I denne episode af podcasten taler jeg om følelser, og jeg inviterer dig til at mærke, hvad der sker i din krop, mens du lytter. Find et roligt og uforstyrret sted, sæt dig godt til rette og tryk play.
I episoden giver jeg konkrete redskaber til, hvordan du kan øve dig i at være med dine følelser, så du med tiden kan opleve dem som mindre overvældende.
I episoden taler jeg lidt om forskellige terapeutiske retninger, hvor terapeuten eller psykologen vil være uddannet til at bringe opmærksomhed ind i kroppen og mærke følelserne. Inden for psykoterapi vil du kunne se efter terapeuter, der arbejder oplevelsesorienteret, med emotionsfokuseret terapi (EFT) eller måske, hvis du har en fornemmelse af at du har traumer, der skal arbejdes med, en der arbejder med Somatic Experiencing. Hvis du har en spiseforstyrrelse vil jeg altid anbefale dig at finde en behandler, der har erfaring med spiseforstyrrelser, og generelt vil jeg anbefale dig at spørge lidt til, hvordan terapeuten arbejder, og tillade dig at lytte til dig selv. Føles det som om, du vil kunne åbne dig op over for det her menneske? Føler du dig tryg og lyttet til? Ligesom i alle andre relationer er kemien vigtig, og uanset hvor dygtig en terapeut eller psykolog er, vil den person aldrig være den rette for alle. Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvad du har lyst til at høre mere om, hvordan jeg arbejder.
Det vil være en stor hjælp for mig, og for at andre kan finde podcasten, hvis du giver den en anmeldelse i apple podcasts.
