der smitter, og hvor går vejene videre, når gruppemedlemmer trækker sig eller går i hidsighed?

Mød Lonnie Hougaard, traumeterapeut og psykoterapeut (MPF), og gruppedynamisk uddannet fra "Institut for Gruppeanalyse", som i mange år har arbejdet med grupper, og som i 2022 skrev artiklen "Psykoterapeuten som facilitator i gruppeterapien, inspiration til struktur og metode i gruppeterapi".

Lonnie deler erfaringer fra sit arbejde med grupper og forholder sig også til det eksempel, jeg bringer op om, hvordan et sensitivt og hurtigt aktiveret nervesystem kan påvirkes i en gruppesammenhæng – og hvordan man som terapeut kan håndtere det.

Fremragende afsnit til hvis du godt kunne bruge noget inspiration ift din og andres gruppeterapi.

Lyt med, når vi taler om:

• fordelene ved gruppeterapi

• hvordan det indre kaos spejles i gruppedynamikken

• FORSKELLIGHEDERNE

• hvordan gruppen baserer sig på en grundstruktur

• må man trøste når en anden bliver ked af det?

• hvad man kan sige som terapeut, når gruppemedlemmerne er fanget i deres mønstre

• vrede i en gruppe

• terapeutens egne følelser i gruppetiden 

• at gruppen ikke går i stykker, selvom der er noget på spil

• den korrigerende oplevelse det er, at blive rummet i sine følelser af en hel gruppe frem for kun én terapeut

• Meget andet undervejs og til sidst lidt astrologi, hvor Lonnie står midt i en længere plutonisk proces (dekonstruktion!) så da jeg trak kortet 8 jord, (svarer til 8 mønter men er et andet tarot-fortolkning, så betydningen varierer nok en smule) så passer det godt, at Lonnie er i processen i processen og fokus skal være på rejsen, fremfor selve bjergtoppen. For på en måde er det jo så slut. Det er nu, det er udvikling, you are doing it! Var budskabet jeg fik. 

TAK fordi du har været med os. God gruppe! 

Find mere om Lonnie her:

https://www.traume-og-psykoterapi.dk/

Og some:

https://www.instagram.com/traume_og_psykoterapi/

Mannahs hjemmeside:

https://www.mannahguldager.com/

Video versionen: https://youtu.be/hSWjW0ccN0Y

"Grundsubstansen i misundelse er længsler, savn og ubrugte talenter. Du bliver misundelig på den, der gør eller har det, du selv længes efter." (...) "Der indgår også glæde i misundelse, i det du mærker, hvor glad den anden er, og hvor glad du selv ville have været, hvis du havde opnået det samme." (..) "Grunden til, at misundelse får lov til at ødelægge relationer, er, at vi sjældent taler om den, de, der har følelsen, skammer sig, den er forbudt. Hvis vi begynder at tale om misundelse, kan meget løse sig."

Sådan skriver min gæst i dag Ilse Sand i sin bog "Find nye veje i følelsernes labyrint", som vi taler om i dag, sammen med emner fra bogen "Sig hej til din skam- en bog om at slippe frygten for at være forkert". Ilse Sand har nået et bredt publikum med sine bøger, er udkommet med 10 bøger om selvudvikling og psykologi, er psykoterapeut og præst og alt i alt en jeg er glad for at dele fødselsdag med.*

Kom med når vi taler ned i de forbudte følelser eller følelsen af at være forkert. Vi taler om helt legitime smerter, for at de ikke hæmmer og ødelægger relationer. Vi taler om når man har et problem med at blive jaloux hele tiden - hvad mon det handler om? Og hvad er så forskellen til misundelse? Misundelse er måske slet ikke så grim en ting?

"Sådan kan du da ikke være bekendt at være".... Skam er en følelse af at være uelskelig, har rødder dybt inde i os, man får lyst til at skjule sig for andres blik, og det kan være en reaktion på et hul i selvfølelsen. Men du behøver ikke at adlyde din skam, og som Ilse Sand taler om i dette interview så kan kan vi opleve det mirakuløse at komme skammen til livs, ved oplevelsen af at være helt i orden som vi er. Ved at glimtvis være i vores Essens.

Særlig sensitivitet taler også ind i emnet, for nogle gange er det den mest sensitive der mærker misundelsen, men en anden der starter det.

