Gdybyś nagle miała dodatkową niezaplanowaną godzinę, to co byś zrobiła?

Kiedy ostatnio miałaś czas dla siebie? Nie na porządki, tylko dla siebie.

Dziś zachęcam Cię do spędzenia czasu sam na sam ze sobą.

Pani Jaglanka na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/

Jako wielbicielka nawyków zapraszam na odcinek o nawykach.

Wszystko co musisz wiedzieć o nawykach w pigułce.

Dowiesz się jak ułatwić sobie zmianę zachowania poprzez nawyk, dlaczego tak ważny jest bodziec. Opowiem jak dostosowałam bodziec by ułatwić sobie wieczorny nawyk oczyszczania twarzy. Poznasz też podstawowe błędy we wprowadzaniu nawyków. 

Gotowa?

No to słuchamy!

Pani Jaglanka na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/

Muszę iść do pracy, muszę ugotować obiad, muszę iść do fryzjera, muszę posprzątać…

A kto Ci każe to robić?

Muszę i powinnam to bardzo mocne słowa, które powodują paradoksalnie bezsilność. W konsekwencji odbierają wolność i zabijają radość.

Odzyskaj wolność. Wszystko co robisz w życiu to Twój wybór, również dostosowanie się do norm społecznych i uleganie presji innych. Pamiętaj każdy z nas ma wolną wolę, może decydować o sobie.

Pani Jaglanka na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/

Naukowcy są zgodni: diety nie działają.

Owszem, każda dieta, nawet najdziwniejsza spowoduje, że schudniesz, możesz stracić od 5-10% masy ciała w ciągu 6 miesięcy, ale prawie każdy wróci do wyjściowej wagi lub większej. Najwytrwalszym zajmie to 2 lata.

Co robić?

O tym w dzisiejszym odcinku.

Zapraszam 

Pani Jaglanka

Pani Jaglanka na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/

Przyzwyczailiśmy się do dobrych rzeczy, które nas otaczają. Jak łatwo przestać je dostrzegać wokół wyraźnie widać na wakacjach. Luksusowy hotel, baseny, słońce cieszą tylko pierwszego dnia, a potem... wracamy do narzekania. Nowy dom, samochód, ładna pogoda, szybko o tym zapominamy.

W codziennym życiu wyraźnie widać, że to nie szczęście czyni nas wdzięcznymi, lecz wdzięczność – szczęśliwymi. David Steindl-Rast

Pani Jaglanka na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/

Nie mam silnej woli. A co jeśli powiedziałabym Ci, że silna wola jest jak mięsień i da się ją wytrenować? I że w ciągu dnia ona wyczerpuje się, dlatego wieczorem łatwiej ulegamy pokusom. Chcesz wiedzieć więcej? Koniecznie posłuchaj tego odcinka!

Pani Jaglanka na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/

W tym podkaście będę Cię przekonywać, że życie nie musi być ciężkie.

Czy mi się to uda?

Zobaczymy. Daj znać.

Pani Jaglanka na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/