Det kan også være ensomt at blive misundt, men vi er nødt til at tale om det. Følelser er relationelle. Vi har alle en skamcensor. 

Håber du vil nyde dette afsnit og lade det simre i dig - jeg fik hvert fald selv en del refleksioner over temaerne bagefter.

*Derudover har Ilse Sand en rigtig god fødselsdag synes jeg, en hvor man typisk er sensitiv. Fiskene er det mest ufiltrerede tegn så alt går lige ind, så selvfølgelig bliver man træt og tendens til overvældelse -- medmindre man får bygget sig nogle gode grænser. Udover sensitiviteten er det også i fiskenes radikale åbenhed at der ligger det UDEN BEREGNING og TILGÆNGELIGE alt inkluderende og GLOBALT, så det passer godt på at Ilses bøger (3 hus for kommunikation) er meget tilgængelige- Det var faktisk virkelig rart at vide Ilses fødselsdag, for så følte jeg straks, at jeg måske også kunne "klare den" og blive til noget en dag, når nu vi deler fødselsdag, for det ved jeg betyder stor fælleshed!

Men interessant ik? Hvis man kunne føle samhørighed til alle, kunne det smelte misundelsen, måske er det en fiske-tanke, hvis der nu slet ikke var barrierer imellem os...

Har du allerede læst eller lydboget noget af Ilse Sand? Ellers er det måske tiden nu, se vejene her:

LINKS:

Bøgerne: https://ilsesand.dk/personlig-udvikling/

Hjemmsiden: https://ilsesand.dk/

For gratis mulighed så søg på Ilse Sand på Ereolen eller Mofibo

Mannah: https://www.mannahguldager.com/

Hvordan bliver man bedre til at være menneske, og hvordan er det med begrebet “tomhed” — har vi et uforanderligt kerneselv? Lyt med til anden del af samtalen med Niels Lyngsø, hvor vi både beskæftiger os med filosofi — de store spørgsmål — og praksis, som Niels Lyngsø er mest optaget af, for meditationspraksissen kan stille tørsten/cravings.

Et godt sted at starte er at stabilisere sin opmærksomhed, så man ikke suges ind i en tankerække og begynder at tro på sine tanker. Vi nævner også forskellen på terapi og meditation- og fortsætter så til at forstå TOMHED bla gennem praksissen kropsscanning og metaforen med et skib. Har vi en iboende kerne eller er det en illusion?

I samtalen oplever vi, hvordan det at navngive kan minimere/reducere det oplevede. Jeg kender dette fx fra min rejse med kabbalahen, hvor Atzulit er intet og ikke kan beskrives, for så snart det beskrives, bliver det dualt — og det er det ikke.

Niels nævner netop dette, da jeg forsøger med begrebet “sjæl”, som igen kan misforstås som noget adskilt fra legemet.

Men hvad er det så man bliver bedre til - hvilken forandring har der været for Niels Lyngsø selv, efter han har været et dyk nede i den bundløse bund? Han fortæller om hvordan bevidstheden egentlig fungerer.

Vi taler også om, hvad der ligger i Niels’ efterår af forskning i meditation, hvor man kan se effekten på hjernen.

Lyt endelig med — min gæst i dag er en god taler, og jeg nyder, at han kan gribe mine bolde og er klar og tydelig i sine svar.

Håber du nød anden del af dette must hear afsnit.

LINKS:

Bogen "En Sti Gennem Indsigtens Landskaber" her: https://gronningen1.dk/produkter-krop-og-sind/en-sti-gennem-indsigtens-landskaber

Logbogen "De første 100 dages meditation": https://gronningen1.dk/produkter-krop-og-sind/de-frste-hundrede-dages-meditation

Niels Lyngsø: https://pragmatiskbuddhisme.dk/

Mannah: https://www.mannahguldager.com/

Youtube video af dette interview: 

https://youtu.be/Kuj3xgDUlKM

Velkommen til dette must-hear interview!! – ja, faktisk er det her kun starten, for i næste uge udkommer anden halvdel – men altså med forfatter og pragmatisk buddhist Niels Lyngsø. Vi taler om hans seneste bøger om meditation – se link nederst – og i dette første afsnit sætter vi særligt fokus på det at have et misbrug eller overforbrug, måske for at ændre på sindet – og hvordan der er en vej til at få den ønskede virkning gennem meditation. Lyt med, når vi taler om:

– Behovet for at bedøve og distrahere sig selv – Fra skepsis over for det spirituelle til at blive hooked på meditation – De MANGE forskellige buddhistiske og meditative skoler – Generationsforskelle i måden at gå til meditation på – Indsigtsmeditation, hvor man starter med at stabilisere sin opmærksomhed, og man bliver mere bevidst om tanker og følelser og alt, der strømmer igennem – Meditation til dyb transformation – At blive udsat for sig selv! – Kedsomhed......? Rastløshed? – De to bevægelser, der skaber uro i sindet – "Alting er fint hele tiden" – Hvorfor det er vigtigt at holde ryggen rank under meditation – AFVÆNNING gennem mindfulness!!! En guide til at stoppe misbrug effektivt – CRAVING – tørsten – at FATTE, hvordan man får fred i sindet

Niels Lyngsøs egen historie er også vild, og i dag brænder han tydeligvis for at dele det, han har lært om hvad der hjælper.

Anbefales – ikke mindst fordi han er en meget veltalende tvilling/Merkur i fokus i horoskopet. 

Fang del 2 i næste uge

LINKS:

Bogen "En Sti Gennem Indsigtens Landskaber" her: https://gronningen1.dk/produkter-krop-og-sind/en-sti-gennem-indsigtens-landskaber

Logbogen "De første 100 dages meditation": https://gronningen1.dk/produkter-krop-og-sind/de-frste-hundrede-dages-meditation

Niels Lyngsø: https://pragmatiskbuddhisme.dk/

Mannah: https://www.mannahguldager.com/ 

YOUTUBE version:

https://youtu.be/viX0h_ML1HQ

Skift dit vante perspektiv ud – det hele foregår på vrangen – kalejdoskopets bedrag – protreptikerens tidsløse vakuum -Begærets kort i ærmet- Hey i dette afsnit vil du møde en masse filosoferen! Vi har selveste filosof Ole Fogh Kirkeby med, sammen med sin ven og medforfatter Henrik Kronborg Olsen. Sammen har de skrevet bogen "Når verden vender – 22 Filosofiske essays om Begivenheden: vrang og omvendt."

Lyt med, når vi taler om:

– Essays der prøver nogle vilde tanker af – At folde ud og ind – Man tænker i ord, begreber, ideer, billeder, værdier – så hvilke værdier ligger bag begivenheden? Begivenhed som begreb forklares også – Trøje-analogien – og få et lag mere med: se syningerne på indersiden – Erkendelse handler om at flytte en viden fra et område til et andet – Samtalen, undersøgelsen og nuancerne – Naturen som ligeværdig partner – Selv-lavede ord, fx selvkyndighed, som Ole har skabt – Hånden som billede og begivenhed – Kontingens og det at tage ansvaret for eget liv som den store begivenhed – Vi tænker med kroppen og dermed med følelserne – Forståelse af det almene begreb

- Begivenheden må forstås som centrum i en cirkel

- Filosofien som bryder med det sort hvide – Kropsdøvhed versus nærvær og dét at gøre det, man elsker – Vi sker hele tiden – At blive grebet af den, jeg er i færd med at blive – Den tomme stol – Når traumer tager tiden fra os – Den vilde, transformerende kraft, som begivenheden har – Labyrinten som sindets bevægelse i verden

Til sidst giver forfatterne mig en analyse af LYB ift deres fremgangsmåde i bogen - jeg får sagt noget med stemme og sjæl og mit helt korrekte citat er at STEMMEN ER SJÆLENS VIBRATION og OLE FOGH KIRKEBY giver en fantastisk analyse af stemmen - jeg kan ikke gengive noget i nærheden af den her på skrift, så endelig lyt omkring 56 minutter inde i afsnittet der kommer den! Den er vild nok!!! og ender vist med fænomenet MENING MED LIVET. Hvortil Henrik tilføjer at det handler om at dø hele livet. KOM MED I SAMTALEN hvis du også er vild med de store spørgsmål og erkendelser!!!

– Vi kommer også bl.a. ind på hvordan både Henrik og Ole er Vandbærere, men i henholdsvis 6. og 7. hus, hvilket jeg selv synes er svært at skille fra noget andet i horoskoperne, men måske det lige giver en snert af hvori forskellen består. Men begge er altså vandbærere der forstår at udforske det store rum.

Af kort på hvor de er lige nu trækker jeg "stjernen" til Ole som står den naturlige kosmologiske intelligens (stjernetegnet tilknyttet er faktisk Vandbærer) ja at universet er ens soulmate fordi man modtager direkte - gnosis- direkte viden der vil påvirke det kollektive ubevidste - det skinner ud til andre som en lysende stjerne... Selvfølgelig har det også den oplagte betydning af Ole Fogh Kirkeby er en stjerne indenfor filosofien! 

Til Henrik trak jeg 2 ILD eller stave som handler om tiltrækning og polarisering- det er bevægelsen der holder alt i live - at træde væk fra og henimod noget. i ILD handler det om livskraften og det, der bevæger ens indre gnist. Det er stadiet hvor man GENKENDER det, man elsker, og samtidig er i totalt fascination af det.

TAK for at lytte med – håber du fik noget med dig. Jeg nød de to filosoffers selskab, hvor jeg knap nok behøvede at stille et spørgsmål, før de filosoferede os ind i et meningsfuldt rum. Måske derfor at jeg forlængede afslutningen og tillod mig at stille et spørgsmål - om stoicismen. 

LINKS:

– Til bogen vi taler om (Når verden vender – 22 Filosofiske essays om Begivenheden: vrang og omvendt): https://ztrong.dk/vare/naar-verden-vender-filosofiske-essays-om-begivenheden-vrang-og-omvendt/

– Ole Fogh Kirkeby: https://www.olefoghkirkeby.dk/

– Henrik Kronborg Olsen: https://indsiqt.dk/om/

Her er youtube udgaven af dette program:

https://youtu.be/LAHk7HJ4-Tw

I dette afsnit taler vi med Pernille Burgdorf, som har skrevet "Væk mig – når en mors værste mareridt gentager sig" udgivet på Wadskjær Forlag. I præsentationen kommer jeg til at udelade "værste" men det er absolut i kategorien for det værste. Vi taler nemlig om at miste tre børn ved fødslen!!! Efterfølgende blev Pernille Burgdorf patient 0 i et forskningsprojekt, som man vist kan sige slog den bakterielle vaginose ned. Vi taler om hvad der endte med at hjælpe og virke som førte til en femte graviditet og et velskabt barn født til termin.

Bogen udkom den 24. april 2025 – fødsels- og dødsdagen for det første af børnene.

Samtalen handler ikke kun om tabet, men også om det, jeg relaterer til nummer 6 i Livets Træ – mest fordi jeg er bange for at misudtale Tiphereth – som handler om at stå med klarhed og noget vigtigt på hjertet, efter en kamp. For der er Pernille nu.

Det er Pernilles fortælling om sin opvågning – på et helt eksistentielt plan. Både kropsligt og mentalt, i søgen efter den hjælp og de behandlinger, hun havde brug for, for at kunne “fungere” igen. Også åndeligt: at gå fra at føle sig forladt og alene i verden, til at opleve en dybere mening og samhørighed med noget større.

Lyt med, når vi taler om:

– Hvordan det gik til, at Pernille mistede tre børn – Sorgprocessen – Uretfærdighed i velfærdssystemet og dét ikke at passe i en standard patientboks – Hvad der endte med at hjælpe og virke – Hvad Pernille gjorde, da hun var på randen af at blive sindssyg, og kroppen traumatiseret – Hvordan hun i dag forholder sig gennem kropsterapi – Når man sørger forskelligt i et parforhold – Kroppens reaktion på nydelse efter fødsler, død, undersøgelser og bedøvelser

Og mere til!

Dejligt at du er med

Tjek links her:

LINKS

Bogen vi taler om: https://www.xn--wadskjrforlag-8fb.dk/vare/vaek-mig/

Pernille selv: https://www.instagram.com/pernilleburgdorf/?hl=en

Mannahs hjemmeside: https://www.mannahguldager.com/

Youtube udgaven af denne udsendelse:

https://youtu.be/aG5h7Q8m0UY

Du vil det hele, men kan knap nok det halve.... Kender du det? (Eller er det bare mig) Men jeg er jo ikke en uudtømmelig ressource – og som min gæst i dag skriver:

"Grænser handler også om, hvordan du forvalter din tid og dine ressourcer, og om at erkende, at du har en begrænsning. Derfor er det så vigtigt at blive opmærksom på grænser – hvor, hvorfor og hvordan de skal sættes. Grænser er en måde at opstille klare spilleregler, som både er til gavn for dig selv og dine medmennesker."

Lyt med til denne vigtige samtale med aut. psykolog og forfatter Karen Wichmann, som virkelig redder dagen – ja faktisk året! Vi har kollektivt måneknuderne i Fiskene og Jomfruen et år endnu, og det gør spørgsmålet om sunde grænser til et globalt tema. Men vi starter lige her – med dig og mig – og vores grænser i relationer.

Udgangspunktet er Karen Wichmanns bog "Sunde grænser - Få stærkere relationer og undgå at blive kørt over", udgivet på Dansk Psykologisk Forlag-  bl.a. taler vi om:

– Hvad grænser egentlig er, og hvorfor de definerer dig – Indre konflikter: “Hvordan kan jeg sætte grænser og stadig være et kærligt menneske?” – “Loven om kapacitet” – hvordan ved man, når man er ved at køre over sin egen grænse? – Prioritering i et fuldt liv – hvad vil du være med til? – Psykiske markører og tilkendegivelsen af grænser, som gør, at man kan mærke dig – Hvordan passer vi på vores grænser? Tips til at øve dig og få gode oplevelser med at sætte grænser – Hårde grænser – hvor man bliver uforsonlig og for hurtig til at dømme andre ude – Løse grænser – der ender i psykisk vold, fordi det er gået lynhurtigt, og der opstår afhængighedsforhold – Redningsprojektet, hvor man ofrer sig selv for den anden; Den stille død, hvor man ikke tør sige det, man føler, af frygt for konflikt; og Hvem tager ansvar for hvad? – når følelser og stemninger dominerer rummet – "Sig mig, hindrer man ikke sig selv, hvis man skal være så kontrolleret hele tiden?" – Karen understreger, at det kun er et problem, når det er et problem.

Og jeg- Mannah- vil gerne tilføje AT DET ER ET PROBLEM for mange af os. Så jeg har ikke behov for at repræsentere en, der bare af natur er mere fri el lign - NETOP fordi jeg ikke har kunnet mærke mine og andres grænser, er jeg endt op i massive problemer, så JA TAK til denne bog, hvor Karen netop skriver at grænser BESKYTTER OS MOD SITUATIONER VI IKKE ØNSKER AT VÆRE I- 

 så selvom det er ØMT og det kan trigge en vis selvbebrejdende del i mig, som jeg tror Karen samler op på og derfor understreger at det ikke handler om, at vi skal passe ind i en kasse- så er jeg ikke i tvivl, for jeg har læst bogen - der er så mange gode pointer.

Nå men vi taler også: – Potentielt stærke idealer fra barndommen og frygten for at miste kærlighed, når man siger fra (Karen nævner at de stærke idealer lige så godt kunne komme fra en ideologi som en religion, hvor jeg mener religion er anerledes, da der er et menneskesyn der med GUD og HELVEDE kortene kan virke ekstra selvudslettende - men jeg ville heller ikke fortabe mig til det emne om religion, for det kan jeg let tale længe om- og jeg synes også pointen med at STÆRKE IDEALER kan komme fra MANGE steder er helt på sin plads) – Løse grænser og hvordan de viser sig i adfærd og sprog – Strategier til at passe på sig selv – Neurodivergente og grænser – Tidsoptimisme og selvsabotage og RESPEKTEN FOR AT DU HAR EN KAPACITET, har jeg nævnt, men vigtigt!

OG EN DEL MERE. Rig bog, rigt interview.

FIND MERE OM KAREN HER:

Link til bogen:

https://dpf.dk/produkt/sunde-graenser/

Link til Karen Wichmann:

https://karenwichmann.dk/om/

Mannahs:

https://www.mannahguldager.com/

Link til youtube optagelsen:

https://youtu.be/RPbsyz2LxU8